ปัญหาใหญ่ที่กวนใจผู้หญิงหลาย ๆ คนก็คงจะหนีไม่พ้นปัญหา เซลลูไลท์ (cellulite) หรือ ผิวเปลือกส้ม ที่เป็นตัวการทำให้ขาดความมั่นใจในการเลือกใส่เสื้อผ้า แต่งตัวโชว์ผิวของตัวเอง เพราะไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ! ในเมื่อคุณผู้หญิงมีความหนักใจ เราก็มีทางออกมาให้เช่นกัน.. มาสลายไขมัน เซลลูไลท์ ให้สิ้นซาก เรียกความมั่นใจให้กลับคืนมา ถ้าอยากรู้ว่าทำอย่างไรได้บ้างตามไปดูได้เลย !
เซลลูไลท์ (cellulite) คืออะไร ?
คือ ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย บริเวณที่มักจะมีเซลลูไลท์สะสม เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก ก้น หน้าท้อง เป็นต้น โดยจะมีลักษณะเป็นก้อนเนื้อนูนอยู่ใต้ผิวหนัง เป็นรอยบุ๋ม ขรุขระ ทำให้มีผิวหนังไม่เรียบเนียนคล้ายผิวของเปลือกส้ม เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในคนผอม และ คนอ้วน
สาเหตุของการเกิด เซลลูไลท์
- ฮอร์โมน : เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน จะพบมากในคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด หรือ หลังคลอดบุตร ดังนั้นปัญหาเซลลูไลท์จึงพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
- ความเครียด : จะทำให้ร่างกายหลั่งสาร Catecholamines เป็นสารภายในร่างกายที่จะกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์
- อาหาร : ตัวการหลัก ๆ ที่มักทำให้ร่างกายเกิดเซลลูไลท์ ส่วนใหญ่มาจากการรับประทานอาหารประเภท ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำตาล รวมไปถึงแอลกอฮอล์ เมื่อทานเข้าไปในปริมาณมาก ไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่สามารถขับออกไปได้จะกลายเป็นไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแทน
- ไม่ออกกำลังกาย : การไม่ออกกำลังกายทำให้ไขมันส่วนเกินไม่ถูกเบิร์นออก จนเกิดการสะสมเกาะอยู่ภายใต้ชั้นผิวหนัง รวมไปถึงการดื่มน้ำน้อย จะทำให้ระบบน้ำเหลืองภายในร่างกายไม่ดีเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้เช่นกัน
- กรรมพันธุ์ : ถ้าหากคนในครอบครัวส่วนใหญ่เป็นคนที่มีเซลลูไลท์อยู่แล้ว คุณก็สามารถที่จะมีโอกาสเกิดเซลลูไลท์ได้มากกว่าคนปกติ
5 วิธีสลายเซลลูไลท์ให้สิ้นซาก !
งดของมัน ของทอด
อย่างที่ได้เกริ่นไปแล้วว่าสาเหตุของเซลลูไลท์ หรือ ไขมันส่วนเกิน ปัจจัยภายนอกหลัก ๆ มักเกิดจากการทานของมัน ของทอด ของหวาน มากจนเกินไป ทำให้เข้าไปสะสมในร่างกายจนเกิดเป็นเซลลูไลท์ เพราะฉะนั้นอาจจะไม่ต้องถึงขั้นงดทานแต่เพียงลดปริมาณลง เพื่อให้ร่างกายยังคงมีความสุขกับการกินเหมือนเดิม ถ้าหากจะทานเนื้อสัตว์ก็เน้นทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน และ เน้นการทานผักในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และ ยังเป็นการช่วยดีท็อกซ์ไขมัน ของเสียต่าง ๆ ออกมา
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ค่อยข้างเห็นผลลัพธ์หลังทำสูงมาก ถ้าหากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะการออกกำลังกายร่างกายจะได้เบิร์นทุกส่วน ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ทำให้ไขมันส่วนเกินถูกเบิร์นออก อาจจะเน้นในส่วนที่ต้องการสลายเซลลูไลท์มากที่สุดก่อน เพื่อให้มีกำลังใจในการออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ เป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : ชวนมาฟิตแอนด์เฟิร์ม ! ด้วย คลิปออกกำลังกาย แบบยืน ไม่ต้องง้อฟิตเนส
นวดสลายเซลลูไลท์
วิธีนี้สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่นำกากกาแฟมานวดบริเวณที่มีเซลลูไลท์ เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง หรือ ก้น นวดวน ๆ ประมาณ 15 – 20 นาที และ ควรนวดอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 – 2 ครั้ง เพื่อให้ไขมันส่วนเกินถูกกระตุ้นให้สลายไปได้เร็วขึ้น และ การนวดนอกจากจะสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวหลังนวดมากขึ้น แต่สำหรับคนที่ไม่อยากทำเองก็สามารถเข้าร้านนวด หรือ เข้าสปาแทนการนวดด้วยตัวเองได้เช่นกัน
ลดอาการเครียดสะสม
มนุษย์ทุกคนย่อมมีเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดกันได้อยู่แล้ว เพราะชีวิตต้องเจอกับปัญหาทุกวัน แต่ถ้าเราสามารถลดความเครียดในแต่ละวันลงได้ก็จะสามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดเซลลูไลท์สะสมจากฮอร์โมนในร่างกายได้เช่นกัน โดยอาจจะเลือกวิธีคลายเครียดในแบบของตัวเอง เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือ ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ เพื่อคลายความเครียดในแต่ละวัน
ใช้นวัตกรรมทางการแพทย์
ในเมื่อวิธีตามธรรมชาติมันไม่ทันใจ ! ต้องจัดไปกับนวัตกรรมทางการแพทย์ ทำแล้วเห็นผลจริง เห็นผลไว ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการรวดเร็ว โดยส่วนใหญ่ที่คนเลือกทำ คือ การดูดไขมันส่วนเกิน เช่น ดูดไขมันที่ต้นขา ต้นแขน สะโพก หรือ หน้าท้อง รับรองเห็นผลทันใจ ! แต่ก็ต้องแลกกับค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง และ การเจ็บตัว เพราะการดูดไขมันค่อนข้างที่จะมีความเจ็บ และ ทรมาน รวมไปถึงต้องมีเวลาสำหรับการดูแล ฟื้นฟูร่างกายหลังจากที่ดูดไขมัน
และทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีที่ TAP นำมาฝาก ! มีทั้งวิธีการสลายเซลลูไลท์แบบง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้เองที่บ้าน ทำได้ทุกวัน จนถึงวิธีการสลายไขมันแบบทันใจเร่งด่วน ! เพื่อให้ครอบคลุมและตอบโจทย์ทุกความต้องการ แต่รับรองได้เลยว่า ถ้าไม่อยากมีเซลลูไลท์ ทำตามวิธีเหล่านี้ได้เลย เซลลูไลท์สลายลดลงแน่นอน !
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เคล็ดลับสำหรับคน แขนใหญ่ ต้นแขนย้วย แต่งตัวยังไงให้แขนเล็ก !
ลดขา ลดต้นขา กับ 14 วิธีลดต้นขา ไม่ให้เป็นขาโต๊ะสนุ๊ก หลังคลอดขาใหญ่ ทำไงดี
5 วิธีง่าย ๆ กับ 30 นาทีลดแคลอรีส่วนเกิน แม่บ้านก็ทำได้!
ที่มา : theworldmedicalcenter.com , www.sanook.com , www.sanook.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ของรางวัล
