X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ประโยชน์มากมาย ! ธัญพืชสำหรับเด็ก ให้พลังงาน บำรุงสมอง ดีต่อการขับถ่ายลูก

บทความ 5 นาที
ประโยชน์มากมาย ! ธัญพืชสำหรับเด็ก ให้พลังงาน บำรุงสมอง ดีต่อการขับถ่ายลูก

คุณพ่อ – คุณแม่ ที่มีลูกน้อยวัยสิ่งหนึ่งที่คุณพ่อ – คุณแม่ มักจะกังวลมากก็คือเรื่องของสารอาหารที่ลูกน้อยจะได้รับว่าจะเพียงพอต่อความต้องการหรือไม่ และอยากให้ลูกได้รับสารอาหารที่จะช่วยเสริมพัฒนาการทุก ๆ ด้านของลูกให้พัฒนามากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณพ่อ – คุณแม่ รู้หรือไม่ว่า.. ธัญพืชสำหรับเด็ก ที่มีความเหมาะสมกับช่วงวัยนั้นมีประโยชน์มากมายทั้งเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย เสริมพัฒนาการทางสมอง และยังช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี !

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก สารอาหารที่ดีต่อลูก

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

“ธัญพืช” ถือว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมกับลูกน้อยเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะลูกน้อยตั้งแต่วัย 6+ เดือน เป็นต้นไป การรับประทานธัญพืชจะช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ของลูกน้อยให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น อาทิ เช่น

  • ให้พลังงานกับลูกน้อย เพราะธัญพืชเป็นอุดมไปด้วยสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน
  • ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของลูกน้อยทำให้ขับถ่ายได้ตามปกติ เพราะธัญพืชเป็นสารอาหารที่มีกากใยสูง
  • เสริมสร้างพัฒนาการทางสมองให้กับลูกน้อย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบีที่มีหน้าที่ในการบำรุงสมองโดยเฉพาะ
  • อีกทั้งธัญพืชยังมีวิตามินชนิดอื่น ๆ อาทิ เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และ แร่ธาตุอื่น ๆ ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้มีความแข็งแรง

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก ที่มีความเหมาะสมกับลูกน้อย

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

ถึงแม้ว่า.. ธัญพืชจะเป็นอาหารที่มีลักษณะที่เป็นเนื้อแข็งแต่คุณพ่อ – คุณแม่ รู้หรือไม่ว่าธัญพืชเหมาะสำหรับการเป็นอาหารเสริมให้กับลูกน้อยได้ดีมาก ๆ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่มีอายุ 6 เดือน ขึ้นไป และในส่วนของธัญพืชที่ดีต่อลูกน้อยได้แก่

  • ลูกเดือย
  • ถั่วแดง
  • ถั่วเขียว
  • ถั่วลันเตา
  • ข้าวโอ๊ต
  • มันเทศ

และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งธัญพืชเหล่านี้เมื่อลูกน้อยรับประทานเข้าไปแล้วจะมีคุณค่าทางโภชนานานัปการที่ดีต่อลูกน้อยมาก ๆ นั่นเองค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ไขความลับ.. ประโยชน์ดี ๆ ใน อาหารเสริมธัญพืช

 

วิธีการปรุงอาหารที่ทำจาก ธัญพืชสำหรับเด็ก ตามช่วงอายุ

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

1. เด็กอายุตั้งแต่ 6 – 8 เดือน

เนื่องจากว่าเด็ก ๆ ในช่วงวัยนี้ระบบการทำงานของกระเพาะ ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ รวมถึงระบบการขับถ่ายอาจจะยังทำงานได้ไม่เต็มที่มากนัก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ทำมาจากธัญพืชควรทำเป็นอาหารประเภทซุป ซึ่งสามารถทำได้ทั้งซุปแบบใส ซุปแบบข้น หรือจะทำเป็นซุปข้นแล้วนำไปปั่นเป็นซุปปั่นก็ได้เช่นเดียวกัน เพราะจะทำให้กระเพาะ ลำไส้ และระบบต่าง ๆ ของลูกน้อยไม่ทำงานหนักจนเกินไป อีกทั้งยังทานง่ายอีกด้วยค่ะ

 

2. เด็กอายุตั้งแต่ 9 – 10 เดือน

สำหรับลูกน้อยที่มีอายุอยู่ในช่วงวัย 9 – 10 เดือน จะเป็นช่วงวัยฟันเริ่มขึ้นบ้างแล้วทำให้สามารถที่จะเคี้ยวอาหารเองได แต่.. สิ่งที่คุณพ่อ – คุณแม่ ควรระวัง ! คือปัญหาอาหารติดคอลูก และถ้ายิ่งคุณพ่อ – คุณแม่ จะให้ลูกทานธัญพืชที่มีลักษณะเป็นเนื้อแข็ง และ ชิ้นใหญ่ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ !

TIPS by TAP : ถ้าหากคุณพ่อ – คุณแม่ จะให้ลูกน้อยในวัย 9 – 10 เดือน ทานธัญพืชควรปรุงธัญพืชให้มีความเปื่อย นุ่ม หรือมีเนื้อที่เละแต่ไม่ต้องถึงขั้นปั่นจนละเอียด ซึ่งการทานปรุงอาหารที่มาจากธัญพืชวิธีก็จะช่วยให้ลูกได้รับคุณประโยชน์ และ สารอาหารได้อย่างครบถ้วน

คำแนะนำให้คุณพ่อ – คุณแม่ : แนะนำให้ปรุงโดยการต้ม หรือ นึ่ง โดยใช้ระยะเวลาในการนึ่ง หรือ ต้ม ควรนานกว่าปกติที่ทำให้ผู้ใหญ่ทานประมาณ 15 – 30 นาที อาทิ เช่น ต้มให้ผู้ใหญ่ทานในระยะเวลา 15 นาที ถ้าจะต้มธัญพืชให้ลูกน้อยทานก็ควรต้มเป็นเวลาประมาณ 25 – 30 นาที นั่นเองค่ะ

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

3. เด็กอายุตั้งแต่ 11 เดือนขึ้นไป

ลูกน้อยในวัยนี้จะสามารถเคี้ยวของที่มีความแข็งได้มากขึ้นแล้วแต่คุณพ่อ – คุณแม่ ก็ยังควรที่จะต้องปรุงอาหารที่ทำมาจากธัญพืชให้มีความนุ่ม หรือ เปื่อยพอประมาณ อีกทั้งยังสามารถทำเป็นอาหารคาวโดยการนำไปผสมกับผัก หรือ เนื้อสัตว์ได้ตามต้องการ เพื่อเป็นการฝึกพัฒนาการการเคี้ยวอาหารของลูกได้อีกด้วย

TIPS by TAP : วิธีการเช็กว่าธัญพืชต่าง ๆ ที่นำมาทำอาหารให้กับลูกน้อยมีความสุก นุ่ม เปื่อย พอเหมือนหรือยัง แนะนำให้คุณพ่อ – คุณแม่ เมื่อต้ม หรือ ปรุงเสร็จแล้ว ให้ใช้ช้อน หรือ นิ้วมือลองกดดูเบา ๆ เพื่อทดสอบความนุ่มนั่นเองค่ะ

 

บทความจากพันธมิตร
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield

 3 เมนูอาหาร ธัญพืชสำหรับเด็ก ทำง่าย รสชาติอร่อย

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

เมนูที่ 1 : ข้าวโอ๊ตกีวี

วัตถุดิบ :

  • ข้าวโอ๊ต
  • นม
  • กล้วยบด
  • กีวีหั่น

วิธีทำ :

  1. ให้นำข้าวโอ๊ตมาต้มในนมจนสุก
  2. หลังจากนั้นให้ปิดไฟแล้วนำกล้วยที่บดไว้มาใส่ลงไป และผสมจนเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน
  3. นำมาตักใส่ภาชนะและตกแต่งด้วยกีวีหันช่วยเพิ่มสีสันให้กับอาหารของลูกน้อย

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

เมนูที่ 2 : เมนูจากมันเทศ

วัตถุดิบ :

  • มันเทศ
  • นม
  • น้ำ หรือ น้ำผัก

วิธีทำ :

  1. ให้นำมันเทศมาล้างน้ำให้สะอาด และใช้แปรง หรือ มือขัดเบา ๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกคราบดินทรายให้หลุดออก
  2. หลังจากทำความสะอาดมันเทศเรียบร้อยแล้วให้นำมันเทศมานึ่งด้วยไฟแรง ๆ หรือสามารถใช้วิธีการอบก็ได้เช่นเดียวกัน
  3. นึ่ง หรือ อบ จนมันเทศสุก โดยวิธีสังเกตคือให้นำส้อมมาจิ้มถ้ามันเทศมีความนิ่มหมายความว่าสุกได้ที่แล้ว
  4. นำมาวางบนจานและปล่อยไว้ให้มันเทศคลายความร้อนจนเย็นลง
  5. เมื่อมันเทศเย็นลงแล้วให้ค่อย ๆ ปอกเปลือกออก และนำส้อมมาบด
  6. อาจจะผสมกับนม น้ำ หรือ น้ำผัก เพื่อเพิ่มรสชาติ และยังทำให้บดง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ
  7. เพียงเท่านี้ก็สามารถเป็นอาหารที่แสนอร่อยของลูกน้อยได้แล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกสูตร ! เมนูมันเทศ ของว่างสำหรับเด็ก อิ่มอร่อย หลากหลาย ได้ประโยชน์เยอะ

 

เมนูที่ 3 : เมนูจากถั่วแดง

วัตถุดิบ :

  • ถั่วแดง
  • นม หรือ นมแม่

วิธีทำ :

  1. นำถั่วแดงมาล้างให้สะอาด และแช่ค้างคืนทิ้งไว้
  2. ให้นำถั่วแดงที่แช่ค้างคืนไว้มาต้มจนเดือนเป็นเวลาประมาณ 3 – 5 นาที
  3. หลังจากเดือดเรียบร้อยให้ปิดฝาทิ้งไว้อีกประมาณ 12 ชั่วโมง
  4. หลังจากนั้นให้เทน้ำทิ้ง และเติมน้ำใหม่เข้าไปประมาณ 3 เท่า ของถั่วแดง และให้ต้มใหม่อีกครั้งด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง หรือจนกว่าถั่วแดงจะนิ่ม
  5. เมื่อถั่วแดงนิ่มแล้วให้นำมาผสมกับนม หรือ น้ำนมแม่ บดจนถั่วแดงละเอียดแล้วจึงนำมาให้ลูกน้อยรับประทาน ซึ่งจะทำให้ลูกได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่ดีมาก ๆ

 

บทส่งท้ายสำหรับ ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

ธัญพืชสำหรับเด็ก

 

อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กบางคนอาจจะมีอาการแพ้ธัญพืช ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณพ่อ – คุณแม่ เริ่มใช้ธัญพืชในการนำมาปรุงให้ลูกน้อยทานในปริมาณน้อย ๆ ก่อน และควรให้ลูกทานธัญพืชชนิดเดียวกันซ้ำ ๆ เป็นเวลาประมาณ 3 – 5 วัน เพื่อทดสอบว่าลูกน้อยมีอาการแพ้หรือไม่ และเมื่อมั่นใจว่าลูกน้อยไม่มีอาการแพ้ธัญพืชชนิดนั้น ๆ จึงเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น และ เปลี่ยนชนิดของธัญพืชไปเรื่อย ๆ เพื่อให้มีความหลากหลายมากขึ้นนั่นเองค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 เมนูอาหารเด็ก 1 ขวบเพิ่มพัฒนาการสมอง เมนูธัญพืช เมนูอาหารให้ลูกฉลาด!

แนะนำ ! 10 นมผงสูตร 1 สำหรับลูกน้อยวัยแรกเกิด – 1 ปี สารอาหารครบ คุณประโยชน์เน้น ๆ

สูตรอาหารทารก 6 เดือน ถึงวัยที่ต้องให้ลูกรักกินข้าวเป็นหลัก คุณแม่ต้องรู้อะไรบ้าง

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Prawit Kaewsuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ประโยชน์มากมาย ! ธัญพืชสำหรับเด็ก ให้พลังงาน บำรุงสมอง ดีต่อการขับถ่ายลูก
แชร์ :
  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

    ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

    ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ