X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? นอนไม่หลับ นอนไม่ไหว อยากกินเมลาโทนินมาก

บทความ 3 นาที
คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? นอนไม่หลับ นอนไม่ไหว อยากกินเมลาโทนินมาก

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? เวลาที่คุณท้องอยู่ การได้หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว การที่แม่จะได้หลับตานอนลงหลับมันยาก

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? นอนไม่หลับ นอนไม่ไหว อยากกินเมลาโทนินมาก

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? เราเชื่อว่าช่วงเวลาที่คุณแม่ท้องอยู่ การได้หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การที่ คุณแม่ท้อง จะได้หลับตานอนลงหลับอย่างนั้นมันยากกว่าที่ใครจะคาดคิดมาก ๆ มีแม่ท้องกว่า 2 ใน  3 ที่มีอาการพักผ่อน นอนหลับไม่เพียงพอ

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย

คนท้อ งกินเมลาโทนินได้มั๊ย

เมื่อตั้งครรภ์แล้ว มันมักจะมีปัญหา และ เรื่องรังควานใจเพื่อให้กับชีวิตของ คุณแม่ เป็นอย่างมาก เช่น ความเจ็บปวด กรดไหลย้อน และ การเข้าห้องน้ำที่บ่อย ๆ ขึ้น ทำให้คุณแม่ไม่สามารถนอนหลับได้มากถึง 7-8 ชั่วโมง เพราะฉะนั้น แม่ท้องหลายคนอาจจะอยากที่จะหาอาหารเสริมอะไร ที่จะสามารถช่วยให้ คุณแม่หลับได้

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย

คนท้องกิน เมลาโทนินได้มั๊ย

หนึ่งในนั้นอาจจะเป็น เมลาโทนิม แต่เราอยากจะบอกว่า มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสักเท่าไหร่

Melatonin คืออะไร?

เมลิโทนิน หรือ Melatonin เป็นฮอร์โมนที่สร้างใน Pineal Gland ซึ่งเป็นต่อมที่อยู่ภายในบริเวณสมอง บางคนอาจจะเรียก ฮอร์โมนชนิดนี้ว่า Sleep Hormone หรือ ฮอร์โมนที่ใช้สำหรับช่วยเรื่องการนอน Melatonin เป็นฮอร์โมนตัวหนึ่ง ที่สำคัญมากต่อวัฏจักร การนอน และตื่นของร่างกายมนุษย์

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย

คนท้องกินเมล าโทนินได้มั๊ย

แม้ว่าเจ้า Melatonin นี้จะหาซื้อได้ง่าย มีคนกินกันเยอะแยะมากมายก็ตาม แต่ยังไม่มีผลวิจัยอย่างเป็นทางการออกมาให้เห็นเลย ว่ามันมีประสิทธิภาพจริง ๆ หรือไม่อย่างไร

งานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับ Melatonin บ้าง?

หนึ่งในงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ที่ PLOS ONE ในปี 2013 ค้นพบว่า Melatonin ช่วยได้เล็ก ๆ น้อย ๆ มันจะทำให้คุณหลับลึก และ ง่ายขึ้น แต่เวลาสั้นลง และจะส่งผลแค่ กับบางคนเท่านั้น

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย

คนท้องกินเมลาโ ทนินได้มั๊ย

มีข้อมูลไม่มากเพียงพอ ที่จะบอกว่า Melatonin จะช่วยเรื่องการนอนกลับได้อย่างจริง ๆ จัง ๆ แต่การตรวจสอบ สารอาหารที่ผสมอยู่ใน  Melatonin นี้ ทานได้สำหรับคนที่มีสุุขภาพแข็งแรงปกติทั่วไป  ศูนย์การแพทย์ Obstetrics at Columbia University Medical Center ในสหรัฐอเมริกากล่าว

ทำไมคนท้องถึงไม่ควรกิน Melatonin?

เหตุผลที่ว่าทำไม ไม่มีใครแนะนำให้ คุณแม่ท้อ งใช้เลยนั้นก็เพราะว่า ยังไม่มีงานวิจัยไหนบ่งบอกว่า มันมีประโยชน์ กับร่างกายจริง ๆ มี แม่ท้อง แจ้งว่า เมื่อทานแล้วมีอาการผลข้างเคียงต่าง ๆ ตามมา เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว เพลีย มึน

คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย

คนท้องกินเมล าโทนินได้มั๊ย

อาการเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะบอกว่าคุณ ไม่ควรที่จะใช้มันในระหว่างตั้งครรภ์ คุณหมอแนะนำว่า มันมีวิธีหลาย ๆ อย่างที่จะช่วยได้ โดยไม่ต้องทานอาหารเสริม เช่น พยายามผ่อนคลาย อาบน้ำอุ่น ก่อนนอน และ ลงปรับเปลี่ยนอาหารที่ทาน เมื่อต้องการที่จะทำอะไรให้ คุณแม่ ปรึกษาคุณหมอเสมอ ๆ

Source : insider

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 วิธีแก้ คนท้องนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท อย่าละเลย ส่งผลต่อลูกในท้อง

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

5 เคล็ดลับ แม่ท้องนอนหลับเพียงพอ แม่ท้องนอนไม่พอ นอนดึก ทำยังไงให้นอนพอ

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
รวมโมเมนต์แห่งความสุขจากงาน Central x theAsianparent Baby Fair 2025
ช้อปสุดฟิน!  ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
ช้อปสุดฟิน! ครั้งแรกของปี รับสิทธิ์ลดหย่อนภาษี ที่เซ็นทรัลลาดพร้าว Central x theAsianparent Baby Fair งานแฟร์สินค้าแม่ลูกสุดยิ่งใหญ่ ลดสูงสุด 70%
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ
Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 ปลดล็อคพลังแห่งผู้นำ สู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? นอนไม่หลับ นอนไม่ไหว อยากกินเมลาโทนินมาก
แชร์ :
  • ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

    ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

  • วิจัยเผย! สาวก้นใหญ่ จะมีลูกฉลาด เพราะไขมันที่ก้นแม่ คือคลังสมองของลูก

    วิจัยเผย! สาวก้นใหญ่ จะมีลูกฉลาด เพราะไขมันที่ก้นแม่ คือคลังสมองของลูก

  • คนไทยไม่ปั๊มลูกแล้วจ้า! ไทยติดโผประเทศที่มี อัตราการเกิดลดลง อันดับ 3 ของโลก ในรอบ 74 ปี

    คนไทยไม่ปั๊มลูกแล้วจ้า! ไทยติดโผประเทศที่มี อัตราการเกิดลดลง อันดับ 3 ของโลก ในรอบ 74 ปี

  • ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

    ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

  • วิจัยเผย! สาวก้นใหญ่ จะมีลูกฉลาด เพราะไขมันที่ก้นแม่ คือคลังสมองของลูก

    วิจัยเผย! สาวก้นใหญ่ จะมีลูกฉลาด เพราะไขมันที่ก้นแม่ คือคลังสมองของลูก

  • คนไทยไม่ปั๊มลูกแล้วจ้า! ไทยติดโผประเทศที่มี อัตราการเกิดลดลง อันดับ 3 ของโลก ในรอบ 74 ปี

    คนไทยไม่ปั๊มลูกแล้วจ้า! ไทยติดโผประเทศที่มี อัตราการเกิดลดลง อันดับ 3 ของโลก ในรอบ 74 ปี

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว