X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รวมฮิต 5 เมนูปลากระป๋อง เมนูราคาประหยัด อิ่มท้องยามสิ้นเดือน

บทความ 5 นาที
รวมฮิต 5 เมนูปลากระป๋อง เมนูราคาประหยัด อิ่มท้องยามสิ้นเดือน

หากเราเอ่ยถึง ปลากระป๋อง สิ่งแรกที่หลายคนคิดคงจะเป็นอาหารสำเร็จรูปราคาประหยัดที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไป แถมให้รสชาติอร่อยเกินราคาและได้คุณค่าจากเนื้อปลา เหมาะสำหรับการทำอาหารในวันง่ายๆ ที่ไม่ได้เร่งรีบอะไร นอกจากนี้ปลากระป๋องยังเป็นวัตถุดิบหลักที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนู ที่สำคัญยังเป็นอาหารสำเร็จรูปที่เก็บไว้ได้นานโดยไม่จำเป็นต้องแช่เย็นหรือปรุงสุก เรียกได้ว่าสะดวกสบายและให้ความอร่อยไปพร้อมๆ กัน วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับปลากระป๋อง และมาแจกสูตร เมนูปลากระป๋อง ที่หลายคนต้องติดใจ

 

เมนูปลากระป๋อง

ปลากระป๋อง อาหารสำเร็จรูปที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์

ปลากระป๋อง ผลิตภัณฑ์ที่มีกระบวนการผลิตแปรรูปเพื่อถนอมอาหาร โดยนำปลาแมกเคอเรลและปลาซาร์ดีน มาเป็นวัตถุดิบหลักที่ให้รสชาติและผิวสัมผัสที่แตกต่างกัน ด้วยส่วนผสมหลักของปลากระป๋องนั้นคือปลาทะเล จึงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายไว้อย่างมากมาย มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยปรับการทำงานของหลอดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากในปลากระป๋องนั้นมีปริมาณโซเดียมสูงเพื่อช่วยยืดอายุในการเก็บผลิตภัณฑ์ให้ยาวนาน ก่อนบริโภคทุกครั้งควรตรวจสอบดูรายละเอียดข้อมูลทางโภชนาการบนฉลากบรรจุภัณฑ์ให้ละเอียดก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและจะได้รับประทานปลากระป๋องได้อย่างสบายใจ

 

5 เมนูปลากระป๋อง ทำกินเองง่ายๆ อร่อยได้ทั้งครอบครัว

ปลากระป๋อง อาหารสำเร็จรูปที่หลายคนนึกถึงในเวลาที่ใกล้ถึงสิ้นเดือน แท้จริงแล้วไม่จำเป็นต้องรอถึงสิ้นเดือนก็สามารถนำปลากระป๋องมาเป็นวัตถุดิบหลักในแต่ละมื้อได้ เพราะนอกจากจะทำกินเองได้ง่ายๆ ปลากระป๋องยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู มาดูกันว่าวันนี้จะมี เมนูปลากระป๋อง เมนูไหนที่ถูกอกถูกใจกันบ้าง ตามเข้าครัวไปดูกันเลย

บทความที่น่าสนใจ : คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

 

1. ข้าวผัดปลากระป๋อง

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง
  • ข้าวหอม
  • ไข่ไก่
  • พริกแดง
  • พริกเขียว
  • กระเทียม
  • แตงกวา
  • ต้นหอม
  • หอมใหญ่
  • ซีอิ๊วขาว
  • น้ำปลา
  • น้ำตาล
  • น้ำปลากระป๋อง
  • พริกไทย

วิธีทำ

  • ขั้นตอนแรกมาเตรียมวัตถุดิบกันก่อน
  • นำแตงกวามาหั่นหัวออก หั่นเป็นชิ้นบางๆ พอดีคำแล้วนำไปพักไว้
  • นำต้นหอมมาซอยเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปพักไว้
  • นำหอมใหญ่หั่นครึ่ง ซอยเป็นชิ้นลูกเต๋าและนำไปพักไว้
  • นำพริกแดงกับพริกเขียวมาซอยเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วพักไว้
  • ตั้งกระทะเทน้ำมันลงไป ใส่กระเทียมและผัดให้จนหอม
  • ใส่ไข่ไก่ลงไปและผัดให้ไข่แตก
  • ใส่ข้าวสวยและผอมซอยลงไป
  • ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วปรุงรสด้วยน้ำตาล ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น น้ำปลากระป๋อง พริกแดงจินดาซอย พริกเขียวจินดาซอย และเนื้อปลากระป๋อง
  • ผัดคลุกเคล้าให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้วใส่ต้นหอม
  • ผัดอีกเล็กน้อยแล้วปิดเตา ตักใส่จานเตรียมเสิร์ฟ

 

2. ผัดคะน้าปลากระป๋อง

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง
  • ผักคะน้า
  • กระเทียม
  • พริก
  • น้ำตาลทราย
  • น้ำปลา
  • ซอสหอยนางรม
  • น้ำมันพืช
  • น้ำเปล่า

วิธีทำ

  • นำผักคะน้าไปล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย หั่นเป็นท่อนๆ พอดีคำแล้วพักไว้
  • เตรียมครก ใส่พริกกับกระเทียมลงไปตำให้แหลกแล้วพักไว้
  • ตั้งกระทะเทน้ำมันลงไป ใส่พริกกับกระเทียมที่ตำไว้ลงไปผัดให้หอม
  • ใส่ผักคะน้าที่หั่นไว้ลงไปแล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย ซอสหอยนางรม และน้ำเปล่า
  • ผัดคลุกเคล้าให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี
  • เมื่อผักคะน้าเริ่มสุกได้ที่แล้วให้ใส่เนื้อปลากระป๋องลงไป
  • ค่อยๆ ผัดแบบเบามือให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน
  • เมื่อส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันแล้วปิดไฟและตักใส่จานพร้อมรับประทานได้เลย

 

3. ยำปลากระป๋องรสแซ่บ

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง
  • หอมแดง
  • ตะไคร้
  • ผักชีฝรั่ง
  • พริกขี้หนู
  • พริกป่น
  • พริกแดงจินดา
  • สะระแหน่
  • น้ำปลา
  • น้ำมะนาว

วิธีทำ

  • แกะปลากระป๋องแล้วคัดเนื้อปลากับน้ำแยกออกจากกัน
  • หั่นมะนาวแล้วบีบผสมใส่กับน้ำปลากระป๋อง
  • เติมน้ำปลา พริกป่น ลงไปและคนให้เข้ากันดี
  • นำตะไคร้มาซอยบางๆ แล้วพักไว้
  • นำหอมแดงมาหั่นบางๆ แล้วพักไว้
  • นำผักชีฝรั่งมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วพักไว้
  • นำพริกแดงจินดามาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วพักไว้
  • นำพริกขี้หนูมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วพักไว้
  • นำเครื่องยำทั้งหมดที่หั่นไว้ลงไปผสมกับน้ำยำ
  • คลุกเคล้าให้ส่วนผมทั้งหมดเข้ากันแล้วพักไว้
  • นำเนื้อปลากระป๋องมาจัดวางบนจาน
  • นำน้ำยำราดลงไปบนตัวปลากระป๋อง
  • นำสะระแหน่มาจัดวางข้างน้ำยำและพร้อมเสิร์ฟได้เลย

 

4. ฉู่ฉี่ปลากระป๋อง

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง
  • พริกชี้ฟ้าแดง
  • พริกแกงฉู่ฉี่
  • กะทิ
  • ใบมะกรูด
  • น้ำปลา
  • น้ำตาลปี๊บ

วิธีทำ

  • นำพริกชี้ฟ้าแดงมาตัดเอาขั้วออก หั่นเป็นท่อนๆ ให้เท่ากัน แล้วคว้านเอาเม็ดพริกข้างในออก
  • ซอยเปลือกของพริกชี้ฟ้าแดงให้เป็นเส้นเล็กๆ เท่าๆ กันแล้วพักไว้
  • ตั้งกระทะเทกะทิลงไป
  • ใส่พริกแกงฉู่ฉี่ลงไปแล้วคนให้ส่วนผสมละลายเข้ากันดี
  • เมื่อส่วนผสมละลายเข้ากันดีแล้วให้ใส่น้ำตาลปี๊บและน้ำปลา
  • คนให้ส่วนผสมละลายเข้ากันดีอีกครั้ง
  • ใส่เนื้อปลากระป๋องลงไปแล้วผัดเบาๆ ให้ส่วนผสมคลุกเคล้าเข้ากันแล้วนำไปพักไว้
  • ตั้งหม้อเทกะทิลงไป ตามด้วยเกลือแล้วคนให้ส่วนผสมละลาย
  • ตักเนื้อปลากระป๋องที่พักไว้มาจัดเรียงใส่จานสวยงาม
  • นำน้ำราดมาเทลงบนเนื้อปลากระป๋อง
  • ปิดท้ายโรยด้วยใบมะกรูดซอยและพริกชี้ฟ้าแดงซอย
  • พร้อมรับประทานได้เลย

 

5. ต้มยำปลากระป๋อง

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง
  • เห็ดฟาง
  • ใบมะกรูด
  • ตะไคร้
  • หอมแดง
  • ข่า
  • พริกขี้หนูสวน
  • น้ำปลา
  • น้ำตาลทราย
  • น้ำมะนาว

วิธีทำ

  • นำเห็ดฟางมาหั่นครึ่งแล้วพักไว้
  • นำข่ามาหั่นแว่นแล้วพักไว้
  • นำตะไคร้มาหั่นเป็นท่อนๆ แล้วพักไว้
  • นำใบมะกรูดมาเด็ดเอาแต่ใบแล้วพักไว้
  • นำหอมแดงมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วพักไว้
  • นำพริกขี้หนูสวนมาทุบบดพอหยาบแล้วพักไว้
  • ตั้งหม้อเทน้ำเปล่าลงไป
  • ใส่ข่า ตะไคร้ หอมแดง และใบมะกรูดลงไป แล้วรอให้น้ำเดือด
  • เมื่อน้ำเดือดได้ที่แล้ว ใส่ปลากระป๋องลงไปในหม้อ
  • ตามด้วยใส่เห็ดฟางลงไป แล้วรอให้เห็ดสุก
  • เมื่อเห็ดสุกแล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล และพริกขี้หนูสวน
  • คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปิดไฟ
  • ใส่น้ำมะนาวและคนอีกเล็กน้อย
  • ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟได้เลย

 

บทความที่น่าสนใจ :

รวมสูตรเด็ด! หมูก้อนทอด เมนูง่าย ๆ อร่อยโดนใจเด็ก ๆ ทานได้ทุกมื้ออาหาร

5 เมนูข้าวโพด สำหรับเด็ก เมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน

ไข่ต้มเมนูง่ายๆ ชวนสวยประโยชน์ครบ เมนูไข่ ใส่ใจคนในบ้าน

ที่มา : wongnai, allonline, thaipbs

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thanawat Choojit

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • รวมฮิต 5 เมนูปลากระป๋อง เมนูราคาประหยัด อิ่มท้องยามสิ้นเดือน
แชร์ :
  • เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

    เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

    เมนูคนท้องจากหม้อทอดไร้น้ำมัน สุดยอด! เมนูอร่อยง่ายไร้น้ำมัน

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว