หน้าร้อนต้องระวัง! วิจัยเผย อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
พอเข้าหน้าร้อนทีไร ประเทศไทยนี่ยิ่งร้อนขึ้นไปอีกนะคะ แต่คุณแม่รู้มั้ยคะว่าความร้อน เนี่ยอันตรายต่อลูกในท้องมากขึ้นนะคะ เพราะวิจัยเผยว่าอากาศร้อนมีผลต่อการคลอดก่อนกำหนด และยังสอดคล้องกับอัตราการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของเด็กอีกด้วย หน้าร้อนต้องระวัง! วิจัยเผย อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
หน้าร้อน ทำงานกลางแจ้งต้องระวัง อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
อากาศที่ร้อนจัดนั้นเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด (Preterm Birth) และรวมถึงการแท้งลูกอีกด้วย โดยวิจัยชิ้นนี้ถูกศึกษาที่สถาบันอุดมศึกษา และวิจัยศรีรามจันทรา (SHIRER) ในรัฐเชนไนประเทศอินเดีย โดยได้ศึกษาผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จำนวน 800 คนตั้งแต่ปี 2017
พบว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่เข้าร่วมวิจัยเป็นผู้หญิงที่ทำงานสัมผัสความร้อนสูง เช่นอาชีพเกษตรกรรม เผาอิฐ และทำนาเกลือส่วนอีกส่วนนึงทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่า เช่น โรงเรียน โรงพยาบาล โดยบางส่วนมีลักษณะงานที่สัมผัสกับความร้อนจัดอีกด้วย
โดยจากการวิจัยพบว่าความร้อน และผลกระทบของความร้อนมีความเกี่ยวข้องกับร่างกายมนุษย์โดยตรง ผู้หญิงที่ทำงานในความร้อน หรืออากาศร้อน หรือแม้กระทั่งการทำงานในกลางแจ้ง เห็นได้ชัดว่ามีโอกาสที่จะเกิดความเสี่ยงในการคลอดลูกเร็วกว่ากำหนดเป็น 2 เท่า และมีความเสี่ยงในการท่องโลกมากกว่าผู้หญิงทำงานในสภาพอากาศที่เย็นกว่า
ศ.เจน เฮิสต์ สูติแพทย์ในสหราชอาณาจักร และเป็นศาสตราจารย์ด้านสุขภาพผู้หญิงทั่วโลก แห่งสถาบันวิจัยทางการแพทย์จอร์จ เผย เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงทั่วโลกวิจัยงานนี้เผยว่าผู้หญิงที่ทำงานในอากาศที่ร้อนนั้นมีโอกาสที่จะคลอดลูกก่อนกำหนด หรือแท้ง และปัจจุบันอุณหภูมิเฉลี่ยของโลกมีแนวโน้มที่สูงขึ้นเกือบ 3 องศาเซลเซียสในทุก ๆ ปีองค์กรอนามัยโลก ยังออกมาเตือนว่าภัยคุกคามนี้มีอยู่จริง และส่งผลต่อเราทุกคน โดยเฉพาะแม่ท้อง
นอกจากนี้ยังมีวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวว่าผู้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 15% ต่อการคลอดก่อนกำหนดซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงที่มีปรากฏการณ์คลื่นความร้อนสูง
อย่างไรก็ตามพวกเรา ก็ต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ถี่ถ้วน เพราะถึงแม้ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แต่การคลอดก่อนกำหนด และการสูญเสียทารกตั้งแต่ในครรภ์ นั้นเป็นเรื่องที่มาจากภาวะเสี่ยงหลายเรื่อง นอกจากนี้วิจัยชิ้นนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ว่าถ้าหากทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนควรจะปฏิบัติตัวอย่างไร
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่ร้อนเป็นเวลานาน
- เข้าที่ร่มบ่อย ๆ ในวันที่แดดเยอะ
- เลี่ยงการออกกำลังกาย หรืออาบแดดเป็นเวลานานในช่วงที่ร้อนที่สุดของแต่วัน
- อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ และพยายามดื่มน้ำสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
กลไกความร้อนที่ส่งผลต่อผู้หญิงที่กำลังท้อง และเด็กในครรภ์นั้นยังไม่มีความชัดเจนว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรหลากหลายเหตุผลนั้นกระจัดกระจาย แต่เราสรุปมาให้ในบทความนี้ว่า อุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจในครรภ์นั้นเพิ่มสูงขึ้น และอาจทำให้เลือดไหลเวียนผ่านสายสะดือช้าลง หนึ่งในทฤษฎีนั้นก็กล่าวว่าเมื่อแม่อยู่ในอากาศที่มันร้อนเกินไปเลือดอาจจะถูกเบี่ยงเบนไปจากทารกในครรภ์เพื่อให้ร่างกายของแม่เย็นลง
รวมถึงรวมถึงเมื่ออากาศมันร้อนเกินไปแม่แม่หลายคนอาจจะเลือกการอั้นปัสสาวะ เพราะรู้สึกว่าไม่อยากเข้าห้องน้ำ และเมื่ออั้นปัสสาวะมากเกินไปก็เป็นผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ด้วยนะคะ
นอกจากนี้อากาศที่สูงขึ้นเพิ่มอัตราการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของเด็กเด็ก อีกด้วยโดยการศึกษา และการวิจัยนี้ศึกษาพื้นที่รัฐนิวยอร์กโดยศึกษาจากการเข้ารักษาตัว 2.5 ล้านครั้งตลอดแปดปีซึ่ง มีอุณหภูมิสูงสุดเพิ่มขึ้น 8 องศาเซลเซียส และนำไปสู่การเข้ารักษาตัวของเด็กที่อายุต่ำกว่าห้าปีเพิ่มขึ้นเป็น 2.4% โดยสาเหตุมันเกิดมาจากเด็กจะสูญเสียน้ำในร่างกายมากกว่าผู้ใหญ่ และกลไกการรักษาอุณหภูมิของร่างกายเด็กน้ำยังพัฒนาไม่เต็มที่
รวม 6 วิธีคลายร้อนของคนท้อง อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
การดูแลร่างกายเหมาะสมจำเป็นมากสำหรับคนตั้งครรภ์ และ สำคัญกว่าเดิมหากเป็นช่วงฤดูร้อน เพราะ ความร้อนสร้างความไม่สบายอย่างแท้จริง โดย แม่ท้องหลายคนจะรู้สึกร้อนและร่างกายจะขับเหงื่อมาก โดยส่วนใหญ่นั้นเป็นเพราะแม่ท้องมีเลือดเพิ่ม 1-1.5 ลิตร ในร่างกายเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่เกิดการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นได้
1. รักษาความชุ่มชื้น
แม่ท้องมักจะมีระดับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น และ ในการต่อสู้กับความร้อนในช่วงตั้งครรภ์ เคล็ดลับที่จะต่อสู้กับความร้อนคือการรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งสามารถทำได้โดยผ่านการดื่มน้ำเยอะๆ อาจจะเลือก ดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำผลไม้ที่มีปริมาณที่สูง นอกจากนี้ยังสามารถเลือกเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน เพื่อจะทำให้รู้สึกหายกระหายน้ำ เช่น น้ำแตงโม น้ำแตงกวา น้ำเบอร์รี่
2. อาบน้ำเย็น
ในอากาศที่ร้อนไม่มีอะไรดี ไปกว่าการอาบน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นนั้นควรจะอาบน้ำในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน โดยการอาบน้ำเย็นนั้นอาจจะช่วยให้หายเย็นสักครู่ เพราะสุดท้ายร่างกายจะปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิโดยรอบ แต่อย่างไรก็ตามก็ช่วยให้แม่ท้องสดชื่นได้นะคะ
3. เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม
การเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้สะดวกสบาย จะช่วยทำให้อากาศร้อนนั้นสบายไป เพราะการใส่เสื้อผ้าที่สบายจะช่วยทำให้การหายใจ และ เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น เพราะฉะนั้นในช่วงหน้าร้อนให้หลีกเลี่ยงการใช้เสื้อผ้าที่มีความหนานะคะ
4. ออกกำลังกาย
แม่ท้องหลายคนอาจจะขมวดคิ้วว่าการออกกำลังกาย ที่เรียกเหงื่อ มันจะช่วยคลายร้อนตรงไหน แต่การออกกำลังกายนั้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และ การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราทนมากขึ้น โดยกีฬาที่เหมาะคือ ว่ายน้ำหรือเดินช้า
5. กินอาหารมื้อเบาๆ
ในช่วงฤดูร้อน การกินอาหารของแม่ท้องควรจะเลือกกินแบบเบาๆ และ หลีกเลี่ยงการกินมื้อใหญ่ และ ควรแบ่งมื้ออาหารทีละน้อยๆ โดยในมื้ออาหารควรจะเพิ่มผักและผลไม้และอย่าลืมกินโปรตีนเบาๆด้วยนะคะ
6. พักผ่อนเยอะๆ
การพักผ่อน และ งีบน้อยๆ ในช่วงหน้าร้อนโดยเปิดหน้าต่างรับอากาศบริสุทธิ์จะช่วยทำให้การผ่อนคลาย และอากาศเย็นขึ้นได้อย่างดี
อาการร้อนในคนท้อง
นอกเหนือจากเหงื่อที่ออกจนชุ่ม ร่างกายที่ร้อนตลอดเวลา อาการร้อนในคนท้องก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่สร้างความรำคาญให้กับแม่ท้อง ซึ่งอาการร้อนในคนท้องนั้นสามารถป้องกันได้ ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ พยายามไม่เครียด เพราะความเครียดทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน และเลือกรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดที่อาจทำให้ช่องปากระคายเคือง หมั่นรักษาความสะอาดช่องปากและฟัน อย่างไรก็ตาม แผลร้อนในจะเป็นอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ แต่ถ้ามีแผลจำนวนมากและเป็นเรื้อรังแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ
อากาศร้อนจัดส่งผลต่อแม่ท้อง ทำให้หงุดหงิดมากขึ้น อากาศที่ร้อนมาก ๆ จะส่งผลให้คนท้องมีเหงื่อออกมาก และรู้สึกอ่อนเพลีย ทั้งยังทำให้เบื่ออาหาร ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังว่าจะส่งผลกระทบต่อเด็กในท้อง ทำให้เด็กตัวเล็ก และลูกจะดิ้นมากขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ ควรทำตามวิธีคลายร้อนของคนท้องด้วยนะคะ
Source : BBCNewsThailand, IndianExpress, มูลนิธีสืบนาคะเสถียร
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
อาหารเป็นพิษในเด็ก โรคฮิตช่วงหน้าร้อน เกิดจากอะไร รักษายังไง
คนท้องเป็นโรคลมแดด ต้องทำอย่างไร วิธีปฐมพยาบาลคนท้องเป็นฮีทสโตรก คนท้องดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน
โรคผิวหนังหน้าร้อนในเด็ก แดดแรงขนาดนี้ แม่ห้ามประมาทนะ!
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
