X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นต่อแม่หลังคลอดอย่างไร ควรระวังเรื่องใดบ้าง?

บทความ 5 นาที
อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นต่อแม่หลังคลอดอย่างไร ควรระวังเรื่องใดบ้าง?

การอยู่ไฟหลังคลอดสำหรับแม่ที่คลอดลูกแล้วนั้น ถือเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่มีมาอย่างยาวนาน ซึ่งการอยู่ไฟจะมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของแม่หลังคลอดหรือไม่อย่างไรนั้น เรามีข้อมูลดีดีมาฝากค่ะ

วิถีการดูแลสุขภาพของคุณแม่มือใหม่นั่นคือ อยู่ไฟหลังคลอด การอยู่ไฟ เป็นการฟื้นฟูร่างกายจากความบอบช้ำ ความเหนื่อยล้าจากการคลอดลูก ซึ่งการอยู่ไฟจะทำให้คุณแม่กลับสู่ความสดชื่น แจ่มใสโดยเร็ว โดยจะใช้ความร้อนกระตุ้นกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกาย เช่น บริเวณกล้ามเนื้อหลัง จากการถูกกดทับมาเป็นเวลานานในช่วงตั้งครรภ์ อีกทั้งยังช่วยลดความปวดเมื่อยตามร่างกายอีกด้วย

 

อยู่ไฟหลังคลอด

อยู่ไฟหลังคลอด กี่วัน

อยู่ไฟหลังคลอด การอยู่ไฟ สมัยโบราณเป็นอย่างไร

การอยู่ไฟ ภาพในสมัยก่อนเวลาผู้หญิงหลังคลอดอยู่ไฟ จะใช้วิถีแบบชาวบ้านแท้ๆ เช่น

  • จะมีการสร้างเรือนเล็กๆ หรือกระท่อม
  • คุณแม่จะต้องนอนผิงไฟในกระโจมที่อยู่ในกระท่อมนั้น โดยที่ลูกจะถูกวางไว้ในกระด้ง
  • การนอนของคุณแม่จะต้องนอนบนผืนกระดานแผ่นเดียวทุกวัน
  • ห้ามอาบน้ำ ห้ามดื่มน้ำเย็น ห้ามรับประทานอาหารแสลง กินแต่ข้าวกับปลาเค็มหรือเกลือ
  • คุณแม่จะต้องอยู่ไฟประมาณ 1-2 สัปดาห์และห้ามออกจากกระทอมหรือเรือนที่สร้างขึ้น
  • ต้องอยู่เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายให้เป้นปกติ เพื่อไม่ให้เจ็บป่วย เช่นมีอาการหนาวสะท้านไปถึงกระดูกหากมีอากาศเปลี่ยนแปลง

บทความที่เกี่ยวข้อง: การระบายน้ำนม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 97

อยู่ไฟหลังคลอด การอยู่ไฟหลังคลอดมีประโยชน์อย่างไรต่อผู้หญิง

สำหรับการอยู่ไฟหลังคลอดนั้น คือการพักฟื้นร่างกาย ดูแลสุขภาพของผู้หญิงแบบโบราณ ซึ่งปัจจุบันมีการปรับเปลี่ยน วิธีการ รูปแบบ ให้สะดวกสบายมากขึ้น เพราะในเมืองใหญ่ เราคงไม่มีกระโจมหรือกระท่อม หรือการสร้างเรือนไฟให้ผู้หญิงพักฟื้นสักเท่าไหร่ อีกทั้งยังมีการร่นระยะเวลาของการอยู่ไฟสั้นลง เพื่อให้ทันสมัยและฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งยังย้ำความเชื่อเดิมคือ การอยู่ไฟหลังคลอด นั้นมีประโยชน์ มากมาย เช่น

  • การอยู่ไฟจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดการไหลเวียนของโลหิต
  • ร่างกายจะมีการเพิ่มอุณหภูมิ ช่วยเพิ่มความอบอุ่น เพราะส่วนใหญ่คุณแม่หลังคลอดมักจะมีรู้สึกหนาวเข้ากระดูดเวลาอากาศเย็นลด
  • การอยู่ไฟสามารถลดอาการอ่อนเพลีย จากการคลอดและการเสียเลือดในช่วงคลอดลูก
  • ความร้อน ความอบอุ่น สามารถลดการปวดเมื่อยตามข้อต่อต่างๆ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นแข็งแรง
  • การอยู่ไฟ อบสมุนไพร จะช่วยให้ผิวพรรณดี ผุดผ่อง สุขภาพดีขึ้น
  • การปรับอุณหภูมิด้วยความร้อน จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคเพิ่มขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น
  • การอยู่ไฟจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ เลือดลมไหลเวียนดี
  • การปรับอุณหภูมิในร่างกายช่วยให้หน้าท้องยุบเร็ว หน้าท้องแบนเร็วขึ้น
  • การอยู่ไฟหลังคลอด จะช่วยลดความเจ็บปวด เมื่อมดลูก เกิดภาวะบีบรัดตัวให้เข้าสู่ภาวะปกติ หรือที่คนโบราณมักจะพูดว่า การอยู่ไฟเพื่อให้มดลูกเข้าอู่

 

อยู่ไฟหลังคลอด

อยู่ไฟหลังคลอด กี่วัน

 

การอยู่ไฟหลังคลอด คุณแม่ต้องปฏิบัติอย่างไร

สำหรับข้อแนะนำในการดูแลตัวเองขณะอยู่ไฟหลังคลอด โดยเฉพาะคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ จนไปถึง คุณแม่ที่ผ่าคลอดลูกควรปฏิบัติดังนี้

  • หากคุณแม่หลังคลอดที่ผ่านการคลอดลูกแบบธรรมชาติ คุณแม่สามารถอยู่ไฟได้ทันที หลังจากพักฟื้นได้ประมาณ 1 สัปดาห์ไปแล้ว
  • สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ทำการผ่าคลอด ต้องรอก่อนสักระยะ เพราะยังไม่สามารถอยู่ไฟได้ทันที เนื่องจากต้องรอและดูแลให้แผลผ่าตัดหายเสียก่อน จนกว่าแผลจะแห้งสนิท ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะต้องรอประมาณ 1 เดือนขึ้นไป เพื่อป้องกันอันตราย และไม่ให้แผลผ่าตัด มีภาวะอักเสบ ขณะที่อยู่ไฟ แผลอาจเน่า หายช้ามาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารหลังคลอด 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 55

 

การดูแลตัวเอง อยู่ไฟหลังคลอด มีขั้นตอนอย่างไร

  • ขั้นตอนพื้นฐานคือ การใช้ลูกประคบสมุนไพรประกอบการอยู่ไฟ คือการนำลูกประคบร้อน ผ้าห่อด้วยสมุนไพรต่างๆ เช่น ตะไคร้ ขมิ้น ใบส้มป่อย การบูร และอื่นๆ มานวดคลึง กดจุดไปตามบริเวณร่างกาย และคลึงเบาๆ บริเวณเต้านม เพื่อลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ
  • จะมีวิธีการอาบน้ำต้มสมุนไพร ที่ประกอบไปด้วย ขมิ้น ตะไคร้ ไพล ลูกมะกรูด ใบส้มป่อย ใบมะขาม ในน้ำอุ่นๆ เพื่อให้สมุนไพรซึมผ่านผิวหนัง สามารถทำให้สดชื่น มีความกระปรี้กระเปร่า
  • สำหรับการทับด้วยหม้อเกลือ คือ นำเอาเกลือเม็ดใหญ่ๆ ใส่ในหม้อดินแบบโบราณ ตั้งไฟจนเกลือร้อนและสุก แล้วห่อด้วยใบพลับพลึง และห่อทับด้วยผ้า จากนั้นนำมาประคบตามจุดต่างๆ ตามร่างกาย ซึ่งความร้อนจากหม้อเกลือ จะทำให้รูขุมขนตามผิวหนังเปิด ซึ่งสมุนไพรจะซึมผ่านลงผิวหนังลงไป เป็นส่วนหนึ่งของการขับของเสียออกมา
  • สำหรับการอบตัว โดยการเข้ากระโจมสมุนไพร วิธีนี้จะช่วยให้รูขุมขนตามผิวหนังเปิดเพื่อขับของเสียออกมา ทำให้คุณแม่สดชื่น ผ่อนคลาย

 

อยู่ไฟหลังคลอด

อยู่ไฟหลังคลอด กี่วัน

สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับการอยู่ไฟหลังคลอด

การอยู่ไฟหลังคลอดเป็นการปฏิบัติที่ดี แต่ก็มีข้อห้ามและสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดได้

 

  • ก่อนอื่นต้องจำไว้ว่า ห้ามสระผมประมาณ 1 เดือนครึ่งหรือ 45 วัน ซึ่งการเว้นระยะการสระผม จะส่งผลดีต่อแม่ ในระยะยาว คุณแม่ต้องพยายามอดทนหลีกเลี่ยงการสระผม แต่หากอยากสระผมจริงๆ แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นชำระล้างเส้นผม ที่สำคัญ คุณแม่ไม่ควรอาบน้ำเย็น ควรอาบน้ำอุ่นเท่านั้น ระยะเวลาก็ประมาณเท่ากับห้ามสระผม
  • หากคุณแม่ต้องทำงาน ไม่ควรใช้สายตาทำงานหนัก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือเวลาว่าง หรือทำงานต้องใช้คอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาจากการทำงานหนักประมาณ 1 เดือนครึ่งหรือ 45 วัน
  • โบราณว่า ห้ามคุณแม่โดนฝน ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเรื่องที่ควรระวัง เมื่อแก่ตัวไปหรือเรียกว่าเข้าสู่วัยทอง หากเจอน้ำฝนและความเย็นจากอากาศเย็นจากภาวะฝน จะทำให้คุณแม่รู้สึกหนาวยะเยือก เข้ากระดูก
  • สำหรับคุณแม่สายซิ่ง ไม่ควรขับรถเป็นเวลาประมาณ 1 เดือนครึ่ง หรือ 45 วัน เพราะจะทำให้รู้สึก วิงเวียนหน้าหน้ามืดได้
  • สำหรับคุณแม่ผ่าคลอด สิ่งที่ควรระวังคือ ห้ามนั่งยองๆ เด็ดขาด เพราะจะทำให้มดลูกเข้าอู่ช้า
  • คุณแม่ไม่ควรรับประทานของแสลง เพราะจะทำให้แผลหายช้าหรือเกิดการอักเสบได้ เช่น ของหมักดอง ผมไม้ดอง ไก่ ของที่มีโซเดียมสูงๆ เป็นต้น
  • ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้น้ำนมไม่ค่อยออก หรือไขมันสลายตัวช้า เป็นต้น
  • โบราณว่า ห้ามหวีผม เพราะจะทำให้เลือดคั่งบนใบหน้า ลองเอานิ้วนวดๆ สางๆ ผมเท่านั้น
  • ห้ามรับประทานของเย็นๆ เช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง เต้าหู้เย็น เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนช้า มดลูกเข้าอู่ช้า อาจเป็นสาเหตุให้การขับน้ำคาวปลาผิดปกติ หรือออกมาไม่หมด

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินน้ำเต้าหู้ ดีต่อแม่ส่งต่อถึงลูก จริงหรือ!!

 

 

สำหรับแม่หลังคลอดที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยการอยู่ไฟอาจต้องเตรียมหาข้อมูลของสถานที่ให้บริการอยู่ไฟหลังคลอดไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ และที่สำคัญผู้ที่จะทำเรื่องการอยู่ไฟให้ต้องมีความเชี่ยวชาญ รวมทั้งอุปกรณ์ที่ใช้ในการอยู่ไฟ จะต้องสะอาดและปลอดภัยกับตัวแม่หลังคลอดด้วยนะคะ

ติดตามความรู้เพิ่มเติมเรื่องการอยู่ไฟหลังคลอด โดยดูได้จากวีดิโอด้านล่างนี้เลยค่ะ

 

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ:

รู้ได้อย่างไรว่ามดลูกเข้าอู่แล้ว หลังคลอดมดลูกจะเข้าอู่ตอนไหน

น้ำคาวปลา หมดตอนไหน น้ำคาวปลาหลังคลอด กี่วันหมด ทำไมมีหลายสี สีไหนผิดปกติ

อาการมดลูกหย่อนหลังคลอด ดูแลตัวเองยังไงให้ถูกจุด

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นต่อแม่หลังคลอดอย่างไร ควรระวังเรื่องใดบ้าง?
แชร์ :
  • แม่ผ่าคลอดอยู่ไฟได้มั๊ย ข้อมูลอยู่ไฟหลังคลอด จะได้ไม่หนาวใน หนาวเข้ากระดูกตอนแก่

    แม่ผ่าคลอดอยู่ไฟได้มั๊ย ข้อมูลอยู่ไฟหลังคลอด จะได้ไม่หนาวใน หนาวเข้ากระดูกตอนแก่

  • อยู่ไฟหลังผ่าคลอด แบบชาวบ้านที่สถานีอนามัย 5 วัน แค่พันบาท สบายตัว!

    อยู่ไฟหลังผ่าคลอด แบบชาวบ้านที่สถานีอนามัย 5 วัน แค่พันบาท สบายตัว!

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • แม่ผ่าคลอดอยู่ไฟได้มั๊ย ข้อมูลอยู่ไฟหลังคลอด จะได้ไม่หนาวใน หนาวเข้ากระดูกตอนแก่

    แม่ผ่าคลอดอยู่ไฟได้มั๊ย ข้อมูลอยู่ไฟหลังคลอด จะได้ไม่หนาวใน หนาวเข้ากระดูกตอนแก่

  • อยู่ไฟหลังผ่าคลอด แบบชาวบ้านที่สถานีอนามัย 5 วัน แค่พันบาท สบายตัว!

    อยู่ไฟหลังผ่าคลอด แบบชาวบ้านที่สถานีอนามัย 5 วัน แค่พันบาท สบายตัว!

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ