X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ เรื่องโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการรับประทานผักหรือผลไม้บางชนิด หากรับประทานมาก ๆ ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ คุณแม่หลายคนจึงอาจสงสัยว่า คนท้องกินองุ่นได้ไหม กินแล้วจะมีประโยชน์แก่ร่างกายหรือเปล่า วันนี้ theAsianparent Thailand จะพาคุณแม่ไปดูว่าคนท้องกินองุ่นได้หรือไม่ ไปดูกันค่ะ

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

สำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่าคนท้องกินองุ่นได้ไหม จะเป็นอะไรหรือเปล่า คำตอบคือ ได้ค่ะ เนื่องจากการรับประทานองุ่นระหว่างตั้งครรภ์นั้น ให้สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย อีกทั้งยังดีสุขภาพลูกน้อยอีกด้วย คุณแม่สามารถรับประทานองุ่นสด ๆ หรือใส่ลงไหนเมนูของหวาน สลัด หรือโยเกิร์ตได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริม หรือยารักษาโรคที่มีส่วนผสมขององุ่น เพราะอาจส่งผลต่อพัฒนาการตับของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังไม่มีงานวิจัยว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ จะปลอดภัยกับแม่ท้องหรือเปล่า ดังนั้นคุณแม่จึงควรรับประทานองุ่นแต่พอดี ไม่กินมากจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวไปก่อน

 

คุณค่าทางโภชนาการขององุ่น

องุ่นมีสารอาหารสำคัญ และคุณค่าทางโภชนาการสูง หากคุณแม่บริโภคองุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงร่างกายของตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี โดยสารอาหารที่อยู่ในองุ่นนั้น ตัวอย่างเช่น

  • ไฟเบอร์
  • วิตามินอี
  • วิตามินบี
  • วิตามินเค
  • ธาตุเหล็ก
  • แคลเซียม
  • แมงกานีส
  • กรดโฟลิก
  • แมกนีเซียม
  • โพแทสเซียม

บทความที่เกี่ยวข้อง : grapeseed oil ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

ประโยชน์ของการรับประทานองุ่น

นอกจากสารอาหาร และคุณค่าทางโภชนาการแล้ว องุ่นยังมีประโยชน์แก่ร่างกายคุณแม่ และลูกน้อยมากมาย โดยประโยชน์ของการรับประทานองุ่นในช่วงตั้งครรภ์นั้น มีดังนี้

  • ให้สารต้านอนุมูลอิสระ

องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างเช่น รูติน และเคอร์เซติน หากคุณแม่รับประทานองุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และจะช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ และ DNA ของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง ได้อีกด้วย

 

  • ลดอาการอักเสบ

หากคุณแม่มีอาการอักเสบ สามารถรับประทานองุ่น หรือน้ำองุ่นเพื่อช่วยลดอาการอักเสบได้ เนื่องจากองุ่นมีส่วนช่วยในการสมานแผล หากรับประทานบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้แผลหายเร็วนั่นเอง นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่เข้ารับการฟอกเลือด ยังสามารถรับประทานองุ่น เพื่อช่วยลดอาการอักเสบได้อีกเช่นกัน

 

  • ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี

การดื่มน้ำองุ่นเป็นประจำ สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยงานวิจัยได้เผยว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ดื่มน้ำองุ่น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี นอกจากนี้ หากคุณแม่ดื่มน้ำองุ่นบ่อย ๆ ก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรงค่ะ

 

  • บำรุงสายตา

อีกหนึ่งประโยชน์ของการรับประทานองุ่น ยังช่วยบำรุงสายตาให้แก่คุณแม่อีกด้วย เนื่องจากองุ่นมีสารอาหารสำคัญอย่างลูทีน และแคโรทีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตาได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษา และปกป้องเซลล์ในดวงตาของคุณแม่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาเรื้อรังได้เหมือนกันค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผลไม้สีเขียว วิตามินอัดแน่น บำรุงสายตา บอกลาท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย !!

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล

การรับประทานองุ่นจะให้ความหวานจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ และยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย หากคุณแม่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ก็สามารถรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้โดยไม่ต้องเป็นกังวลค่ะ 

 

  • ช่วยลดน้ำหนัก

นอกจากการรับประทานองุ่น จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักของคุณแม่ได้ด้วย เนื่องจากองุ่นเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ แต่ก็ยังมีกากใยอาหารที่สูง ดังนั้นการรับประทานองุ่นในช่วงตั้งครรภ์ ก็จะช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้ดีขึ้น และป้องกันโรคท้องผูกได้อีกด้วย

 

  • ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อย่างที่คุณแม่ทราบว่าองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระนั้น สามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคประสาทเสื่อมได้ นอกจากนี้องุ่นยังมีสารอาหารอย่าง รูติน และเคอร์ซิติน ซึ่งจะช่วยรักษาความเสียหายของเส้นประสาทได้อีกเช่นกันค่ะ

 

  • ป้องกันโรคมะเร็ง

นอกจากองุ่นจะช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย เนื่องจากในองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ซึ่งจะช่วยป้องกันเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งเนื้องอกในเต้านม กระเพาะอาหาร ตับ และน้ำเหลืองได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผัก ผลไม้สีส้ม แหล่งรวมวิตามิน บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวสดใสแข็งแรง !!

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

ข้อควรระวังในการรับประทานองุ่น

แม้ว่าการรับประทานองุ่น จะให้ประโยชน์แก่ตัวคุณแม่หลายอย่าง แต่ก็อาจมีข้อควรระวังที่คุณแม่ควรปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัย โดยข้อควรระวังในการรับประทานองุ่นสำหรับคนท้อง มีดังนี้

บทความจากพันธมิตร
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานองุ่นในรูปแบบอาหารเสริม

องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง แต่หากรับประทานในปริมาณมาก หรือเข้มข้นมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ โดยเฉพาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ การบริโภคองุ่นที่มากเกินไปก็ส่งผลต่อพัฒนาการตับอ่อนของทารก นอกจากนี้ คุณแม่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานองุ่นในรูปแบบอาหารเสริม หรือยารักษาโรคอีกด้วย เพราะอาจเป็นอันตรายให้แก่ร่างกาย ทางที่ดีควรรับประทานองุ่นแต่พอดีค่ะ

 

  • ระวังปริมาณน้ำตาล

แม้ว่าองุ่นจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ก็ยังเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานสูง หากคุณแม่จะรับประทานองุ่น ก็ควรรับประทานผลไม้อย่างอื่นร่วมเพื่อช่วยลดปริมาณน้ำตาล อีกทั้งคุณแม่ที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานองุ่น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถรับประทานได้ไหม หรือควรงดไปก่อน

 

  • ล้างองุ่นก่อนรับประทาน

แน่นอนว่าการรับประทานผัก หรือผลไม้ คุณแม่ควรล้างให้สะอาดก่อนทุกครั้ง การรับประทานองุ่นก็เช่นกัน คุณแม่ควรล้างองุ่นให้สะอาด เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่อาจตกค้างอยู่ข้างใน หากคุณแม่ไม่แน่ใจว่าองุ่นที่ซื้อมามียาฆ่าแมลงหรือไม่ ให้รับประทานองุ่นออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองแทน และต้องล้างทำความสะอาดก่อนทุกครั้ง ก็จะช่วยให้ปลอดภัยแก่ตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์มากขึ้น

 

ตอนนี้คุณแม่คงทราบแล้วนะคะว่า คนท้องกินองุ่นได้ไหม หากคุณแม่อยากรับประทานองุ่น ก็สามารถทานได้เลยนะคะ เพราะองุ่นให้สารอาหารที่สำคัญมากมาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่อีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรรับประทานองุ่นแต่พอดี ไม่กินมากเกินไป และควรหลีกเลี่ยงองุ่นที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริมไปก่อน เพราะหากรับประทานมาก ๆ ก็อาจส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อยได้ค่ะ

 

บทความที่น่าสนใจ :

9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!

10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ

9 ผัก ผลไม้สีเหลือง บอกลาปัญหาท้องผูก รวมคุณค่าดี ๆ สำหรับคนอยากหน้าเด็ก

ที่มา : 1, 2, 3, 4

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?
แชร์ :
  • คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

    คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

  • 85 ชื่อลูกจากดาวเคราะห์และดาวบริวาร ไอเดียเก๋ ๆ ตั้งชื่อลูกจากดวงดาว

    85 ชื่อลูกจากดาวเคราะห์และดาวบริวาร ไอเดียเก๋ ๆ ตั้งชื่อลูกจากดวงดาว

  • 50 ชื่อลูกจากเทพเจ้าฮินดู ตั้งชื่อลูกเพราะ ๆ เป็นมงคล เสริมดวง

    50 ชื่อลูกจากเทพเจ้าฮินดู ตั้งชื่อลูกเพราะ ๆ เป็นมงคล เสริมดวง

app info
get app banner
  • คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

    คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

  • 85 ชื่อลูกจากดาวเคราะห์และดาวบริวาร ไอเดียเก๋ ๆ ตั้งชื่อลูกจากดวงดาว

    85 ชื่อลูกจากดาวเคราะห์และดาวบริวาร ไอเดียเก๋ ๆ ตั้งชื่อลูกจากดวงดาว

  • 50 ชื่อลูกจากเทพเจ้าฮินดู ตั้งชื่อลูกเพราะ ๆ เป็นมงคล เสริมดวง

    50 ชื่อลูกจากเทพเจ้าฮินดู ตั้งชื่อลูกเพราะ ๆ เป็นมงคล เสริมดวง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ