ประโยชน์ของแก้วมังกร กินแล้วดีต่อร่างกายอย่างไร แม่ท้องต้องรู้

แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด เรามาดูกันว่า ประโยชน์ของแก้วมังกรกับคนท้อง มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของแก้วมังกร นั้นมีหลายอย่าง แต่สำหรับบางคนก็ไม่รู้ว่า คนท้องกินแล้วดีอย่างไร ประโยชน์ของแก้วมังกร มีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบ !

แก้วมังกร

ประโยชน์ของแก้วมังกร

แก้วมังกร ที่คนเอเชียส่วนใหญ่เรียกกันว่า (Dragon fruit) แต่สำหรับแถบยุโรปจะเรียกแก้วมังกรว่า Pitaya ส่วนชื่อในทางวิทยาศาสตร์ของแก้วมังกรก็คือ Hylocereus undatus (Haw) Britt. Rose.

แก้วมังกรมีถิ่นกำเนิดมาจากที่ไหน ?

แก้วมังกรเป็นผลไม้แถบอเมริกากลาง แก้วมังกรจะอยู่ในตระกูลกระบองเพชร สามารถปลูกได้ทั่วประเทศ แหล่งเพาะปลูกที่ปลูกแก้วมังกรเยอะ ๆ ก็คือ จังหวัด จันทบุรี , ชลบุรี , กาญจนบุรี , สระบุรี และสมุทรสงคราม แก้วมังกรจะหากินได้ง่ายในช่วงเดือนมีนาคม – พฤศจิกายน

ลักษณะของแก้วมังกร

แก้วมังกร มีลักษณะกลมรี เปลือกสีแดง เมื่อผ่าแก้วมังกรจะเป็นเนื้อสีขาว หรือสีแดง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์นั้น ๆ ซึ่งแก้วมังกรจะมีเมล็ดแมงลัก ฝังอยู่เต็มผล แก้วมังกรที่มีเนื้อสีขาวเปลือกสีแดงจะมีรสชาติหวานนิด ๆ อมเปรี้ยว ส่วนแก้วมังกรเนื้อขาวเปลือกเหลืองให้รสชาติออกหวาน และแก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดงเปลือกแดงจะมีรสชาติที่หวานกว่าชนิดอื่น ๆ

แก้วมังกรมีประโยชน์กับคนท้องอย่างไร

ประโยชน์ของแก้วมังกร แม่ท้องกินแล้วดีอย่างไร

ป้องกันลูกในท้องพิการแต่กำเนิด

แก้วมังกร มีโฟเลต ที่เป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงและป้องกันโรคสมองพิการของทารกที่อยู่ในครรภ์ นอกจากนี้แก้วมังกร ยังมีวิตามินชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพ และพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย

พัฒนากระดูก ของทารกในครรภ์

แคลเซียมที่อยู่ในแก้วมังกร จะช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ให้แข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีฟอสฟอรัสที่อยู่ในแก้วมังกร จะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการของกระดูกที่ดีอีกด้วย

เพิ่มระดับฮีโมโกบิน

แก้วมังกรมีธาตุเหล็กและวิตามินอยู่จำนวนมาก ป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นโรคที่อาจจะเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์

ลดอาการท้องผูก

ปริมาณของไฟเบอร์ ที่อยู่ในแก้วมังกร มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร จำกัดของเสียในร่างกาย คุณแม่ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ อาจจะเจอปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก ซึ่งแก้วมังกรสามารถป้องกันอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ แถมยังช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : ทำไมคนท้องถึงท้องผูก 8 วิธีแก้ท้องผูกที่แม่ท้องควรรู้ เบ่งอึแรง ๆ มีผลต่อลูกมั้ย

เพิ่มพลังงาน

แก้วมังกรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม และแก้วมังกรก็ยังช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณแม่ได้อีกด้วย

ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

แก้วมังกรอุดมไปด้วยสารอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง รวมทั้งยังมีสารแคโรทีน ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก

ช่วยดูดซับสารพิษ

แก้วมังกรมีส่วนช่วยในการดูดซับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สารตกค้างจากตะกั่ว ที่มาจากควันท่อไอเสีย หรือสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่สูดดมเข้าไปในร่างกาย

ประโยชน์และสรรพคุณของแก้วมังกร

ประโยชน์ของแก้วมังกร

ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง
ใช้เป็นส่วนผสมของฟรุตสลัด หรือ น้ำผลไม้ปั่น
ส่วนใหญ่นิยมรับประทานแบบสด ๆ
ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย ขับถ่ายดี
ป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
มีกากใยสูง ป้องกันอาการท้องผูก
บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ช่วยดูดซับสารพิษออกจากร่างกาย
กระตุ้นน้ำนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง
บรรเทาอาการของโรคโลหิตจาง
ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
ป้องกันโรคหัวใจ
ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ
มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ริ้วรอยต่าง ๆ
เป็นผลไม้ที่ช่วยดับร้อน แก้กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี
ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ
ช่วยบำรุงผมที่ทำสี นำน้ำของแก้วมังกรมาผสมในครีมนวด แล้วหมัก จะช่วยกระชับรูขุมขนบนศีรษะ ทำให้สีผมหลุดลอกยาก
รักษาผิวที่โดนแดด หรือผิวไหม้แดด นำแก้วมังกรปั่นละเอียด มาพอกบริเวณที่ไหม้แดด จะช่วยลดอาการแสบร้อนได้
ลดสิว นำแก้วมังกรมาหั่นเป็นแว่น ๆ แล้วมาสก์หน้า วิตามินซีในแก้วมังกรจะช่วยป้องกันสิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น
บรรเทาอาการไอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
บรรเทาอาการปวดข้อ ลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ

ถึงแม้ว่าแก้วมังกรจะมีประโยชน์หลากหลาย แต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือวันละ ไม่เกิน 1 ลูก และไม่ควรทานผลไม้เดิม ๆ ซ้ำกัน หรือติดต่อกันหลายวัน เพราะจะทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารชนิดเดียว เป็นสาเหตุของการได้รับสารอาหารที่ไม่ควรถ้วน ไม่ว่าจะผลไม้ชนิดไหน หากรับประทานมากเกินไป หรือบ่อยเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

ที่มา : 1 , 2

บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

ผลไม้ ฤดูฝน สำหรับคนท้อง ผลไม้ชนิดไหนกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อแม่และเด็ก

ส้มโอ ผลไม้มากคุณประโยชน์ ป้องกันโรค บำรุงร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!