สาเหตุโรคอ้วนในเด็กอาจเกิดจากการบังคับให้กินให้หมด!
นักโภชนาการชื่อ Katie Loth จากมหาวิทยาลัยมินเนโซตาในเมือง Minneapolis ได้แสดงความคิดเห็นว่า “ฉันตกใจกับบางพฤติกรรมของผู้เป็นพ่อแม่มาก เช่น บังคับให้ลูกกินอาหารที่อยู่ในจานให้หมดเพื่อไม่ให้เสียของ”
เธอเสริมว่า “สัดส่วนอาหารที่ลูกทานในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และหากคุณสอนให้ลูกเห็นความสำคัญของอาหารในจานมากกว่าความรู้สึกอิ่มของลูก ลูกคุณจะสูญเสียความสามารถในการคิดหรือรู้สึกว่าตัวเองหิวหรืออิ่มแล้ว”
ด้วยปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้นและความกดดันที่ต้องกินอาหารในจานให้หมด ลูกของเราจะไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุดกิน พวกเขาจะไม่ถามความรู้สึกจากร่างกายของตัวเองว่า “ฉันหิวหรือไม่?” นั่นทำให้ลูกกินอะไรก็ตามที่อยู่ตรงหน้าให้หมด
งานวิจัยนี้มีวัยรุ่นกว่า 2,200 คนและพ่อแม่กว่า 3,500 เข้าร่วมในการศึกษาวิจัย
สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วนได้ สาเหตุแรกอาจมาจากกรรมพันธุ์ การออกกำลังกายน้อยเกินไป กินอาหารมากเกินไป กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอาหารที่ทำให้อ้วน เด็กบางคนมีสาเหตุมาจากปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น
อ่านหน้าถัดไปเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำให้อ้วน
คุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้หากคุณรักลูกของคุณ
1. ไม่กินอาหารเช้าเนื่องจากคุณยุ่งหรือเร่งรีบ แต่เอาช็อคโกแลตให้ลูกกินไปพลาง ๆ เผื่อหิว
2. ให้ลูกกินแต่อาหารที่ผ่านการแปรรูปเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก ไม่กินอาหารที่ปรุงสดใหม่ด้วยของที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่กินผักผลไม้สดหรืออาหารเพื่อสุขภาพ
3. ให้ลูกกินอาหารขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหารโดยไม่เห็นความสำคัญของอาหารมื้อหลัก
4. ให้รางวัลหรือติดสินบนลูกด้วยของหวานหรือขนม เช่น เมื่อคุณให้ลูกกินอาหารที่เขาไม่ชอบเช่นผักผลไม้ แล้วคุณให้ของหวานเป็นรางวัล เป็นต้น
5. ปล่อยให้ลูกเลือกทานอาหารที่เค็มจัดหรืออาหารที่หวาน หรือให้ลูกกินแต่อาหารที่มีรสชาติอร่อย โดยที่คิดว่าอาหารควรมีรสชาติอร่อยตลอดเวลา
6. ให้ลูกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหรือมีปริมาณน้ำตาลสูงเท่านั้น เพราะว่าลูกไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่า
7. ส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กติดบ้าน อยู่แต่กับหน้าจอ เล่นเกมทั้งวัน แทนที่จะออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านหรือไปออกกำลังกายบ้าง
8. ครอบครัวไม่เคยทานอาหารร่วมกันเลยเพราะต่างคนก็ต่างไม่มีเวลา
9. ไม่เคยใส่ใจในสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมและบังคับให้ลูกกินอาหารในจานให้หมด
10. ให้ลูกกินอะไรตอนไหนก็ได้เพราะคิดว่าเมื่อลูกหิว ลูกก็ต้องกิน
11. กินอาหารขยะหรืออาหาร Junk food เพราะหาซื้อง่ายดี
12. พ่อแม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วน ดังนั้น ลูกจึงเอาเป็นตัวอย่าง
บทความแนะนำ:
เมนูควบคุมน้ำหนัก: ไก่ต้มถั่วลันเตาบด
อาหารควบคุมน้ำหนัก
แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
