คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง คนท้องไม่ควรกินอะไร ของแสลงคนท้อง แบบไหนต้องเลิกกิน

lead image

แม่ ๆ สงสัยคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง ก็แหม! มันอยากกินไปหมดทุกอย่าง ทำไมต้องห้ามคนท้องกินด้วย

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

อยากกินต้องได้กิน! เมื่อแม่ท้องลั่นวาจาแบบนี้ พ่อบ้านต้องรีบไปหาของกินมาให้ด่วน ๆ แต่เดี๋ยวก่อน แม่ท้องอย่าลืมนะว่า ตอนนี้ตั้งครรภ์ มีลูกน้อยน่ารักอยู่ภายในท้อง แม่ท้องจึงต้องรู้ว่าคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเสี่ยงต่อลูกในท้อง ดังนั้น แม่ท้องตั้งสติ แล้วอ่านดี ๆ นะว่า คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

 

อย่าหม่ำจนเพลินนะแม่ อ่านก่อนคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินปลาร้าได้ไหม

ความเสี่ยงของคนท้องที่ชอบกินปลาร้า โดยเฉพาะส้มตำปูปลาร้า ก็มีตั้งแต่ผักสดที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ทั้งเส้นมะละกอดิบ มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ผสมผสานกับของหมักดองอย่างปลาร้า หรือแม้กระทั่งปูดองที่ใส่ในส้มตำ โอ้โหแต่ละอย่าง เสี่ยงต่อการท้องเสียได้ง่าย ๆ

สำหรับแม่ท้องที่เปรี้ยวปากอยากทานส้มตำจริง ๆ อยากให้เลือกร้านที่ดูสะอาดสะอ้าน ตัวเลือกแรก ๆ ขอเป็นส้มตำไทย รสไม่จัดมาก ผงชูรสน้อย ๆ แต่ถ้าอดใจไม่ไหว ขอจัดส้มตำปูปลาร้าสักหน่อย ก็ขอให้ทานทีละน้อย ๆ บอกแม่ค้าเพลา ๆ มือ ไม่ใส่พริกเป็นกำ ลดความเค็มลง และเลี่ยงผงชูรส ส่วนปูเค็มในส้มตำก็เลือกปูต้มสุกสักหน่อย ปลาร้าก็อย่ามาเป็นตัว ๆ เลย ลดเหลือน้ำปลาร้าต้มสุก พอให้ได้กลิ่น แม่ได้กินให้หายอยาก

ส่วนอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ก็มีตั้งแต่ท้องเสียเล็กน้อย ไปจนถึงอาหารเป็นพิษ ดังนั้น แม่ ๆ ก็หักห้ามใจสักนิด คิดให้ดีก่อนสั่งนะคะ

 

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินของดิบได้ไหม

อาหารไทยหลาย ๆ เมนู ทำขึ้นจากเนื้อดิบ ทั้งก้อย แหนม ลาบ ลู่ แค่ได้ยินชื่อก็น้ำลายสอแล้วใช่ไหมคะ แต่อย่าเพิ่งจัดหนักค่ะ ของดิบนี่ล่ะตัวดี ต้องระวังเลย เพราะเมนูดิบ ๆ แซ่บ ๆ ทั้งหลายนี้มักมีเจ้าพยาธิซ่อนตัวอยู่ แค่คิดว่า มีพยาธิอยู่ในร่างกายทั้ง ๆ ที่มีลูกอยู่ในท้อง ก็สยองแล้วค่ะ

นอกจากนี้ เมนูสุก ๆ ดิบ ๆ หรือของดิบ เมนูเด็ดทั้งหลาย ยังทำให้แม่เสี่ยงต่ออาการท้องเสีย ท้องร่วง หรืออาหารเป็นพิษได้ ดังนั้น พวกหอยแคลงลวกแดง ๆ ก็ขอให้เปลี่ยนเป็นหอยแคลงล้างสะอาดนำไปต้มสุก เนื้อดิบหมูดิบก็เปลี่ยนเป็นลาบหมูสุก ๆ ผงชูรสน้อย ๆ ไม่เผ็ด

ส่วนคำถามที่ว่าคนท้องกินปลาดิบได้ไหม เพื่อความสบายใจ เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เปลี่ยนเป็นสเต็กแซลมอนสุก ๆ หรือถ้าทนไม่ไหว อยากจัดอาหารญี่ปุ่น ซูชิ ซาชิมิ ก็ไปร้านอาหารที่มีมาตรฐาน เลือกร้านที่สะอาด ปลอดภัย ไม่ใช่แซลมอนตลาดนัด

 

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินของดองได้ไหม

แม้ในละครทีวี เราจะเห็นนางเอกกินมะม่วงดองเปรี้ยว ๆ มะดันจิ้มพริกเกลือซี๊ดซ๊าด แต่นางเอกไม่ได้ท้องเสียให้เราดูนะคะ แม่ท้องต้องระมัดระวังเรื่องการกินอาหารของตัวเอง โดยเฉพาะของหมักดอง เพราะของดองมีโซเดียมสูง ไหนจะผงชูรส ขัณฑสกรเพิ่มความหวาน บอแร็กซ์เพิ่มความกรอบ บางเจ้าก็ทำไม่สะอาดอีก สารพัดโรคที่จะเข้ามารุมคุณแม่ได้ นอกจากท้องเสีย อาหารเป็นพิษแล้ว ที่ต้องระวังมาก ๆ สำหรับคนท้องคือ ดันโลหิตสูง และอาการบวม ส่งผลกระทบต่อร่างกายแม่ท้องได้อย่างคาดไม่ถึง

ส่วนยำปูดอง ยำปูไข่ดอง หรือกุ้งแช่น้ำปลา กุ้งเต้น กั้งแช่น้ำปลา อาหารยอดฮิตสุดแซ่บในช่วงนี้ ขอให้แม่ท้องผ่านไปก่อนนะคะ เพราะเสี่ยงอันตรายต่อการเป็นอาหารเป็นพิษและท้องเสียได้ เพราะความสด สะอาด สารต่าง ๆ ของอาหารทะเลเหล่านี้ เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า จะเป็นอันตรายต่อแม่แค่ไหน อย่าเสี่ยงเลยค่ะ

 

อาหารคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง - คนท้องกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ไหม

สิ่งที่ต้องระวัง คือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้สารอาหารไม่ครบหมวดหมู่ที่ร่างกายต้องการ หากแม่ท้องอยากทาน ก็ต้องเพิ่มผัก เนื้อสัตว์ปรุงสุก ใส่ไปให้ได้สารอาหารครบครัน ที่สำคัญ ต้องลดปริมาณผงชูรสในซองลง จะมากินแซ่บแบบเมื่อก่อนไม่ได้แล้วนะแม่ ถ้าแม่กินเค็มจัดจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ส่วนอาหารรสชาติเผ็ดก็จะส่งผลต่อร่างกายแม่ มีผลต่อกระเพาะอาหาร เพิ่มอาการกรดไหลย้อนที่คนท้องมักจะเป็นระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ อาหารฟาสต์ฟู้ด จังก์ฟู้ด จำพวกไก่ทอด เบอร์เกอร์ พิซซ่า ก็ต้องระวัง เพราะวัตถุดิบที่ใช้พวกไส้กรอกมักจะมีสารอันตรายเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหากบริโภคมาก ๆ อาหารพวกนี้ยังมีไขมันสูง พอน้ำหนักตัวขึ้นมาก ๆ ก็เสี่ยงต่อโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

 

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อยู่ที่แม่ท้องแล้วค่ะว่าจะระมัดระวังตัวแค่ไหน สำหรับเรื่องรสชาติของอาหารต้องเลี่ยงอาหารรสจัดทุกชนิด เลิกผงชูรสไปได้ยิ่งดี ห่างได้ก็ห่างพวกอาหารหมักดอง ผลไม้ดอง และเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายแม่และลูกในท้องได้รับสารอาหารครบถ้วน ที่สำคัญอาหารทุกอย่างที่แม่ท้องกินต้องปรุงสุก กินอาหารสดใหม่ อย่ากินของค้างคืน อย่ากินสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารแช่แข็งนะคะแม่

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินเนื้อมะพร้าวได้ไหม จะเป็นอันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า

แม่ท้องวัยรุ่น แม่ท้องอายุเยอะ เทียบข้อดี ความเสี่ยง ที่แม่ท้องต้องเจอตอนตั้งครรภ์

วิธีลดอาการเท้าบวมในคนท้อง ตั้งท้องแล้วเท้าบวมต้องทำยังไง?

แม่เสียใจ ฝากท้องช้า กินแต่มาม่า ตอนท้องจิตตก ไม่ดูแลตัวเองตอนท้อง ส่งผลกับลูกแบบคาดไม่ถึง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

app info
get app banner