การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมากระหว่างตั้งครรภ์แต่ละช่วง กล้ามเนื้อฝืดไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิมระหว่างการปรับตัว

ตะคริว บริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

หากคุณเคยเป็นตะคริวที่ท้องระหว่างเป็นประจำเดือนมาแล้วคุณจะรู้ว่าความทรมานมีอยู่จริง บางครั้งหากคุณทานอาหารมากเกินไปก็สามารถเป็นตะคริวที่ท้องได้เช่นกัน แต่ตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์อยู่คุณคงไม่อยากปวดท้องเพราะตะคริวแน่นอน! โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือแม้แต่คุณแม่ท่านอื่น ๆ ก็ต้องยอมรับว่าการเป็นตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากนึกถึงเลย ว่าแต่การเป็นตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? อะไรคือสาเหตุของการเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์? มีวิธีบรรเทาอาการนี้อย่างไร? เรามาดูกันทีละคำถามเลยนะคะ

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมากระหว่างตั้งครรภ์แต่ละช่วง กล้ามเนื้อฝืดไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิมระหว่างการปรับตัว

ตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์ที่ไม่รุนแรงมากนักเกิดจากการขยายตัวของมดลูกและการยืดตัวของเอ็น แต่ถ้าหากคุณเป็นตะคริวที่รุนแรงและมีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่น่าเป็นห่วงคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เพราะในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก ๆ อาจมีความเสี่ยงต่อการแท้งลูกได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่ดีหรือมีปัญหาบริเวณท้อง คุณควรรีบปรึกษาสูตินรีแพทย์โดยเร็ว

ติดตามอ่านสาเหตุของการเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์ในหน้าถัดไป


สาเหตุของการเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณเป็นว่าที่คุณแม่มือใหม่ คุณย่อมกังวลกับอาการต่าง ๆ แม้ว่าจะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับอายุครรภ์และอาการตะคริวที่เกิดขึ้นกับคุณว่าเป็นมากน้อยเพียงใด บางรายอาจจะมีอาการที่น่าเป็นห่วง

ในขณะที่การเป็นตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปไม่ส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ แต่บางกรณีก็ไม่สามารถวางใจได้  สาเหตุของอาการปวดท้องหรือเป็นตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์ที่พบบ่อยมีดังนี้:

  • ริดสีดวงและอาการท้องอืดเป็นสาเหตุที่ทำให้การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์ที่ได้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาร้ายแรงที่ทุกคนมองข้ามา
  • การเจ็บท้องเตือน การเจ็บเตือนเป็นการเตรียมความพร้อมให้มดลูกก่อนการคลอดจริง การเจ็บเตือนส่วนใหญ่เกิดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกเจ็บเตือนเร็วกว่านี้
  • กระเพาะปัสสาวะอักเสบ สามารถทำให้คุณรู้สึกเจ็บบริเวณเชิงกรานและเป็นตะคริวบริเวณท้องได้ แต่หากคุณเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบแล้วไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้คุณคลอดก่อนกำหนดได้ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบลองไปพบแพทย์แล้วขอตรวจปัสสาวะเพื่อความแน่ใจดู

อาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่สามารถสังเกตได้จากการเกิดตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์ คือ การแท้งหากมีเลือดออกร่วมกับการเป็นตะคริว การท้องนอกมดลูก รกเกาะต่ำ อาหารเป็นพิษ นิ่ว ปัญหาเกี่ยวกับตับ เป็นต้น

วิธีรับมือกับการเกิดตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์

หากคุณเป็นตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ หากมีเลือดออกเป็นจำนวนมากร่วมกับการเป็นตะคริวหรือแย่ลงทุกครั้งที่เป็นควรรีบไปพบแพทย์ทันที

ในกรณีที่เป็นตะคริวบริเวณท้องขณะตั้งครรภ์ไม่รุนแรงมากนักคุณควรปรึกษาคุณหมอครั้งต่อไปที่มีการตรวจครรภ์ พยายามออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินก็สามารถช่วยลดการเกิดตะคริวได้ หลีกเลี่ยงการใช้ยาทุกชนิดยกเว้นแพทย์สั่ง

นอนหลับอยู่ดี ๆ จู่ ๆ น่องก็ปวดตึงเป็นตะคริวขึ้นมา… เราเชื่อว่าอาการนี้หลายคนคงเคยเผชิญ และแก้ไขปัญหาด้วยการบีบ ๆ นวด โดยไม่ได้ใส่ใจกับมัน

แต่รู้หรือไม่ว่าอาการ “ตะคริว” นี้เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่ามีความผิดปกติขึ้นในร่างกายเกิดขึ้น

ปวดแบบไหน… เรียกว่า “ตะคริว”

ตะคริวคืออาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน โดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ บางครั้งก็อาจมีอาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อมัดที่เกิดการหดเกร็ง ซึ่งจะเป็นอยู่เพียงแค่ช่วงหนึ่งเท่านั้น ทิ้งเวลาไว้ซักพักอาการก็จะดีสักพักอาการจะดีขึ้น

การเป็นตะคริวนี้อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ และอาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขาในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่าตะคริวกลางคืน ซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

อะไรกันแน่… ที่เป็น “สาเหตุ”

ในปัจจุบัน ยังไม่ทราบ สาเหตุที่แท้จริง ของการเกิดตะคริว แต่เชื่อว่า อาจเกิดจาก การที่เอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้ยืดตัวบ่อย ๆ จึงทำให้ มีการหดรั้งหรือ เกร็งได้ง่าย เมื่อมี การใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป นอกจากนี้ ยังเชื่อว่าอาจเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติไป หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี เป็นต้น

ปัจจัยเหล่านี้… พบว่ามีส่วนเกี่ยวข้อง

ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริวได้ แต่ก็พอจะบอกคร่าว ๆ ได้ว่าสิ่งที่กำลังจะบอกเหล่านี้ มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดตะคริว

1.การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ
2.ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม ได้แก่ ท้องเดิน อาเจียน เสียเหงื่อมาก หรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวรุนแรง คือเกิดกับกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย และมักจะเป็นอยู่นาน
3.ผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ก็อาจเป็นตะคริวได้บ่อย
4.หญิงตั้งครรภ์อาจเป็นตะคริวได้บ่อยขึ้น เนื่องจากระดับของแคลเซียมในเลือดต่ำ หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่สะดวก
5.กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง จากการใช้งานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการทำงานหนัก จะทำให้เกิดตะคริวได้บ่อย
6.การได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ อาจเกิดจากการกระแทก ทำให้เกิดการฟกช้ำที่กล้ามเนื้อ
7.กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย
8.กล้ามเนื้อขาดเลือด หากออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้วอร์มอัพ จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ
9.การนอน นั่ง หรือยืน ในท่าที่ไม่สะดวกนานๆ ก็ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก และเกิดตะคริวได้เช่นกัน
10.ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หรือหลอดเลือดตีบตัน เช่น ผู้สูงอายุอาจเป็นตะคริวขณะที่เดินนาน ๆ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่ดี

เทคนิคแก้ปัญหาการเกิด “ตะคริว” ระหว่างนอนหลับ

ส่วนคนที่มักจะเป็นตะคริวระหว่างหลับ ควรนอนในท่าที่ผ่อนคลาย อย่าให้กล้ามเนื้อตึง และควรจะห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่น และหากเกิดอาการเป็นตะคริวขึ้นมาในตอนกลางคืนหรือในขณะที่นอน ให้คุณยืดกล้ามเนื้อขา โดยยืดขาให้ตรง กระดกปลายเท้าขึ้น ค้างไว้ 5 วิ ทำแบบนี้ 5-10 ครั้งแล้วนวดกล้ามเนื้อขาเป็นวงกลมจนกว่าจะหาย

และถ้าหากคุณมักจะเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ ก็ควรดื่มนมก่อนนอนเพื่อเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกายและยกขาให้สูงโดยใช้หมอนรองขาให้ขาสูงขึ้นจากเตียงประมาณ 10 เซนติเมตร หรือประมาณ 4 นิ้วพร้อมทั้งฝึกยึดกล้ามเนื้อมัดที่เกิดตะคริวบ่อย ๆ นอกจากนี้ก็ควรที่จะดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะตะคริวมักเกิดในผู้ที่ขาดการออกกำลังกายและมีร่างกายที่อ่อนแอ

วิธีพัฒนาประสาทสัมผัสของลูก ตั้งแต่ในท้อง ทำอย่างไรให้ลูกตื่นตัว

https://thepotential.org/family/how-parent-deal-with-work-andlearn-from-home/

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

Angoon

app info
get app banner