เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ลูกกินข้าวช้า

นิสัยเลือกกิน: ลูกกินข้าวช้า

มาทำความรู้จักเด็กที่กินข้าวช้า

การกินข้าวช้าเป็นรูปแบบหนึ่งของเด็กที่เลือกทานอาหาร ซึ่งสามารถก่อให้เกิดปัญหาในด้านสารอาหารที่เด็กควรได้รับ ปัญหานี้เกิดจากการที่เด็กใช้เวลาทานนานเป็นชั่วโมง ๆ และทานอาหารไม่หมด ซึ่งหากใช้เวลาทานอาหารในมื้อกลางวันนานจนเกินไป เด็กก็จะไม่หิวในมื้อเย็น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้

เด็กบางคนอาจไม่ได้มีปัญหาอะไรกับการกินหรือกับอาหารที่นำมาให้ทาน เขาอาจชอบทาน แต่ปัญหาอย่างเดียวที่มี คือ การกินช้า พ่อแม่ที่ต้องคอยดูเวลาลูกที่อมอาหารไว้ในปากนาน ๆ อาจหงุดหงิดได้ แต่หากใช้เวลา ความอดทนและเคล็ดวิธีที่มีประสิทธิผลในการป้อนอาหารลูก คุณอาจพบว่าลูกร้องขอที่จะทานคำต่อไปในทันที

สิ่งที่บ่งชี้ว่าลูกคุณเป็นเด็กกินข้าวช้า

• ใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงในการทานอาหาร (เวลาทาน ลูกก็แทบจะไม่แตะอาหารในจานเลย)
• เอาของกินมาเล่น
• อมข้าวหรือเคี้ยวนาน ๆ แต่ไม่กลืน
• ต้องให้เตือนอยู่เสมอว่าให้เคี้ยวและกลืน
• ขอทานน้ำทั้งที่ยังมีอาหารอยู่เต็มปาก

เหตุใดลูกคุณถึงเป็นเด็กกินเข้าช้า?

• ลูกอาจจะรู้สึกอยากทดลอง อยากรู้เกี่ยวกับกับอาหารนั้น ๆ
• ลูกเป็นเด็กที่วอกแวก ไขว้เขวง่าย
• ลูกกำลังเรียนรู้ที่จะทานอาหารโดยที่ไม่ต้องมีใครมาคอยป้อน

วิธีที่ช่วยให้ลูกทานได้เร็วขึ้น

• จัดเวลาตารางอาหารทั้ง 3 มื้อ รวมทั้งอาหารว่างช่วงบ่าย (แต่ละมื้อห่างกัน 3-4 ชั่วโมง)
• ใช้กฎ 30 นาทีต่อมื้อ เอาจานอาหารออกเมื่อถึงเวลาแม้ว่าลูกจะยังทานไม่เสร็จ
• ให้ลูกทานน้ำระหว่างมื้ออาหารได้ แต่หลีกเลี่ยงขนม น้ำผลไม้ นม หรืออะไรก็ตามที่อาจทำให้อิ่มได้
• ให้ลูกทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่เหมาะกับช่วงอายุ ทำให้ลูกรู้สึกว่าหากเขาสามารถทานให้หมดได้จะเป็นเด็กที่เก่งมาก
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ลูกไขว้เขวเพื่อลูกจะได้ตั้งใจทานอาหารให้หมด

บทความใกล้เคียง: ไอเดียอาหารกล่อง

ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ ลูกสามารถที่จะเพิ่มความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้ และการทานอาหารร่วมกันกับครอบครัวจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานแทนที่ความน่าเบื่อ

เด็กอาจจะทานช้าเนื่องจากเหตุผลอื่น เช่น แพ้อาหาร อาหารไหลย้อน ความล่าช้าในการพัฒนากระบวนการทํางานของอวัยวะในช่องปากหรือประเด็นเกี่ยวกับประสาทรับรู้กลิ่น หากคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับนิสัยการทานของลูกที่อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโต ทางที่ดีที่สุดควรพาลูกไปพบกุมารแพทย์เพื่อรับการตรวจและขอคำปรึกษาและแนวทางแก้ปัญหา

บทความใกล้เคียง: เลี้ยงลูกด้วยอาหารปลอดสารพิษ

ผลที่ตามมาของการเลือกกิน

• สารอาหารไม่เพียงพอ
• การเจริญเติบโตไม่ดี
• ป่วยง่าย
• การเจริญเติบโตของกระบวนการรับรู้ต่ำ
• ความสัมพันธ์ของพ่อ-แม่และลูกตึงเครียด

เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน

ลูกกินน้อย

ลูกชอบอาหารขยะ

ลูกกินยาก