X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?

เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจมองผักที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยในการบำรุงครรภ์ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักบางชนิดมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ คุณแม่หลายคนจึงสงสัยว่าแล้ว คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินมาก ๆ แล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า วันนี้ theAsianparent Thailand จะพาไปดูกันว่าแม่ท้องกินหัวไชเท้าได้มาก กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า ไปติดตามกันค่ะ

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

ผัก และผลไม้หลายอย่างอาจมีทั้งความประโยชน์ และความเสี่ยงในการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณแม่สงสัยว่าคนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม คำตอบคือ ได้ค่ะ เนื่องจากหัวไชเท้ามีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ แต่อย่างไรก็ตาม หากรับประทานหัวไชเท้าที่ไม่ได้ล้างให้สะอาด หรือปรุงให้สุกนั้น อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิสที่ปนเปื้อนอยู่ได้ อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณแม่ จนนำไปสู่ภาวะการคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร หรือภาวะตายคลอด ดังนั้นหากคุณแม่จะกินหัวไชเท้า ต้องล้างให้สะอาด และปรุงให้สุกอย่างดีนะคะ

 

คุณค่าทางโภชนาการของหัวไชเท้า

การรับประทานหัวไชเท้าเพียงถ้วยเดียว สามารถให้วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม โฟลิก แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี สังกะสี และแมงกานีส ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะโฟลิกที่สามารถพัฒนาการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ รวมทั้งวิตามินซี และธาตุเหล็กที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต และอวัยวะต่าง ๆ นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีความจำเป็นต่อการพัฒนาฟัน และกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะแก่การรับประทานในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : 15 ผักที่มีโฟเลตสูง กินผักที่มีโฟเลตสำคัญและจำเป็นตอนท้องและตอนให้นม

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

ประโยชน์ของการรับประทานหัวไชเท้า

นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้ว หัวไชเท้ายังมีประโยชน์มากมาย ในการช่วยบำรุงร่างกาย เรามาดูประโยชน์ของการรับประทานหัวไชเท้ากันดีกว่า

  • ช่วยลดน้ำหนัก

หัวไชเท้าเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ และมีไฟเบอร์ที่สูง หากรับประทานเข้าไปก็จะช่วยให้อิ่มเร็ว และอิ่มนานมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการขับถ่าย และช่วยดีท็อกซ์ผนังกระเพาะอาหาร และลำไส้ได้ด้วย ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณแม่คนไหนกำลังควบคุมอาหารในช่วงตั้งครรภ์ หัวไชเท้าถือเป็นอีกหนึ่งผักที่ควรค่าแก่การรับประทานอย่างยิ่ง

 

  • แก้อาการท้องผูก

อย่างที่รู้กันว่าหัวไชเท้ามีไฟเบอร์ที่สูง หากรับประทานก็จะช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารได้ สำหรับคุณแม่ที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก ก็สามารถรับประทานหัวไชเท้าเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว นอกจากนี้ คุณแม่ที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร ก็สามารถรับประทานหัวไชเท้าเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

 

  • ช่วยชะล้างสารพิษ

นอกจากช่วยแก้อาการท้องผูกแล้ว หัวไชเท้ายังช่วยล้างผนังกระเพาะอาหาร และลำไส้ได้ ซึ่งเป็นการช่วยให้ย่อยอาหาร และปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ในตำรับยาจีนยังได้กล่าวว่าหัวไชเท้า เป็นผักที่สามารถกระจายสิ่งหมักหมมในร่างกายได้อีกเช่นกัน

 

  • ขับปัสสาวะ

หัวไชเท้ามีน้ำเป็นส่วนประกอบ หากรับประทานก็จะช่วยขับปัสสาวะได้ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ปัสสาวะมีสีใส และไม่ขุ่น แต่ก็ต้องรับประทานคู่กับการดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ เพราะฉะนั้นใครที่ต้องการขับปัสสาวะ สามารถนำหัวไชเท้าไปทำต้มจืดเพื่อรับประทานได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินผักตอนท้องเลย วิจัยเผย แม่ท้องที่ชอบกินผัก ลูกในท้องก็จะชอบกินผักด้วย!!

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

  • แก้ไข้หวัด

หากคุณแม่เป็นหวัด สามารถรับประทานต้มจืดหัวไชเท้าร้อน ๆ ได้ ก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกคล่องคอมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณแม่รับประทานหัวไชเท้าแก้หวัด ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี และสารอาหารมากมายที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ เรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะแก่การกินแก้หวัดมาก ๆ

 

  • บำรุงผิว

อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้นว่าหัวไชเท้ามีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก อีกทั้งยังมีวิตามิน สังกะสี และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของผิว ดังนั้นการรับประทานหัวไชเท้า ก็จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล และกระจ่างใส ถือเป็นผักที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี

 

  • รักษาฝ้า

สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องฝ้า สามารถใช้น้ำคั้นสดของหัวไชเท้ามาทาบริเวณหน้าเพื่อช่วยรักษาได้ เนื่องจากน้ำคั้นสดของหัวไชเท้า มีสารสกัดเมทานอล และเอทิลอะซิเตด ซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งเอนไซม์ไทโซซิเนส ที่คอยสร้างเม็ดสี และทำให้เกิดฝ้า เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องนี้ ลองใช้หัวไชเท้าดูนะคะ

 

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในหัวไชเท้าอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่รับประทานหัวไชเท้าเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารแอนติออกซิเดนท์ และช่วยเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกสูตร 5 เมนูหัวไชเท้า อร่อยหวานฉ่ำสรรพคุณไม่ธรรมดา !

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

ข้อควรระวังในการรับประทานหัวไชเท้า คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

แม้ว่าหัวไชเท้าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังบางอย่างที่คุณแม่ควรระมัดระวัง

  • ควรล้างหัวไชเท้าให้สะอาด เพื่อขจัดสิ่งสกปรกในที่อาจเป็นอันตราย
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานหัวไชเท้าดิบ เพราะอาจมีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อคุณแม่ และลูกน้อย
  • หลังจากสับหัวไชเท้าแล้ว อย่าลืมล้างเขียงให้สะอาดก่อนนำไปหั่นผักอื่น ๆ
  • ล้างมือให้สะอาดก่อนเตรียมอาหารเสมอ โดยเฉพาะการปรุงหัวไชเท้า แครอท หัวผักกาด มันฝรั่ง และบีทรูท เป็นต้น

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่คงทราบกันแล้วนะคะว่า คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม หากคุณแม่อยากกินก็สามารถกินได้เลยนะคะ เพราะหัวไชเท้ามีคุณค่าทางโภชนาการ และประโยชน์มากมาย ซึ่งเหมาะแก่การรับประทานในช่วงตั้งครรภ์ ทั้งนี้คุณแม่อย่าลืมล้างหัวไชเท้าให้สะอาด และปรุงให้สุกก่อนนะคะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

คนท้องกินไข่เค็มได้ไหม ชอบรสเค็มเสี่ยงอันตรายจากโซเดียมรู้หรือเปล่า?

คนท้องกินผักกาดดองได้ไหม? ผักมีประโยชน์อยู่ไหม ถ้ามาในรูปแบบของดอง

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?
แชร์ :
  • แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

    แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

    แนะนำ วิธีเลือกกางเกงสเตย์ ให้ใส่แล้วเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใส่แล้วไม่อึดอัด

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ