ใกล้ช่วงหน้าร้อนเข้ามาทุกทีแล้วใช่ไหม แม่ท้องหลาย ๆ คนเลยสงสัยใช่ไหมว่า ใกล้หน้าร้อนแล้วมีเรื่องอะไรควรระวังบ้าง วันนี้ทางเราเลยเอาหนึ่งโรคที่คุณแม่ท้องควรระวังในหน้าร้อนมาให้ดูกัน นั้นก็คือ คนท้องเป็นโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก (Heatstroke) นั้นเอง โรคลมแดดของคนท้องเกิดจากที่คนท้องอยู่กลางแดดนาน ๆ หรืออยู่ที่อากาศร้อนนานนั้นเอง คนท้องเป็นโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก ต้องทำอย่างไร มีการดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนแบบไหน ต้องระวังเรื่องอะไรบ้าง วิธีป้องกันและการปฐมพยาบาลคนท้องเป็นฮีทสโตรกเป็นอย่างไร มาดูกัน
เตือนคนท้องระวังเป็นโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heatstroke)
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนกลุ่มเสี่ยงหลีกเลี่ยงการทำงานหรือออกกำลังกายอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อาจจะเป็นลมและเป็นอันตรายต่อตัวเองและทารก แนะป้องกันตนเองโดยทำงานหรือออกกำลังกายในสถานที่ร่ม อากาศถ่ายเทสะดวกและดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
กรมอนามัย เปิดเผยว่า ในช่วงเดือนมีนาคมถึงเมษายนของทุกปี ประเทศไทยจะมีอากาศที่ร้อนจัดมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะในพื้นที่ภาคเหนือ ภาคกลาง และภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ประชาชนที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยคนที่มีอาการและน่าเป็นห่วงคือ
คนที่ออกกำลังกาย หรือทำงานในสภาพอากาศร้อนจัด ระบบระบายอากาศไม่ดี ใส่เสื้อผ้าหนาหรือกันระเหยของเหงื่อ ดื่มน้ำน้อย
- หญิงตั้งครรภ์
- เด็ก
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่เป็นโรคอ้วนถือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องดูแลสุขภาพตนเองเป็นพิเศษ
วิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน
- หากต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกายกลางสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตร แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม
- แม้ว่าจะทำงานในที่ร่มก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน เพราะสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำได้
- เลือกออกกำลังกายในที่ร่มช่วงเช้าและช่วงเย็น
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะยิ่งอากาศร้อนมาก การดูดซึมแอลกอฮอล์จะสูง ทำให้เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันอาจปวดศีรษะ ความดันโลหิต
- ควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายความร้อนได้ดี
- กางร่ม สวมหมวกปีกกลาง สวมแว่นกันแดด และใช้โลชั่นกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และควรทาซ้ำ ถ้าต้องถูกแดดนาน ๆ
โรคฮีทสโตรก (Heatstroke)
“โรคฮีทสโตรก” เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส จะมีอาการเบื้องต้น ได้แก่ เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน วิตกกังวล สับสน ปวดศีรษะ ความดันต่ำ หน้ามืด และยังอาจมีผลต่อระบบไหลเวียน ซึ่งอาจมีอาการเพิ่มเติม เช่น ภาวะขาดเหงื่อ เพ้อ ชัก ไม่รู้สึกตัว หายใจเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ช็อค หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิต เพราะโรคลมแดด ลมร้อน หรือฮีทสโตรก (Heat Stroke) มีอันตรายอย่างรุนแรง อาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตจากการทำงานผิดปกติของระบบสมอง
วิธีป้องกันโรคลมแดด สำหรับกลุ่มเสี่ยง
เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรให้การดูแลเป็นพิเศษโดยให้อยู่ในสภาพแวดล้อมหรือพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ควรให้ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคอ้วนออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือทำกิจกรรมที่เหนื่อยจนเกินไปจนถึงขั้นหอบ หญิงมีครรภ์หากต้องเดินทางไกล ควรมีผู้ดูแลร่วมเดินทางด้วยเพื่อดูแลอย่างใกล้ชิดและป้องกันอุบัติเหตุหากมีอาการหน้ามืด วิงเวียนหรือเป็นลมเมื่อเจออากาศที่ร้อนจัดภายนอก และไม่ควรทิ้งเด็กหรือผู้สูงอายุ ให้อยู่ในรถที่ปิดสนิท และจอดกลางแจ้งตามลำพังเป็นเวลานาน
สำหรับประชาชนทั่วไปหากพบผู้ที่มีอาการตัวร้อนจัด ผิวหนังแดงและแห้ง ไม่มีเหงื่อ หน้าซีด หายใจถี่ ชีพจรเต้นแรง ปวดศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้อาเจียน เบื้องต้นให้นำเข้าที่ร่มทันที ให้นอนราบและยกเท้าสูงทั้ง 2 ข้าง ถอดเสื้อผ้าออก ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว พ่นน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ ขาหนีบ และใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน หากอาการไม่ดีขึ้นใน 30 นาที ให้รีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
คนท้องต้องดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันโรคลมแดด
หญิงตั้งครรภ์อาจเกิดโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก (heat stroke) ได้ง่ายกว่าคนปกติ จึงควรระมัดระวังการเผชิญต่อแดด
- คนท้องต้องหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่อากาศไม่ถ่ายเท หรือไม่อยู่ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าวเป็นเวลานาน ๆ เลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง
- คนท้องต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม เนื้อผ้าต้องดูดซับเหงื่อ และระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย
- หากต้องออกนอกบ้าน ควรมีหมวกหรือร่มกันแดด
- หากต้องเดินทางไกลควรมีสามีหรือญาติผู้ใกล้ชิดร่วมดูแลไปด้วย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุเมื่อมีอาการหน้ามืด วิงเวียนหรือเป็นลม
- ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำในช่วงฤดูร้อน
- อาหารที่รับประทานต้องสดสะอาด และมีประโยชน์ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม ถั่ว
- ระวังอาหารที่ไม่สุก ไม่สะอาด เพราะจะเกิดภาวะอาหารเป็นพิษหรือลำไส้อักเสบ
วิธีปฐมพยาบาลคนท้องเป็นฮีทสโตรก
- นำคนท้องเข้าที่ร่ม ให้คนท้องนอนราบ โดยยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าชั้นนอกออก
- ลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด เช่น ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ
- ไม่ควรใช้ผ้าเปียกคลุมตัวเพราะจะขัดขวางการระเหยของน้ำออกจากร่างกาย
- รีบนำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือโทรศัพท์ขอความช่วยเหลือสายด่วน 1669
ข้อควรระวังหากคนท้องเป็นโรคลมแดด เมื่อรู้สึกเหนื่อย หายใจหอบมาก รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน ไม่มีเหงื่อออกเลย ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ จนรับรู้ได้ถึงความผิดปกติ มีอาการอ่อนเพลียหนัก เบื่ออาหาร เป็นสัญญาณว่าคนท้องกำลังเป็นลมแดด ให้รีบไปพบแพทย์ หรือแม้แต่วันที่มีเหงื่อออกเยอะผิดกับวันอื่น ๆ ที่ทำให้แม่ท้องรู้สึกว่ามีอาการผิดปกติ ก็อย่าชะล่าใจ ให้รีบไปโรงพยาบาล
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
โรคที่มากับหน้าร้อน โรคฮิตสำหรับเด็ก พ่อแม่ต้องระวังอย่าให้ลูกป่วย
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง อาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการสมองของทารกที่คนท้องต้องรู้!
ลูกในท้องได้อะไรจากพ่อ ความเก่ง อารมณ์ หรือรูปร่างหน้าตา เช็คเลย!!
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
