อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นไหม ทำอย่างไร ช่วยฟื้นร่างกายได้จริงหรือ

อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นไหม ทำอย่างไร ช่วยฟื้นร่างกายได้จริงหรือ

การอยู่ไฟหลังคลอดสำหรับแม่ที่คลอดลูกแล้วนั้น ถือเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่มีมาอย่างยาวนาน ซึ่งการอยู่ไฟจะมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของแม่หลังคลอดหรือไม่อย่างไรนั้น เรามีข้อมูลดีดีมาฝากค่ะ

อยู่ไฟหลังคลอด เป็นอย่างไร

อยู่ไฟหลังคลอด เป็นวิถีการดูแลสุขภาพในแม่หลังคลอดของคนสมัยก่อน  เพื่อให้ร่างกายฟื้นจากความเหนื่อยล้า แล้วกลับคืนสภาพปกติโดยเร็ว ซึ่งจะใช้ความร้อนเข้าช่วยในการฟื้นสุขภาพร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นบริเวณหลัง และขา ที่เกิดจากการกดทับในช่วงตั้งครรภ์ ได้คลายตัว และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

ในสมัยก่อน การอยู่ไฟหลังคลอด จะต้องอยู่ในเรือนไฟที่สร้างเป็นกระท่อมเล็กๆ  ขึ้นมาโดยเฉพาะ โดยคุณแม่จะต้องเข้าไปนอนผิงไฟ พร้อมกับลูกที่จะนอนอยู่บนกระด้ง โดยคุณแม่จะต้องนอนบนกระดานไม้แผ่นเดียวทุก ๆ วัน และห้ามอาบน้ำเย็น ดื่มแต่น้ำอุ่น งดอาหารที่ทำให้แสลง(ห้ามดื่มน้ำเย็น หรือทานของเย็นเด็ดขาด)  กินข้าวกับเกลือ หรือปลาเค็ม ซึ่งการอยู่ไฟหลังคลอดของคนสมัยก่อนนั้น คุณแม่จะต้องอยู่ในเรือนไฟประมาณ 7-15 วัน ซึ่งในระหว่างที่อยู่ไฟห้ามไม่ให้ออกจากเรือนไฟ เพราะเชื่อว่าจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายปรับตัวไม่ทัน แล้วจะส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยขึ้นได้  หรือที่คนสมัยย่า ยาย เรียกว่าอยู่ไฟไม่ถึง จึงทำให้ร่างกายหนาวสะท้านได้

อยู่ไฟหลังคลอด

อยู่ไฟหลังคลอด

ประโยชน์ของการอยู่ไฟหลังคลอด

การพักฟื้นร่างกายหลังคลอดด้วยการอยู่ไฟ ถือเป็นวิถีการดูแลสุขภาพที่มีมาอย่างยาวนาน และปัจจุบันนี้ก็ยังคงมีอยู่  แต่รูปแบบการอยู่ไฟอาจถูกปรับเปลี่ยนให้ง่ายต่อแม่หลังคลอดสมัยใหม่มากขึ้น ซึ่งประโยชน์ของการอยู่ไฟหลังคลอด ที่มีความเชื่อกันว่าจะช่วยฟื้นร่างกายหลังคลอดได้ในหลาย ๆ เรื่อง  เช่น

  • ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกาย
  • ช่วยลดภาวะความรู้สึกหนาวภายในร่างกาย ที่บางคนแค่ฝนตั้งเค้าก็หนาวเข้ากระดูกแล้ว
  • ช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการเสียเลือดในช่วงคลอดลูก
  • ช่วยลดการปวดเมื่อยตามข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย
  • ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส สุขภาพดี
  • ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรค
  • ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายให้เข้าที่เป็นปกติ
  • ช่วยให้หน้าท้องยุบเร็ว
  • ช่วยลดความเจ็บปวดขณะมดลูกหดรัดตัวเข้าสู่ภาวะปกติ หรือที่เรียกว่ามดลูกเข้าอู่

ข้อแนะนำสำหรับการอยู่ไฟ และขั้นตอนการอยู่ไฟหลังคลอด  อ่านหน้าต่อไปคลิก —>

คำแนะนำเรื่องการอยู่ไฟหลังคลอด

ข้อแนะนำสำหรับการดูแลสุขภาพด้วยการอยู่ไฟหลังคลอด สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ และคุณแม่ที่ผ่าคลอดลูก มีดังนี้

  1. แม่หลังคลอดที่คลอดลูกเองธรรมชาติ สามารถอยู่ไฟได้เลยหลังจากพักฟื้นได้ประมาณ 7 วันขึ้นไปแล้ว
  2. แม่หลังคลอดที่ผ่าคลอด ยังไม่สามารถอยู่ไฟได้ทันที เพราะต้องรอให้แผลผ่าตัดหาย และแผลแห้งสนิทเสียก่อน ซึ่งส่วนมากก็จะประมาณ 1 เดือนไปแล้ว ทั้งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้แผลผ่าตัดเกิดการอักเสบขึ้นมาขณะที่อยู่ไฟหลังคลอด
อยู่ไฟหลังคลอด

การอยู่ไฟหลังคลอด

ขั้นตอนการดูแลสุขภาพด้วยการอยู่ไฟหลังคลอด
  • การใช้ลูกประคบสมุนไพร ด้วยการนำลูกประคบร้อนที่ห่อด้วยสมุนไพรต่าง ๆ เช่น ขมิ้น ตะไคร้ ใบส้มป่อย การบูร ฯลฯ มาคลึงตามบริเวณร่างกาย และเต้านม เพื่อช่วยลดการปวดเมื่อย
  • การอาบน้ำต้มสมุนไพรอุ่นๆ ที่ประกอบไปด้วยไพล ขมิ้น ตะไคร้ มะกรูด ใบมะขาม ใบส้มป่อย เพื่อให้สมุนไพรซึมผ่านผิวหนังช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
  • การทับหม้อเกลือ คือการนำเอาเกลือเม็ดใส่ในหม้อดินยกตั้งไฟจนเกลือสุก แล้วห่อด้วยใบพลับพลึง และผ้า แล้วนำมาประคบตามร่างกาย ซึ่งความร้อนจากหม้อเกลือจะช่วยให้รูขุมขนเปิด สมุนไพรจะซึมผ่านลงผิวหนัง เป็นการขับของเสียออกมาตามรูขุมขน
  • การอบตัวด้วยกระโจมสมุนไพร จะช่วยให้รูขุมขนเปิดเพื่อขับของเสียออกมา

สำหรับแม่หลังคลอดที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยการอยู่ไฟอาจต้องเตรียมหาข้อมูลของสถานที่ให้บริการอยู่ไฟหลังคลอดไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ และที่สำคัญผู้ที่จะทำเรื่องการอยู่ไฟให้ต้องมีความเชี่ยวชาญ รวมทั้งอุปกรณ์ที่ใช้ในการอยู่ไฟ จะต้องสะอาดและปลอดภัยกับตัวแม่หลังคลอดด้วยนะคะ

ติดตามความรู้เพิ่มเติมเรื่องการอยู่ไฟหลังคลอด โดยดูได้จากวีดิโอด้านล่างนี้เลย

ที่มา:manager

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

รู้ได้อย่างไรว่ามดลูกเข้าอู่แล้ว หลังคลอดมดลูกจะเข้าอู่ตอนไหน

น้ำคาวปลา หมดตอนไหน น้ำคาวปลาหลังคลอด กี่วันหมด ทำไมมีหลายสี สีไหนผิดปกติ

อาการมดลูกหย่อนหลังคลอด ดูแลตัวเองยังไงให้ถูกจุด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner