ก่อนท้องอยากกินอะไรก็ได้กิน ไม่ต้องห่วงว่าจะกระทบถึงใคร แต่พอถึงช่วงที่รับบทบาทคุณแม่ตั้งครรภ์ มีเจ้าตัวเล็กในท้องต้องดูแล อยากกินอะไรที่เคยกินก็ต้องยั้งไว้ก่อนไม่แน่ใจว่ากินอะไรได้บ้าง มากหรือน้อยแค่ไหน ไอติมกะทิ หรือกะทิก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ใครหลาย ๆ คนชื่นชอบ ว่าแต่ คนท้องกินกะทิได้ไหม หรือคนท้องกินไอติมกะทิ ได้หรือไม่ ?
ตอบคำถาม คนท้องกินกะทิได้ไหม
กะทิ เป็นสิ่งที่อยู่คู่ครัวไทยมาช้านาน สามารถนำไปใช้ในการประกอบอาหารได้มากมาย ทั้งอาหารคาว และอาหารหวาน โดยสารอาหารในกะทินั้นประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด
แต่หลายคนมักจะเข้าใจว่า กะทิ เป็นอาหารที่มีไขมันสูง กินแล้วทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ ก่อให้เกิดโรค กินไปก็ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ ยิ่งต้องหลีกเลี่ยง จนทำให้เกิดคำถามตามมาว่าคนท้องกินกะทิได้ไหม ? แต่จริง ๆ แล้ว คุณแม่ท้องรู้หรือไม่ว่า สารอาหารจากมะพร้าวที่แปรรูปมาเป็นกะทินั้น มีประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียว
บทความน่าสนใจ : คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม กินน้ำมะพร้าวดีต่อทารกอย่างไร
ประโยชน์ของกะทิ
1. ช่วยลดน้ำหนัก กะทิ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะกะทิเป็นอาหารที่ถูกย่อยได้ง่าย เมื่อบริโภคแล้วจะถูกเผาผลาญให้เป็นพลังงาน โดยไม่ไปสะสมเป็นไขมัน ดังนั้นผู้บริโภคกะทิจะได้พลังงานทันทีที่บริโภคเข้าไป อีกทั้งยังไปกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญอาหารที่บริโภคเข้าไปพร้อมกับเปลี่ยนเป็นพลังงาน แทนที่จะไปสะสมเป็นไขมันในร่างกาย จึงเป็นที่มาว่า ทำไมกะทิถึงช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้นั่นเอง
2. สร้างภูมิคุ้มกัน สารอาหารในกะทิมีส่วนช่วยในการต้านไวรัส ป้องกันแบคทีเรีย ป้องกันจุลินทรีย์ ต้านเชื้อรา ลดการเจ็บป่วย และอาการอักเสบได้
3. ช่วยในการรักษาโรค กะทิช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและแผล และเป็นทางเลือกสำหรับผู้แพ้แล็กโทส หรือแพ้นมจากสัตว์
ประโยชน์ของไอศกรีม
1. ช่วยหยุดเลือดกำเดา เนื่องจากไอศกรีมมีความเย็น เมื่อกัดไอศกรีมผ่านช่องปาก ความเย็นจะส่งผ่านไปยังโพรงจมูก ด้วยความเย็นของไอศกรีมนี้เองที่สามารถหยุดเลือดได้
2. สามารถทดแทนอาหารมื้อใหญ่ได้ ไอศกรีมเป็นเมนูที่มีแคลอรี่สูงมากที่ 200 แคลอรี่ ซึ่งเรียกได้ว่ากินแทนอาหารมื้อหลักได้มื้อหนึ่งเลยทีเดียว เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
3. ไอศกรีมมีแคลเซียมสูง นมเป็นส่วนผสมหลักในไอศกรีม ในนมมีปริมาณแคลเซียมที่สูงซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายแม่และลูกต้องการ
4. บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่ท้องบางคน การกินไอศกรีมเพียงแค่ 2 คำ ก็สามารถช่วยบรรเทาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาเจียนได้
ประโยชน์ของเนื้อมะพร้าว
ส่วนประกอบสำคัญของเนื้อมะพร้าว ได้แก่ มันมะพร้าวที่เป็นของดี ไฟเบอร์ แป้ง และน้ำตาล หากเป็นเนื้อมะพร้าวแก่ เนื้อจะมีความมันมากกว่าเนื้อมะพร้าวอ่อนถึงสิบเท่า มีเส้นใยเยอะ ทำให้กระเพาะย่อยยาก และหากอยากดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน ในช่วงท้องเดินเข้าห้องน้ำบ่อยไม่ได้ไม่แนะนำให้ทานเพราะน้ำมะพร้าวอ่อนช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานดีขึ้น
บทความน่าสนใจ : คนท้องกินน้ำมะนาวได้ไหม กินแล้วช่วยให้ลูกผิวพรรณดีจริงหรือไม่?
คนท้องกินเนื้อมะพร้าวได้ไหม
สำหรับคนที่สงสัยว่าคนท้องกินเนื้อมะพร้าวได้ไหม ตอนนี้ไม่มีรายงานว่าคนท้องห้ามกินเนื้อมะพร้าว มีเพียงแต่ให้ระมัดระวังในการกินน้ำมะพร้าวเท่านั้น ซึ่งจริง ๆ แล้ว ก็ไม่ถือเป็นข้อห้ามเสียทีเดียว สำหรับแม่ท้องแก่ใกล้คลอด ถ้ากินแค่ลูกสองลูกคงไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณแม่ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียวเป็นลิตร ๆ แบบนี้ อันตรายแน่ เพราะในน้ำมะพร้าวมีธาตุชนิดหนึ่งที่จะกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ซึ่งถ้าไม่ได้ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นลิตรก็ไม่เป็นอันตรายอะไร
คนท้องกินไอติมกะทิได้จริงใช่ไหม?
ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารร้อนหรืออาหารเย็น ก็ไม่ได้มีผลต่อการหลั่งน้ำนมของคุณแม่ ส่วนชนิดของอาหาร หากเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มักไม่ได้มีผลต่อการลดการหลั่งของน้ำนม แต่หากเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์บ่อย ๆ อาจทำให้การทานอาหารที่มีประโยชน์ลดลง ก็อาจส่งผลทางอ้อมทำให้การผลิตน้ำนมลดลงได้ นอกจากนี้ หากทานของหวานหรืออาหารที่มีไขมันสูงต่าง ๆ มากไป ก็อาจทำให้ในน้ำนมมีปริมาณน้ำตาลและไขมันเพิ่มขึ้น อาจส่งผลให้ทารกอ้วนได้ด้วยค่ะ
ดังนั้น การทานไอติมกะทินั้น หากทานปริมาณเล็กน้อย ไม่ได้ทานเป็นประจำ ก็ไม่ได้ถือว่ามีผลอะไร แต่หากทานปริมาณมากก็อาจมีผลต่อการหลั่งน้ำนมและคุณภาพน้ำนมได้ค่ะ ดังนั้น ควรเลือกทานเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่าค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ยาคูลท์ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องกินยาคูลท์ได้ไหม ?
สรุปแล้วคนท้องกินกะทิได้ไหม
อย่างที่เห็นว่า กะทิมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง และเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่อยู่ในอาหารมากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเชื่อที่ว่า การกินกะทิมาก จะทำให้อ้วนนั้น ไม่ได้เป็นเพราะกะทิ แต่เป็นเพราะอาหารประเภทของหวานที่มีกะทิผสมอยู่นั้น มักจะใส่น้ำตาลเป็นจำนวนมากนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าตอนท้องจะกินกะทิได้ แต่การบริโภคที่มากเกินพอดี ไม่ว่าจะเป็นกะทิ หรืออาหารชนิดอื่น ๆ แทนที่จะมีประโยชน์ ก็อาจจะส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน เช่น ทำให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจได้ ดังนั้น หากจะกินกะทิตอนท้อง ก็ควรจะกินแต่พอเหมาะ พอดี ซึ่งนั่นก็เพื่อสุขภาพที่ดีนั่นเอง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
กิน ทุเรียน ตอนท้องได้ไหม ส่งผลอะไรกับทารกหรือเปล่า
คนท้องควรกิน อินทผลัม วันละกี่เม็ด
คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่า ฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?
ที่มา : (1)
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
