X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ? กินแล้วดีต่อร่างกายหรือไม่ ? แม่ท้องต้องรู้

บทความ 5 นาที
คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ? กินแล้วดีต่อร่างกายหรือไม่ ? แม่ท้องต้องรู้

แก้วมังกร นั้นมีหลากหลายพันธุ์ และมีคุณค่าทางโภชนาการหลายอย่าง แต่สำหรับบางคนก็ไม่รู้ว่า คนท้องกินแล้วดีอย่างไร และคำถามที่เรามักจะพบบ่อยนั่นก็คือ คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ? ประโยชน์ของแก้วมังกร มีอะไรบ้าง ? วันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณแม่ ๆ กันแล้วค่ะ

 

แก้วมังกร คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ?

 

คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ? กินแล้วดีต่อร่างกายหรือไม่ ? แม่ท้องต้องรู้

 

สำหรับผลไม้หน้าตาประหลาด แต่รสชาติหวานชื่นให้ชวนลอง จนแม่ ๆ ที่ท้องอยู่หลายคน ก็อดใจที่จะไม่กินก็ดูจะยาก แต่สิ่งที่ทำให้คุณแม่หลาย ๆ คนต้องหยุดชะงักได้นั่นก็คือ คำถามที่เหล่าคนท้องมันจะมีอยู่เสมอคือ คนท้องอย่างฉัน จะกินได้หรือไม่? นั่นเอง

สำหรับแก้วมังกร ผลไม้เมืองร้อน ที่ถูกจัดอยู่ในตระกูลเดียวกับเหล่าต้นกระบองเพชรทั้งหลาย กลับมีรสชาติที่หวานกลมกล่อม แถมยังมีคุณประโยชน์มากมายหลายประการ ซึ่งเราจะสาธยายถึงประโยชน์ต่าง ๆ ในหัวข้อถัดไป เพราะต้องบอกคำเดียวว่า ประโยชน์นั้นมากมายจนเกินบรรยายเลยทีเดียว

แต่สำหรับคนท้องนั้น จะต้องจำเอาไว้ให้ขึ้นใจว่า ในเวลานี้การกินของคุณ จะไม่ใช่เพื่อคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น เพราะคุณจะต้องกิน และคำนึงถึงลูกในท้องของคุณด้วย ซึ่งการกินอาหารต่าง ๆ รวมถึงผลไม้ จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าอาหารนั้น ๆ จะมีประโยชน์มากแค่ไหน แต่ถ้าคุณกินมากจนเกินไป ประโยชน์ที่เราเห็นว่าดี ก็จะแปลงร่างกลายเป็นปีศาจร้าย ให้โทษกับคุณ และลูกของคุณ โดยไม่ทันตั้งตัว

นั่นเป็นเพราะผลไม้ต่าง ๆ แม้ว่าจะเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ต่าง ๆ แล้ว ต้องจำเอาไว้ว่า ในตัวผลไม้ มีสารให้ความหวานรวมอยู่ด้วยนั่นเอง และความหวานนี่แหละที่เป็นตัวสารความกังวลให้กับคุณได้ไม่ใช่น้อย เพราะหากคุณทานแก้วมังกรในปริมาณที่มากจนเกินไป ก็จะทำให้อัตราของน้ำตาลในเลือดของคุณแม่สูงขึ้น จนจำเป็นจะต้องควบคุมในที่สุด ซึ่งเมื่อถึงเวลานั้น คงไม่ใช่เรื่องสนุกเลย เพราะไหนจะผลกระทบหลักที่เกิดกับตัวคุณแล้ว ยังส่งผลกระทบถึงลูกน้อยของคุณในครรภ์อีกด้วย

 

ประโยชน์ของแก้วมังกร

 

แก้วมังกร ที่คนเอเชียส่วนใหญ่เรียกกันว่า (Dragon fruit) แต่สำหรับแถบยุโรปจะเรียกแก้วมังกรว่า Pitaya ส่วนชื่อในทางวิทยาศาสตร์ของแก้วมังกรก็คือ Hylocereus undatus (Haw) Britt. Rose.

 

แก้วมังกรมีถิ่นกำเนิดมาจากที่ไหน ?

แก้วมังกรเป็นผลไม้แถบอเมริกากลาง แก้วมังกรจะอยู่ในตระกูลกระบองเพชร สามารถปลูกได้ทั่วประเทศ แหล่งเพาะปลูกที่ปลูกแก้วมังกรเยอะ ๆ ก็คือ จังหวัด จันทบุรี , ชลบุรี , กาญจนบุรี , สระบุรี และสมุทรสงคราม แก้วมังกรจะหากินได้ง่ายในช่วงเดือนมีนาคม - พฤศจิกายน

 

ลักษณะของแก้วมังกร

แก้วมังกร มีลักษณะกลมรี เปลือกสีแดง เมื่อผ่าแก้วมังกรจะเป็นเนื้อสีขาว หรือสีแดง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์นั้น ๆ ซึ่งแก้วมังกรจะมีเมล็ดแมงลัก ฝังอยู่เต็มผล แก้วมังกรที่มีเนื้อสีขาวเปลือกสีแดงจะมีรสชาติหวานนิด ๆ อมเปรี้ยว ส่วนแก้วมังกรเนื้อขาวเปลือกเหลืองให้รสชาติออกหวาน  และแก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดงเปลือกแดงจะมีรสชาติที่หวานกว่าชนิดอื่น ๆ

 

แก้วมังกรมีประโยชน์กับคนท้องอย่างไร

 

ประโยชน์ของแก้วมังกร

 

  • ป้องกันลูกในท้องพิการแต่กำเนิด

แก้วมังกร มีโฟเลต ที่เป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงและป้องกันโรคสมองพิการของทารกที่อยู่ในครรภ์ นอกจากนี้แก้วมังกร ยังมีวิตามินชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพ และพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย

 

  • พัฒนากระดูก ของทารกในครรภ์

แคลเซียมที่อยู่ในแก้วมังกร จะช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ให้แข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีฟอสฟอรัสที่อยู่ในแก้วมังกร จะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการของกระดูกที่ดีอีกด้วย

 

  • เพิ่มระดับฮีโมโกบิน

แก้วมังกรมีธาตุเหล็กและวิตามินอยู่จำนวนมาก ป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นโรคที่อาจจะเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์

 

  • ลดอาการท้องผูก

ปริมาณของไฟเบอร์ ที่อยู่ในแก้วมังกร มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร จำกัดของเสียในร่างกาย คุณแม่ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ อาจจะเจอปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก ซึ่งแก้วมังกรสามารถป้องกันอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ แถมยังช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อีกด้วย

บทความจากพันธมิตร
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : ทำไมคนท้องถึงท้องผูก 8 วิธีแก้ท้องผูกที่แม่ท้องควรรู้ เบ่งอึแรง ๆ มีผลต่อลูกมั้ย

 

  • เพิ่มพลังงาน

แก้วมังกรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม และแก้วมังกรก็ยังช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณแม่ได้อีกด้วย

 

  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

แก้วมังกรอุดมไปด้วยสารอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง รวมทั้งยังมีสารแคโรทีน ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก

 

  • ช่วยดูดซับสารพิษ

แก้วมังกรมีส่วนช่วยในการดูดซับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สารตกค้างจากตะกั่ว ที่มาจากควันท่อไอเสีย หรือสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่สูดดมเข้าไปในร่างกาย

 

ประโยชน์และสรรพคุณของแก้วมังกร

 

ประโยชน์ของแก้วมังกร

 

  • ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง
  • ใช้เป็นส่วนผสมของฟรุตสลัด หรือ น้ำผลไม้ปั่น
  • ส่วนใหญ่นิยมรับประทานแบบสด ๆ
  • ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย ขับถ่ายดี
  • ป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
  • ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
  • มีกากใยสูง ป้องกันอาการท้องผูก
  • บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  • ช่วยดูดซับสารพิษออกจากร่างกาย
  • กระตุ้นน้ำนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
  • ลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง
  • บรรเทาอาการของโรคโลหิตจาง
  • ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
  • ป้องกันโรคหัวใจ
  • ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ
  • มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ริ้วรอยต่าง ๆ
  • เป็นผลไม้ที่ช่วยดับร้อน แก้กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ
  • ช่วยบำรุงผมที่ทำสี นำน้ำของแก้วมังกรมาผสมในครีมนวด แล้วหมัก จะช่วยกระชับรูขุมขนบนศีรษะ ทำให้สีผมหลุดลอกยาก
  • รักษาผิวที่โดนแดด หรือผิวไหม้แดด นำแก้วมังกรปั่นละเอียด มาพอกบริเวณที่ไหม้แดด จะช่วยลดอาการแสบร้อนได้
  • ลดสิว นำแก้วมังกรมาหั่นเป็นแว่น ๆ แล้วมาสก์หน้า วิตามินซีในแก้วมังกรจะช่วยป้องกันสิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น
  • บรรเทาอาการไอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • บรรเทาอาการปวดข้อ ลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ

 

ถึงแม้ว่าแก้วมังกรจะมีประโยชน์หลากหลาย แต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือวันละ ไม่เกิน 1 ลูก และไม่ควรทานผลไม้เดิม ๆ ซ้ำกัน หรือติดต่อกันหลายวัน เพราะจะทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารชนิดเดียว เป็นสาเหตุของการได้รับสารอาหารที่ไม่ควรถ้วน ไม่ว่าจะผลไม้ชนิดไหน หากรับประทานมากเกินไป หรือบ่อยเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

ผลไม้ ฤดูฝน สำหรับคนท้อง ผลไม้ชนิดไหนกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อแม่และเด็ก

ส้มโอ ผลไม้มากคุณประโยชน์ ป้องกันโรค บำรุงร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์

ที่มา : 1, 2 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • คนท้องกินแก้วมังกรได้ไหม ? กินแล้วดีต่อร่างกายหรือไม่ ? แม่ท้องต้องรู้
แชร์ :
  • 5  ประโยชน์ของแก้วมังกรที่แม่ท้องห้ามพลาด

    5 ประโยชน์ของแก้วมังกรที่แม่ท้องห้ามพลาด

  • 10 สัญญาณตั้งท้อง อาการบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองสังเกตดู

    10 สัญญาณตั้งท้อง อาการบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองสังเกตดู

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 5  ประโยชน์ของแก้วมังกรที่แม่ท้องห้ามพลาด

    5 ประโยชน์ของแก้วมังกรที่แม่ท้องห้ามพลาด

  • 10 สัญญาณตั้งท้อง อาการบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองสังเกตดู

    10 สัญญาณตั้งท้อง อาการบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ลองสังเกตดู

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ