สาเหตุโรคอ้วนในเด็ก: "กินให้หมดจาน!"

คุณควรคิดให้ดีก่อนที่จะบังคับให้ลูกกินอาหารที่อยู่ในจานให้หมด เราเข้าใจว่าในโลกนี้มีเด็กยากไร้หิวโหยอีกมากมายและเราก็ไม่ควรทิ้งอาหารให้เสียเปล่า แต่อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการบังคับให้กินนี้อาจเป็นสาเหตุให้เด็กหลายคนเป็นโรคอ้วนได้

สาเหตุโรคอ้วนในเด็กอาจเกิดจากการบังคับให้กินให้หมด!

นักโภชนาการชื่อ Katie Loth จากมหาวิทยาลัยมินเนโซตาในเมือง Minneapolis ได้แสดงความคิดเห็นว่า “ฉันตกใจกับบางพฤติกรรมของผู้เป็นพ่อแม่มาก เช่น บังคับให้ลูกกินอาหารที่อยู่ในจานให้หมดเพื่อไม่ให้เสียของ”

เธอเสริมว่า “สัดส่วนอาหารที่ลูกทานในแต่ละวันจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และหากคุณสอนให้ลูกเห็นความสำคัญของอาหารในจานมากกว่าความรู้สึกอิ่มของลูก ลูกคุณจะสูญเสียความสามารถในการคิดหรือรู้สึกว่าตัวเองหิวหรืออิ่มแล้ว”

ด้วยปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้นและความกดดันที่ต้องกินอาหารในจานให้หมด ลูกของเราจะไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุดกิน พวกเขาจะไม่ถามความรู้สึกจากร่างกายของตัวเองว่า “ฉันหิวหรือไม่?” นั่นทำให้ลูกกินอะไรก็ตามที่อยู่ตรงหน้าให้หมด

งานวิจัยนี้มีวัยรุ่นกว่า 2,200 คนและพ่อแม่กว่า 3,500 เข้าร่วมในการศึกษาวิจัย

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วนได้ สาเหตุแรกอาจมาจากกรรมพันธุ์ การออกกำลังกายน้อยเกินไป กินอาหารมากเกินไป กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอาหารที่ทำให้อ้วน เด็กบางคนมีสาเหตุมาจากปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น

อ่านหน้าถัดไปเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำให้อ้วน

คุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้หากคุณรักลูกของคุณ

1. ไม่กินอาหารเช้าเนื่องจากคุณยุ่งหรือเร่งรีบ แต่เอาช็อคโกแลตให้ลูกกินไปพลาง ๆ เผื่อหิว

2. ให้ลูกกินแต่อาหารที่ผ่านการแปรรูปเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก ไม่กินอาหารที่ปรุงสดใหม่ด้วยของที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่กินผักผลไม้สดหรืออาหารเพื่อสุขภาพ

3. ให้ลูกกินอาหารขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหารโดยไม่เห็นความสำคัญของอาหารมื้อหลัก

4. ให้รางวัลหรือติดสินบนลูกด้วยของหวานหรือขนม เช่น เมื่อคุณให้ลูกกินอาหารที่เขาไม่ชอบเช่นผักผลไม้ แล้วคุณให้ของหวานเป็นรางวัล เป็นต้น

5. ปล่อยให้ลูกเลือกทานอาหารที่เค็มจัดหรืออาหารที่หวาน หรือให้ลูกกินแต่อาหารที่มีรสชาติอร่อย โดยที่คิดว่าอาหารควรมีรสชาติอร่อยตลอดเวลา

6. ให้ลูกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหรือมีปริมาณน้ำตาลสูงเท่านั้น เพราะว่าลูกไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่า

7. ส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กติดบ้าน อยู่แต่กับหน้าจอ เล่นเกมทั้งวัน แทนที่จะออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านหรือไปออกกำลังกายบ้าง

8. ครอบครัวไม่เคยทานอาหารร่วมกันเลยเพราะต่างคนก็ต่างไม่มีเวลา

9. ไม่เคยใส่ใจในสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมและบังคับให้ลูกกินอาหารในจานให้หมด

10. ให้ลูกกินอะไรตอนไหนก็ได้เพราะคิดว่าเมื่อลูกหิว ลูกก็ต้องกิน

11. กินอาหารขยะหรืออาหาร Junk food เพราะหาซื้อง่ายดี

12. พ่อแม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วน ดังนั้น ลูกจึงเอาเป็นตัวอย่าง

บทความแนะนำ:

เมนูควบคุมน้ำหนัก: ไก่ต้มถั่วลันเตาบด

อาหารควบคุมน้ำหนัก

แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!