คุณแม่หลายท่านมีความเป็นกังวลเรื่องการรับประทานของลูกน้อยในวัยกำลังเจริญเติบโตว่าพวกเขากินน้อยจนเกินไป จะทำให้พวกเขาไม่แข็งแรง และการเจริญเติบโตจะไม่เป็นไปตามเกณฑ์ แต่คุณแม่บางบ้านก็ต้องประสบปัญหา ลูกกินเยอะ และกลัวว่าลูกนั้นจะมีโรคอื่น ๆ ตามมาหรือเปล่า มาลองเช็กกันดูดีกว่าค่ะว่าลูกของคุณกินมากเกินไป หรือคุณแค่คิดไปเอง
ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า? คุณแม่อย่าลืมเช็กการกินของลูก ๆ นะคะ
แม่อย่างเราต้องเตรียมตัวในเรื่องต่าง ๆ สำหรับลูกให้พร้อมอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่อง อาหาร การกิน ของลูก ที่คนเป็นแม่อย่างเราจะต้องพิถีพิถัน นอกจาก เรื่อง โภชนาการ ว่าลูกจะทานครบทั้ง 5 หมู่ หรือไม่ มีกากใย เพียงพอ หรือไม่ เท่านั้นยังไม่พอ ลูกกินเยอะ เกินไปหรือเปล่า จะส่งผลอะไรถึงลูกไหม กินเยอะ มีเหตุผลอะไรบ้าง มาติดตามกันค่ะแม่ๆ
ลูกกินเยอะเกินไปหรือเปล่า? กิน แบบไหนพอดี กินเยอะ
1. รู้สึก “หิว” เวลาเห็นคนอื่นกิน
กินเยอะ สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าลูกคุณอาจมีนิสัยการกินที่ผิดปกติ คือเมื่อเด็กอยากกินทุกครั้งที่มีอาหารวางบนโต๊ะ และ คอยถามคนอื่นว่า “ หนูขอกินนิดนึงได้มั้ย ” “ หนูขอกินบ้างได้มั้ย ” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเด็กเพิ่งกินข้าวเข้าไป
อย่าเชื่อคำพูดของเด็กเสมอไป ถ้าเขาพูดว่า “หิว” ทุกครั้งที่เห็นคนอื่นกิน มีความเป็นไปได้สูงว่าจริง ๆ แล้วเขาไม่ได้หิว แต่แค่รู้สึกอยากกินเพราะเห็นอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเพิ่งกินข้าวมา ในกรณีนี้ คุณควรคุมอาหารให้ลูกตั้งแต่ยังเล็ก และ ให้กินวันละสามมื้อไม่ขาดไม่เกิน เท่านี้ คุณก็จะสามารถคุมปริมาณอาหารและไม่ทำให้ลูกติดนิสัยกินจุบจิบระหว่างวัน
บทความที่น่าสนใจ : สาเหตุโรคอ้วนในเด็ก กินให้หมดจาน!
ลูกกิน เยอะ
2. กินจุบจิบหรือเปล่า?
การกินขนมจุบจิบไม่ได้เป็นแค่ปัญหาทั่วไป แต่ยังเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรฝึกนิสัยการกินที่ดีให้กับลูก เด็ก ๆ มักชอบกินขนมเวลาเบื่อ ไม่มีอะไรทำ ซึ่งอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพได้ในอนาคต
บทความที่น่าสนใจ : มัวแต่ระวังโรคอ้วนในเด็ก จนลืมโรคขาดสารอาหาร
3. กินข้าวไปแล้วแต่ยังหิวอยู่
การจะกำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับตัวเด็กแต่ละคน เด็กบางคนมีการเผาผลาญดี หรือ อาจจะกระโดดโลดเต้นมากกว่าเด็กทั่วไป ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาอาจต้องการพลังงานมากขึ้น แต่พึงระวัง หากลูกกินเยอะ แต่น้ำหนักยังลดลง อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เช่น พยาธิ เป็นต้น ถ้าลูกกินอาหารมากเกินจำเป็น อาจมีสาเหตุมาจากความเบื่อหรือโรคบางอย่างก็ได้
4. แอบเอาอาหารเข้าไปกินในห้อง
นี่รวมไปถึงน้ำหวาน ตุนขนม หรือแม้แต่การหลอกล่อให้พี่น้องหรือเพื่อนแบ่งขนมให้กิน คุณควรจับตามองพฤติกรรมเช่นนี้อย่างใกล้ชิด เพราะมันมักเกิดจากสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าแค่ความหิวโหย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กมีพฤติกรรมนี้ร่วมกับพฤติกรรมอื่น ๆ ดังที่เราได้อธิบายไปข้างต้น
สาเหตุที่ร้ายแรงกว่า “ความหิว” เช่น ความผิดปกติของร่างกายและจิตใจ อย่างการกินมากเกินไป ซึ่งเด็กจะไม่รู้จักคำว่าอิ่ม หรือสาเหตุอื่น ๆ เช่น ความเครียด ซึ่งเกิดจากแรงกดดันภายนอก สาเหตุที่ทำให้เด็กกินมากเกินพอดีมักเกิดจากความต้องการที่จะชดเชยบางสิ่งบางอย่างที่ขาดหายไป เช่น ความสนใจ ความช่วยเหลือ หรือ ภาพลักษณ์ของตัวเอง ในกรณีนี้ ถ้าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง ลองปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนากรเกี่ยวกับอาหารการกินของลูก แต่ถ้าคุณยังไม่สังเกตเห็นสัญญาเหล่านี้ พยายามให้ลูกกินของที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ ขนมธัญพืช หรือน้ำผลไม้ เป็นขนมแทน
ลูกกิน เยอะ กิน แบบไหนพอดี
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และ เด็ก รวมถึงแอปพลิเคชัน The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และเด็กโภชนาการแม่ และ เด็กกิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะ เราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความที่น่าสนใจ
กินอะไรให้ลูกฉลาด 10 อาหารที่กินแล้วลูกในท้องฉลาด กินแล้วดีต่อลูก
10 อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ลูกกินอะไรถึงจะน้ำหนักขึ้นอย่างปลอดภัย
10 อาหารอันตรายหน้าโรงเรียน ภัยอันตรายจากอาหารหน้าโรงเรียน
ที่มา : 1
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
