X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?

เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจมองผักที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยในการบำรุงครรภ์ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักบางชนิดมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแก่ร่างกายได้ คุณแม่หลายคนจึงสงสัยว่าแล้ว คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินมาก ๆ แล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า วันนี้ theAsianparent Thailand จะพาไปดูกันว่าแม่ท้องกินหัวไชเท้าได้มาก กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า ไปติดตามกันค่ะ

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

ผัก และผลไม้หลายอย่างอาจมีทั้งความประโยชน์ และความเสี่ยงในการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณแม่สงสัยว่าคนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม คำตอบคือ ได้ค่ะ เนื่องจากหัวไชเท้ามีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ แต่อย่างไรก็ตาม หากรับประทานหัวไชเท้าที่ไม่ได้ล้างให้สะอาด หรือปรุงให้สุกนั้น อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิสที่ปนเปื้อนอยู่ได้ อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณแม่ จนนำไปสู่ภาวะการคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร หรือภาวะตายคลอด ดังนั้นหากคุณแม่จะกินหัวไชเท้า ต้องล้างให้สะอาด และปรุงให้สุกอย่างดีนะคะ

 

คุณค่าทางโภชนาการของหัวไชเท้า

การรับประทานหัวไชเท้าเพียงถ้วยเดียว สามารถให้วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม โฟลิก แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี สังกะสี และแมงกานีส ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะโฟลิกที่สามารถพัฒนาการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ รวมทั้งวิตามินซี และธาตุเหล็กที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต และอวัยวะต่าง ๆ นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีความจำเป็นต่อการพัฒนาฟัน และกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะแก่การรับประทานในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : 15 ผักที่มีโฟเลตสูง กินผักที่มีโฟเลตสำคัญและจำเป็นตอนท้องและตอนให้นม

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

ประโยชน์ของการรับประทานหัวไชเท้า

นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้ว หัวไชเท้ายังมีประโยชน์มากมาย ในการช่วยบำรุงร่างกาย เรามาดูประโยชน์ของการรับประทานหัวไชเท้ากันดีกว่า

  • ช่วยลดน้ำหนัก

หัวไชเท้าเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ และมีไฟเบอร์ที่สูง หากรับประทานเข้าไปก็จะช่วยให้อิ่มเร็ว และอิ่มนานมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการขับถ่าย และช่วยดีท็อกซ์ผนังกระเพาะอาหาร และลำไส้ได้ด้วย ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณแม่คนไหนกำลังควบคุมอาหารในช่วงตั้งครรภ์ หัวไชเท้าถือเป็นอีกหนึ่งผักที่ควรค่าแก่การรับประทานอย่างยิ่ง

 

  • แก้อาการท้องผูก

อย่างที่รู้กันว่าหัวไชเท้ามีไฟเบอร์ที่สูง หากรับประทานก็จะช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารได้ สำหรับคุณแม่ที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก ก็สามารถรับประทานหัวไชเท้าเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว นอกจากนี้ คุณแม่ที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร ก็สามารถรับประทานหัวไชเท้าเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

 

  • ช่วยชะล้างสารพิษ

นอกจากช่วยแก้อาการท้องผูกแล้ว หัวไชเท้ายังช่วยล้างผนังกระเพาะอาหาร และลำไส้ได้ ซึ่งเป็นการช่วยให้ย่อยอาหาร และปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ในตำรับยาจีนยังได้กล่าวว่าหัวไชเท้า เป็นผักที่สามารถกระจายสิ่งหมักหมมในร่างกายได้อีกเช่นกัน

 

  • ขับปัสสาวะ

หัวไชเท้ามีน้ำเป็นส่วนประกอบ หากรับประทานก็จะช่วยขับปัสสาวะได้ นอกจากนี้ ยังช่วยให้ปัสสาวะมีสีใส และไม่ขุ่น แต่ก็ต้องรับประทานคู่กับการดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ เพราะฉะนั้นใครที่ต้องการขับปัสสาวะ สามารถนำหัวไชเท้าไปทำต้มจืดเพื่อรับประทานได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินผักตอนท้องเลย วิจัยเผย แม่ท้องที่ชอบกินผัก ลูกในท้องก็จะชอบกินผักด้วย!!

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

  • แก้ไข้หวัด

หากคุณแม่เป็นหวัด สามารถรับประทานต้มจืดหัวไชเท้าร้อน ๆ ได้ ก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกคล่องคอมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณแม่รับประทานหัวไชเท้าแก้หวัด ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี และสารอาหารมากมายที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ เรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะแก่การกินแก้หวัดมาก ๆ

 

  • บำรุงผิว

อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้นว่าหัวไชเท้ามีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก อีกทั้งยังมีวิตามิน สังกะสี และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของผิว ดังนั้นการรับประทานหัวไชเท้า ก็จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล และกระจ่างใส ถือเป็นผักที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี

 

  • รักษาฝ้า

สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องฝ้า สามารถใช้น้ำคั้นสดของหัวไชเท้ามาทาบริเวณหน้าเพื่อช่วยรักษาได้ เนื่องจากน้ำคั้นสดของหัวไชเท้า มีสารสกัดเมทานอล และเอทิลอะซิเตด ซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งเอนไซม์ไทโซซิเนส ที่คอยสร้างเม็ดสี และทำให้เกิดฝ้า เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องนี้ ลองใช้หัวไชเท้าดูนะคะ

 

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในหัวไชเท้าอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่รับประทานหัวไชเท้าเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารแอนติออกซิเดนท์ และช่วยเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกสูตร 5 เมนูหัวไชเท้า อร่อยหวานฉ่ำสรรพคุณไม่ธรรมดา !

 

คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

 

บทความจากพันธมิตร
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

ข้อควรระวังในการรับประทานหัวไชเท้า คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม

แม้ว่าหัวไชเท้าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังบางอย่างที่คุณแม่ควรระมัดระวัง

  • ควรล้างหัวไชเท้าให้สะอาด เพื่อขจัดสิ่งสกปรกในที่อาจเป็นอันตราย
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานหัวไชเท้าดิบ เพราะอาจมีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อคุณแม่ และลูกน้อย
  • หลังจากสับหัวไชเท้าแล้ว อย่าลืมล้างเขียงให้สะอาดก่อนนำไปหั่นผักอื่น ๆ
  • ล้างมือให้สะอาดก่อนเตรียมอาหารเสมอ โดยเฉพาะการปรุงหัวไชเท้า แครอท หัวผักกาด มันฝรั่ง และบีทรูท เป็นต้น

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้คุณแม่คงทราบกันแล้วนะคะว่า คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม หากคุณแม่อยากกินก็สามารถกินได้เลยนะคะ เพราะหัวไชเท้ามีคุณค่าทางโภชนาการ และประโยชน์มากมาย ซึ่งเหมาะแก่การรับประทานในช่วงตั้งครรภ์ ทั้งนี้คุณแม่อย่าลืมล้างหัวไชเท้าให้สะอาด และปรุงให้สุกก่อนนะคะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

คนท้องกินไข่เค็มได้ไหม ชอบรสเค็มเสี่ยงอันตรายจากโซเดียมรู้หรือเปล่า?

คนท้องกินผักกาดดองได้ไหม? ผักมีประโยชน์อยู่ไหม ถ้ามาในรูปแบบของดอง

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินหัวไชเท้าได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า?
แชร์ :
  • คนท้องกินข้าวเหนียวมะม่วงได้ไหม กินเพลิน ๆ ระวังเสี่ยงเบาหวาน !

    คนท้องกินข้าวเหนียวมะม่วงได้ไหม กินเพลิน ๆ ระวังเสี่ยงเบาหวาน !

  • นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

    นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

  • คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

    คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

  • คนท้องกินข้าวเหนียวมะม่วงได้ไหม กินเพลิน ๆ ระวังเสี่ยงเบาหวาน !

    คนท้องกินข้าวเหนียวมะม่วงได้ไหม กินเพลิน ๆ ระวังเสี่ยงเบาหวาน !

  • นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

    นม UHT สำหรับแม่ท้อง สำคัญกว่าที่คิด เลือกแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

  • คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

    คนท้องกินปีโป้ เยลลี่ได้ไหม ของหวานยอดฮิต แต่โทษยอดฮอต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ