พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ก็มักจะมีคำถามตามมาเสมอ ว่าคนท้องกินทุเรียนได้ไหม เพราะทุเรียนเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน แต่ด้วยความที่ว่าบางคนอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ การจะกินทุเรียนตอนท้อง จึงไม่ใช่เรื่องที่ง่าย และเป็นเรื่องที่ทำให้คุณแม่กังวลใจ กลัวว่ากินไปแล้วลูกจะเป็นอันตราย กลัวว่าจะส่งผลเสียต่อลูกในท้อง วันนี้ เราจะมาดูกันว่า กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม กินเท่าไหร่ถึงจะพอดี
กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม คนท้องกินทุเรียน ส่งผลอะไรกับทารกหรือเปล่า
คนท้องกินทุเรียนได้ไหม ? คุณแม่ที่ตั้งท้องหลายคนอาจจะกลัว และไม่กล้ากินทุเรียนกัน แต่ว่าจริง ๆ แล้ว คนท้องนั้น สามารถกินทุเรียนได้ แต่ไม่ควรกินเยอะเกินไป ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และโฟเลต เป็นต้น หากทานแต่พอดี คุณแม่และเด็กทารกก็จะได้รับประโยชน์จากสารอาหารเหล่านี้
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ไตรเฟอร์ดีน 150 (Triferdine 150) คือยาอะไร ทำไมต้องกินตอนตั้งครรภ์
อาการแพ้ทุเรียน เกิดขึ้นได้หรือเปล่า กินแล้ว ดีแค่ไหน กินยังไง คนท้องกินทุเรียน คนท้องกินทุเรียนเยอะ กินทุเรียนตอนท้อง คนท้องกินทุเรียนทอดได้ไหม คนท้องกินทุเรียนได้กี่พู คนท้องกินทุเรียนได้ตอนกี่เดือน กินทุเรียน ตอนท้องได้ไหม คนท้องกินทุเรียน คน ท้อง กิน ทุเรียน คนท้องกินทุเรียนได้ไหม
กินทุเรียนตอนท้อง แค่ไหนถึงจะพอดี ควรกินพันธุ์ไหนดี
หากคุณแม่ต้องการกินทุเรียน ให้เลือกกินทุเรียนพันธุ์หมอนทอง และพันธุ์ชะนีไข่ เพราะมีโฟเลตสูง ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ และทารกในครรภ์ ช่วยให้คุณแม่เจริญอาหาร แก้อาการอ่อนเพลีย รักษาแผลร้อนใน ป้องกันภาวะซีดหรือโลหิตจาง และยังช่วยบำรุงผิว ป้องกันพยาธิในลำไส้ และช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้เด็กพิการแต่กำเนิดได้ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ทุเรียนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแม่และเด็กทารก ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินเยอะเท่าไหร่ก็ได้ ซึ่งปริมาณทุเรียนที่คนท้องควรกินต่อวันนั้น จะอยู่ที่ 1 พู หรือประมาณวันละ 2 เม็ด
กินทุเรียนมากไป ส่งผลเสียอย่างไร
หากกินทุเรียนเยอะเกินไป คุณแม่อาจน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ง่าย รวมทั้งอาจเป็นโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย ทั้งนี้ ด้วยความที่ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีกำมะถันออกฤทธิ์ร้อน หากกินมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน จะยิ่งทำให้อุณหภูมิในร่างกายและความดันโลหิตสูงขึ้น จนอาจรู้สึกแน่นท้อง และส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ในที่สุด ดังนั้น หากคุณแม่อยากสุขภาพดีและได้ประโยชน์จากการกินทุเรียน ก็ควรกินตามปริมาณที่เเนะนำ และควรกินคู่กับอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ด้วยจะดีที่สุด
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก
คนท้องกินทุเรียน ได้หรือเปล่า กินแล้ว ดีแค่ไหน กินยังไง คนท้องกินทุเรียนเยอะ คนท้องกินทุเรียนทอดได้ไหม คนท้องกินทุเรียนได้กี่พู คนท้องกินทุเรียนได้ตอนกี่เดือน กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม คนท้องกินทุเรียน คน ท้อง กิน ทุเรียน คนท้องกินทุเรียนได้ไหม
ทางเลือกอื่น ๆ สำหรับแม่ท้องที่ไม่กินทุเรียน
สำหรับคนท้องที่ไม่กินทุเรียน แต่ก็ยังอยากให้ร่างกายได้รับโฟเลตอย่างเพียงพอ แนะนำให้ทานอาหารต่อไปนี้ได้
- ถั่วเลนทิลต้ม ½ ถ้วย ให้ปริมาณโฟลิก = 180 ไมโครกรัม
- กระเจี๊ยบมอญต้ม ½ ถ้วย ให้ปริมาณโฟลิก = 134 ไมโครกรัม
- หน่อไม้ฝรั่งสุก 6 หน่อ ให้ปริมาณโฟลิก = 132 ไมโครกรัม
- ผักปวยเล้งสุก ½ ถ้วย ให้ปริมาณโฟลิก = 130 ไมโครกรัม
- ถั่วแดง ½ ถ้วย ให้ปริมาณโฟลิก = 114 ไมโครกรัม
- อะโวคาโดสดขนาดกลาง ½ ผล ให้ปริมาณโฟลิก = 80 ไมโครกรัม
- น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว ให้ปริมาณโฟลิก = 80 ไมโครกรัม
- ข้าวโพดนึ่งฝักใหญ่ 1 ฝัก ให้ปริมาณโฟลิก = 55 ไมโครกรัม
- บร็อคโคลี่สุก ½ ถ้วย ให้ปริมาณโฟลิก = 52 ไมโครกรัม
- สับปะรดศรีราชา 100 กรัม ให้ปริมาณโฟลิก = 54 ไมโครกรัม
ในตอนนี้ คุณแม่ก็ได้รู้กันไปแล้ว ว่าคนท้องนั้น กินทุเรียนได้ ไม่เป็นอันตรายต่อลูกในท้อง เพียงแต่ว่าไม่ควรกินเยอะจนเกินไป นอกจากนี้ ควรทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างอื่นควบคู่ไปด้วย หมั่นขยับร่างกายเบา ๆ แทนการออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียด เพื่อให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดีและสมวัย
บทความที่คุณอาจจะสนใจ :
100 แคปชั่นทุเรียน แคปชั่นสายกิน เอาใจคนชอบกินทุเรียน
ใครเป็นสาวกทุเรียนยกมือขึ้น รวม ประโยชน์ของทุเรียน กินแล้วดียังไงบ้าง?
เด็กกินทุเรียนได้ไหม ปลอดภัยไหม กินได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่
ที่มา : babycenter
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
