X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่ ?

บทความ 5 นาที
คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่ ?

ตอบคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัย โดยเฉพาะคนที่เป็นชาเขียว Lover ต้องไม่พลาดบทความนี้! เรามาหาคำตอบกันค่ะว่า คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริง ๆ แล้วชาเขียวมีประโยชน์หรือโทษกันแน่? ไปดูกันเลยค่ะ!

ชาเขียว (Green tea) คืออะไร

ชาเขียว (Green tea) คือ ชาที่ได้เก็บเกี่ยวมาจากต้นชา ที่นำมาผลิตต่อด้วยการอบไอน้ำและถูกนวด และหลังจากนั้นจึงนำไปอบแห้ง เพื่อที่จะสามารถดึงกลิ่นหอม และรสชาติของใบชาออกมาได้ นอกจากนี้ ชาเขียวนั้น ไม่ได้เป็นชาที่ได้ผ่านการหมักเหมือนกับชาประเภทอื่น ๆ ทำให้ชาเมื่อต้มแล้วจะไม่เปลี่ยนเป็นสีดำ แต่จะยังคงความเขียวสดของชาเอาไว้ ทำให้เมื่อชงแล้ว ชาจะมีสีเขียว และมีรสชาติที่ขมอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ชาสมุนไพรคนท้อง กลิ่นหอม ดื่มง่าย ให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย !

 

6 ชาเขียวยอดนิยม ที่คุณแม่ควรรู้จัก

  1. เกียวคุโระ (Gyokuro) เกียวคุโระ เป็นชาคุณภาพสูง ที่ผ่านการเลี้ยงในร่มเพื่อรักษาสารอาหารให้ได้มากที่สุด และยังเป็นชาแรกของปี ที่เก็บเฉพาะใบยอดอ่อนอีกด้วย! เป็นชาราคาแพง ที่มักใช้ในงานพิธีการสำคัญ รสชาติจะออกหวาน ดื่มง่าย
  2. เซนฉะ (Sencha) เป็นชาเขียวที่มีคุณภาพรองมาจากเกียวคุโระ เป็นชายอดนิยมมากโดยเฉพาะในคนญี่ปุ่น โดยชานี้จะเป็นชาที่ได้รับแดดตลอดเวลา จนทำให้สามารถมีสีเขียวสดใส และรสชาติหวานปนขม และมีกลิ่นหอมสดชื่น
  3. เกนไมฉะ (Genmaicha) ชานี้สามารถเรียกได้อีกอย่างว่า ชาข้าวคั่ว ซึ่งชานี้ก็ตามชื่อเลยค่ะ เป็นชาที่ผสมกับข้าวคั่วญี่ปุ่น ทำให้ชามีสีเหลืองอ่อน และมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของข้าวคั่ว หอมหวาน แต่มีความหวานเล็กน้อย นอกจากนี้ ยังมีปริมาณคาเฟอีนน้อยมาก เมื่อเทียบกับชาอื่น ๆ อีกด้วย
  4. โฮจิฉะ (Hojicha) หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินชื่อนี้มาบ้าง เพราะเป็นอีกหนึ่งชายอดนิยม ที่ผู้คนมักดื่มระหว่างมื้อหลังอาหารเย็น หรือก่อนนอนก็ได้ เป็นชาที่มีรสชาติอ่อน และมีกลิ่นหอมหวาน ทำให้เป็นที่ถูกใจทั้งกับเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนต่ำมากอีกด้วย ดีต่อสุขภาพมากเลยค่ะ
  5. มัทฉะ (Matcha) เป็นอีกหนึ่งชายอดนิยมของคนไทย มีรสชาติหวานที่ดี และมีกลิ่นหอมแบบเฉพาะตัว มักถูกใช้ในพิธีชงชาของญี่ปุ่น เพราะเป็นชาที่ดื่มง่าย และนอกจากนี้ ยังเป็นชาที่มีสารอาหารเยอะมาก เมื่อเทียบกับชาประเภทอื่น ๆ
  6. บันฉะ (Bancha) เป็นชาที่เกรดต่ำที่สุด ซึ่งเป็นใบชานอกฤดูกาล ทำให้สามารถหาทานได้ง่ายทั่วไป ชานี้จะไม่ค่อยมีความขม และรสชาติที่สดชื่นมากนัก เหมาะสำหรับการดื่มทั่วไปในชีวิตประจำวัน

 

Advertisement

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

 

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่ ?

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลาย ๆ คน ซึ่งการดื่มชาเขียวตอนท้องนั้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ท้องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะครับ การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ต้องชงดื่มตอนร้อน เรามาดูประโยชน์ของชาเขียวกันครับว่ามีอะไรบ้าง

 

ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง

การดื่มชาเขียวตอนท้อง ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จริง ๆ แล้วมีประโยชน์ และส่งผลดีกับสุขภาพของแม่ท้องหลายอย่าง ซึ่งประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง มีดังนี้ครับ

 

  • ลดความดันเลือด

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ และยังช่วยลดความดันในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

 

  • ลดอาการปวดฟัน

สารคาเทชินในชาเขียว ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสในช่องปาก ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง และยังสามารถลดอาการปวดฟันได้ด้วย

 

  • โรคซึมเศร้า

ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ อาจเป็นสาเหตุทำให้แม่ท้องบางคนเกิดอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในชาเขียวนั้นมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “ธีอะนีน” ที่มีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้สมาธิดีขึ้น ดีต่อแม่ท้องที่มีอาการซึมเศร้า อีกทั้งกรดอะมิโนตัวนี้ยังช่วยให้แม่ท้องหลับสนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นมาด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่ และลูกในท้องครับ

 

  • บำรุงผิวพรรณ

ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ท้องเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งในชาเขียวนั้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และสารต่อต้านอาการอักเสบที่เกิดขึ้นจากการเป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์ได้

 

  • เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างการตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องมักอยากกินอาหารหวาน ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ประโยชน์ของชาเขียวอีกประการ ก็คือช่วยควบคุมระดับกลูโคสในร่างกายและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ครีมคนท้อง สกินแคร์ ห้ามพลาด ครีมทาผิว ครีมทาหน้าดี ๆ ปัง ๆ !

 

คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม

 

ข้อควรระวังของการดื่มชาเขียวตอนท้อง

  • แม่ท้องควรดื่มชาเขียวตอนร้อน เพราะเครื่องดื่มชาเขียวสำเร็จรูปที่เราเห็นตามตู้แช่ อาจผ่านกระบวนการผลิตต่าง ๆ ที่ทำให้คุณค่าลดลงไป อีกทั้งยังอาจมีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นก่อนที่คุณแม่ท้องจะซื้อมาบริโภคก็ควรอ่านฉลาก หรือปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ
  • ก่อนซื้อชาเขียวมาชงดื่มนั้น ควรตรวจสอบฉลากและสภาพกล่องบรรจุว่าอยู่ในสภาพปกติไม่มีร่องรอยการแกะหรือฉีกขาด
  • ไม่ควรดื่มชาเขียวในระหว่างที่กำลังทานอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ได้ลำบากขึ้น
  • ในชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่ด้วย ถึงแม้ว่าจะเป็นปริมาณที่น้อยก็ตาม แต่ร่างกายคนท้องไม่ควรได้รับคาเฟอีนมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรดื่มชาเขียวมากกว่า 2 – 3 แก้วต่อวัน เพราะหากร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลร้ายต่อลูกในท้องได้
  • ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทใด หากกินเข้าไปในปริมาณที่มากเกินกำหนด ก็ล้วนแล้วแต่จะส่งผลเสียด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นแม่ท้องจึงควรกินอาหารอย่างพอเหมาะ และหลากหลายนะครับ

 

โดยสรุปแล้ว ชาเขียวนั้นมีคุณประโยชน์หลายอย่าง ที่เหมาะสมกับคนท้อง ช่วยบำรุงสุขภาพกายและจิตใจได้ดีมากขึ้น แต่ทั้งนี้ หากดื่มในปริมาณมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอันตรายจากระดับคาเฟอีนที่สูงมากขึ้นเช่นกัน คุณแม่ควรแบ่งทานอย่างระวัง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

คนท้องกินข้าวโพดอบเนยได้ไหม ข้าวโพดคลุกเนย กินไม่พอดีเสี่ยงหลายอย่าง

คนท้องกินมะม่วงน้ำปลาหวานได้ไหม กิน 1 ถ้วยโรคไตถามหาทันที

คนท้องกินข้าวขาหมูได้ไหม กินแค่ไหนถึงจะพอดีปลอดภัย ?

ที่มา : momjunction

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่ ?
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว