theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นได้ยังไง แก้ยังไงให้หาย?

บทความ 3 นาที
•••
ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นได้ยังไง แก้ยังไงให้หาย?ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นได้ยังไง แก้ยังไงให้หาย?

คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายเตรียมใจไว้เลยนะคะ เมื่อท้องแล้วโอกาสที่จะเป็นตะคริวมีสูงมากกว่าตอนไม่ท้องแน่นอน การเป็นตะคริวจะพบได้บ่อยเมื่อท้องเริ่มใหญ่ขึ้นซัก 6 เดือนขึ้นไป ทำไมเราถึงต้องเป็น ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นแล้วอันตรายมั้ย แก้ยังไงให้หาย? มาอ่านบทความนี้กันค่ะ

ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้สำหรับคนท้องทุกคน เนื่องจากระดับของแคลเซียมในเลือดต่ำ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากในช่วงตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อฝืด ไม่ยืดหยุ่นในระหว่างที่มีการปรับตัวของร่างกาย จนบางครั้งอาจปวดตะคริวจนนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกได้ จะรับมือกับการเป็นตะคริวในขณะตั้งครรภ์อย่างไรกันดี

ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ ถ้าเป็นแล้วอันตรายมั้ย แก้ยังไงให้หาย?

การเกิดตะคริวที่บริเวณท้อง ซึ่งเกิดจากการขยายตัวของมดลูกและการยืดตัวของเอ็น ที่ทำให้ปวด และมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปไม่ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ แต่บางคนอาจมีอาการที่น่าเป็นห่วง ถ้าหากปวดในลักษณะที่รุนแรงและมีอาการแทรกซ้อน จำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน อาจมีความเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้

 

ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์

สาเหตุของการเป็นตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์ที่พบบ่อย :

  • เกิดจากอาการริดสีดวงระหว่างตั้งครรภ์ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของสาเหตุการเป็นตะคริวที่ท้องได้
  • การเจ็บท้องเตือน
  • กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้คุณแม่รู้สึกเจ็บบริเวณเชิงกรานและเป็นตะคริวบริเวณท้องได้
  • ร่างกายที่เกิดการเปลี่ยนแปลงในขณะตั้งครรภ์ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นไม่ค่อยได้ยืดตัว แต่มีการหดรั้งอย่างมากเมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อในส่วนนั้น
  • การไหลเวียนของเลือดไม่ค่อยดี โดยเฉพาะกับคนที่มีปัญหาภาวะเบาะหวาน ฯลฯ ที่มักจะเป็นตะคริวได้บ่อยและง่ายกว่า

ภาวะแทรกซ้อนอันตรายที่อาจเกิดจากการเป็นตะคริวบริเวณท้อง เช่น อาการแท้งที่มีเลือดออกร่วมกับการเป็นตะคริว การท้องนอกมดลูก รกเกาะต่ำ อาหารเป็นพิษ นิ่ว ปัญหาเกี่ยวกับตับ เป็นต้น ดังนั้นหากคุณแม่รู้สึกปวดเป็นตะคริวอย่างต่อเนื่อง อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจนะคะ ควรรีบไปปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ทันที

เวลาเป็นตะคริวควรป้องกันอย่างไร แก้ยังไงให้หาย? อ่านหน้าถัดไปนะคะ >>

ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์

เวลาเป็นตะคริวควรป้องกันอย่างไร แก้ยังไงให้หาย?

  • พยายามออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ เลือกท่าทางที่เหมาะสมกับอายุครรภ์ ขยับหรือเปลี่ยนอิริยาบทต่างๆ อย่างช้า ๆ เช่น การเดินก็สามารถช่วยลดการเกิดตะคริวได้ และ
  • ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารที่มีมีส่วนช่วยในการลดการเกิดตะคริว แก้อาการตะคริวได้ เช่น

- แมกนีเซียมที่มีอยู่ใน อะโวคาโด, กล้วย, ธัญพืช, โยเกิร์ต, มันฝรั่ง, เมล็ดฟักทอง, ลูกเกด, ผักขม, นมถั่วเหลือง, เต้าหู้ เป็นต้น

- แคลเซียม เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อยทอด ผักใบเขียว ลูกพรุน งาดำ เต้าหู้น้ำ

- โพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ลูกเกด เมล็ดทานตะวัน อินทผาลัม ปลาแซลมอน เป็นต้น

  • รับประทานผลไม้ที่มีเกลือแร่ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดเกลือแร่ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดตะคริวได้ง่าย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเกิดเป็นตะคริวช่วงกลางคืนบ่อย ๆ ให้ดื่มนมมากขึ้นในช่วงก่อนนอน

ทั้งนี้หากเป็นตะคริวบริเวณท้องอย่างต่อเนื่อง รักษาเบื้องต้นไม่หาย หรือพบว่ามีเลือดออกเป็นจำนวนมากร่วมกับการเป็นตะคริว ควรไปหาคุณหมอทันที เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจส่งผลถึงทารกในครรภ์นะคะ


ข้อมูลอ้างอิงจาก :

www.sportnotgame.wordpress.com

http://women.sanook.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

แม่ท้องเป็นตะคริวแทบทุกคืน สามีช่วยยังไงดี

ภาวะตะคริวในช่วงตั้งครรภ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ตะคริวที่ท้องขณะตั้งครรภ์ เป็นได้ยังไง แก้ยังไงให้หาย?
แชร์ :
•••
  • อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์ แบบไหนที่ต้องเจอ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 9

    อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์ แบบไหนที่ต้องเจอ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 9

  • วีดีโอฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    วีดีโอฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง

    พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

app info
get app banner
  • อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์ แบบไหนที่ต้องเจอ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 9

    อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์ แบบไหนที่ต้องเจอ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 9

  • วีดีโอฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    วีดีโอฝึกโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง

    พัฒนาการทารกในครรภ์คุณแม่ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป