X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ มักจะประสบกับปัญหาของอาการท้องผูก บางคนก็เลือกแก้ปัญหาด้วยการทานยาระบาย ในขณะที่บางคนเลือกที่จะเปลี่ยนลักษณะของอาหารที่รับประทานเข้าไป เพื่อให้ไม่เป็นอุปสรรคในการถ่ายในแต่ละวัน และอีกหนึ่งวิธีที่คุณแม่หลาย ๆ คนต่างก็ตั้งคำถามว่า คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? แล้วดีท็อกซ์แบบไหนที่จะเหมาะกับคนท้อง ? เรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

 

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?

 

ดีท็อกซ์ คืออะไร ?

ดีท็อกซ์ (Detox หรือ Detoxification) คือการขจัดสารพิษ สิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกายออกมา โดยใช้ระยะเวลาสั้น ๆ บางคนเรียกวิธีการนี้ว่า "การล้างพิษ" 

ซึ่งในบทความนี้ เราจะกล่าวถึงการดีท็อกซ์ลำไส้ เนื่องจากปัญหาของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ส่วนมากมักจะมีปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจาก ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่มีมากในหญิงตั้งครรภ์ จะทำปฏิกิริยาทำให้กระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานช้าลง โดยเฉพาะในส่วนของลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้มีการดูดซึมน้ำจากลำไส้ออกมามากกว่าปกติ ทำให้บางครั้งอุจจาระภายในลำไส้จะแห้ง และแข็งตัว จึงเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการขับถ่าย จนเกิดอาการท้องผูกในสตรีมีครรภ์

 

ดีท็อกซ์มีกี่แบบ ?

การดีท็อกซ์นั้น มีด้วยกันหลายวิธี แต่เราจะสามารถแบ่งออกเป็น 3 วิธีหลัก ๆ ได้ดังนี้

  • ดีท็อกซ์ด้วยการรับประทาน
  • ดีท็อกซ์ด้วยการสวนลำไส้
  • ดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหาร

ซึ่งการดีท็อกซ์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ดีที่สุดนั่นก็คือ การดีท็อกซ์ด้วยการรับประทาน นั่นเป็นเพราะการสวนลำไส้ เป็นการนำสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางทวารหนัก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อน และเป็นอันตรายกับครรภ์ได้ ในขณะที่วิธีการดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหารนั้น ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์นั้น จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทั้งกับตัวคุณแม่เอง และตัวของทารกที่อยู่ในครรภ์ ดังนั้น การอดอาหาร จึงเป็นวิธีที่ควรหลีกเลี่ยงที่สุด นั่นเอง

 

ดีท็อกซ์ด้วยการรับประทาน คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ?

คำถามยอดฮิตที่คุณแม่ตั้งครรภ์ถามกันบ่อยครั้ง ว่าคนท้องจะสามารถกินดีท็อกซ์ได้หรือไม่ ? ซึ่งตอบได้เลยค่ะ ว่าคนท้องสามารถกินดีท็อกซ์ได้ค่ะ แต่เราก็ต้องมาดูว่า การกินดีท็อกซ์ที่เหมาะสมกับคนท้อง ควรจะกินแบบไหน แล้วกินอย่างไรดี ? และดีท็อกซ์ที่หมายถึงนี้ เป็นดีท็อกซ์แบบไหน เป็นอาหารเฉพาะหรือไม่ ? หรือเป็นประเภทอาหารเสริม ? และถ้าไม่กินดีท็อกซ์ จะมีผลกับครรภ์ในระยะยาวหรือไม่ ?

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ประเภทอาหาร ดีท็อกซ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ล้างสารพิษในลำไส้

 

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?

 

วิธีการกินดีท็อกซ์สำหรับคนท้อง

การกินดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องคือ การกินด้วยวิธีธรรมชาติ คือการเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสุขอนามัย และมีสารอาหารที่ครบถ้วน เช่น

  • เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ที่มีประโยชน์กับร่างกาย
  • เลือกทานผัก และผลไม้ให้มากขึ้น หากทานผัก ควรเลือกทานผักสด แต่จะต้องล้างผักให้สะอาดก่อนรับประทาน
  • ควบคุมอาหารที่มีปริมาณโซเดียมที่สูง
  • ดื่มน้ำสะอาดให้มาก อย่างน้อยวันละ 2 - 3 ลิตร

การกินดีท็อกซ์สำหรับคนท้องเป็นเรื่องที่ไม่ยุ่งยากค่ะ เพียงแค่เลือก และจัดสรรอาหารที่มีกากใยสูงมากกว่าปกติ และดื่มน้ำตามมาก ๆ ก็จะทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล และเกิดกระบวนการดีท็อกซ์โดยธรรมชาติ ซึ่งนอกจากการทานอาหารที่ดี ปลอดสารพิษแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็เป็นการช่วยให้เกิดการดีท็อกซ์ของร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย

 

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการกินดีท็อกซ์

  • การกินดีท็อกซ์ คือการกินอาหารเสริมและเครื่องดื่มดีท็อกซ์

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ออกมามากมายตามท้องตลาด ซึ่งอวดอ้างสรรพคุณว่าเป็นอาหารเสริม หรือ เครื่องดื่มดีท็อกซ์ และสามารถขับพิษออกจากร่างกายได้ดีกว่าการทานอาหารปกติหลายต่อหลายเท่า ซึ่งในความเป็นจริงนั้น ไม่สามารถทำได้ และทางที่ดี ไม่ควรซื้อหามารับประทานเอง

 

  • น้ำหมักผัก ผลไม้ ช่วยขับของเสีย เหมือนการดีท็อกซ์

น้ำหมักที่ได้จากการหมักผัก และผลไม้ไม่สามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายได้แต่อย่างใด แถมอาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเพิ่มสารพิษตกค้างเข้าสู่ร่างกายจากกระบวนการหมักอีกด้วย ซึ่งเชื้อโรค และแบคทีเรียที่เจือปน อาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย หรือมีผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารในระยะยาวได้

 

  • กินยาระบาย คือการกินดีท็อกซ์

ยาระบายไม่สามารถชะล้างสารพิษที่สะสมตามผนังลำไส้ได้ แต่ยาระบายจะมีฤทธิ์ช่วยดึงน้ำออกจากผนังลำไส้เพื่อทำให้เนื้ออุจจาระนิ่มตัว และสามารถขับถ่ายออกมาได้โดยง่าย แต่การกินยาระบายบ่อย ๆ ก็จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินฟิตเน่ได้ไหม อันตรายต่อลูกหรือไม่ แม่ท้องท้องผูกต้องกินอะไร

 

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?

 

ประโยชน์ของการกินดีท็อกซ์

  • เป็นการขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในลำไส้ให้ออกไป ทำให้ลำไส้สะอาด สามารถดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  • แก้ปัญหาท้องผูก อาการอึดอัด แน่นท้อง
  • ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้

 

ข้อเสียของการกินดีท็อกซ์

การกินดีท็อกซ์นั้น ไม่ได้เหมาะกับคนทุกคน ทั้งนี้ต้องสำรวจร่างกายของตัวเองเป็นหลักว่า เมื่อเริ่มกินดีท็อกซ์แล้ว ร่างกายเกิดอาการดังกล่าวนี้หรือไม่ หากมีอาการควรเลี่ยงไปใช้วิธีอื่นแทน โดยปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด ซึ่งอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการกินดีท็อกซ์ มีดังนี้

  • อาเจียน เวียนศีรษะ
  • เป็นตะคริว
  • เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย
  • ติดเชื้อในลำไส้
  • ไตวาย
  • น้ำท่วมปอด

อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวไม่สามารถพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่กินดีท็อกซ์ แต่ก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับว่า เราเลือกกินดีท็อกซ์แบบไหน และเสี่ยงกับสุขภาพของตัวคุณเองหรือไม่ ทางที่ดี หากคุณเลือกรับประทานดีท็อกซ์ที่นอกเหนือจากมื้ออาหารทั่วไปแล้ว ควรจะปรึกษาแพทย์ เพื่อการดูแลเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด

บทความจากพันธมิตร
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อยากรู้มั้ย? ทำอย่างไรให้จบปัญหาท้องผูก ในแบบแม่แฮปปี้ ลูกก็แฮปปี้

อาการท้องผูกของคุณแม่ตั้งครรภ์ หากแก้ไขไม่ทันอาจส่งผลเสียมากกว่าที่คิด

อาหารแก้ท้องผูกสำหรับคนท้อง ตั้งครรภ์ท้องผูก มีวิธีแก้ยังไงบ้าง

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Arunsri Karnmana

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?
แชร์ :
  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

    คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

    คนท้องกินข้าวต้มมัดได้ไหม คนท้องห่อข้าวต้มมัดแล้วคลอดยากจริงหรือ ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ