X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ เรื่องโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการรับประทานผักหรือผลไม้บางชนิด หากรับประทานมาก ๆ ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ คุณแม่หลายคนจึงอาจสงสัยว่า คนท้องกินองุ่นได้ไหม กินแล้วจะมีประโยชน์แก่ร่างกายหรือเปล่า วันนี้ theAsianparent Thailand จะพาคุณแม่ไปดูว่าคนท้องกินองุ่นได้หรือไม่ ไปดูกันค่ะ

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

สำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่าคนท้องกินองุ่นได้ไหม จะเป็นอะไรหรือเปล่า คำตอบคือ ได้ค่ะ เนื่องจากการรับประทานองุ่นระหว่างตั้งครรภ์นั้น ให้สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย อีกทั้งยังดีสุขภาพลูกน้อยอีกด้วย คุณแม่สามารถรับประทานองุ่นสด ๆ หรือใส่ลงไหนเมนูของหวาน สลัด หรือโยเกิร์ตได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริม หรือยารักษาโรคที่มีส่วนผสมขององุ่น เพราะอาจส่งผลต่อพัฒนาการตับของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังไม่มีงานวิจัยว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ จะปลอดภัยกับแม่ท้องหรือเปล่า ดังนั้นคุณแม่จึงควรรับประทานองุ่นแต่พอดี ไม่กินมากจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวไปก่อน

 

คุณค่าทางโภชนาการขององุ่น

องุ่นมีสารอาหารสำคัญ และคุณค่าทางโภชนาการสูง หากคุณแม่บริโภคองุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงร่างกายของตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี โดยสารอาหารที่อยู่ในองุ่นนั้น ตัวอย่างเช่น

  • ไฟเบอร์
  • วิตามินอี
  • วิตามินบี
  • วิตามินเค
  • ธาตุเหล็ก
  • แคลเซียม
  • แมงกานีส
  • กรดโฟลิก
  • แมกนีเซียม
  • โพแทสเซียม

บทความที่เกี่ยวข้อง : grapeseed oil ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของน้ำมันเมล็ดองุ่น

Advertisement

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

ประโยชน์ของการรับประทานองุ่น

นอกจากสารอาหาร และคุณค่าทางโภชนาการแล้ว องุ่นยังมีประโยชน์แก่ร่างกายคุณแม่ และลูกน้อยมากมาย โดยประโยชน์ของการรับประทานองุ่นในช่วงตั้งครรภ์นั้น มีดังนี้

  • ให้สารต้านอนุมูลอิสระ

องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างเช่น รูติน และเคอร์เซติน หากคุณแม่รับประทานองุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และจะช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ และ DNA ของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง ได้อีกด้วย

 

  • ลดอาการอักเสบ

หากคุณแม่มีอาการอักเสบ สามารถรับประทานองุ่น หรือน้ำองุ่นเพื่อช่วยลดอาการอักเสบได้ เนื่องจากองุ่นมีส่วนช่วยในการสมานแผล หากรับประทานบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้แผลหายเร็วนั่นเอง นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่เข้ารับการฟอกเลือด ยังสามารถรับประทานองุ่น เพื่อช่วยลดอาการอักเสบได้อีกเช่นกัน

 

  • ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี

การดื่มน้ำองุ่นเป็นประจำ สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยงานวิจัยได้เผยว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจที่ดื่มน้ำองุ่น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี นอกจากนี้ หากคุณแม่ดื่มน้ำองุ่นบ่อย ๆ ก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรงค่ะ

 

  • บำรุงสายตา

อีกหนึ่งประโยชน์ของการรับประทานองุ่น ยังช่วยบำรุงสายตาให้แก่คุณแม่อีกด้วย เนื่องจากองุ่นมีสารอาหารสำคัญอย่างลูทีน และแคโรทีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตาได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษา และปกป้องเซลล์ในดวงตาของคุณแม่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาเรื้อรังได้เหมือนกันค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผลไม้สีเขียว วิตามินอัดแน่น บำรุงสายตา บอกลาท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย !!

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล

การรับประทานองุ่นจะให้ความหวานจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ และยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย หากคุณแม่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ก็สามารถรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้โดยไม่ต้องเป็นกังวลค่ะ 

 

  • ช่วยลดน้ำหนัก

นอกจากการรับประทานองุ่น จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักของคุณแม่ได้ด้วย เนื่องจากองุ่นเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ แต่ก็ยังมีกากใยอาหารที่สูง ดังนั้นการรับประทานองุ่นในช่วงตั้งครรภ์ ก็จะช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้ดีขึ้น และป้องกันโรคท้องผูกได้อีกด้วย

 

  • ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อย่างที่คุณแม่ทราบว่าองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระนั้น สามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคประสาทเสื่อมได้ นอกจากนี้องุ่นยังมีสารอาหารอย่าง รูติน และเคอร์ซิติน ซึ่งจะช่วยรักษาความเสียหายของเส้นประสาทได้อีกเช่นกันค่ะ

 

  • ป้องกันโรคมะเร็ง

นอกจากองุ่นจะช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย เนื่องจากในองุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง ซึ่งจะช่วยป้องกันเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งเนื้องอกในเต้านม กระเพาะอาหาร ตับ และน้ำเหลืองได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผัก ผลไม้สีส้ม แหล่งรวมวิตามิน บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวสดใสแข็งแรง !!

 

คนท้องกินองุ่นได้ไหม

 

ข้อควรระวังในการรับประทานองุ่น

แม้ว่าการรับประทานองุ่น จะให้ประโยชน์แก่ตัวคุณแม่หลายอย่าง แต่ก็อาจมีข้อควรระวังที่คุณแม่ควรปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัย โดยข้อควรระวังในการรับประทานองุ่นสำหรับคนท้อง มีดังนี้

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานองุ่นในรูปแบบอาหารเสริม

องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง แต่หากรับประทานในปริมาณมาก หรือเข้มข้นมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ โดยเฉพาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ การบริโภคองุ่นที่มากเกินไปก็ส่งผลต่อพัฒนาการตับอ่อนของทารก นอกจากนี้ คุณแม่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานองุ่นในรูปแบบอาหารเสริม หรือยารักษาโรคอีกด้วย เพราะอาจเป็นอันตรายให้แก่ร่างกาย ทางที่ดีควรรับประทานองุ่นแต่พอดีค่ะ

 

  • ระวังปริมาณน้ำตาล

แม้ว่าองุ่นจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ก็ยังเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานสูง หากคุณแม่จะรับประทานองุ่น ก็ควรรับประทานผลไม้อย่างอื่นร่วมเพื่อช่วยลดปริมาณน้ำตาล อีกทั้งคุณแม่ที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานองุ่น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถรับประทานได้ไหม หรือควรงดไปก่อน

 

  • ล้างองุ่นก่อนรับประทาน

แน่นอนว่าการรับประทานผัก หรือผลไม้ คุณแม่ควรล้างให้สะอาดก่อนทุกครั้ง การรับประทานองุ่นก็เช่นกัน คุณแม่ควรล้างองุ่นให้สะอาด เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่อาจตกค้างอยู่ข้างใน หากคุณแม่ไม่แน่ใจว่าองุ่นที่ซื้อมามียาฆ่าแมลงหรือไม่ ให้รับประทานองุ่นออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองแทน และต้องล้างทำความสะอาดก่อนทุกครั้ง ก็จะช่วยให้ปลอดภัยแก่ตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์มากขึ้น

 

ตอนนี้คุณแม่คงทราบแล้วนะคะว่า คนท้องกินองุ่นได้ไหม หากคุณแม่อยากรับประทานองุ่น ก็สามารถทานได้เลยนะคะ เพราะองุ่นให้สารอาหารที่สำคัญมากมาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่อีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรรับประทานองุ่นแต่พอดี ไม่กินมากเกินไป และควรหลีกเลี่ยงองุ่นที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริมไปก่อน เพราะหากรับประทานมาก ๆ ก็อาจส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อยได้ค่ะ

 

บทความที่น่าสนใจ :

9 ผลไม้สีแดง กินแล้วผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนวัย อร่อยต้านมะเร็ง !!

10 ผลไม้แก้ร้อนใน ช่วยคลายร้อน มีฤทธิ์เย็น หาทานง่าย อร่อยดีต่อสุขภาพ

9 ผัก ผลไม้สีเหลือง บอกลาปัญหาท้องผูก รวมคุณค่าดี ๆ สำหรับคนอยากหน้าเด็ก

ที่มา : parents, firstcry, pobpad,สุขภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินองุ่นได้ไหม แม่ท้องกินองุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?
แชร์ :
  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว