คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม
คนท้องดื่มชาเขียวได้ไหม จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หรือโทษกันแน่
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆคน ซึ่งการดื่มชาเขียวตอนท้องนั้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ท้องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะครับ การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ต้องชงดื่มตอนร้อน เรามาดูประโยชน์ของชาเขียวกันครับว่ามีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง
การดื่มชาเขียวตอนท้อง ในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จริงๆแล้วมีประโยชน์ และส่งผลดีกับสุขภาพของแม่ท้องหลายอย่าง ซึ่งประโยชน์ของการดื่มชาเขียวตอนท้อง มีดังนี้ครับ
1.ลดความดันเลือด
ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ และยังช่วยลดความดันในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
2.ลดอาการปวดฟัน
สารคาเทชินในชาเขียว ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสในช่องปาก ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง และยังสามารถลดอาการปวดฟันได้ด้วย
3.โรคซึมเศร้า
ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ อาจเป็นสาเหตุทำให้แม่ท้องบางคนเกิดอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในชาเขียวนั้นมีกรดอะมีโนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “ธีอะนีน” ที่มีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้สมาธิดีขึ้น ดีต่อแม่ท้องที่มีอาการซึมเศร้า อีกทั้งกรดอะมีโนตัวนี้ยังช่วยให้แม่ท้องหลับสนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นมาด้วยความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่และลูกในท้องครับ
4.บำรุงผิวพรรณ
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ท้องเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งในชาเขียวนั้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และสารต่อต้านอาการอักเสบที่เกิดขึ้นจากการเป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์ได้
5.เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์
ระหว่างการตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องมักอยากกินอาหารหวานๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ประโยชน์ของชาเขียวอีกประการ ก็คือช่วยควบคุมระดับกลูโคสในร่างกายและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ข้อควรระวังของการดื่มชาเขียวตอนท้อง
- แม่ท้องควรดื่มชาเขียวตอนร้อน เพราะเครื่องดื่มชาเขียวสำเร็จรูปที่เราเห็นตามตู้แช่ อาจผ่านกระบวนการผลิตต่างๆ ที่ทำให้คุณค่าลดลงไป อีกทั้งยังอาจมีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นก่อนที่คุณแม่ท้องจะซื้อมาบริโภคก็ควรอ่านฉลาก หรือปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ
- ก่อนซื้อชาเขียวมาชงดื่มนั้น ควรตรวจสอบฉลากและสภาพกล่องบรรจุว่าอยู่ในสภาพปกติไม่มีร่องรอยการแกะหรือฉีกขาด
- ไม่ควรดื่มชาเขียวในระหว่างที่กำลังทานอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่ได้จากผักและผลไม้ได้ลำบากขึ้น
- ในชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่ด้วย ถึงแม้ว่าจะเป็นปริมาณที่น้อยก็ตาม แต่ร่างกายคนท้องไม่ควรได้รับคาเฟอีนมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรดื่มชาเขียวมากกว่า 2 – 3 แก้วต่อวัน เพราะหากร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลร้ายต่อลูกในท้องได้
- ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทใด หากกินเข้าไปในปริมาณที่มากเกินกำหนด ก็ล้วนแล้วแต่จะส่งผลเสียด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นแม่ท้องจึงควรกินอาหารอย่างพอเหมาะ และหลากหลายนะครับ
ที่มา momjunction
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
คุณแม่รู้ไหม กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด
อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ที่แม่ท้องควรกิน
ประโยชน์ของแก้วมังกรกับคนท้อง ดีขนาดนี้ ไม่กินไม่ได้แล้ว
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
