การอยู่ไฟ ตำราโบราณเพื่อคุณแม่ แบบไหนดีและเหมาะกับคุณแม่มือใหม่

การอยู่ไฟ ตำราโบราณเพื่อคุณแม่ แบบไหนดีและเหมาะกับคุณแม่มือใหม่

คุณแม่ เพิ่งคลอด จำเป็นจะต้อง ฟื้นฟูร่างกาย ตามภูมิปัญญา ของคนโบราณ ซึ่งเรียกว่า การอยู่ไฟ เพราะเกือบ 300 วัน ที่ร่างกายคุณแม่ เกิดการเปลี่ยนแปลง นับตั้งแต่ วินาทีที่ลูกน้อย ถือกำเนิดขึ้นในครรภ์ จนถึงหลังคลอด ร่างกายของแม่ จะต้องแบกรับน้ำหนัก ทั้งของทารกในครรภ์ และอวัยวะต่าง ๆ ที่ถูกสร้างขึ้น เพื่อโอบอุ้มทารกในครรภ์ หลังจากคลอด จึงจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องได้รับการฟื้นฟูดูแล เพื่อให้ร่างกาย กลับสู่สภาวะปกติ โดยเร็วที่สุด

 

การอยู่ไฟ เป็นกระบวนการ ดูแลและฟื้นฟู ร่างกายหลังคลอด ที่มาจากภูมิปัญญาของคนโบราณ ศาสตร์ทางการแพทย์ตะวันออก มีความเชื่อว่า ร่างกายคุณแม่หลังคลอด จะต้องได้รับการฟื้นฟูด้วยความร้อน เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ กลับมาทำงานได้อย่างปกติ เพราะเมื่อคุณแม่แข็งแรง ก็จะสามารถดูแล และเลี้ยงดูทารกน้อยได้

อีกทั้ง การอยู่ไฟ ในบางศาสตร์ ยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมให้คุณแม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ได้ดียิ่งขึ้นด้วย

 

แพทย์แผนจีนเชื่อว่า หลังคลอดบุตร คุณแม่จะอยู่ในภาวะชี่ และเลือดจาง ภายในระยะเวลา 1 เดือนแรก จึงต้องได้รับการดูแล เป็นพิเศษ ด้วยการงดอาหารที่มีฤทธิ์เย็น อาหารที่รสจัด และเป็นธาตุลม นอกจากนั้น ให้ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่อาบน้ำเย็น และไม่ตากลม อาหารที่ควรรับประทาน จะเป็นอาหารที่ให้ความร้อนแก่ร่างกาย อาทิ ซุปปลา ซุปกระดูกหมู นมสด ส่วนอาหารที่ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ และฟื้นฟูร่างกาย เช่น น้ำมันงาผัดตับ หรือเซียงจี๊ไก่แก่ ผัดน้ำมันงา กระเพาะหมูต้ม ผัก ผลไม้ และมักใช้ขิง เหล้า หรือเครื่องยาจีน ในการประกอบอาหาร เป็นต้น

 

ในขณะที่ ตำราแพทย์แผนไทย เขียนเรื่องของ “การอยู่ไฟ” เอาไว้อย่างน่าสนใจ ว่าการดูแลหลังคลอด ใช้คําว่า “อยู่ไฟ” เพราะมีความสัมพันธ์ กับการใช้ความร้อน ในการดูแลร่างกายระยะพักฟื้นหลังคลอด และจะครอบคลุม ความหมายทุกกิจกรรม ตั้งแต่การ นอนข้างกองไฟ ดื่มน้ำต้มสมุนไพรอุ่น ใช้อิฐเผาไฟ ให้แดงเอาน้ำราด แล้วห่อมาประคบหน้าท้อง ให้ท้องยุบ การนวดหลังคลอด การทับหม้อเกลือ ประคบสมุนไพร ต้มสมุนไพรให้เดือด แล้วเอามาเข้ากระโจม

หลังจากเข้ากระโจมเสร็จ เอาน้ำต้มสมุนไพรมาประคบเปียก โดยนําลูกประคบ ๒ - ๓ ลูก ประคบตามเต้านม และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่วนน้ำที่เหลือ จะผสมให้อุ่นแล้วอาบ

จากนั้น จะมานั่งถ่าน เพื่อช่วยให้ฝีเย็บแห้ง ปัจจุบัน รูปแบบการอยู่ไฟ ได้ปรับให้มีความทันสมัยมากขึ้น โดยใช้หลักการ ของการสร้างความอบอุ่น เพื่อปรับธาตุในร่างกายหลังคลอด เช่นเดียวกับศาสตร์จีน ในการอยู่ไฟแบบไทย จะมีการนวด และประคบด้วยสมุนไพร เพื่อบรรเทาอาการปวด และเมื่อยล้า ตามร่างกาย

 

การเลือกรับประทานอาหาร ตามศาสตร์แพทย์ไทยโบราณ ก็เป็นหนึ่ง ในกระบวนการ ของการอยู่ไฟ ด้วยสรรพคุณ ของพืชสมุนไพรไทย ที่มีหลากหลาย ทำให้ การจัดอาหาร ตามหลักโภชนาการควบคู่ กับการอยู่ไฟ เป็นที่นิยมมากขึ้น คุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบสมุนไพรพื้นบ้าน เช่น ขิง หัวปลี หรือตำลึง เป็นต้น

 

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่ง ที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ ที่เรามอบให้คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ที่จะช่วยตอบโจทย์ ทุกความต้องการ ของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และดูแลลูกไปพร้อม ๆ กัน

เสริมสร้างให้คุณแม่ มีความมั่นใจ และความพร้อมในการดูแลลูก ในทุก ๆ ช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด  ออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์ม อีกครั้ง 

theAsianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่ง ที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้ แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัย ในแอพพลิเคชั่น ที่เป็นสื่อกลาง รวมไปถึง กิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัว

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ :

สมุนไพรอยู่ไฟมีอะไรบ้าง สมุนไพรอยู่ไฟหลังคลอดมีอะไรบ้าง การอยู่ไฟหลังผ่าคลอด

ยาสตรีหลังคลอดกินขับน้ำคาวปลาแทนการอยู่ไฟได้ไหม

10 ข้อห้ามของการอยู่ไฟ หลังคลอดบุตร

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

@GIM

app info
get app banner