ดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรักษานิสัย ระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเน้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนั้นย่อมมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหลังคลอดได้เร็วขึ้น และให้พลังงานมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ อาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

อาหารที่ดีและมีประโยชน์ ที่คุณแม่ทานในขณะตั้งครรภ์นั้น จะถูกส่งต่อให้กับเจ้าตัวน้อยในท้อง เพื่อนำไปพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ ให้มีความสมบูรณ์พร้อม ในตลอดระยะเวลาทั้ง 9 เดือน

ภาวะมดลูกแตก เป็นภาวะอันตรายที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และสามารถเกิดได้ในผู้หญิงทุกคน แต่ในคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมีความเสี่ยงมากกว่าแน่นอน เพราะเกี่ยวข้องกับความเป็นความตายของทารกในท้อง รวมถึงชีวิตคุณแม่เองด้วย

ช่วงตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่คุณแม่จะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ กินขนมเล่นทั้งวัน แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกเหมือนอยากวิ่งมาราธอน แต่คุณสามารถรักษาสุขภาพร่างกายให้ฟิตได้โดยการออกกำลังเบา ๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งตัวคุณเองและเด็กในท้อง

เมื่อตั้งครรภ์ เวลาปวดหลังคุณคงไม่รู้สึกอยากทำอะไรนอกจากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ แต่การนอนพักนาน ๆ ก็ไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณในระยะยาวสักเท่าไหร่ เชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีที่สุด

หลังจากดีใจกันไปหนึ่งยก เมื่อตั้งครรภ์แล้ว สิ่งสำคัญที่ควรต้องทำต่อไปคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจครรภ์ ซึ่งจะดูทั้งสุขภาพคุณแม่และลูกในท้อง การตรวจมีอะไรบ้างและแต่ละอย่างมีไว้เพื่ออะไรมาดูกันค่ะ

ร่างกายของผู้หญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงไปจนบางครั้งเหมือนไม่ใช่ร่างกายของเรา อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับคนท้อง แต่เรามีวิธีป้องกันอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ได้ง่าย ๆ มาฝาก

ลูกในท้องเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร มาดูกันดีกว่าว่าเราจะจัดการกับปัญหาปวดหลังและปวดท้องที่จะเข้ามากับพัฒนาการการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 14 กันได้อย่างไรบ้าง

ผู้หญิงมากมายใช้ทั้งครีมบำรุงหน้าและโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันโดยไม่ได้คิดอะไรมากว่าผิวของคุณดูดซึมอะไรเข้าไปในร่างกายบ้าง แม้ว่าครีมบำรุงและโลชั่นเหล่านี้ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่สารบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อลูกในท้องคุณได้ คุณอาจเคยได้ยินว่าการใช้เรตินอลระหว่างการตั้งครรภ์เป็นอันตราย แต่ว่านี่เป็นเรื่องจริงรึเปล่า? มาดูกันดีกว่า