กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม ส่งผลอะไรกับทารกหรือเปล่า?

กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม ส่งผลอะไรกับทารกหรือเปล่า?

พอเข้าหน้าทุเรียนทีไร ก็มักจะมีคำถามตามมาเสมอว่า กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม เพราะทุเรียน เป็นผลไม้โปรด ของใครหลายคน แต่ด้วย ความที่อยู่ใน ระหว่างตั้งครรภ์ การจะ กินทุเรียน ตอนท้องจึง เป็นเรื่องที่ทำให้ คุณแม่เป็นกังวล กลัวว่าจะ ส่ง ผลเสียต่อลูกในท้อง

กินทุเรียน ตอนท้องได้ไหม

แต่จริง ๆ แล้ว ในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้น สามารถกินทุเรียนได้ แต่ ควรกินอย่างพอดี เพราะทุเรียน เป็น ผลไม้ที่มีวิตามิน และ แร่ธาตุที่มี คุณประโยชน์ต่อร่างกาย มากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ใยอาหาร วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และโฟเลตที่มีอยู่ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่ง สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็น ต่อร่างกายทั้งสิ้น

กินทุเรียนตอนท้อง แค่ไหนถึงจะพอดี

กินทุเรียนต อนท้องได้ไหม

คนท้อง ไม่ได้ถูกห้าม ไม่ให้กินทุเรียน เพียงแต่ มีข้อจำกัดในเรื่องของ ปริมาณที่พอเหมาะ และ สภาพร่างกาย ของคุณแม่ท้อง ซึ่งข้อ แนะนำสำหรับคุณแม่ท้อง ที่อยากกินทุเรียนก็คือ ให้เลือกรับประทาน ทุเรียนพันธุ์หมอนทองและชะนีไข่ เพราะมีโฟเลตสูง เพื่อสุขภาพของคุณแม่ และ ทารกในครรภ์ และที่สำคัญ คุณแม่ ควรเลือกกินอาหาร ที่มีประโยชน์ และหลากหลาย ไม่ควร กินผลไม้แทนอาหารหลัก ในแต่ละมื้อ

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ทุเรียน จะมีประโยชน์ ต่อร่างกาย ของคุณแม่ท้อง และ ทารกในครรภ์มากมาย แต่ก็มี ข้อแนะนำว่า คนท้อง ควรกินทุเรียนปริมาณวันละไม่เกิน 1 พู หรือประมาณวันละ 2 เม็ด เพราะ หากกิน ทุเรียนในปริมาณมากไป แทนที่จะได้รับประโยชน์ ก็จะ กลับกลายเป็น โทษต่อร่างกายของแม่ท้อง และ ทารกในครรภ์แทน

กินทุเรียน ตอนท้องได้ไหม

เพราะในทุเรียนจะมี ธาตุโพแทสเซียม และ น้ำตาลสูง ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักตัวคุณแม่ท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือหากคุณแม่ ท่านใดมีภาวะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ก็อาจจะต้องงด ๆ การกินทุเรียนไปก่อน

กินทุเรียนมากไป ส่งผลเสียอย่างไร

ด้วยความที่ ทุเรียน เป็นผลไม้ ที่มี กำมะถันที่ ออกฤทธิ์ ร้อนแก่ร่างกาย หากกินทุเรียนใน ปริมาณที่มากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงที่ อากาศร้อนอบอ้าว ยิ่งจะทำให้ อุณภูมิของ ร่างกายร้อนมากขึ้น ความดันโลหิตจะสูง รู้สึกแน่นท้อง จนอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้

กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม

ตัวเลือกอื่น สำรับแม่ท้องที่ไม่กินทุเรียน

กินทุเรียนตอนท้ องได้ไหม

สำหรับคุณแม่ท้อง ที่ไม่กินทุเรียน คุณเเม่ก็ยังสามารถเลือก กินอาหาร อย่างอื่นที่มีโฟเลตแทนได้เช่น

1. ถั่วเลนทิลต้ม ½ ถ้วย มีปริมาณโฟลิก = 180 ไมโครกรัม
2. กระเจี๊ยบมอญต้ม ½ ถ้วย มีปริมาณโฟลิก = 134 ไมโครกรัม
3. หน่อไม้ฝรั่งสุก 6 หน่อ มีปริมาณโฟลิก = 132 ไมโครกรัม
4. ผักปวยเล้งสุก ½ ถ้วย มีปริมาณโฟลิก = 130 ไมโครกรัม
5. ถั่วแดง ½ มีปริมาณโฟลิก = 114 ไมโครกรัม

กินทุเรี ยนตอนท้องได้ไหม

1. อะโวคาโดสดขนาดกลาง ½ ผล มีปริมาณโฟลิก = 80 ไมโครกรัม
2. น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว มีปริมาณโฟลิก = 80 ไมโครกรัม
3. ข้าวโพดนึ่งฝักใหญ่ 1 ฝัก มีปริมาณโฟลิก = 55 ไมโครกรัม
4. บร็อคโคลี่สุก ½ ถ้วย มีปริมาณโฟลิก = 52 ไมโครกรัม
5. สัปปะรดศรีราชา 100 กรัม มีปริมาณโฟลิก = 54 ไมโครกรัม

Source : babycenter

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินสับปะรดได้ไหม กินสับปะรดตอนท้องแล้วจะแท้งจริงหรือ ?

โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก

ไตรเฟอร์ดีน 150 (Triferdine 150) คือยาอะไร ทำไมต้องกินตอนตั้งครรภ์