X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?

บทความ 5 นาที
ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?

อากาศร้อน ๆ ก็ต้องมองหาน้ำเย็นดื่มเป็นธรรมดา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำเย็น มีผลต่อร่างกายอย่างไร และ การดื่มน้ำเย็น vs น้ำอุ่น ต่างกันอย่างไร

อากาศร้อน ๆ ในประเทศไทยแบบนี้ จะไม่ให้ดับร้อนด้วยการ ดื่มน้ำเย็น ได้ยังไง แต่ก็มีหลายคนบอกเอาไว้ว่า การดื่มน้ำเย็น ไม่ดีต่อสุขภาพ ต้องดื่มน้ำธรรมดาเท่านั้น จริงหรือ? ที่การดื่มน้ำเย็น เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เรา ๆ ทั้งหลายควรเลี่ยง และหันไปดื่มน้ำอุณหภูมิปกติแทน? วันนี้เราจะไปหาคำตอบกัน

 

ดื่มน้ำเย็น อันตรายหรือไม่ ?

การดื่มน้ำ ที่เย็นจัด ๆ ในเวลาอันรวดเร็ว จะทำให้สมองเกิดอาการเย็นจี๊ด หรือที่เรียกว่า Brain Freeze จนอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ ไปชั่วขณะนึงได้ ซึ่งอาการนี้ มักจะเกิดกับคนที่มีอาการไมเกรน ได้ง่ายกว่า โดยจะเป็นกระบวนการของสมอง ที่สั่งการให้ส่งเลือดมาไหลเวียนที่หลอดเลือด บริเวณที่เย็นจัดอย่างเฉียบพลัน เพื่อทำให้หลอดเลือดบริเวณนั้นอุ่นขึ้น 

 

นอกจากนี้ ยังทำหน้าที่ขยายหลอดเลือดให้ใหญ่ขึ้น จนไปกระตุ้นประสาทส่วนที่รับรู้ถึงความเจ็บปวดไปด้วย จึงเกิดเป็นอาการปวดศีรษะในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ นั่นเอง แต่อาการเหล่านี้ จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น และไม่มีผลต่อระยะยาว

 

ดื่มน้ำเย็น

Advertisement

 

แต่อันตรายในระยะยาว จากการดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ไตทำงานหนัก เพราะต้องทำหน้าที่กำจัดความเย็นออกจากร่างกายโดยเร็ว โดยการขับน้ำเย็นออกมาเก็บไว้ที่กระเพาะปัสสาวะ

 

นอกจากไตจะทำงานหนักขึ้นแล้ว จะทำให้หลอดเลือดแข็งตัว ไม่ยืดหยุ่น ทำให้เลือดข้นหนืด เคลื่อนตัวได้ช้าลง และลำบากมากขึ้น ทำให้มีคราบไขมัน และของเสียในเลือดไปเกาะตามผนังหลอดเลือด และอาจสะสม ทำให้เป็นโรคหลอดเลือดตีบ ขนกลายเป็นสาเหตุของอาการผิดปกติอื่น ๆ ดังต่อไปนี้

 

  1. ปัสสาวะบ่อยขึ้น และอั้นปัสสาวะได้ไม่นาน
  2. ปวดหลัง ปวดเอวบ่อย ๆ
  3. ปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะข้อต่าง ๆ เช่น เข่า ศอก นิ้วมือ ต้นขอ
  4. ท้องอืด ท้องเฟ้อ ย่อยอาหารได้ช้า เพราะไขมันในอาหารจะจับตัวเป็นไข การทำงานของกระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น และใช้เวลาย่อยนานขึ้น
  5. มีอาการหลอดเลือดตีย และ หลอดเลือดแข็ง จนกลายเป็นสาเหตุของโรคเกี่ยวกับเส้นเลือดตีบ อัมพฤกษ์ อัมพาต และเส้นเลือดในสมองตีบ

 

ดื่มน้ำเย็น กับ ดื่มน้ำอุ่น ต่างกันยังไง ?

การดื่มน้ำเย็น

  1. ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก

เมื่อดื่มน้ำเย็น เส้นเลือดจะเกิดอาการหดตัว ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น โดยเฉพาะการดื่มน้ำเย็นหลังมื้ออาหาร อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง และท้องผูกได้

อ่านเพิ่มเติม >> กินอะไรแก้ท้องผูก คนท้องไม่อยากท้องผูกบ่อยๆ ต้องกินผลไม้อะไรบ้าง

 

2. มีผลต่อการทำงานของสมอง

การดื่มน้ำเย็นจัด ในช่วงที่ร่างกายไม่ได้รู้สึกกระหายน้ำ จะทำให้ความสามารถในการทำงานของสมองลดลง และทำให้ร่างกาย ใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อทำให้น้ำเย็นที่ดื่มเข้าไป กลายเป็นน้ำอุณภูมิร่างกาย

 

3. สร้างเมือกในร่างกาย

การดื่มน้ำเย็น ทำให้เกิดเมือกในร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสื่อมลง และอาจนำไปสู่สภาวการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น น้ำมูกไหล หรือ อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง

 

การดื่มน้ำอุ่น

ดื่มน้ำเย็น

  1. ช่วยล้างพิษในร่างกาย

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า จะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ที่อาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้หยดน้ำมะนาวลงไป เพราะวิตามินซี จะช่วยฟื้นฟูเซลล์ และขับสารพิษในร่างกายได้นั่นเอง

 

2. ช่วยลดอาการปวด

น้ำอุ่น สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และอาการปวดหัว ให้ดีขึ้นได้ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หรือหากเป็นตะคริว ควรดื่มน้ำอุ่น เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อ ที่ถูกบีบรัด เกิดการผ่อนคลายได้

อ่านเพิ่มเติม >> ห้ามพลาด ! 10 อาหารช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

 

3. ช่วยลดระดับความเครียด

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก

แม้ว่าจะดูเป็นไปไม่ได้ แต่เชื่อหรือไม่ ว่าการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และไม่เครียดได้ เพราะการดื่มน้ำอุ่นเมื่อรู้สึกเครียด จะช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลาง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

4. ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือมีแผนที่จะลดน้ำหนัก ควรดื่มน้ำอุ่น เพราะจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีกว่า น้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิบริเวณกลางลำตัวให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี และช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม >> ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ดื่มน้ำยังไงให้น้ำหนักลด? แค่ดื่มให้ถูกวิธีก็มีหุ่นสวยได้

 

เข้าใจว่า อากาศประเทศไทย มันร้อน ร้อนมาก ๆ ร้อนเกินจะบรรยาย ร่างกายของเรา ก็ต้องการดื่มน้ำเย็น ๆ สดชื่น ๆ เป็นธรรมดา แต่จากที่เห็นแล้วว่า การดื่มน้ำอุ่น จะได้รับประโยชน์มากกว่าน้ำเย็น ในหลาย ๆ ด้าน อย่างไรก็ตาม การเลือกดื่มน้ำเย็น น้ำอุ่น ไม่ได้สำคัญไปกว่าการดื่มน้ำ ให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยสาว ๆ อย่างเรา หากดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากจะได้เรื่องผิวสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะ

 

 

ที่มาข้อมูล : mthai , 2

บทความที่เกี่ยวข้อง :

น้ำ มีประโยชน์อย่างไร? สรรพคุณของน้ำ กินน้ำแล้วดีอย่างไร?

ดื่มน้ำยังไงให้มีน้ำนม เรื่องที่แม่หลังคลอดควรรู้!

คนท้อง ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร กินน้ําเย็นดีไหม กินน้ำมากเป็นไรไหม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Waristha Chaithongdee

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?
แชร์ :
  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว