การดื่มน้ำ เป็นสิ่งสำคัญในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ร่างกายก็ต้องการของเหลวเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ อีกทั้งการดื่มน้ำยังช่วยลดอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า ไม่ต้องกังวลไปนะคะ วันนี้ theAsianparent จะพาคุณแม่ทุกคนมาไขข้อสงสัยกันค่ะ
คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก หากคุณแม่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน ล้างสารพิษ แก้อาการขาดน้ำ รวมทั้งช่วยพัฒนาการลูกในครรภ์อีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นได้หรือเปล่า คำตอบคือ ได้ค่ะ การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนในช่วงตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่มากมาย โดยเฉพาะการป้องกันการติดเชื้อ และขจัดความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่จะดื่มน้ำร้อน ก็ควรรอให้อุ่นก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้น เมื่อดื่มเข้าไปก็อาจส่งผลให้ลวกปากจนเป็นแผลได้ นอกจากนี้ คุณแม่ก็ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพราะหากร่างกายขาดน้ำ ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตะคริว ตลอดจนทำให้คลอดก่อนกำหนดก็ได้
คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม ลูกจะเป็นอะไรไหม
แม้ว่าการดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น จะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ แต่ถ้าหากเผลอดื่มน้ำร้อนเข้าไป จนลวกปาก และลำคอ ก็อาจส่งผลให้คุณแม่เกิดอาการเจ็บปวด รับประทานอาหารได้น้อยลง จนส่งผลให้ทารกในครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่เกิดอาการแผลอักเสบในช่องปาก ก็อาจต้องใช้ยารักษา ซึ่งยาเหล่านี้ ก็อาจส่งผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ของคุณได้ เพราะไม่ว่าร่างกายคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ก็อาจส่งผลต่อลูกในครรภ์โดยตรงค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?
ประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อน
อย่างที่คุณแม่ทราบว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์มากมาย ยิ่งโดยเฉพาะน้ำอุ่น เมื่อคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ ก็ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ แข็งแรง และไม่เจ็บป่วยง่าย เรามาดูประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นกันดีกว่า
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่บางคนอาจมีอาการผิดปกติบ่อย ๆ เช่น ปวดหัว เจ็บคอ ไอ หรือคัดจมูก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และสภาพแวดล้อมรอบตัว อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่สะสมเชื้อโรคไวรัส และแบคทีเรียนั่นเอง
สำหรับคุณแม่ที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก สามารถดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าหลังตื่นนอนสัก 1 แก้ว เพื่อช่วยให้ขับถ่ายคล่องได้ โดยคุณแม่ควรดื่มน้ำก่อนล้างหน้าแปรงฟัน แล้วนวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบา ๆ ก็จะช่วยให้คุณแม่อยากเข้าห้องน้ำแน่นอน นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวัน ยังช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และทำให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น
เชื่อหรือไหมว่าการดื่มน้ำอุ่น ช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์ของเสียที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ไต ปอด และลำไส้ เป็นต้น โดยน้ำอุ่นจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาเป็นรูปแบบต่าง ๆ เช่น ขี้ตา เหงื่อไคล ขี้มูก ปัสสาวะ และอุจจาระ หากคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ภายในร่างกายสะอาด ไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ แววตาสดใส และไม่มีกลิ่นปากได้
คุณแม่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าวันละ 2 แก้ว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นถึงร้อยละ 30 อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีในอาหารได้มากขึ้น รวมทั้งน้ำอุ่น ยังช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาวในร่างกาย จึงทำให้คุณแม่สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ต้องการลดน้ำหนัก ก็อย่าลืมลดแป้ง น้ำตาล และไขมันทรานส์ด้วยนะคะ
-
ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
แม้ว่าในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจยังไม่มีประจำเดือน แต่ในช่วงหลังคลอด คุณแม่สามารถดื่มน้ำร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ หากคุณแม่รู้สึกไม่มีแรง และไม่อยากทำอะไร ก็สามารถจิบน้ำอุ่น แทนการดื่มน้ำเย็น เพราะการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้เป็นปกติอีกด้วย เพราะฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่มีอาการปวดประจำเดือน อย่าลืมจิบน้ำอุ่นนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 ช่วงเวลาการ ดื่มน้ำ ดีทั่วร่างทั้งผิวและสุขภาพ!
วิธีบำรุงผิวง่าย ๆ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ คือการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในตอนเช้า ก็จะช่วยลดปัญหาสิว ริ้วรอย และจุดด่างดำได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินใต้ผิวหนังของเราด้วย เนื่องจากน้ำอุ่น สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ระบบต่อมน้ำเหลือง และระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ได้ดี หากคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ ก็จะช่วยบำรุงผิวหน้า และผิวกายให้ดูอ่อนวัยกว่าเดิม
-
ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
คุณแม่ควรดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเซลล์ผิวหนัง ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใส เส้นผมแข็งแรง มีน้ำหนัก ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะ เช่น ผมร่วง ผมบาง รังแค และหนังศีรษะแห้ง ลอกเป็นแผ่น เป็นต้น ยิ่งโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมอยู่แล้ว การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบำรุงหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี
อีกหนึ่งประโยชน์ของน้ำอุ่นที่หลายคนยังไม่รู้ คือ การเพิ่มประสิทธิภาพของสมองเราได้ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี หากคุณแม่กำลังหาไอเดียในการทำงาน แนะนำให้หยุดพัก แล้วไปหาน้ำอุ่นมาจิบสักแก้ว ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองไม่ล้า และพร้อมลุยกับงานต่อได้
-
ช่วยลดการติดเชื้อทางเดินหายใจ
บ่อยครั้งที่คุณแม่มักป่วยในช่วงตั้งครรภ์ จนทำให้เกิดอาการไอ เจ็บคอ เพราะติดเชื้อจากไวรัส หรือแบคทีเรียบริเวณทางเดินหายใจ สามารถจิบน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน หรือกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า หรือก่อนนอน ก็จะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อยู่ในบริเวณทางเดินหายใจได้ค่ะ
หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณแม่ทุกคนอาจอยากดื่มน้ำเย็น ๆ เพื่อช่วยคลายร้อน อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่จิบน้ำอุ่นอย่างน้อย 1 แก้ว หลังออกกำลังกาย ก็จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ลดอาการตะคริว หดเกร็ง อีกทั้งยังช่วยสร้างความสมดุลให้กับระบบประสาท และสมอง ส่งผลให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นหลังออกกำลังกายมากขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ดื่มน้ำยังไงให้น้ำหนักลด? แค่ดื่มให้ถูกวิธีก็มีหุ่นสวยได้
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำร้อน
แม้ว่าการดื่มน้ำร้อนจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังในการดื่มน้ำร้อนด้วย โดยคุณแม่ควรระมัดระวังการดื่มน้ำร้อน ดังต่อไปนี้
- หากคุณแม่เบื่อการดื่มน้ำร้อน สามารถดื่มชาผลไม้ร้อน ๆ แทนได้
- ดื่มน้ำอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มเร็วจนเกินไป เพราะอาจสร้างแรงดันต่อไตมากขึ้น
- งดการดื่มน้ำร้อนจากแหล่งที่ไม่สะอาด หากคุณแม่อยากดื่มน้ำร้อน ก็ควรพกขวดน้ำไปแทน
- หลีกเลี่ยงการดื่มชาร้อน หรือกาแฟร้อน เพราะอาจมีคาเฟอีนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณแม่
- การดื่มน้ำร้อนจัดอาจลวกปาก และคอคุณแม่ได้ ดังนั้นอย่าลืมจิบน้ำอุ่นก่อนทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย
- ตรวจสอบอุปกรณ์ต้มน้ำ ว่ามีสารตะกั่วปนเปื้อนหรือไม่ เพราะหากดื่มเข้าไปก็อาจส่งอันตรายต่อร่างกายคุณแม่ และลูกในครรภ์ได้
เอาเป็นว่าตอนนี้คุณแม่คงทราบกันแล้วนะว่า คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม หากคุณแม่อยากจะดื่มน้ำร้อน ก็สามารถดื่มได้ปกติเลยนะคะ แต่ควรระวังการดื่มน้ำร้อนจัด เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บในบริเวณช่องปาก และลำคอได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่จิบน้ำอุ่นเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงตอนเช้า ก็ช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้ การดื่มน้ำร้อนในช่วงตั้งครรภ์ก็ปลอดภัยแล้วค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม กินน้ำมะพร้าวดีต่อทารกอย่างไร?
คนท้องกินน้ำขิงได้ไหม แม่ท้องดื่มน้ำขิงจะเป็นอะไรหรือเปล่า?
คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม กินได้เท่าไหร่ จะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า?
ที่มา : paremting.firstcry, Kapook, onlymyhealth
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
