X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารหลังแท้งลูก เมนูไหนควรกินบำรุงร่างกาย เมนูไหนควรเลี่ยง?

บทความ 5 นาที
อาหารหลังแท้งลูก เมนูไหนควรกินบำรุงร่างกาย เมนูไหนควรเลี่ยง?

สุขภาพ เป็น สิ่งหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพมากเลยก็คือ อาหารการกิน วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำ อาหารหลังแท้งลูก เราเชื่อว่าเรื่องการแท้งลูก ใครคงจะไม่อยากเจอ

เราเชื่อว่าเรื่องการแท้งลูก คงเป็นประเด็นอะไรที่ไม่ว่าจะเป็นแม่คนไหน คนคงจะไม่อยากเจอ มันคงเป็นช่วงเวลาที่โหดร้ายกับจิตใจของแม่มาก แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว ไม่ว่าช้าหรือเร็ว คุณแม่ ก็ต้องลุกขึ้นเดินต่ออีกครั้ง แล้วสิ่งที่ คุณแม่ ต้องดูแล อย่างดีก็คือ สุขภาพ และ สิ่งหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพมากเลยก็คือ อาหารการกิน ของห้ามกินหลังตกเลือด วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำ อาหารหลังแท้งลูก อาหารสําหรับคนขูดมดลูก ให้คุณแม่ได้อ่านกัน

อาหารหลังแท้งลูก

อาหารสําหรับคนขูดมดลูก อาห ารหลังแท้งลูก

อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้น เราเข้าใจว่าการผ่านเหตุการณ์ แบบนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยแม้แต่น้อย และ เราอยากจะเป็นกำลังใจให้คุณแม่ ลุกขึ้นมายืนได้อีกครั้ง ความเศร้าอาจจะทำให้คุณแม่ ไม่ได้ดูแลร่างกายตัวเอง มากเท่าที่ควร ร่างกายคุณแม่ ที่พึ่งผ่านการแท้งมานั้น จะอ่อนแอทั้งสภาพร่างกาย และ จิตใจ

นี่คือเหตุผลว่าทำไม คุณแม่ต้องใส่ใจร่างกายของตัวเองด้วย ไม่เพียงแต่ตัวคุณแม่เอง แต่คนรอบข้าง ก็ควรที่จะหันมาใส่ใจร่างกาย และ สภาพจิตใจของคุณแม่ด้วย

 

อาหารหลังแท้งลูก อาหารสำหรับคนขูดมดลูก อาหารที่มีธาตุเหล็ก มีอะไรบ้าง

อาหารหลังแท้งลูก

อาหารหลัง แท้งลูก

การแท้งนั้นทำให้ การอาการเลือดหลั่งเป็นจำนวนมาก อาการนี้จะทำให้ร่างกายของคุณแม่ เสียธาตุเหล็กในร่างกาย ทำให้รู้สึก ร่างกายอ่อนแอ คลื่นไส้ คุณแม่ควรที่จะทานอาหารที่มีส่วนผสมของ ธาตุเหล็ก พยายามทานอาหารสุก ไม่ทานอาหารดิบ

อาหารสำหรับคนขูดมดลูก อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่

  • ถั่ว
  • ผักใบเขียว
  • ลูกเกด
  • ถั่วเลนทิส
  • เมล็ดฟักทอง
  • พีชแห้ง
  • ถั่วเหลือง
  • ข้าวกล้อง
อาหารหลังแท้งลูก

อาหารสําหรับคนขูดมดลูก อาหารหลัง แท้งลูก

อาหารหลังแท้งลูก อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง

อาหารหลังแท้งลูก

อาหารสําหรับคนขูดมดลูกอาหารห ลังแท้งลูก

ในช่วงที่ตั้งครรภ์ แคลเซี่ยมที่สะสมในร่างกายของ คุณแม่จะต่ำลงเป็นอย่างมาก ที่คือเหตุผลที่ว่าทำไม คุณแม่ ควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซี่ยม แหล่งของแคลเซียมในอาหารที่พบมากมีอยู่ในนม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย ธัญพืชต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง เต้าหู้ ผักใบเขียว ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากพืชผักได้น้อยกว่านม และ ก้างปลา การเพิ่มปริมาณแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม จากอาหารในแต่ละวันเพื่อให้ได้รับปริมาณแคลเซียมครบถ้วน ทำได้โดยดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว แบ่งเป็นนมวัว 1 แก้ว และ นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมอีก 1 แก้ว ปลาที่กินทั้งกระดูก เช่น ปลาข้าวสาร ปลาตัวเล็ก 2 ช้อน กินร่วมกับข้าว ไข่ 1 ฟอง ธัญพืชต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง วันละ 3-4 ช้อนโต๊ะ ผักใบเขียว 2-3 ทัพพี ผลไม้ 2-3 ชนิด

  • นม
  • นมถั่วเหลือง
  • อาหารทะเล เช่น แซลม่อน หรือ ปลาซาดีน
  • อาหารที่ผลิตจากนม
  • ผักใบเขียวเข้ม

 

อาหารหลังแท้งลูก อาหารที่ทำให้รู้สึกดี

คุณคงจะรู้สึกแย่มากๆ และ ร่างกายของคุณก็คงจะต้องการที่จะผ่อนคลายความเครียดบ้าง การรักษาอาการ ดูแลจิตใจตัวเอง ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายดาย และ ผู้หญิงทุกคน ก็คงจะมีประสบการณ์ รวมไปถึงวิธีการที่จะจัดการ กับอารมณ์ตรงนี้ต่างกันออกไป บางคนอาจจะทำใจได้ ในเวลาไม่นาน บางคนอาจใช้เวลาเป็นปี

แต่มีอาหารบางชนิดที่จะช่วยให้คุณ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรงซึมเศร้าหลังแท้ง(Post-Miscarriage Depression)ได้ อาหารจำพวก ถั่ว เมล็ดพืช และ ช๊อกโกแลต จะช่วยคลายความเครียดได้บ้าง

 

อาหารหลังแท้งลูก ผักและผลไม้

อาหารหลังแท้งลูก

อาหารสําหรับคนขูดมดลูกอาหารห ลังแท้งลูก

นอกจากจะมีวิตามิน C เยอะแล้ว ผักและ ผลไม้ ก็ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายที่พึ่งผ่านการ แท้ง มาได้อย่างดี เพราะมีสารอาหารหลายอย่างที่อุดมสมบูรณ์อยู่ในตัว

Source : momjunction

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

5 วิธีมูฟออนจาก การแท้งลูก แท้งลูกต้องทำยังไงต่อ ต้องมาดู

วิธีดูแลตัวเองหลังแท้ง ท้องแล้วแท้งต้องรับมือยังไง จะมีลูกได้อีกมั้ย?

แท้งแล้วจะกลับมีลูกได้ตอนไหน ขูดมดลูกแล้วมีลูกได้ไหม ใช้เวลานานเท่าไหร่

บทความจากพันธมิตร
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • อาหารหลังแท้งลูก เมนูไหนควรกินบำรุงร่างกาย เมนูไหนควรเลี่ยง?
แชร์ :
  • แท้งลูกเกิดจากอะไร? สัญญาณอะไรบ่งบอกว่าคุณอาจแท้ง อาการเป็นไง?

    แท้งลูกเกิดจากอะไร? สัญญาณอะไรบ่งบอกว่าคุณอาจแท้ง อาการเป็นไง?

  • 5 วิธี มูฟออนจากการแท้งลูก เยียวยาจิตใจอย่างไรเมื่อแท้งลูก

    5 วิธี มูฟออนจากการแท้งลูก เยียวยาจิตใจอย่างไรเมื่อแท้งลูก

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • แท้งลูกเกิดจากอะไร? สัญญาณอะไรบ่งบอกว่าคุณอาจแท้ง อาการเป็นไง?

    แท้งลูกเกิดจากอะไร? สัญญาณอะไรบ่งบอกว่าคุณอาจแท้ง อาการเป็นไง?

  • 5 วิธี มูฟออนจากการแท้งลูก เยียวยาจิตใจอย่างไรเมื่อแท้งลูก

    5 วิธี มูฟออนจากการแท้งลูก เยียวยาจิตใจอย่างไรเมื่อแท้งลูก

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว