X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ยาคูลท์ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องกินได้ไหม กินตอนไหนจึงจะดีที่สุด

บทความ 5 นาที
ยาคูลท์ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องกินได้ไหม กินตอนไหนจึงจะดีที่สุดยาคูลท์ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องกินได้ไหม กินตอนไหนจึงจะดีที่สุด

ยาคูลท์ ดีต่อคนท้องหรือเปล่า คนท้องกินได้ไหม บทความนี้มีคำตอบมาให้ (ภาพโดย tirachardz จาก freepik.com )

ยาคูลท์ หรือนมเปรี้ยวยี่ห้อดังที่เรารู้จักกัน ได้กลายเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลายคนชอบมาตั้งแต่ยังเด็ก ตามโฆษณาเราจะเห็นว่านมเปรี้ยวให้จุลินทรีย์สูง และช่วยในเรื่องขับถ่าย สรรพคุณเหล่านี้จริงน้อยมากแค่ไหน ยาคูลท์จะดีต่อคนท้องด้วยหรือไม่ คนท้องกินได้หรือเปล่า วันนี้เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลย

 

ยาคูลท์ คืออะไร

ยาคูลท์นั้น เป็นเครื่องดื่มนมหมักโพรไบโอติกส์ มีรสหวานอมเปรี้ยว ประกอบไปด้วยแป้ง น้ำตาล แป้งกลูโคส น้ำ และมีแบคทีเรียที่ชื่อว่า แลคโตบาซิลัส คาเซอิ ที่ดีต่อร่างกายอยู่ด้วย ซึ่งแลคโตบาซิลัส คาเซอินั้น จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้ดี จากงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า ยาคูลท์ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องร่วง ท้องเสีย กิน ยาคู ล ท์ และลดความเสี่ยงไม่ให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย

 

โดยปกติแล้ว ระบบทางเดินอาหารของเราจะมีทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีปะปนกันอยู่ แบคทีเรียที่ดีจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้เป็นปกติ ในขณะที่แบคทีเรียไม่ดี จะทำให้ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันร่างกายเราทำงานได้แย่ลง ซึ่งการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ความเครียด หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายเจริญเติบโตหรือมีเยอะขึ้น และการรับประทานยาคูลท์ ก็อาจช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในระบบย่อยอาหารของเรา และช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ได้ด้วย

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : หมอแนะ! ให้ลูกดื่มนมเปรี้ยว ก่อนเข้ารับวัคซีนช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี

 

ยาคูลท์

ยาคูลท์ เครื่องดื่มรสเปรี้ยว แต่ดีต่อสุขภาพ ดื่มเมื่อไหร่ก็ดี (ภาพโดย jcomp จาก freepik.com)

 

คนท้องกินยาคูลท์ได้ไหม มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

จากวิจัยหลาย ๆ ชิ้น ชี้ให้เห็นว่าโพรไบโอติกส์ในยาคูลท์ ให้ประโยชน์ต่อคนท้อง ดังนี้

 

1. ทำให้ระบบลำไส้ ทำงานได้ดีขึ้น กินยาคูลท์ทุกวัน

ช่วงตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลง แถมคุณแม่หลาย ๆ คน ยังต้องเจอกับปัญหาท้องผูก ซึ่งจากงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า โพรไบโอติกส์นั้น ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ด้วย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นชี้ว่า หญิงตั้งครรภ์ที่กินยาคูลท์เป็นประจำ มีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น

 

2. ช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอก และลดกรดในกระเพาะ

มีการศึกษาพบว่า การรับประทานโพรไบโอติกส์ในแต่ละวัน ช่วยลดอาการกรดในกระเพาะ ทำให้เรอน้อยลง และช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอกได้ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์

 

3. กินยาคูลท์ทุกวัน ช่วยไม่ให้เด็กในท้องเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย

นักวิจัยได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับโพรไบโอติกส์และพบว่า การรับประทานโพรไบโอติกส์ในช่วงที่กำลังท้องหรือให้นมบุตร มีแนวโน้มช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้ลูกในท้องเป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่าย

 

4. กินยาคูลท์ ช่วยลดการติดเชื้อในช่องคลอด

โพรไบโอติกส์ในนมเปรี้ยว ช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอด ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ช่องคลอดหรืออวัยวะอื่น ๆ ได้

 

คนท้องกินยาคูลท์ได้ไหม 3 ยาคูลท์ ที่เราคุ้นตากัน ขวดเล็กขนาด 80 มิลลิกรัม กินได้เป็นประจำ ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

 (ภาพโดย prostooleh จาก freepik.com)

 

6. ช่วยป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ

ภาวะครรภ์เป็นพิษ มักเกิดกับคนที่ตั้งครรภ์ โดยคิดเป็นค่าเฉลี่ย 2-8 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนคนที่ตั้งครรภ์ทั้งหมด โดยคนที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษส่วนใหญ่ จะมีความดันโลหิตและมีโปรตีนอยู่ในปัสสาวะสูงกว่าคนทั่วไป จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Medical Journal ของอังกฤษในปี 2018 พบว่า การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีโพรไบโอติกส์ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

 

7. ช่วยไม่ให้เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

จากงานวิจัยในประเทศนิวซีเเลนด์ พบว่าการรับประทานโพรไบโอติกส์ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้

 

หากคุณแม่กำลังท้องอยู่แล้วนึกอยากกินยาคูลท์ ก็สามารถกินได้ แต่ก็อย่าลืมว่าอะไรที่มากไปย่อมไม่ดี เพราะยาคูลท์หรือนมเปรี้ยวนั้น มีน้ำตาลผสมอยู่ค่อนข้างมาก หากรับประทานน้ำตาลเข้าไปเยอะ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยปกติ ยาคูลท์ปริมาณ 80 มิลลิกรัม (หรือ 1 ขวดเล็ก) จะมีน้ำตาลอยู่ 15.1 กรัม และให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณน้ำตาลที่คนท้องควรได้รับต่อวันคือ 30 กรัม ดังนั้น คุณแม่ควรรับประทานยาคูลท์วันละไม่เกิน 2 ขวด แต่หากวันนั้น ๆ คุณแม่ต้องการทานของหวานอย่างอื่นด้วย ก็ควรรับประทานยาคูลท์เพียง 1 ขวดจึงจะเหมาะสม

บทความจากพันธมิตร
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
เพราะเด็กทุกคนต่างกัน ชวนเลือกสูตรนมที่ใช่ ลดโอกาสเกิด อาการไม่สบายท้อง เพื่อการเรียนรู้ไม่สิ้นสุด
เพราะเด็กทุกคนต่างกัน ชวนเลือกสูตรนมที่ใช่ ลดโอกาสเกิด อาการไม่สบายท้อง เพื่อการเรียนรู้ไม่สิ้นสุด

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : เด็กทารกกินนมเปรี้ยว ได้หรือไม่ หากลูกกินนมเปรี้ยวอันตรายจริงหรือไม่

 

ข้อแนะนำในการดื่มยาคูลท์

ยาคูลท์เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคนท้องและเด็กที่อายุ 1 ขึ้นไป สามารถกินได้ทุกวันและทุกเวลา ไม่ว่าจะเช้าสายบ่ายเย็น หากต้องการรับประทานให้อร่อยและได้ประโยชน์มากยิ่งขึ้น ให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

 

  • รับประทานคู่กับซีเรียล สมูทตี้ ชีสเค้ก หรือของทานเล่นแช่เย็นอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ แต่ไม่ควรทานคู่กับอาหารร้อน เพราะอาจทำให้แลคโตบาซิลัสในยาคูลท์ทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ
  • ยาคูลท์ 1 ขวด จะอยู่ได้นาน 45 วันนับจากวันผลิต โดยสามารถดูวันหมดอายุได้ที่ขวด และเมื่อเปิดขวดแล้ว ควรรับประทานให้หมดในครั้งเดียว
  • หากต้องการเก็บยาคูลท์ในตู้เย็น ให้แช่เย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศา
  • ไม่แนะนำให้แช่ยาคูลท์ในช่องฟรีซ เพราะอาจทำให้ขวดยาคูลท์แตกหรือเสียสภาพ

 

แม้ว่ายาคูลท์จะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ก็ไม่ควรกินมากเกินไป หากคุณแม่คนไหน ยังไม่แน่ใจหรือมีข้อสงสัย ว่าจะกินยาคูลท์ดีหรือไม่ แนะนำให้สอบถามคุณหมอให้แน่ใจก่อนจะดีที่สุดค่ะ เนื่องจากยาคูลท์มีน้ำตาลแลคโตสผสมอยู่ จึงอาจทำให้บางคนเกิดอาการแพ้ได้

 

บทความที่เกี่ยวข้อง :
มังคุด ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายเราบ้าง
ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง Super Fruit 9 ผลไม้ ที่ไม่ควรมองข้าม
ส้ม ผลไม้มากประโยชน์ ความลับใกล้ตัวที่คุณไม่เคยรู้ ผลไม้ที่คนท้องควรกิน

ที่มา : 1 , 2 , 3 , 4 , 5

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ยาคูลท์ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องกินได้ไหม กินตอนไหนจึงจะดีที่สุด
แชร์ :
  • น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

    น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

  • ข้าวโพด คนท้องกินได้ไหม รสชาติหวานแสนอร่อย แต่จะดีต่อแม่และเด็กหรือไม่

    ข้าวโพด คนท้องกินได้ไหม รสชาติหวานแสนอร่อย แต่จะดีต่อแม่และเด็กหรือไม่

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

    น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

  • ข้าวโพด คนท้องกินได้ไหม รสชาติหวานแสนอร่อย แต่จะดีต่อแม่และเด็กหรือไม่

    ข้าวโพด คนท้องกินได้ไหม รสชาติหวานแสนอร่อย แต่จะดีต่อแม่และเด็กหรือไม่

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ