เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร ปัญหาใหญ่ของคนท้อง เป็นตะคริวบ่อยทำไงดี?

เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร ปัญหาใหญ่ของคนท้อง เป็นตะคริวบ่อยทำไงดี?

คุณแม่ที่เป็นตะคริว คงจะสงสัยว่าต้นตอของอาการนี้มาจากไหน และ เป็นตะคริวขาดวิตามิน อะไรหรือไม่ เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธี แก้ตะคริวถาวรหรือไม่

เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร ปัญหาใหญ่ของคนท้อง เป็นตะคริวบ่อยทำไงดี?

ในช่วงไตรมาสแรก ตะคริวนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากความเปลี่ยนแปลง เพราะพัฒนาการของเด็กทารก แม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่ได้เป็นอาการที่จะการันตี 100 เปอร์เซ็นต์ ว่าจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ตะคริวก็เป็นหนึ่งในอาการที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ อย่างที่กล่าวไปข้างต้นการเป็นตะคริวนั้นเป็นเรื่องที่ปกติ แต่เมื่อมีอาการเกิดขึ้นแล้วเชื่อว่ามีคุณแม่บางส่วนที่กังวลเรื่องนี้อยู่ คุณแม่ที่เป็นตะคริว คงจะสงสัยว่าต้นตอของอาการนี้มาจากไหน และ เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร หรือไม่ เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธี แก้ตะคริวถาวรหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบ

เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร

เป็น ตะคริวขาดวิตามินอะไร

ตะคริวช่วงตั้งครรภ์เกิดจากอะไร
เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร

เป็นตะคริวขา ดวิตามินอะไร

ตะคริวในช่วงตั้งครรภ์โดยปกติแล้วจะเกิดจากการที่ มดลูกขยายตัว ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อสองส่วนนี้ต้องขยายตัวตามไปด้วยเพื่อรองรับ มดลูกที่ใหญ่ขึ้น ตะคริวมักจะเกิดขึ้นตอน คุณแม่ จาม ไอ หรือเปลี่ยนท่านั่ง ยืน และ นอน ในช่วงไตรมาสที่สอง เส้นเอ็นปวดเป็นที่มาของอาการตะคริว เส้นเอ็นที่รองรับมดลูกนี้ เมื่อมันขยายตัวแล้ว คุณจะรู้สึกชา และเจ็บ แปลบๆ หลังหรือท้องล่าง

วิธีรักษาตะคริวเบื้องต้น
เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร

เป็นตะคริว ขาดวิตามินอะไร

  • เปลี่ยนท่านั่งบ้าง
  • แช่น้ำอุ่น
  • ออกกำลังการที่ได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบ
  • ดื่มน้ำเยอะๆ
วิตามินอะไรช่วยลดการเกิดตะคริวได้
เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร

เป็นตะคริวขาดวิตา มินอะไร

วิตามินสองชนิด ที่จะช่วยลดการอาการตะคริวได้ก็คือ แม็กนีเซียม วิตามิน B และแคลเซี่ยม อาหารที่มีแม็กนีเซียมก็จะมี ถั่ว ผลไม้แห้งเมล็ดพืชชนิดต่างๆ ส่วนอาหารที่มีวิตามินก็คือถั่ว ผักใบเขียว ข้าวบาร์เลย์ อโวคาโด้ สุดท้าย แคลเซี่ยมสามารถพบได้ใน ถั่ว เมล็ดของพืชผักผลไม้หลายชนิด คุณแม่บางคนที่กลัวว่าจะได้รับวิตามินไม่พอ อาจจะทานวิตามิน หรือ อาหารเสริมที่ขายตามท้องตลอดก็ได้ แต่ก่อนที่จะทานอาหารเสริมเหล่านี้ คุณแม่จำเป็นที่จะต้องดูส่วนผสมให้ดี และปรึกษาแพทย์เสมอ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่และเด็ก

ตะคริวแบบไหนที่ควรรีบไปหาหมอ
เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร

เป็นตะค ริวขาดวิตามินอะไร

  • เจ็บมากไปหายซะที
  • เจ็บท้องล่างมาก และ มีอาการมดลูกบีบตัว
  • ตะคริวที่จิ๊มิ๊ เลือดออก มึนหัว
  • ตะคริวและเจ็บไหล่กับคออย่างมาก

Source : americanpregnancy, mayoclinic

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ตะคริวที่ท้องตอนตั้งครรภ์อันตรายมั๊ย เกิดจากอะไร ลูกในท้องจะปลอดภัยหรือเปล่า

ภาวะตะคริวในช่วงตั้งครรภ์

การเกิดตะคริวบริเวณท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner