คนท้องกินกะทิได้ไหม
กะทิ เป็นสิ่งที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน สามารถนำไปใช้ในการประกอบอาหารได้มากมาย ทั้งอาหารคาว และอาหารหวาน โดยสารอาหารในกะทินั้นประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด แต่หลายคนมักจะเข้าใจว่า กะทิ เป็นอาหารที่มีไขมันสูง กินแล้วทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ ก่อให้เกิดโรค กินไปก็ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ ยิ่งต้องหลีกเลี่ยง จนทำให้เกิดคำถามตามมาว่า เอ๊ะ คนท้องกินกะทิได้ไหม ? แต่จริง ๆ แล้ว คุณแม่ท้องรู้หรือไม่ว่า สารอาหารจากมะพร้าวที่แปรรูปมาเป็นกะทินั้น มีประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียว
ประโยชน์ของกะทิ
1. ช่วยลดน้ำหนัก
กะทิ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะกะทิเป็นอาหารที่ถูกย่อยได้ง่าย เมื่อบริโภคแล้วจะถูกเผาผลาญให้เป็นพลังงาน โดยไม่ไปสะสมเป็นไขมัน ดังนั้นผู้บริโภคกะทิจะได้พลังงานทันทีที่บริโภคเข้าไป อีกทั้งยังไปกระตุ้นให้ต่อมธัยรอยด์ให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญอาหารที่บริโภคเข้าไปพร้อมกับเปลี่ยนเป็นพลังงาน แทนที่จะไปสะสมเป็นไขมันในร่างกาย จึงเป็นที่มาว่า ทำไมกะทิถึงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้นั่นเอง
2. สร้างภูมิคุ้มกัน
สารอาหารในกะทิมีส่วนช่วยในการต้านไวรัส ป้องกันแบคทีเรีย ป้องกันจุลินทรีย์ ต้านเชื้อรา ลดการเจ็บป่วยและอาการอักเสบได้
3. ช่วยในการรักษาโรค
กะทิช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและแผล และเป็นทางเลือกสำหรับผู้แพ้แลคโตส หรือแพ้นมจากสัตว์
คนท้องกินกะทิได้ไหม ประโยชน์ของกะทิ
คนท้องกินกะทิได้ไหม
จะเห็นว่ากะทิมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง ส่วนความเชื่อที่ว่า การกินกะทิมาก จะทำให้อ้วนนั้น ที่จริงแล้วส่วนมากในอาหารประเภทของหวานที่มีกะทิผสมอยู่นั้น มักจะใส่น้ำตาลเป็นจำนวนมากนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าตอนท้องจะกินกะทิได้ แต่การบริโภคที่มากเกินพอดี ไม่ว่าจะเป็นกะทิ หรืออาหารชนิดอื่น ๆ แทนที่จะมีประโยชน์ ก็อาจจะส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน เช่น ทำให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจได้ ดังนั้น หากจะกินกะทิตอนท้อง ก็ควรจะกินแต่พอเหมาะ พอดี ซึ่งนั่นก็เพื่อสุขภาพที่ดีนั่นเอง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
กินทุเรียนตอนท้องได้ไหม ส่งผลอะไรกับทารกหรือเปล่า
คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม กินแล้วดี หรือกินแล้วแท้ง?
คนท้องควรกินอินทผลัมวันละกี่เม็ด
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
