คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่?

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่?

ชาเขียว อาจจะเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลายคนชื่นชอบ แต่ถ้าดื่มตอนท้องล่ะ จะเป็นอย่างไร คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่นะ

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆคน ซึ่งการดื่มชาเขียวตอนท้องนั้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ท้องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะครับ การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ต้องชงดื่มตอนร้อน เรามาดูประโยชน์ของชาเขียวกันครับว่ามีอะไรบ้าง

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง

การดื่มชาเขียวตอนท้อง ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จริงๆแล้วมีประโยชน์ และส่งผลดีกับสุขภาพของแม่ท้องหลายอย่าง ซึ่งประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง มีดังนี้ครับ

1.ลดความดันเลือด

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ และยังช่วยลดความดันในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

2.ลดอาการปวดฟัน

สารคาเทชินในชาเขียว ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสในช่องปาก ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง และยังสามารถลดอาการปวดฟันได้ด้วย

3.โรคซึมเศร้า

ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ อาจเป็นสาเหตุทำให้แม่ท้องบางคนเกิดอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในชาเขียวนั้นมีกรดอะมีโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “ธีอะนีน” ที่มีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้สมาธิดีขึ้น ดีต่อแม่ท้องที่มีอาการซึมเศร้า อีกทั้งกรดอะมีโนตัวนี้ยังช่วยให้แม่ท้องหลับสนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นมาด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่และลูกในท้องครับ

4.บำรุงผิวพรรณ

ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ท้องเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งในชาเขียวนั้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และสารต่อต้านอาการอักเสบที่เกิดขึ้นจากการเป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์ได้

5.เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างการตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องมักอยากกินอาหารหวานๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ประโยชน์ของชาเขียวอีกประการ ก็คือช่วยควบคุมระดับกลูโคสในร่างกายและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

ข้อควรระวังของการดื่มชาเขียวตอนท้อง
  • แม่ท้องควรดื่มชาเขียวตอนร้อน เพราะเครื่องดื่มชาเขียวสำเร็จรูปที่เราเห็นตามตู้แช่ อาจผ่านกระบวนการผลิตต่างๆ ที่ทำให้คุณค่าลดลงไป อีกทั้งยังอาจมีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นก่อนที่คุณแม่ท้องจะซื้อมาบริโภคก็ควรอ่านฉลาก หรือปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ
  • ก่อนซื้อชาเขียวมาชงดื่มนั้น ควรตรวจสอบฉลากและสภาพกล่องบรรจุว่าอยู่ในสภาพปกติไม่มีร่องรอยการแกะหรือฉีกขาด
  • ไม่ควรดื่มชาเขียวในระหว่างที่กำลังทานอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ได้ลำบากขึ้น
  • ในชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่ด้วย ถึงแม้ว่าจะเป็นปริมาณที่น้อยก็ตาม แต่ร่างกายคนท้องไม่ควรได้รับคาเฟอีนมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรดื่มชาเขียวมากกว่า 2 – 3 แก้วต่อวัน เพราะหากร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลร้ายต่อลูกในท้องได้
  • ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทใด หากกินเข้าไปในปริมาณที่มากเกินกำหนด ก็ล้วนแล้วแต่จะส่งผลเสียด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นแม่ท้องจึงควรกินอาหารอย่างพอเหมาะ และหลากหลายนะครับ

ที่มา momjunction

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

คุณแม่รู้ไหม กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด

อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ที่แม่ท้องควรกิน

ประโยชน์ของแก้วมังกรกับคนท้อง ดีขนาดนี้ ไม่กินไม่ได้แล้ว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul

app info
get app banner