X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ

บทความ 5 นาที
วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรักษานิสัย ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเน้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นย่อมมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหลังคลอดได้เร็วขึ้น และให้พลังงานมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่การเดินทางที่ราบรื่นเสมอไป จริงไหมคะ ด้วยร่างกายที่เปลี่ยนไป อาจมองข้ามการดูแลตัวเองบวกกับพุ่งความสนใจไปที่ลูกน้อยในท้อง ความเหนื่อยล้าและอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก ร่วมกับอาการป่วยที่ตามมาภายหลัง เช่น อาการปวดหลัง ยิ่งทำให้ยากต่อการออกกำลังกายและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรักษานิสัย ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเน้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นย่อมมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหลังคลอดได้เร็วขึ้น และให้พลังงานมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณ การศึกษาใหม่พบว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเด็กในภายหลัง วันนี้เราจึงนำ วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ มาฝากคุณแม่ๆกันค่ะ

แต่การรู้ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ได้ทำให้การมีสุขภาพที่ดีง่ายขึ้น ถ้าคุณยังกระหายไอศกรีมและเฟรนช์ฟราย ไม่ใช่สลัด และมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจเกินกว่าจะเข้ายิม โดยไม่ต้องสงสัย การมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ต้องมีวินัยเป็นพิเศษ แต่มีกลยุทธ์ที่พบว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายตลอดหลายเดือนที่ยาวนาน ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่ฉันรักษาตัวเองให้กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพจิตที่ดีค่ะ

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

6 วิธี ฟิตร่างกายระหว่างคั้งครรภ์

1. ตรวจสอบอาหารของคุณเพื่อทำความเข้าใจความอยากของคุณ

ใช่ ความอยากในการตั้งครรภ์มีจริง ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อต้องการชีสเบอร์เกอร์เนื้อฉ่ำ ในฐานะที่เป็นมังสวิรัติเกือบเต็มเวลาจนกระทั่งตั้งครรภ์ พฤติกรรมความอยากเนื้อนี้จึงไม่ใช่เรื่องปกติ แม้ว่าความอยากอาหารจะอธิบายไม่ได้เสมอไป แต่เราสามารถพิจารณาสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการได้

บางทีการต้องการโปรตีน ไขมัน และธาตุเหล็กมากกว่านี้  สามสารอาหารที่พบในเนื้อแดง แม้ว่าชีสเบอร์เกอร์จะกินง่ายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นทุกมื้อ แต่ก็รู้ว่าผลกระทบระยะยาวอาจไม่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อย พยายามที่จะเตรียมอาหารที่มีโปรตีนสูง รวมทั้งสูตรอาหารที่มีไก่ ปลา และถั่ว ชีสเบอร์เกอร์ร้านอาหารเลี่ยนส่วนใหญ่ที่ฉันต้องการถูกแทนที่ด้วยทางเลือกที่เบากว่าและมีประโยชน์มากมาย อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ช่วยลดความอยาก ด้วยการทำให้อิ่มท้องและอิ่มใจ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยได้รับสิ่งที่ต้องการ อาหารของคุณควรมีแร่ธาตุและสารอาหารหลายชนิด เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต

 

ตั้งครรภ์กินอะไรดี

  • สำหรับแคลเซียม: ผักสีเขียวเข้มและผลิตภัณฑ์จากนม
  • สำหรับธาตุเหล็ก (ซึ่งช่วยรักษาจำนวนฮีโมโกลบินที่ดีต่อสุขภาพ): ผักใบเขียว เนื้อแดง ปลาแซลมอน ถั่วและไข่
  • สำหรับโฟเลต : อาหารที่เสริมวิตามิน เช่น ซีเรียล พาสต้า ขนมปัง และข้าว และอย่าลืมทานวิตามินก่อนคลอด!

บทความประกอบ:วิตามินคนท้อง ควรกินแบบไหน วิตามินอะไรบ้างที่ห้ามกิน

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

2. ผ่อนคลายจิตใจเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ตั้งแต่กังวลเกี่ยวกับสิ่งผิดปกติไปจนถึงสงสัยว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่ดีหรือไม่ การตั้งครรภ์อาจเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ ในช่วงไตรมาสที่ 3 คุณแม่ตั้งครรภ์มักนอนตื่นอยู่บนเตียงในตอนกลางคืนเพื่อภาวนาให้ลูกเตะ เพื่อให้รู้ว่าพวกเขาไม่เป็นไร จริงไหมคะ เพื่อให้จิตใจได้พัก และสุดท้ายคือร่างกาย ลองใช้เทคนิคต่างๆ สองสามวิธี

นั่งสมาธิ 10 ถึง 15 นาทีก่อนนอนเพื่อทำให้จิตใจสงบ หรือพูดคุยกับใครเพื่อคลายความกังวลเพื่อให้กำลังใจและแบ่งปันความวิตกกังวล เหนือสิ่งอื่นใด การสร้างกิจวัตรที่ผ่อนคลายก่อนนอนช่วยให้พบความสงบทางจิตใจและอารมณ์ เพื่อให้แน่ใจว่าทั้งทารกและได้เติมพลังที่เราต้องการ

 

3. ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

แม้ว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็ยังมีปัญหาในการหาพลังงานและแรงจูงใจในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงมุ่งมั่นที่จะย้ายอย่างน้อยวันละครั้ง และมันเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่จะทำได้ อาจเป็นการเดินในตอนกลางวัน ว่ายน้ำตอนเช้า หรือยืดเสื่อโยคะ และมีบางวันที่ข้ามการออกกำลังกาย พยายามที่จะไม่เอาชนะตัวเองและเริ่มต้นใหม่ในวันถัดไปด้วยจิตใจรื่นรมณ์

พบว่าเมื่อผลักตัวเองลงบนเสื่อโยคะหรือเดินเล่นบนถนน ทำให้รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น และรู้สึกพร้อมมากขึ้นสำหรับการแข่งขันกีฬาที่ต้องใช้แรงกาย หรือกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันก็สดชื่นขึ้น

แม้ว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์ มีการออกกำลังกายบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่คุณเสี่ยงต่อการล้ม เช่น ปีนเขาหรือเล่นสกี คุณควรระมัดระวังในระดับความสูงที่สูงและการออกกำลังกายที่ทำในขณะนอนหงาย  ตามกฎการออกกำลังกายทั่วไป ให้ฟังร่างกายของคุณและจำไว้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี — ไม่ทำลายสถิติใดๆ

บทความประกอบ: 5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

 ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

4. จำกัดน้ำตาลของคุณ

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ น้ำตาลเป็นความปรารถนาหลัก อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อความจำและสติปัญญาของลูกคุณ สำหรับคุณแม่หลายๆท่านนั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงการซื้อขนมตั้งแต่แรก  แต่อาจดับความอยากหวานด้วยตัวเลือกอาหารทั้งหมดเช่นแอปเปิ้ลสดและมะม่วงแห้ง

สำหรับคุณแม่นี่อาจเป็นการเลือกแบรนด์ที่มีส่วนผสมแปรรูปน้อยหรือซื้อบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กแทนขนาดขายส่ง มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงน้ำตาลทั้งหมด แต่สร้างกิจวัตรการกินของว่างที่รอบคอบมากขึ้นนะคะ

 

5. หาขวดน้ำที่คุณชอบ

ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ น้ำ มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาลูกน้อยของคุณและช่วยสร้างรกและถุงน้ำคร่ำ ภาวะขาดน้ำในช่วงเวลาใดก็ตามอาจทำให้เกิดปัญหาได้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหลีกเลี่ยง สถาบันแพทยศาสตร์แนะนำของเหลวทั้งหมดประมาณ 10 แก้ว (2.3 ลิตรหรือ 77 ออนซ์) ต่อวันขณะตั้งครรภ์  หากคุณเบื่อรสชาติน้ำเปล่า ให้เติมผลิตผลสำหรับปรุงรส เช่น แตงกวา สตรอเบอร์รี่ มะนาว หรือมะนาว การให้น้ำเพียงพอจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยบรรเทาอาการการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญ เช่น ท้องผูก

บทความประกอบ ​  : ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?

 

6. หยุดพัก

การมีสุขภาพดีขณะตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าเป็นยอดหญิง ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับ นอนบนโซฟาพร้อมหนังสือ หรือเข้านอนแต่หัวค่ำ การให้ร่างกายได้พัก แสดงว่าคุณมั่นใจว่านักเก็ตตัวน้อยของคุณจะเติบโตต่อไป และคุณจะประหยัดพลังงานสำหรับกิจกรรมในวันพรุ่งนี้ได้ดีค่ะ

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ความเชื่อที่ 1: คุณกินอาหารทะเลไม่ได้

ระดับสารปรอทในปลาทำให้ปลาเหล่านี้เป็นจุดพูดคุยสำหรับการตั้งครรภ์ ปลาส่วนใหญ่อ้างอิงจาก FDATrusted Source จะปลอดภัยหากไม่ได้บริโภคในปริมาณมาก ตัวเลือกที่ปลอดภัยบางส่วน ได้แก่ :

  • ทูน่ากระป๋อง
  • แซลมอน
  • ปลาดุก
  • ปู

มีประโยชน์มากมายสำหรับอาหารทะเล เช่น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการพัฒนาของทารก เพียงแค่จำกัดการบริโภคอาหารทะเลของคุณไว้ที่ 340 กรัมต่อสัปดาห์ และหลีกเลี่ยงซูชิดิบเพื่อจำกัดความเสี่ยงในการสัมผัสกับแบคทีเรียบางชนิด

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

ปลาที่ควรหลีกเลี่ยง:

  • ฉลาม
  • ปลานาก
  • ปลาแมคเคอเรล
  • ปลาทูน่า (อัลบาคอร์และตาโต)
  • ปลาไทล์ฟิชจากอ่าวเม็กซิโก
  • ส้ม

 

ความเชื่อที่ 2: คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการออกแรงนั่นไม่จริง

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับการดูแลจากแพทย์ การออกกำลังกายเกือบทุกประเภทต่อไปก็ปลอดภัย” American College of Obstetricians and Gynecologists กล่าว ความเสี่ยงบางอย่างเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น การขี่ม้าและการเล่นกีฬา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมด การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งแม่และลูก และยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

การออกกำลังกายที่แนะนำ

  • ไตรมาสแรก: พิลาทิส โยคะ เดิน ว่ายน้ำ วิ่ง ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน training
  • ไตรมาสที่ 2 เดิน โยคะ ว่ายน้ำ วิ่ง
  • ไตรมาสที่สาม: เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง กีฬาทางน้ำ กีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำ

 

ความเชื่อที่ 3: ห้ามอาบน้ำร้อน

จากเรื่องเล่าเก่าที่ผู้คนกำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงความเครียดจากความร้อน หลายคนยังคงเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนได้ คำแนะนำใหม่แหล่งที่เชื่อถือได้ระบุว่าการอาบน้ำร้อนและการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่อุณหภูมิร่างกายของคุณไม่สูงกว่า 102.2°F ป.ล. คุณยังได้รับอนุญาตให้มีเซ็กส์ได้ด้วย! ปลอดภัยและไม่ทำร้ายทารก เรียนรู้ตำแหน่งที่ดีที่สุด

ความเชื่อที่ 4: คุณดื่มกาแฟไม่ได้

แม้ว่าก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าคาเฟอีนอาจทำให้แท้งได้ แต่งานวิจัยชี้แหล่งที่เชื่อถือได้ว่าหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวันนั้นปลอดภัยอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งลาเต้ตอนเช้าไปพร้อมกับเพิ่มพลังงาน!

บทความประกอบ : คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง ? มาดู 24 อาหารที่คนท้องห้ามกิน!

 

ความเชื่อที่ 5: คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากเราใส่ใจ การอยู่ภายในช่วงที่แนะนำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักจะทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นหลังคลอดและให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ของคุณค่ะ

จำไว้ว่าการเดินทางของทุกคนในการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกัน เก็บเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจหรืออาจจะแชร์คุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่นๆ และอย่าลืมฟังร่างกายของคุณเสมอนะคะคุณแม่ทั้งหลายนะคะ

 

ที่มา : 1

บทความประกอบ:

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายคนท้อง ลดอาการปวดหลัง ท่าบริหารง่ายๆ ทำได้บนที่นอน (มีคลิป)

เคล็ดลับดูแลแม่ท้องอ่อน การดูแล คุณแม่ท้องอ่อน ดูแลตัวเองยังไง?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ
แชร์ :
  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • 49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

    49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • 49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

    49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ