X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ

บทความ 5 นาที
วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการวิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรักษานิสัย ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเน้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นย่อมมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหลังคลอดได้เร็วขึ้น และให้พลังงานมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่การเดินทางที่ราบรื่นเสมอไป จริงไหมคะ ด้วยร่างกายที่เปลี่ยนไป อาจมองข้ามการดูแลตัวเองบวกกับพุ่งความสนใจไปที่ลูกน้อยในท้อง ความเหนื่อยล้าและอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก ร่วมกับอาการป่วยที่ตามมาภายหลัง เช่น อาการปวดหลัง ยิ่งทำให้ยากต่อการออกกำลังกายและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรักษานิสัย ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเน้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นย่อมมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหลังคลอดได้เร็วขึ้น และให้พลังงานมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณ การศึกษาใหม่พบว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเด็กในภายหลัง วันนี้เราจึงนำ วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ มาฝากคุณแม่ๆกันค่ะ

แต่การรู้ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ได้ทำให้การมีสุขภาพที่ดีง่ายขึ้น ถ้าคุณยังกระหายไอศกรีมและเฟรนช์ฟราย ไม่ใช่สลัด และมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจเกินกว่าจะเข้ายิม โดยไม่ต้องสงสัย การมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ต้องมีวินัยเป็นพิเศษ แต่มีกลยุทธ์ที่พบว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายตลอดหลายเดือนที่ยาวนาน ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่ฉันรักษาตัวเองให้กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพจิตที่ดีค่ะ

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

6 วิธี ฟิตร่างกายระหว่างคั้งครรภ์

1. ตรวจสอบอาหารของคุณเพื่อทำความเข้าใจความอยากของคุณ

ใช่ ความอยากในการตั้งครรภ์มีจริง ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อต้องการชีสเบอร์เกอร์เนื้อฉ่ำ ในฐานะที่เป็นมังสวิรัติเกือบเต็มเวลาจนกระทั่งตั้งครรภ์ พฤติกรรมความอยากเนื้อนี้จึงไม่ใช่เรื่องปกติ แม้ว่าความอยากอาหารจะอธิบายไม่ได้เสมอไป แต่เราสามารถพิจารณาสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการได้

บางทีการต้องการโปรตีน ไขมัน และธาตุเหล็กมากกว่านี้  สามสารอาหารที่พบในเนื้อแดง แม้ว่าชีสเบอร์เกอร์จะกินง่ายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นทุกมื้อ แต่ก็รู้ว่าผลกระทบระยะยาวอาจไม่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อย พยายามที่จะเตรียมอาหารที่มีโปรตีนสูง รวมทั้งสูตรอาหารที่มีไก่ ปลา และถั่ว ชีสเบอร์เกอร์ร้านอาหารเลี่ยนส่วนใหญ่ที่ฉันต้องการถูกแทนที่ด้วยทางเลือกที่เบากว่าและมีประโยชน์มากมาย อาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ช่วยลดความอยาก ด้วยการทำให้อิ่มท้องและอิ่มใจ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยได้รับสิ่งที่ต้องการ อาหารของคุณควรมีแร่ธาตุและสารอาหารหลายชนิด เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต

 

ตั้งครรภ์กินอะไรดี

  • สำหรับแคลเซียม: ผักสีเขียวเข้มและผลิตภัณฑ์จากนม
  • สำหรับธาตุเหล็ก (ซึ่งช่วยรักษาจำนวนฮีโมโกลบินที่ดีต่อสุขภาพ): ผักใบเขียว เนื้อแดง ปลาแซลมอน ถั่วและไข่
  • สำหรับโฟเลต : อาหารที่เสริมวิตามิน เช่น ซีเรียล พาสต้า ขนมปัง และข้าว และอย่าลืมทานวิตามินก่อนคลอด!

บทความประกอบ:วิตามินคนท้อง ควรกินแบบไหน วิตามินอะไรบ้างที่ห้ามกิน

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

2. ผ่อนคลายจิตใจเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ตั้งแต่กังวลเกี่ยวกับสิ่งผิดปกติไปจนถึงสงสัยว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่ดีหรือไม่ การตั้งครรภ์อาจเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ ในช่วงไตรมาสที่ 3 คุณแม่ตั้งครรภ์มักนอนตื่นอยู่บนเตียงในตอนกลางคืนเพื่อภาวนาให้ลูกเตะ เพื่อให้รู้ว่าพวกเขาไม่เป็นไร จริงไหมคะ เพื่อให้จิตใจได้พัก และสุดท้ายคือร่างกาย ลองใช้เทคนิคต่างๆ สองสามวิธี

นั่งสมาธิ 10 ถึง 15 นาทีก่อนนอนเพื่อทำให้จิตใจสงบ หรือพูดคุยกับใครเพื่อคลายความกังวลเพื่อให้กำลังใจและแบ่งปันความวิตกกังวล เหนือสิ่งอื่นใด การสร้างกิจวัตรที่ผ่อนคลายก่อนนอนช่วยให้พบความสงบทางจิตใจและอารมณ์ เพื่อให้แน่ใจว่าทั้งทารกและได้เติมพลังที่เราต้องการ

 

3. ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

แม้ว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็ยังมีปัญหาในการหาพลังงานและแรงจูงใจในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงมุ่งมั่นที่จะย้ายอย่างน้อยวันละครั้ง และมันเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่จะทำได้ อาจเป็นการเดินในตอนกลางวัน ว่ายน้ำตอนเช้า หรือยืดเสื่อโยคะ และมีบางวันที่ข้ามการออกกำลังกาย พยายามที่จะไม่เอาชนะตัวเองและเริ่มต้นใหม่ในวันถัดไปด้วยจิตใจรื่นรมณ์

พบว่าเมื่อผลักตัวเองลงบนเสื่อโยคะหรือเดินเล่นบนถนน ทำให้รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น และรู้สึกพร้อมมากขึ้นสำหรับการแข่งขันกีฬาที่ต้องใช้แรงกาย หรือกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันก็สดชื่นขึ้น

แม้ว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์ มีการออกกำลังกายบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่คุณเสี่ยงต่อการล้ม เช่น ปีนเขาหรือเล่นสกี คุณควรระมัดระวังในระดับความสูงที่สูงและการออกกำลังกายที่ทำในขณะนอนหงาย  ตามกฎการออกกำลังกายทั่วไป ให้ฟังร่างกายของคุณและจำไว้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี — ไม่ทำลายสถิติใดๆ

บทความประกอบ: 5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

 ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวทุกวัน

4. จำกัดน้ำตาลของคุณ

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ น้ำตาลเป็นความปรารถนาหลัก อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อความจำและสติปัญญาของลูกคุณ สำหรับคุณแม่หลายๆท่านนั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงการซื้อขนมตั้งแต่แรก  แต่อาจดับความอยากหวานด้วยตัวเลือกอาหารทั้งหมดเช่นแอปเปิ้ลสดและมะม่วงแห้ง

สำหรับคุณแม่นี่อาจเป็นการเลือกแบรนด์ที่มีส่วนผสมแปรรูปน้อยหรือซื้อบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กแทนขนาดขายส่ง มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงน้ำตาลทั้งหมด แต่สร้างกิจวัตรการกินของว่างที่รอบคอบมากขึ้นนะคะ

 

5. หาขวดน้ำที่คุณชอบ

ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ น้ำ มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาลูกน้อยของคุณและช่วยสร้างรกและถุงน้ำคร่ำ ภาวะขาดน้ำในช่วงเวลาใดก็ตามอาจทำให้เกิดปัญหาได้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องหลีกเลี่ยง สถาบันแพทยศาสตร์แนะนำของเหลวทั้งหมดประมาณ 10 แก้ว (2.3 ลิตรหรือ 77 ออนซ์) ต่อวันขณะตั้งครรภ์  หากคุณเบื่อรสชาติน้ำเปล่า ให้เติมผลิตผลสำหรับปรุงรส เช่น แตงกวา สตรอเบอร์รี่ มะนาว หรือมะนาว การให้น้ำเพียงพอจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยบรรเทาอาการการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญ เช่น ท้องผูก

บทความประกอบ ​  : ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?

 

6. หยุดพัก

การมีสุขภาพดีขณะตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าเป็นยอดหญิง ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับ นอนบนโซฟาพร้อมหนังสือ หรือเข้านอนแต่หัวค่ำ การให้ร่างกายได้พัก แสดงว่าคุณมั่นใจว่านักเก็ตตัวน้อยของคุณจะเติบโตต่อไป และคุณจะประหยัดพลังงานสำหรับกิจกรรมในวันพรุ่งนี้ได้ดีค่ะ

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ตำนานสุขภาพการตั้งครรภ์ที่ควรหักล้าง

ความเชื่อที่ 1: คุณกินอาหารทะเลไม่ได้

ระดับสารปรอทในปลาทำให้ปลาเหล่านี้เป็นจุดพูดคุยสำหรับการตั้งครรภ์ ปลาส่วนใหญ่อ้างอิงจาก FDATrusted Source จะปลอดภัยหากไม่ได้บริโภคในปริมาณมาก ตัวเลือกที่ปลอดภัยบางส่วน ได้แก่ :

  • ทูน่ากระป๋อง
  • แซลมอน
  • ปลาดุก
  • ปู

มีประโยชน์มากมายสำหรับอาหารทะเล เช่น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการพัฒนาของทารก เพียงแค่จำกัดการบริโภคอาหารทะเลของคุณไว้ที่ 340 กรัมต่อสัปดาห์ และหลีกเลี่ยงซูชิดิบเพื่อจำกัดความเสี่ยงในการสัมผัสกับแบคทีเรียบางชนิด

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

ปลาที่ควรหลีกเลี่ยง:

  • ฉลาม
  • ปลานาก
  • ปลาแมคเคอเรล
  • ปลาทูน่า (อัลบาคอร์และตาโต)
  • ปลาไทล์ฟิชจากอ่าวเม็กซิโก
  • ส้ม

 

ความเชื่อที่ 2: คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการออกแรงนั่นไม่จริง

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับการดูแลจากแพทย์ การออกกำลังกายเกือบทุกประเภทต่อไปก็ปลอดภัย” American College of Obstetricians and Gynecologists กล่าว ความเสี่ยงบางอย่างเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น การขี่ม้าและการเล่นกีฬา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมด การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งแม่และลูก และยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

การออกกำลังกายที่แนะนำ

  • ไตรมาสแรก: พิลาทิส โยคะ เดิน ว่ายน้ำ วิ่ง ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน training
  • ไตรมาสที่ 2 เดิน โยคะ ว่ายน้ำ วิ่ง
  • ไตรมาสที่สาม: เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง กีฬาทางน้ำ กีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำ

 

ความเชื่อที่ 3: ห้ามอาบน้ำร้อน

จากเรื่องเล่าเก่าที่ผู้คนกำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงความเครียดจากความร้อน หลายคนยังคงเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนได้ คำแนะนำใหม่แหล่งที่เชื่อถือได้ระบุว่าการอาบน้ำร้อนและการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่อุณหภูมิร่างกายของคุณไม่สูงกว่า 102.2°F ป.ล. คุณยังได้รับอนุญาตให้มีเซ็กส์ได้ด้วย! ปลอดภัยและไม่ทำร้ายทารก เรียนรู้ตำแหน่งที่ดีที่สุด

ความเชื่อที่ 4: คุณดื่มกาแฟไม่ได้

แม้ว่าก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าคาเฟอีนอาจทำให้แท้งได้ แต่งานวิจัยชี้แหล่งที่เชื่อถือได้ว่าหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวันนั้นปลอดภัยอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งลาเต้ตอนเช้าไปพร้อมกับเพิ่มพลังงาน!

บทความประกอบ : คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง ? มาดู 24 อาหารที่คนท้องห้ามกิน!

 

ความเชื่อที่ 5: คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน

อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากเราใส่ใจ การอยู่ภายในช่วงที่แนะนำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักจะทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นหลังคลอดและให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ของคุณค่ะ

จำไว้ว่าการเดินทางของทุกคนในการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกัน เก็บเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจหรืออาจจะแชร์คุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่นๆ และอย่าลืมฟังร่างกายของคุณเสมอนะคะคุณแม่ทั้งหลายนะคะ

 

ที่มา : 1

บทความประกอบ:

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายคนท้อง ลดอาการปวดหลัง ท่าบริหารง่ายๆ ทำได้บนที่นอน (มีคลิป)

เคล็ดลับดูแลแม่ท้องอ่อน การดูแล คุณแม่ท้องอ่อน ดูแลตัวเองยังไง?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิธีในการฟิตร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ บวกกับความเชื่อผิดๆ 5 ประการ
แชร์ :
  • สุดจะงง คบกับแฟน 3 เดือน แต่ท้อง 11 สัปดาห์

    สุดจะงง คบกับแฟน 3 เดือน แต่ท้อง 11 สัปดาห์

  • 65 ชื่อลูกจากนายพลอินเดีย ชื่อลูกชายคมเข้ม ชื่อแห่งความแข็งแกร่ง

    65 ชื่อลูกจากนายพลอินเดีย ชื่อลูกชายคมเข้ม ชื่อแห่งความแข็งแกร่ง

  • 45 ชื่อลูกจาก ชื่อรุ่นกระเป๋าแบรนด์เนม สวยหรู สุดเลิศ ตัวแม่สายแฟแต่เกิด !!

    45 ชื่อลูกจาก ชื่อรุ่นกระเป๋าแบรนด์เนม สวยหรู สุดเลิศ ตัวแม่สายแฟแต่เกิด !!

app info
get app banner
  • สุดจะงง คบกับแฟน 3 เดือน แต่ท้อง 11 สัปดาห์

    สุดจะงง คบกับแฟน 3 เดือน แต่ท้อง 11 สัปดาห์

  • 65 ชื่อลูกจากนายพลอินเดีย ชื่อลูกชายคมเข้ม ชื่อแห่งความแข็งแกร่ง

    65 ชื่อลูกจากนายพลอินเดีย ชื่อลูกชายคมเข้ม ชื่อแห่งความแข็งแกร่ง

  • 45 ชื่อลูกจาก ชื่อรุ่นกระเป๋าแบรนด์เนม สวยหรู สุดเลิศ ตัวแม่สายแฟแต่เกิด !!

    45 ชื่อลูกจาก ชื่อรุ่นกระเป๋าแบรนด์เนม สวยหรู สุดเลิศ ตัวแม่สายแฟแต่เกิด !!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ