X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์ ได้อย่างไร?

บทความ 5 นาที
การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์  ได้อย่างไร?

การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์  ได้จริงหรือและมีวิธีการอย่างไร โรคไบโพลาร์  Bipolar ไม่ใช่โรคทางสมองที่หายาก และอาจพบได้ง่ายกว่าที่คิด เพราะเป็นเรื่องของอารมณ์ มีความเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าที่เกิดจากโรคอารมณ์สองขั้ว อาจกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์  อาจเป็นได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ บางคนจะมีอาการอารมณ์แปรปรวนปีละหลาย ๆ ครั้ง ก่อนที่จะทราบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์ เรามาทำความรู้จักอาการนี้กันก่อนนะคะ

โรคไบโพลาร์คืออะไร?

โรคไบโพลาร์ Bipolar เป็นความเจ็บป่วยทางจิต ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อย่างรุนแรง อาการต่างๆอาจรวมถึงอารมณ์ที่สูงขึ้นอย่างมากที่เรียกว่าอาการคลุ้มคลั่ง นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงตอนของภาวะซึมเศร้า โรคไบโพลาร์เรียกอีกอย่างว่าโรคไบโพลาร์หรือโรคซึมเศร้า คลั่งไคล้ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีปัญหาในการจัดการงานในชีวิตประจำวัน ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือการรักษาความสัมพันธ์  ไม่มีวิธีรักษา แต่มีตัวเลือกการรักษามากมายที่สามารถช่วยในการจัดการกับอาการได้ เช่น  การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์

การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์

การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์

 

อาการของโรคไบโพลาร์

มีอาการหลักสามอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับโรคสองขั้ว ได้แก่ ความบ้าคลั่งภาวะ hypomania และภาวะซึมเศร้าในขณะที่มีอาการคลุ้มคลั่งคนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วอาจมีอารมณ์สูง พวกเขาสามารถรู้สึกตื่นเต้นหุนหันพลันแล่นร่าเริงและเต็มไปด้วยพลัง ในช่วงที่คลั่งไคล้พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเช่น:

  • การใช้จ่ายอย่างสนุกสนาน shoppingaholic
  • เพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน รวมไปถึงการเสพย์ติดSex
  • การใช้ยา
Advertisement

Hypomania มักเกี่ยวข้องกับโรคสองขั้ว คล้ายกับอาการคลุ้มคลั่ง แต่ไม่รุนแรงเท่า ซึ่งแตกต่างจากความบ้าคลั่งนะคะ  hypomania อาจไม่ส่งผลให้เกิดปัญหาในที่ทำงานโรงเรียนหรือในความสัมพันธ์ทางสังคม อย่างไรก็ตามผู้ที่มีภาวะ hypomania ยังคงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ และบางครั้งอาจรู้ตัวว่ามีอารมณ์ ที่เปลี่ยนไป และยังคงมีสติครบถ้วนแต่ไม่อาจควบคุมอารมณ์ บางอารมณ์ได้ในบางช่วงค่ะ

ในช่วงของภาวะซึมเศร้าคุณอาจพบอาการเหล่านี้

  • ความเศร้าอย่างสุดซึ้ง
  • ความสิ้นหวัง
  • การสูญเสียพลังงาน
  • ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
  • ช่วงเวลาของการนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไป
  • ความคิดฆ่าตัวตาย

แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะที่หายาก แต่โรคอารมณ์สองขั้วอาจวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากมีอาการที่แตกต่างกัน

บทความประกอบ: แค่เศร้า หรือเข้าข่ายเป็น “โรคซึมเศร้า” โรคซึมเศร้าในวัยรุ่น

 

อาการของโรคไบโพลาร์ในสตรี

 

ผู้ชายและผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ในจำนวนที่เท่ากัน อย่างไรก็ตามอาการหลักของความผิดปกติอาจแตกต่างกันระหว่างสองเพศ ในหลาย ๆ กรณีผู้หญิงที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจ:

  • ได้รับการวินิจฉัยจากกลุ่มคนในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ปี
  • มีอาการคลุ้มคลั่งที่รุนแรงขึ้น
  • พบกับตอนที่ซึมเศร้า มากกว่าตอนคลั่งไคล้
  • มีอาการคลุ้มคลั่งและซึมเศร้าสี่ครั้งขึ้นไปในหนึ่งปีซึ่งเรียกว่าการปั่นจักรยานอย่างรวดเร็ว
  • มีอาการอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันเช่นโรคต่อมไทรอยด์โรคอ้วนโรควิตกกังวลและไมเกรน
  • มีความเสี่ยงในการใช้แอลกอฮอล์ตลอดชีวิต
ความท้าทายในการออกกำลังกายและอารมณ์ของโรคอารมณ์สองขั้ว

ความท้าทายในการออกกำลังกายและอารมณ์ของโรคอารมณ์สองขั้ว

 

ผู้หญิงที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจกำเริบบ่อยขึ้น เชื่อว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน หากคุณเป็นผู้หญิงและคิดว่าคุณอาจเป็นโรคไบโพลาร์สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับข้อเท็จจริง สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วในผู้หญิงจากข้อมูลด้านบนนี้นะคะ

อาการของโรคไบโพลาร์ในผู้ชาย

ทั้งชายและหญิงมีอาการทั่วไปของโรคอารมณ์สองขั้ว อย่างไรก็ตามผู้ชายอาจมีอาการแตกต่างจากผู้หญิง ผู้ชายที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจ:

  • พบกับตอนที่รุนแรงมากขึ้นโดยเฉพาะตอนที่คลั่งไคล้
  • มีปัญหาการใช้สารเสพติด

ผู้ชายที่เป็นโรคไบโพลาร์มีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงที่จะไปพบแพทย์ด้วยตนเอง พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย

 

ประเภทของโรคไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์มีสามประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ไบโพลาร์แบบที่1 ไบโพลาร์แบบที่2 และไซโคลธีเมีย

การออกกำลังกายยังช่วยคุณต่อสู้กับความเครียดได้อีกด้วย

การออกกำลังกายยังช่วยคุณต่อสู้กับความเครียดได้อีกด้วย

 

ไบโพลาร์ แบบที่1

ไบโพลาร์ฉันถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของตอนคลั่งไคล้อย่างน้อยหนึ่งช่วงจังหวะเวลา คุณอาจพบอาการ hypomanic หรืออาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ก่อนและหลังตอนที่คลั่งไคล้ โรคไบโพลาร์ประเภทนี้มีผลต่อชายและหญิงอย่างเท่าเทียมกัน

 

ไบโพลาร์ แบบที่2

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ประเภทนี้มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ครั้งหนึ่งซึ่งกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีตอน hypomanic อย่างน้อยหนึ่งตอนซึ่งกินเวลาประมาณสี่วัน โรคไบโพลาร์ประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง

 

บทความจากพันธมิตร
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก

ไซโคลธีเมียCyclothymia

ผู้ที่เป็นโรคไซโคลธีเมียมีอาการ hypomania และภาวะซึมเศร้า อาการเหล่านี้สั้นและรุนแรงน้อยกว่าอาการคลุ้มคลั่งและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากโรคไบโพลาร์แบบที่1 หรือโรคไบโพลาร์แบบที่ 2 คนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้จะพบเพียงเดือนหรือสองเดือนในช่วงเวลาที่อารมณ์คงที่ เมื่อพูดถึงการวินิจฉัยของคุณแพทย์ของคุณจะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเป็นโรคไบโพลาร์ชนิดใด ในระหว่างนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของโรคอารมณ์สองขั้ว

 

โรคอารมณ์สองขั้วในเด็ก

การวินิจฉัยโรคอารมณ์สองขั้วในเด็กเป็นเรื่องที่ถกเถียงกัน สาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะเด็ก ๆ มักไม่แสดงอาการของโรคไบโพลาร์เหมือนกับผู้ใหญ่ อารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขาอาจไม่เป็นไปตามมาตรฐานที่แพทย์ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติในผู้ใหญ่ อาการของโรคอารมณ์สองขั้วหลายอย่างที่เกิดในเด็กยังซ้อนทับกับอาการจากความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในเด็กเช่นโรคสมาธิสั้น (ADHD) อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ตระหนักถึงภาวะนี้ในเด็ก การวินิจฉัยสามารถช่วยให้เด็กได้รับการรักษา แต่การได้รับการวินิจฉัยอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน บุตรหลานของคุณอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อรักษาเด็กที่มีปัญหาสุขภาพจิต

บทความประกอบ : แม่ท้องเป็นไบโพล่า หลังคลอดอาการจะยิ่งเเย่

โรคอารมณ์สองขั้วในผู้ใหญ่

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็กที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอารมณ์สูงขึ้น พวกเขาสามารถดูมีความสุขมากและแสดงอาการตื่นเต้น ช่วงเวลาเหล่านี้ตามมาด้วยภาวะซึมเศร้า ในขณะที่เด็กทุกคนมีอารมณ์แปรปรวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากโรคอารมณ์สองขั้วนั้นเด่นชัดมาก พวกเขามักจะรุนแรงกว่าอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปของเด็ก

 

การออกกำลังกายมีผลต่ออารมณ์ของโรคอารมณ์สองขั้ว

สำหรับคนส่วนใหญ่การออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของพวกเขาได้ค่ะ เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเรียกว่าสารเคมีที่ “รู้สึกดี” ในสมอง เมื่อเวลาผ่านไประดับเอนดอร์ฟินที่สูงขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นี่คือเหตุผลที่มักแนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การออกกำลังกายยังช่วยคุณต่อสู้กับความเครียดได้อีกด้วย

หากคุณมีโรคไบโพลาร์คุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสุขภาพ

หากคุณมีโรคไบโพลาร์คุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสุขภาพ

 

เนื่องจากประโยชน์เหล่านี้จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสันนิษฐานว่าการออกกำลังกายอาจช่วยผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ได้ การทบทวนการศึกษาในปี 2015  การวิจัยนั้นถือว่าจริง แต่ไม่เสมอไป ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งในการทบทวนพบว่าสำหรับบางคนที่เป็นโรคไบโพลาร์การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการ hypomanic ซึ่งรุนแรงน้อยกว่าอาการคลั่งไคล้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้การศึกษาพบว่าแบบฝึกหัดบางอย่างสามารถให้ผลที่ สงบเงียบสำหรับบางคน การออกกำลังกายเหล่านี้ ได้แก่ การเดินวิ่งและว่ายน้ำ

 

อย่างไรก็ตามการศึกษาเดียวกันนี้ระบุว่าสำหรับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคไบโพลาร์การออกกำลังกายอาจทำให้อาการคลั่งไคล้รุนแรงขึ้น อาจทำให้เกิดเอฟเฟกต์ “การหมุนวน”  การศึกษาอื่น ๆ พบผลลัพธ์ที่คล้ายกัน ในการศึกษาหนึ่งในปี 2013 นักวิจัยได้สร้างโปรแกรมที่รวมการออกกำลังกายโภชนาการและการฝึกสุขภาพสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่เป็นโรคไบโพลาร์ พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าโปรแกรมนี้ส่งผลให้สุขภาพและน้ำหนักดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการซึมเศร้าในผู้เข้าร่วมและปรับปรุงการทำงานโดยรวมของพวกเขา อย่างไรก็ตามพวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจทำให้อาการแย่ลง การออกกำลังกายและความเสี่ยงต่อสุขภาพของโรคอารมณ์สองขั้ว โรคไบโพลาร์อาจส่งผลมากกว่าอารมณ์ของคุณ หากคุณมีอาการนี้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

 

การวิจัยในปี 2558 แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่าหากคุณมีโรคไบโพลาร์คุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสุขภาพเช่น:

  • โรคอ้วน
  • โรคหลอดเลือดสมอง
  • โรคหัวใจ
  • โรคเบาหวานประเภท 2

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่สภาวะสุขภาพเหล่านี้จะเป็นปัญหาต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มอาการของโรคไบโพลาร์ได้อีกด้วย การออกกำลังกาย – การลองทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับพฤติกรรมที่อยู่ประจำสร้างความแปลกใหม่ – สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นหรือทำให้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้วแย่ลง สามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2

 

การออกกำลังกายและการเพิ่มน้ำหนักจากยา สำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว ดังที่ระบุไว้ข้างต้นโรคอ้วนอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ในบางกรณีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการใช้ยาบางชนิดสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว ยาอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญที่ขัดขวางไม่ให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนที่เคยทำมาก่อน หรือยาสามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้

 

ยาประเภทต่อไปนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

  • ยาซึมเศร้า
  • ยารักษาโรคจิต
  • การรวมกันของยากล่อมประสาทและยารักษาโรคจิต
  • ตัวปรับอารมณ์
  • หากคุณพบว่าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากเริ่มใช้ยาเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่สามารถควบคุมได้คุณอาจต้องลองใช้ยาอื่น อย่างไรก็ตามอย่าหยุดรับประทานยาหรือเปลี่ยนปริมาณโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

ในกรณีอื่น ๆ การเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายอาจช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่และสามารถสร้างกล้ามเนื้อซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

โรคไบโพลาร์เป็นภาวะที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต แต่สามารถจัดการได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วยาจะเป็นตัวเลือกหลักในการรักษาโรคสองขั้ว แต่การออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ในหลาย ๆ กรณีสามารถช่วยลดอาการของโรคอารมณ์สองขั้วและลดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้ว สำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ สมาคมวิตกกังวลและซึมเศร้าแห่งอเมริกาแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที 3 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรวมการออกกำลังกายไว้ในแผนการรักษาของคุณ และอย่าลืมทำสิ่งต่อไปนี้

 

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หยุดกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรืออาการแย่ลงและติดต่อแพทย์ของคุณ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นว่าอาการคลั่งไคล้ของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยจำไว้ว่าการออกกำลังกายประเภทต่างๆสามารถใช้ได้กับคนที่แตกต่างกัน ลองใช้ตัวเลือกต่างๆจนกว่าคุณจะพบแผนที่เหมาะกับคุณที่สุดนะคะ

ที่มา :healthline

บทความประกอบ :

รับมือ “ไบโพลาร์” โรคอารมณ์สองขั้ว

เพื่อสุขภาพที่ดีขณะทำงานจากที่บ้าน เผย 11 เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับ Work From Home

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • การออกกำลังกายสามารถช่วยโรคไบโพลาร์ ได้อย่างไร?
แชร์ :
  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว