grapeseed oil ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น

น้ำมันเมล็ดองุ่น เป็นผลพลอยได้จากการผลิตไวน์ หลังจากที่ทำไวน์โดยการกดบีบคั้นองุ่น เพื่อให้ได้น้ำ เมล็ดองุ่นก็จะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง น้ำมันเมล็ดองุ่นสกัดจากเมล็ดองุ่นที่เหลือเหล่านี้ น้ำมันเมล็ดองุ่นใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามจากธรรมชาติ อีกทั้งนอกจากเรื่องความงาม ด้านสุขภาพก็ยังนำน้ำมันเมล็ดองุ่นวางตลาดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำมันพืชนะคะ

ผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่น วันนี้เรามาทำความรู้จัก ผลิตภัณฑ์สุขภาพ grapeseed oil ที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ และจุดเด่นของ สารสกัดจาก น้ำมันเมล็ดองุ่นนี้ สามารถนำไปใช้ทั้งเรื่องสุขภาพและความงามได้ดีเลยทีเดียว พื้นฐานน้ำมันเมล็ดองุ่น เป็นผลพลอยได้จากการผลิตไวน์ หลังจากที่ทำไวน์โดยการกดบีบคั้นองุ่น เพื่อให้ได้น้ำ เมล็ดองุ่นก็จะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง น้ำมันเมล็ดองุ่นสกัดจากเมล็ดองุ่นที่เหลือเหล่านี้ น้ำมันเมล็ดองุ่นใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามจากธรรมชาติ อีกทั้งนอกจากเรื่องความงาม ด้านสุขภาพก็ยังนำน้ำมันเมล็ดองุ่นวางตลาดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำมันพืชนะคะ

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำมันเมล็ดองุ่น

ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่น ไปอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมกันเลยค่ะ

น้ำมันเมล็ดองุ่นมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง
น้ำมันสามารถใช้ได้กับผมและบนผิวหนังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลความงามของคุณ
ซื้อน้ำมันเมล็ดองุ่น หรือน้ำมันสกัดเย็นเพื่อใช้ในครัวได้เช่นกัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันเมล็ดองุ่น

grapeseed oil ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงาม

ผลิตภัณฑ์สุขภาพน้ำมันเมล็ดองุ่นมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) สูง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน PUFAs อาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณหากใช้แทนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า PUFAS อาจลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่มีสิ่งที่จับได้: สุขภาพที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความสมดุลที่เหมาะสมของกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในร่างกายของคุณ คนส่วนใหญ่ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 6 มากเกินพอในอาหาร และโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ

แหล่งการศึกษาที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 6 มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบที่อาจนำไปสู่โรคเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงโรคมะเร็ง หากคุณได้รับโอเมก้า 6 เพียงพอในอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นประจำอาจทำให้ปริมาณโอเมก้า 6 ของคุณอยู่ในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิตามินอี

น้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี มากกว่าน้ำมันมะกอก วิตามินอีเป็นวิตามินที่ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเรื้อรังอื่นๆ วิตามินอียังสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจชะลอการลุกลามของภาวะสมองเสื่อม แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

วิตามินอีสามารถทนความร้อนได้ และน้ำมันเมล็ดองุ่นมีจุดควันสูง แต่น้ำมันปรุงอาหารจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วหากร้อนเกินไป เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้ใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นสกัดเย็นหรือสกัดจากน้ำมันดิบจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด

บทความประกอบ : วิตามินอี (Vitamin E) ประโยชน์ดี ๆ ที่ได้ทั้งสุขภาพและความงาม

ประโยชน์ความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น

บริษัทด้านความงามใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและดูแลเส้นผม แต่ไม่มีการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันเมล็ดองุ่นบนผิวหนังหรือเส้นผม ถึงกระนั้น หลายคนใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นยาธรรมชาติในคลังแสงเพื่อความงามที่บ้านค่ะ

ผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่น

ผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่นเพื่อผิวสุขภาพดี

ประโยชน์ด้านความงามหลายอย่างของน้ำมันเมล็ดองุ่นอาจเนื่องมาจากปริมาณวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 6 อนุมูลอิสระและปัจจัยแวดล้อม เช่น แสงแดด ลม และมลภาวะ สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมายบนผิวของคุณ พวกเขาอาจเพิ่มสัญญาณของริ้วรอยและทำให้ผิวแห้งและเปลี่ยนสี วิตามินอีช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงอาจช่วยปรับปรุงผิวของคุณเมื่อบริโภคในอาหารของคุณ ประโยชน์เช่นเดียวกันอาจนำไปใช้เมื่อทาลงบนผิวของคุณโดยตรงในรูปของน้ำมันเมล็ดองุ่น

ตามข้อมูลของสถาบัน Linus Pauling กรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการทำงานและรูปลักษณ์ของผิวหนัง และกรดไขมันโอเมก้า 6 มีความจำเป็นต่อการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง PUFA โอเมก้า 6 หลักในผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่นคือกรดลิโนเลนิก กรดไขมันนี้อาจช่วยลดการอักเสบในชั้นกลางและชั้นนอกของผิวหนังได้ เหตุผลอื่นที่ใช้น้ำมันเมล็ดองุ่น เป็นสารสกัดในผลิตภัณฑ์สุขภาพ คือ:

ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
รักษาสิว
ปรับผิวกระจ่างใส
กระชับรูขุมขน
ลดเลือนรอยแผลเป็น
ลบเครื่องสำอาง

น้ำมันเมล็ดองุ่นซึมเข้าสู่ผิวของคุณได้อย่างรวดเร็วและไม่ทำให้ผิวของคุณรู้สึกมัน หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์สุขภาพ น้ำมันเมล็ดองุ่นบนใบหน้า ให้นวดหลายๆ หยดลงบนผิวที่สะอาดก่อนเข้านอนตอนกลางคืน คุณสามารถทำซ้ำได้ในตอนเช้าหากต้องการ เนื่องจากน้ำมันเมล็ดองุ่นไม่อุดตันรูขุมขน จึงเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว รวมถึงผิวมันที่ต้องการความชุ่มชื้น

บทความประกอบ : รักษาสิว ง่าย ๆ ด้วย 6 สมุนไพรใกล้ตัว หมดปัญหากวนใจวัยรุ่น !

น้ำมันเมล็ดองุ่นเพื่อผมสุขภาพดี

น้ำมันเมล็ดองุ่นอาจช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ หากคุณมีรังแคซึ่งมักเกิดจากหนังศีรษะแห้ง การทาน้ำมันเมล็ดองุ่นที่ทำให้ผิวนวลบนหนังศีรษะของคุณสามารถช่วยคลายผิวที่ตายแล้วและคืนความชุ่มชื้นได้

น้ำมันธรรมชาติบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าวนั้นดีต่อเส้นผมของคุณ แต่จะทำให้รู้สึกมันเยิ้มและมีน้ำหนัก น้ำมันเมล็ดองุ่นมีน้ำหนักเบาและไม่มีผลดังกล่าว เมื่อทาลงบนเส้นผม น้ำมันเมล็ดองุ่นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น แข็งแรง และเงางาม ลองนวดน้ำมันเมล็ดองุ่นสักสองสามช้อนโต๊ะ (ใช้มากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับความยาวของผม) ลงในเส้นผมและหนังศีรษะก่อนสระผม

น้ำมันเมล็ดองุ่นใช้เป็นยารักษาศีรษะล้านแบบธรรมชาติ กรดไลโนเลนิกช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันมีสารฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าโปรไซยานิดิน โอลิโกเมอร์ เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาในหลอดทดลองและในร่างกาย แหล่งที่เชื่อถือได้แสดงว่า procyanidin oligomers อาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

น้ำมันเมล็ดองุ่นในอโรมาเทอราพี

grapeseed oil กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ และนำไปใช้ทั้งเรื่องสุขภาพและความงาม

ความเครียดเรื้อรังสร้างความหายนะทั้งภายในและภายนอกร่างกายของคุณ อาจนำไปสู่:

แก่ก่อนวัย
ผื่น
ผิวแห้ง
สิว
ผมร่วง

แม้ว่าน้ำมันเมล็ดองุ่นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบรรเทาความเครียดได้ แต่ก็เป็นน้ำมันตัวพาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนวดอโรมาและการนวดอโรมา อโรมาเทอราพีอาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลดความเครียดได้เช่นกัน

ผลิตภัณฑ์สุขภาพน้ำมันเมล็ดองุ่นสกัดเย็น

น้ำมันเมล็ดองุ่นสกัดเย็นหรือสกัดเย็นสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ มีรสชาติที่เป็นกลางและใช้งานได้ดีกับหลายสูตร น้ำมันเมล็ดองุ่นอาจช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และผมแข็งแรงและหรูหราขึ้น การบริโภคน้ำมันเมล็ดองุ่นไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จัก แต่ผู้ที่แพ้องุ่นไม่ควรใช้มัน ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติมีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้เมื่อใช้กับผิวหนัง ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการแดง คัน ผื่น หรืออาการของคุณแย่ลง

บทความประกอบ : น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี รวม 11 น้ำมันปลา กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารจากสารสกัดจากเมล็ดองุ่น มีประโยชน์อย่างไร?

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นอนุพันธ์ทางอุตสาหกรรมของเมล็ดองุ่น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารเชิงซ้อนโอลิโกเมอร์โปรแอนโธไซยานิดิน และเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงการรักษาภาวะต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอลสูง หลอดเลือด จอประสาทตาเสื่อม การไหลเวียนไม่ดี และความเสียหายของเส้นประสาท การกล่าวอ้างด้านสุขภาพจำนวนมากเหล่านี้ยังไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างสมบูรณ์จากการศึกษาคุณภาพสูง แต่มีหลักฐานบางอย่างสนับสนุนการใช้งาน

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีจำหน่ายในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปของเหลว ผลิตภัณฑ์สุขภาพรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล อาหารเสริมมักมีสารสกัดอยู่ระหว่าง 50 ถึง 100 มิลลิกรัม (มก.) บทความนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ตลอดจนผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่เกี่ยวข้องกับการใช้

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น

ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น

นี่คือประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น รายละเอียดเพิ่มเติมและข้อมูลสนับสนุนอยู่ในบทความหลัก

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจช่วยรักษาบาดแผลได้
ควรหลีกเลี่ยงสารสกัดจากเมล็ดองุ่นในระหว่างตั้งครรภ์
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าโปรแอนโธไซยานิดินที่มีอยู่ในสารนี้มีประโยชน์มากมาย
จากการศึกษาสัตว์ทดลองพบว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถรักษาโรคหัวใจได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าผลิตภัณฑ์สุขภาพ จากสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจมีศักยภาพในการต้านมะเร็งและป้องกันมะเร็ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติการรักษาที่เป็นไปได้ของสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ด้านล่างนี้เป็นข้อค้นพบที่สำคัญบางส่วน

สมานแผล

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีศักยภาพในการเพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผล การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Free Radical Biology and Medicine ได้นำสารสกัดโปรแอนโธไซยานิดินไปทาบนบาดแผลที่หลังของหนู พวกเขาพบว่าหนูที่รักษาด้วยวิธีนี้มีเวลาในการรักษาที่รวดเร็วกว่า ตามที่นักวิจัย พวกเขา “ให้หลักฐานที่แน่ชัดเพื่อสนับสนุนว่าการใช้เฉพาะที่ของ GSPE [สารสกัดจากเมล็ดองุ่นโปรแอนโธไซยานิดิน] แสดงถึงแนวทางที่เป็นไปได้และมีประสิทธิผลเพื่อสนับสนุนการสมานแผลที่ผิวหนัง”

แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าการป้องกันนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่พบว่า GSPE ช่วยเพิ่มการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตของบุผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญในกระบวนการสมานแผล

บทความประกอบ : พริกช่วยรักษาแผลได้จริงหรือ ? สรรพคุณของพริก ที่แม่ท้องควรรู้

เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

การรวมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นในอาหารของคุณ หรือผลิตภัณฑ์สุขภาพ ด้วยแคลเซียมนั้น “ส่งผลดีต่อการสร้างกระดูกและความแข็งแรงของกระดูกสำหรับการรักษาภาวะกระดูกเสื่อมที่เกิดจากแคลเซียมในระดับต่ำ” เป็นไปตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions ที่ตรวจสอบผลกระทบของแคลเซียมและโปรแอนโธไซยานิดินต่อโครงสร้างกระดูกของหนูที่ได้รับอาหารที่มีแคลเซียมต่ำ

ประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือด

สารต้านอนุมูลอิสระในสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถป้องกันหลอดเลือดไม่ให้ถูกทำลายซึ่งอาจป้องกันความดันโลหิตสูงได้ ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) สังเกตว่าอาจช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ แต่พวกเขาชี้ให้เห็นว่าจะไม่ช่วยลดระดับไขมันเช่นคอเลสเตอรอลในเลือด

ประโยชน์อื่นๆ ที่เป็นไปได้

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ได้แก่:
รักษาฟันผุTrusted Source
ป้องกันเชื้อโรค
ปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืน
โรคอัลไซเมอร์
รักษาภาวะเบาหวานขึ้นจอตาและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
บรรเทาอาการเส้นเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง
คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย (ปกป้องคอลลาเจนและอีลาสติน)
ลดอาการบวมน้ำแหล่งที่เชื่อถือได้
บรรเทาอาการเส้นเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง
ลดระดับธาตุเหล็กในผู้ที่มี hemochromatosis
ลดการอักเสบ
เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในมะเร็งเต้านม การศึกษาในสัตว์ทดลองบางชิ้นสรุปว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจทำงานเพื่อเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

อย่างไรก็ตามพบว่าสี่ปริมาณต่อวันแหล่งที่เชื่อถือได้ของสารสกัดจากเมล็ดองุ่น “ไม่ได้ลดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือเพิ่มสารตั้งต้นของแอนโดรเจน” ป้องกันผมร่วงด้วยการบริโภคสารสกัดจากเมล็ดองุ่น นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าโปรแอนโธไซยานิดินยับยั้งฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ซึ่งเป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับการหลุดร่วงของเส้นผม แต่หลักฐานที่แสดงว่าประสิทธิภาพของยานี้ยังไม่เพียงพอ

บทความประกอบ : อาหารต้านการอักเสบ วิธีลดการอักเสบตามธรรมชาติ ที่ควรรู้

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ :

ปวดหัว
เจ็บคอ
อาการวิงเวียนศีรษะ
คันหนังศีรษะ
ปวดท้อง
คลื่นไส้
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ผลิตภัณฑ์สุขภาพ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เนื่องจากอาจส่งผลต่อการที่ยาบางชนิดถูกทำลายลงในตับได้

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็งหรือทินเนอร์ในเลือด อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้หากรับประทานร่วมกับยาเจือจางเลือดชนิดอื่น เช่น วาร์ฟาริน (คูมาดิน) โคลพิโดเกรล (พลาวิก) หรือแอสไพริน

บางคนสังเกตว่าแม้ว่า procyadins จะมีประสิทธิภาพในการทดลองในห้องปฏิบัติการ แต่ผลิตภัณฑ์สุขภาพบางชนิด ที่มีสารสกัดจากเมล็ดองุ่นดูเหมือนจะมีการดูดซึมที่ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายอาจไม่ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะทำให้มันคุ้มค่าที่จะใช้

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอย่างสมบูรณ์ อาจเป็นไปได้ว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้ค่ะ

ที่มา :medicalnewstoday

บทความประกอบ :

10 คุณประโยชน์ดีๆ ของน้ำมันรำข้าว เพื่อคุณและครอบครัว

วิตามินเอ (Vitamin A) แหล่งสารอาหาร และประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อสุขภาพอย่างไร บทความวารสารวิจัยทางวิทยาศาสตร์สุขภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!