คนท้องกินอาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คนท้องกินอาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คนท้องกินอาหารทะเล ได้ไหม มีประโยชน์ต่อร่างกาย และ ลูกน้อยในครรภ์ หรือ เปล่า วันนี้มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ ว่าอาหารทะเล มีผลต่อสมอง และ สมาธิของลูกน้อย

คนท้องกินอาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

 

อาหารที่ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ กินลงไป มีผลต่อการพัฒนาของลูกน้อยในครรภ์อย่างแน่นอน การกินอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในช่วงตั้งครรภ์เพราะนั่นเป็นช่วงที่ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ ง่ายต่อการเจ็บไข้ได้ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากแบคทีเรียและปรสิตที่อยู่ในอาหาร จึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องดูแลสุขภาพ ให้ แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา และ อาหารสำคัญมาจกริงๆสำหรับแม่ท้อง หลายคนมีคำถามว่า คนท้องกิน อาหารทะเล ได้ไหม คำตอบคือ กินได้ และ มีประโยชน์ด้วย โดยวิจัยเผย คนท้องกินอาหารทะเล ช่วยให้ลูกพัฒนาสมอง และ สมาธิ

คนท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คนท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คนท้องกินอาหารทะเล มีประโยชน์อย่างไร

อาหารทะเลอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่มีประโยชน์ ธาตุเหล็กเอย โปรตีนเอย รวมถึงกรดไขมัน ร่างกายของแม่ท้องจะแข็งแรง จะการกินอาหารเหล่านี้ และสารอาหารเหล่านี้ยังไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือ ทำให้ร่างกายแม่ท้องสมบูรณ์มากขึ้น

 

คนท้องกินอาหารทะเลช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยในครรภ์

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

ทีมนักวิจัยจากสถาบันบาร์เซโลนาเพื่อสุข (Barcelona Institute for Global Health) ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารทะเลชนิดต่างๆ ใน ระหว่างตั้งครรภ์ โดยผลลัพธ์ที่ถูกตีพิมพ์ออกมาแสดงให้ว่า การรับประทาน อาหารทะเล ในระหว่างการตั้งครรภ์มีผลลัพธ์ที่ดีว่าเด็กจะมี สมาธิดี กว่า

คน ท้อง กิน อาหาร ทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒ นาสมอง

คน ท้อง กิน อาหาร ทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒ นาสมอง

โดยจากการศึกษาได้ใช้ คู่แ่ลูกจำนวน 1,641 คู่ ตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ คุณแม่ได้ทำแบบสอบถามความถี่อาหารจำนวนมากบ่อยครั้งแค่ไหน รวมถึงอาหารทะเลชนิดต่างๆ ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโคภอาหารทะเล ถูกบันทึกไว้ในผลลัพธ์ของแม่ท้อง รวมถึง ลูกที่คลอดออกมา ตั้งแต่อายุหนึ่งขวบถึงแปดขวบ และ เมื่อลูกอายุ แปดขวบ ทางวิจัยได้วิเคราะห์ผลลัพธ์ออกมา 

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วยพัฒนาสมอง

การศึกษาวิเคราะห์ได้ผลลัพธ์ออกมาว่า การที่แม่ท้อง บริโภคอาหารทะเล ในช่วง ไตรมาสแรก จะมีผลกระทบที่ดีต่อสมาธิของลูกน้อยในครรภ์ นักวิจัยเผยว่าช่วงระยะเวลานั้น ลูกน้อยกำลังมีกระบวนการพัฒนาการ ทางระบบ ประสาท บางส่วนได้เสร็จสิ้นแล้ว การพัฒนาสมองส่วนใหญ่นั้นซับซ้อนในการสร้างเซลล์ประสาท สารอาหารที่จำเป็นเช่นกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่นกรด Docosahexaenoic acid (DHA) และ กรด Eicosapentaenoic (EPA) โอเมก้า 3 โดย สารอาหารเหล่านี้ที่พัฒนาระบบประสาท สามารถพบได้เยอะใน อาหารทะเล

โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนร่วมในการ สร้างโครงสร้างสมอง และการทำงานของสมอง ของลูกน้อยในครรภ์ และช่วยอย่างมากในการ พัฒนาสมาธิในร่างกาย รวมถึงมีส่วนร่วมในการยับยั้งโรคสมาธิสั้นของลูกในวัยเรียน

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒนาสมอง

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒนาสมอง

วิจัยยังเผยให้เห็นความแตกต่าง ของอาหาร ทะเลหลายชนิด เช่น ปลาที่มีไขมัน, ปลาที่ไม่มีไขมัน, ปลาทูน่ากระป๋อง และ หอย เด็กที่แม่ท้องทานอาหาร ทะเล แบบหลากหลาย นั้นมีเกณฑ์ที่ลูกที่คลอดออกมา จะมีสมาธิมากกว่าเด็กที่แม่รับประทานแต่อาหารทะเลชนิดเดียว เพราะฉะนั้นควรรับประทานอาหาร ทะเล หลายรูปแบบ และ ควรงด ทานแต่ทูน่ากระป๋อง อย่างเดียว 

 

คนท้องกินอาหารทะเลควรเลี่ยงอาหารประเภทไหน

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒ นาสมอง

คน ท้อง กิน อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อลูกน้อยใน ครรภ์ ช่วย พัฒ นาสมอง

อาหารทะเลถึงจะมีประโยชน์กับแม่ท้อง และ ลูกน้อยในครรภ์​ แต่ก็ยังมีอาหารทะเลบางอย่างที่ ต้องเลี่ยง เช่น ปลาปากแหลม ปลาฉลาม รวมถึง ปลาที่สารปรอทสูง ซึ่งเข้าไปทำลายระบบประสาทให้เกิดความเสียหาย 

คนท้องกินอาหารทะเละเรานแะนำให้ไปซื้อจากร้านที่สด ใหม่ สะอาด ปราศจากสารปรอทตกค้าง และ คนท้องนั้นต้องกิน หอย กุ้ง ปูม้า ในปริมาณที่เหมาะสมเพราะ อาหารเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลสูง แม่ท้องทานมากก็อาจเสียสุขภาพได้เหมือนกัน

 

ที่มา : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

10 สิ่งที่ คนท้องควรเลี่ยง ข้อห้ามที่คนท้องควรรู้ ข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ

ลูกป่วยบ่อย เกิดจากแพ้อาหารได้หรือไม่?

โรคภูมิแพ้เกิดจากอะไร?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner