คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

อยากกินต้องได้กิน! เมื่อแม่ท้องลั่นวาจาแบบนี้ พ่อบ้านต้องรีบไปหาของกินมาให้ด่วน ๆ แต่เดี๋ยวก่อน แม่ท้องอย่าลืมนะว่า ตอนนี้ตั้งครรภ์ มีลูกน้อยน่ารักอยู่ภายในท้อง แม่ท้องจึงต้องรู้ว่าคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเสี่ยงต่อลูกในท้อง ดังนั้น แม่ท้องตั้งสติ แล้วอ่านดี ๆ นะว่า คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

อย่าหม่ำจนเพลินนะแม่ อ่านก่อนคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินปลาร้าได้ไหม

ความเสี่ยงของคนท้องที่ชอบกินปลาร้า โดยเฉพาะส้มตำปูปลาร้า ก็มีตั้งแต่ผักสดที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ทั้งเส้นมะละกอดิบ มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ผสมผสานกับของหมักดองอย่างปลาร้า หรือแม้กระทั่งปูดองที่ใส่ในส้มตำ โอ้โหแต่ละอย่าง เสี่ยงต่อการท้องเสียได้ง่าย ๆ

สำหรับแม่ท้องที่เปรี้ยวปากอยากทานส้มตำจริง ๆ อยากให้เลือกร้านที่ดูสะอาดสะอ้าน ตัวเลือกแรก ๆ ขอเป็นส้มตำไทย รสไม่จัดมาก ผงชูรสน้อย ๆ แต่ถ้าอดใจไม่ไหว ขอจัดส้มตำปูปลาร้าสักหน่อย ก็ขอให้ทานทีละน้อย ๆ บอกแม่ค้าเพลา ๆ มือ ไม่ใส่พริกเป็นกำ ลดความเค็มลง และเลี่ยงผงชูรส ส่วนปูเค็มในส้มตำก็เลือกปูต้มสุกสักหน่อย ปลาร้าก็อย่ามาเป็นตัว ๆ เลย ลดเหลือน้ำปลาร้าต้มสุก พอให้ได้กลิ่น แม่ได้กินให้หายอยาก

ส่วนอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ก็มีตั้งแต่ท้องเสียเล็กน้อย ไปจนถึงอาหารเป็นพิษ ดังนั้น แม่ ๆ ก็หักห้ามใจสักนิด คิดให้ดีก่อนสั่งนะคะ

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินของดิบได้ไหม

อาหารไทยหลาย ๆ เมนู ทำขึ้นจากเนื้อดิบ ทั้งก้อย แหนม ลาบ ลู่ แค่ได้ยินชื่อก็น้ำลายสอแล้วใช่ไหมคะ แต่อย่าเพิ่งจัดหนักค่ะ ของดิบนี่ล่ะตัวดี ต้องระวังเลย เพราะเมนูดิบ ๆ แซ่บ ๆ ทั้งหลายนี้มักมีเจ้าพยาธิซ่อนตัวอยู่ แค่คิดว่า มีพยาธิอยู่ในร่างกายทั้ง ๆ ที่มีลูกอยู่ในท้อง ก็สยองแล้วค่ะ

นอกจากนี้ เมนูสุก ๆ ดิบ ๆ หรือของดิบ เมนูเด็ดทั้งหลาย ยังทำให้แม่เสี่ยงต่ออาการท้องเสีย ท้องร่วง หรืออาหารเป็นพิษได้ ดังนั้น พวกหอยแคลงลวกแดง ๆ ก็ขอให้เปลี่ยนเป็นหอยแคลงล้างสะอาดนำไปต้มสุก เนื้อดิบหมูดิบก็เปลี่ยนเป็นลาบหมูสุก ๆ ผงชูรสน้อย ๆ ไม่เผ็ด

ส่วนคำถามที่ว่าคนท้องกินปลาดิบได้ไหม เพื่อความสบายใจ เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เปลี่ยนเป็นสเต็กแซลมอนสุก ๆ หรือถ้าทนไม่ไหว อยากจัดอาหารญี่ปุ่น ซูชิ ซาชิมิ ก็ไปร้านอาหารที่มีมาตรฐาน เลือกร้านที่สะอาด ปลอดภัย ไม่ใช่แซลมอนตลาดนัด

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินของดองได้ไหม

แม้ในละครทีวี เราจะเห็นนางเอกกินมะม่วงดองเปรี้ยว ๆ มะดันจิ้มพริกเกลือซี๊ดซ๊าด แต่นางเอกไม่ได้ท้องเสียให้เราดูนะคะ แม่ท้องต้องระมัดระวังเรื่องการกินอาหารของตัวเอง โดยเฉพาะของหมักดอง เพราะของดองมีโซเดียมสูง ไหนจะผงชูรส ขัณฑสกรเพิ่มความหวาน บอแร็กซ์เพิ่มความกรอบ บางเจ้าก็ทำไม่สะอาดอีก สารพัดโรคที่จะเข้ามารุมคุณแม่ได้ นอกจากท้องเสีย อาหารเป็นพิษแล้ว ที่ต้องระวังมาก ๆ สำหรับคนท้องคือ ดันโลหิตสูง และอาการบวม ส่งผลกระทบต่อร่างกายแม่ท้องได้อย่างคาดไม่ถึง

ส่วนยำปูดอง ยำปูไข่ดอง หรือกุ้งแช่น้ำปลา กุ้งเต้น กั้งแช่น้ำปลา อาหารยอดฮิตสุดแซ่บในช่วงนี้ ขอให้แม่ท้องผ่านไปก่อนนะคะ เพราะเสี่ยงอันตรายต่อการเป็นอาหารเป็นพิษและท้องเสียได้ เพราะความสด สะอาด สารต่าง ๆ ของอาหารทะเลเหล่านี้ เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า จะเป็นอันตรายต่อแม่แค่ไหน อย่าเสี่ยงเลยค่ะ

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ไหม

สิ่งที่ต้องระวัง คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้สารอาหารไม่ครบหมวดหมู่ที่ร่างกายต้องการ หากแม่ท้องอยากทาน ก็ต้องเพิ่มผัก เนื้อสัตว์ปรุงสุก ใส่ไปให้ได้สารอาหารครบครัน ที่สำคัญ ต้องลดปริมาณผงชูรสในซองลง จะมากินแซ่บแบบเมื่อก่อนไม่ได้แล้วนะแม่ ถ้าแม่กินเค็มจัดจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ส่วนอาหารรสชาติเผ็ดก็จะส่งผลต่อร่างกายแม่ มีผลต่อกระเพาะอาหาร เพิ่มอาการกรดไหลย้อนที่คนท้องมักจะเป็นระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ อาหารฟาสต์ฟู้ด จังก์ฟู้ด จำพวกไก่ทอด เบอร์เกอร์ พิซซ่า ก็ต้องระวัง เพราะวัตถุดิบที่ใช้พวกไส้กรอกมักจะมีสารอันตรายเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหากบริโภคมาก ๆ อาหารพวกนี้ยังมีไขมันสูง พอน้ำหนักตัวขึ้นมาก ๆ ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อยู่ที่แม่ท้องแล้วค่ะว่าจะระมัดระวังตัวแค่ไหน สำหรับเรื่องรสชาติของอาหารต้องเลี่ยงอาหารรสจัดทุกชนิด เลิกผงชูรสไปได้ยิ่งดี ห่างได้ก็ห่างพวกอาหารหมักดอง ผลไม้ดอง และเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายแม่และลูกในท้องได้รับสารอาหารครบถ้วน ที่สำคัญอาหารทุกอย่างที่แม่ท้องกินต้องปรุงสุก กินอาหารสดใหม่ อย่ากินของค้างคืน อย่ากินสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารแช่แข็งนะคะแม่

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินเนื้อมะพร้าวได้ไหม จะเป็นอันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า

แม่ท้องวัยรุ่น แม่ท้องอายุเยอะ เทียบข้อดี ความเสี่ยง ที่แม่ท้องต้องเจอตอนตั้งครรภ์

วิธีลดอาการเท้าบวมในคนท้อง ตั้งท้องแล้วเท้าบวมต้องทำยังไง?

แม่เสียใจ ฝากท้องช้า กินแต่มาม่า ตอนท้องจิตตก ไม่ดูแลตัวเองตอนท้อง ส่งผลกับลูกแบบคาดไม่ถึง