คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม แม่ท้องกินน้ำอุ่นจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

การดื่มน้ำ เป็นสิ่งสำคัญในช่วงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ร่างกายก็ต้องการของเหลวเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงลูกน้อยในครรภ์ อีกทั้งการดื่มน้ำยังช่วยลดอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า ไม่ต้องกังวลไปนะคะ วันนี้ theAsianparent จะพาคุณแม่ทุกคนมาไขข้อสงสัยกันค่ะ

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก หากคุณแม่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน ล้างสารพิษ แก้อาการขาดน้ำ รวมทั้งช่วยพัฒนาการลูกในครรภ์อีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณแม่หลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นได้หรือเปล่า คำตอบคือ ได้ค่ะ การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนในช่วงตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่มากมาย โดยเฉพาะการป้องกันการติดเชื้อ และขจัดความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่จะดื่มน้ำร้อน ก็ควรรอให้อุ่นก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้น เมื่อดื่มเข้าไปก็อาจส่งผลให้ลวกปากจนเป็นแผลได้ นอกจากนี้ คุณแม่ก็ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพราะหากร่างกายขาดน้ำ ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตะคริว ตลอดจนทำให้คลอดก่อนกำหนดก็ได้

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม ลูกจะเป็นอะไรไหม

แม้ว่าการดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น จะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ แต่ถ้าหากเผลอดื่มน้ำร้อนเข้าไป จนลวกปาก และลำคอ ก็อาจส่งผลให้คุณแม่เกิดอาการเจ็บปวด รับประทานอาหารได้น้อยลง จนส่งผลให้ทารกในครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่เกิดอาการแผลอักเสบในช่องปาก ก็อาจต้องใช้ยารักษา ซึ่งยาเหล่านี้ ก็อาจส่งผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ของคุณได้ เพราะไม่ว่าร่างกายคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ก็อาจส่งผลต่อลูกในครรภ์โดยตรงค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ดื่มน้ำเย็น ไม่ดีจริงหรือ? การดื่มน้ำอุ่น กับ น้ำเย็น ต่างกันอย่างไร!?

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม

ประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อน

อย่างที่คุณแม่ทราบว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์มากมาย ยิ่งโดยเฉพาะน้ำอุ่น เมื่อคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ ก็ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ แข็งแรง และไม่เจ็บป่วยง่าย เรามาดูประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นกันดีกว่า

ช่วยสร้างภูมิต้านทาน

ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่บางคนอาจมีอาการผิดปกติบ่อย ๆ เช่น ปวดหัว เจ็บคอ ไอ หรือคัดจมูก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และสภาพแวดล้อมรอบตัว อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่สะสมเชื้อโรคไวรัส และแบคทีเรียนั่นเอง

ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก สามารถดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าหลังตื่นนอนสัก 1 แก้ว เพื่อช่วยให้ขับถ่ายคล่องได้ โดยคุณแม่ควรดื่มน้ำก่อนล้างหน้าแปรงฟัน แล้วนวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบา ๆ ก็จะช่วยให้คุณแม่อยากเข้าห้องน้ำแน่นอน นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวัน ยังช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และทำให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย

เชื่อหรือไหมว่าการดื่มน้ำอุ่น ช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์ของเสียที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ไต ปอด และลำไส้ เป็นต้น โดยน้ำอุ่นจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาเป็นรูปแบบต่าง ๆ เช่น ขี้ตา เหงื่อไคล ขี้มูก ปัสสาวะ และอุจจาระ หากคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ภายในร่างกายสะอาด ไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ แววตาสดใส และไม่มีกลิ่นปากได้

ช่วยควบคุมน้ำหนัก

คุณแม่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าวันละ 2 แก้ว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นถึงร้อยละ 30 อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีในอาหารได้มากขึ้น รวมทั้งน้ำอุ่น ยังช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาวในร่างกาย จึงทำให้คุณแม่สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ต้องการลดน้ำหนัก ก็อย่าลืมลดแป้ง น้ำตาล และไขมันทรานส์ด้วยนะคะ

ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

แม้ว่าในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจยังไม่มีประจำเดือน แต่ในช่วงหลังคลอด คุณแม่สามารถดื่มน้ำร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ หากคุณแม่รู้สึกไม่มีแรง และไม่อยากทำอะไร ก็สามารถจิบน้ำอุ่น แทนการดื่มน้ำเย็น เพราะการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง และช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้เป็นปกติอีกด้วย เพราะฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่มีอาการปวดประจำเดือน อย่าลืมจิบน้ำอุ่นนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 ช่วงเวลาการ ดื่มน้ำ ดีทั่วร่างทั้งผิวและสุขภาพ!

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม

ช่วยบำรุงผิว

วิธีบำรุงผิวง่าย ๆ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ คือการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในตอนเช้า ก็จะช่วยลดปัญหาสิว ริ้วรอย และจุดด่างดำได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินใต้ผิวหนังของเราด้วย เนื่องจากน้ำอุ่น สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ระบบต่อมน้ำเหลือง และระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ได้ดี หากคุณแม่ดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ ก็จะช่วยบำรุงผิวหน้า และผิวกายให้ดูอ่อนวัยกว่าเดิม

ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

คุณแม่ควรดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเซลล์ผิวหนัง ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใส เส้นผมแข็งแรง มีน้ำหนัก ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะ เช่น ผมร่วง ผมบาง รังแค และหนังศีรษะแห้ง ลอกเป็นแผ่น เป็นต้น ยิ่งโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมอยู่แล้ว การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบำรุงหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี

ช่วยให้สมองทำงานได้ดี

อีกหนึ่งประโยชน์ของน้ำอุ่นที่หลายคนยังไม่รู้ คือ การเพิ่มประสิทธิภาพของสมองเราได้ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี หากคุณแม่กำลังหาไอเดียในการทำงาน แนะนำให้หยุดพัก แล้วไปหาน้ำอุ่นมาจิบสักแก้ว ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองไม่ล้า และพร้อมลุยกับงานต่อได้

ช่วยลดการติดเชื้อทางเดินหายใจ

บ่อยครั้งที่คุณแม่มักป่วยในช่วงตั้งครรภ์ จนทำให้เกิดอาการไอ เจ็บคอ เพราะติดเชื้อจากไวรัส หรือแบคทีเรียบริเวณทางเดินหายใจ สามารถจิบน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน หรือกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า หรือก่อนนอน ก็จะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อยู่ในบริเวณทางเดินหายใจได้ค่ะ

ช่วยให้ออกกำลังกายดีขึ้น

หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณแม่ทุกคนอาจอยากดื่มน้ำเย็น ๆ เพื่อช่วยคลายร้อน อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่จิบน้ำอุ่นอย่างน้อย 1 แก้ว หลังออกกำลังกาย ก็จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ลดอาการตะคริว หดเกร็ง อีกทั้งยังช่วยสร้างความสมดุลให้กับระบบประสาท และสมอง ส่งผลให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นหลังออกกำลังกายมากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ดื่มน้ำยังไงให้น้ำหนักลด? แค่ดื่มให้ถูกวิธีก็มีหุ่นสวยได้

คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม

ข้อควรระวังในการดื่มน้ำร้อน

แม้ว่าการดื่มน้ำร้อนจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังในการดื่มน้ำร้อนด้วย โดยคุณแม่ควรระมัดระวังการดื่มน้ำร้อน ดังต่อไปนี้

หากคุณแม่เบื่อการดื่มน้ำร้อน สามารถดื่มชาผลไม้ร้อน ๆ แทนได้
ดื่มน้ำอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มเร็วจนเกินไป เพราะอาจสร้างแรงดันต่อไตมากขึ้น
งดการดื่มน้ำร้อนจากแหล่งที่ไม่สะอาด หากคุณแม่อยากดื่มน้ำร้อน ก็ควรพกขวดน้ำไปแทน
หลีกเลี่ยงการดื่มชาร้อน หรือกาแฟร้อน เพราะอาจมีคาเฟอีนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณแม่
การดื่มน้ำร้อนจัดอาจลวกปาก และคอคุณแม่ได้ ดังนั้นอย่าลืมจิบน้ำอุ่นก่อนทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย
ตรวจสอบอุปกรณ์ต้มน้ำ ว่ามีสารตะกั่วปนเปื้อนหรือไม่ เพราะหากดื่มเข้าไปก็อาจส่งอันตรายต่อร่างกายคุณแม่ และลูกในครรภ์ได้

เอาเป็นว่าตอนนี้คุณแม่คงทราบกันแล้วนะว่า คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม หากคุณแม่อยากจะดื่มน้ำร้อน ก็สามารถดื่มได้ปกติเลยนะคะ แต่ควรระวังการดื่มน้ำร้อนจัด เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บในบริเวณช่องปาก และลำคอได้ นอกจากนี้ หากคุณแม่จิบน้ำอุ่นเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงตอนเช้า ก็ช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้ การดื่มน้ำร้อนในช่วงตั้งครรภ์ก็ปลอดภัยแล้วค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม กินน้ำมะพร้าวดีต่อทารกอย่างไร?

คนท้องกินน้ำขิงได้ไหม แม่ท้องดื่มน้ำขิงจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม กินได้เท่าไหร่ จะเป็นอันตรายต่อลูกหรือเปล่า?

ที่มา : paremting.firstcry, Kapook, onlymyhealth

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!