TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? กินอะไรถึงจะดี แบบไหนถึงเหมาะสม

บทความ 5 นาที
เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? กินอะไรถึงจะดี แบบไหนถึงเหมาะสม

เมื่อลูกถึงวัยเริ่มทานอาหารได้แล้ว ให้ลูกกินอะไรดีจึงจะเหมาะสม และได้สารอาหารครบถ้วน มาดูเมนูอาหารทารก 7 เดือน ว่ามีอะไรบ้าง

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุมากขึ้น เรื่องของอาหารการกินของพวกเขาก็ต้องเปลี่ยนไปให้เป็นไปตามความเหมาะสม โดยเฉพาะเด็กในช่วงปีแรกที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้ร่างกายของพวกเขานั้นต้องการสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้น และมีการเพิ่มประเภทของอาหารได้มากยิ่งขึ้น วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? กินอะไรถึงจะดี สำหรับลูกน้อยของคุณที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต

 

ทารก 7 เดือน มีความต้องการอาหารมากแค่ไหน?

หลังจากที่ลูกน้อยของคุณลืมตาดูโลกได้มาเป็นระยะเวลากว่าครึ่งปี ร่างกายของเขาเริ่มมีการเปลี่ยนอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงพัฒนาการทางร่างกายอื่น ๆ ที่พวกเขาเริ่มที่จะทำได้ คุณพ่อคุณแม่บางท่านอาจมีความสงสัยว่า ทารก 7 เดือน มีความต้องการอาหารมากแค่ไหน คำตอบก็คือ เด็กแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกันออกไป แต่ถึงอย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วทารกที่มีอายุ 7 เดือนควรได้รับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวัน ในปริมาณอาหารน้อยกว่า 1 ช้อนโต๊ะถึง 2 ช้อนโต๊ะ แต่สำหรับทารกบางคนในวัยเดียวกันอาจกินมากถึง 8-12 ช้อนโต๊ะต่อวันเลยทีเดียว ซึ่งรวมกับการดื่มนมในแต่ละวันด้วย โดยทารกอายุ 7-9 เดือน เด็กผู้ชายจะต้องการพลังงาน 825 กิโลแคลอรีต่อวัน และเด็กผู้หญิงจะต้องการพลังงาน 765 กิโลแคลอรีต่อวัน

บทความที่น่าสนใจ : พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 7 เดือน ลูกพูดได้เยอะหรือยังนะ

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน 1

เมนูอาหารทารก7เดือน

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน?

อาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือน จะเริ่มประกอบด้วยอาหารที่เป็นของแข็งมากยิ่งขึ้น โดยคุณสามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมต่าง ๆ ของลูกน้อยของคุณ อาทิ การทำงานประสานกันระหว่างมือและปาก การแลบลิ้นออกมาด้านนอกปากที่น้อยลง การนั่งโดยไม่ต้องจับหรือพยุง และการตอบรับต่อช้อนเมื่อช้อนอยู่ในปาก ซึ่งคุณอาจจะให้พวกเขารับประทานอาหารร่วมกับการให้ดื่มนมแม่ หรือนมอื่น ๆ ได้ จนกว่าจะถึงเวลาที่คุณคิดว่าเหมาะสมแก่การที่หย่านม ทั้งนี้อาหารที่แข็งและแนะนำสำหรับเด็กทารกอายุ 7 เดือนควรเป็นอาหารที่มีรสชาติอ่อนไปจนถึงอาหารที่มีรสชาติหวานตามธรรม โดยมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้

 

1. อาหารประเภทผัก

เมื่อเข้าสู่ช่วงที่ลูกน้อยของคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีความแข็งขึ้นมาได้แล้วไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะทานได้ทุกอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่มีความแข็งมาก คุณควรนำผักไปบดและทำเป็นก้อน หรือนำผักไปปรุงเพื่อให้นิ่มลงก่อนเพื่อที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณรับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งผักที่เหมาะสำหรับเด็กในวัย 7 เดือนมีดังต่อไปนี้ บร็อคโคลี่ ผักกาดถั่วชนิดต่าง ๆ กะหล่ำปลี ผักโขม บวบ หน่อไม้ฝรั่ง แครอท อะโวคาโด และฟักทอง เป็นต้น

 

2. ผลไม้เนื้อนุ่ม ผลไม้สด

ผลไม้เป็นอีกหนึ่งที่เหมาะสำหรับเด็กวัย 7 เดือน เพราะผลไม้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม และมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะวิตามินต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับเด็กในวัยที่กำลังเจริญเติบโต คุณสามารถให้พวกเขาทานได้ในรูปแบบง่าย ๆ หรือนำไปบดเพื่อให้พวกเขาได้รับประทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งผลไม้ที่เหมาะสำหรับเด็ก ได้แก่ กล้วย บลูเบอร์รี่ กีวี่ แอปเปิล มะม่วง แพร์ สตรอเบอร์รี่ มะละกอ สับปะรด และแตงโม เป็นต้น ทั้งนี้ผลไม้บางชนิดคุณอาจจะต้องระวังเรื่องของเม็ดด้วย

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน 5

 

3. อาหารประเภทแป้ง

อาหารประเภทนี้ไม่ถือว่าเหมาะสมกับเด็กในวัยนี้ซะทีเดียว แต่สามารถให้ลูกน้อยของคุณรับประทานได้เมื่อจำเป็น และควรบดหรือปั่นให้มีความละเอียดก่อนที่จะให้พวกเขารับประทาน โดยอาหารประเภทแป้งสำหรับเด็กอายุ 7 เดือน ได้แก่ มันฝรั่ง มันเทศ ข้าว เส้นพาสต้า ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด และขนมปัง เป็นต้น

 

4. โปรตีนจากพืช และสัตว์

อาหารจำพวกโปรตีนส่วนใหญ่แล้วจะไม่ได้มีแค่โปรตีนเพียงอย่างเดียว แต่ทำให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารอื่น อาทิ สังกะสี และธาตุเหล็กเพิ่มเติมอีกด้วย ซึ่งอาหารประเภทโปรตีนนี้เหมาะสำหรับเด็กในวัยที่กำลังเจริญเติบโต เพราะว่าจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขานั่นเอง โดยอาหารประเภทโปรตีน ได้แก่ ไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ เป็นต้น

 

5. ผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรซ์ เช่น โยเกิร์ต และชีส เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กที่มีอายุตั้งแต่ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป โดยโยเกิร์ตนั้นจะต้องเป็นแบบธรรมชาติ ไม่หวาน ไม่ใส่น้ำตาล นอกจากนี้คุณอาจเพิ่มนมอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นมแม่เสริมเข้าไปให้พวกเขาได้ไม่ว่าจะเป็น นมวัว นมแพะ หรือนมแกะ แต่สามารถใช้ได้เพียงในการปรุงหรือผสมกับอาหารเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นเครื่องดื่มจนกว่าลูกของคุณจะอายุครบ 12 เดือน หรือ 1 ปี

บทความที่น่าสนใจ : การแพ้นมวัว และแพ้อาหารในเด็ก เป็นยังไงบ้าง? สิ่งที่พ่อแม่หลายคนควรรู้!

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน 2

เมนูอาหารทารก7เดือน

 

ไอเดีย เมนูอาหารทารก 7 เดือน กินอะไรถึงจะดี

สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรให้ลูกวัย 7 เดือนทานดี เพราะว่าฟันของลูกก็เริ่มขึ้นแล้ว และเป็นช่วงของการเริ่มทานอาหารที่มีความแข็งได้ เรามาดูกันดีกว่า เมนูอาหารทารก 7 เดือน กินอะไรถึงจะดี แจกไอเดียไว้ให้เผื่อลองเอาไปปรับไปใช้กัน

 

  • โจ๊กข้าว

เมนูทานง่าย ๆ ที่ได้สารอาหารเพียบ โจ๊กที่ทำจากข้าวชนิดต่าง ๆ เป็นเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับลูกน้อยของคุณที่กำลังเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านการรับประทานอาหาร เพราะนอกจากจะได้สารอาหารจากข้าวแล้ว ยังสามารถเพิ่มสารอาหารอื่น ๆ เข้าไปได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น ลูกเดือย ข้าวบาร์เลย์ หรือจะแอบใส่ผัก หรือโปรตีนเข้าไปด้วยก็ได้ แต่คุณอาจจะต้องบดให้ละเอียด เพราะว่าลูกน้อยของคุณจะทานได้ง่ายขึ้นและมากขึ้นนั่นเอง

 

บทความจากพันธมิตร
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
  • ผักบดนานาชนิด

เสริมแร่ธาตุและวิตามินให้กับลูกได้ง่าย ๆ ด้วยการนำผักต่าง ๆ มาบดเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น แครอท ฟักทอง ผักโขม และผักอื่น ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คุณอาจมีการเปลี่ยนการจับคู่ผักในแต่ละมื้อ หรือในแต่ละวันของลูกน้อยของคุณได้ อาจจะใช้เป็นเทคนิคสีของอาหารที่เปลี่ยนไปในแต่ละมื้อ แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุดคือการบดให้ละเอียด เพราะการบดแบบหยาบ ๆ นั้นอาจทำให้พวกเขาไม่อยากกินได้

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน 3

 

  • ไข่ต้มบด

หนึ่งเมนูที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรพลาดสำหรับลูกน้อยวัย 7 เดือน เพราะนอกจากพวกเขาจะเริ่มเคี้ยวอาหารด้วยเหงือกแล้วพวกเขายังได้รับสามารถอาหารจากไข่อีกด้วย เพราะว่าไข่ 1 ฟองนั้นประกอบไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ทั้งแร่ธาตุและวิตามิน ซึ่งสามารถบดไข่ขาวเข้ากับไข่แดง หรือจะเป็นการแยกป้อนก็ได้ ทั้งนี้อาจจะต้องระวังหากลูกน้อยของคุณมีผื่นขึ้น หรือเกิดอาการแพ้อาหารควรหยุดป้อนทันที เพราะว่าไข่เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่เด็กส่วนใหญ่มักมีอาหารแพ้

 

  • ผลไม้หลากสี

ถึงช่วงเวลาที่พวกเขาได้รับรองรสชาติใหม่ ๆ ที่แตกต่างไปจากเดิมด้วยการรับรสหวานอมเปรี้ยวของผลไม้ชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือผลไม้ประจำฤดูที่มีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม กัดง่าย และสามารถบดเคี้ยวได้ด้วยเหงือกน้อย ๆ ของพวกเขา แต่ต้องระวังเรื่องของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หากรับประทานมากจนเกินไปอาจส่งผลทำให้ทารกท้องเสียได้

บทความที่น่าสนใจ : ผักผลไม้ 5 สี กินแล้วดีอย่างไร? เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ประโยชน์เพียบ!!

 

  • อาหารบดมากคุณประโยชน์

เนื่องจากวัย 7 เดือนเป็นวัยที่พวกเขาเริ่มจะทานอาหารได้ควบคุมกับการดื่มนม ดังนั้นการที่พวกเขาจะได้รับสารอาหาร หรือคุณประโยชน์จากอาการต่าง ๆ นั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ คุณสามารถจับคู่ประเภทอาหารเข้าด้วยกันได้ เพื่อทำให้มื้ออาหารนั้นมีคุณประโยชน์มากที่สุดสำหรับลูกของคุณ อาทิ ปลากับผัก ไก่กับข้าว มันฝรั่งกับผัก หรือมันฝรั่งกับเนื้อสัตว์ แต่อย่าลืมที่จะบดให้ละเอียดเพื่อง่ายต่อการทานด้วยนะ

 

เมนูอาหารทารก 7 เดือน 4

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับเมนูอาหารของเด็กวัย 7 เดือน ในความจริงแล้วไม่ใช่เรื่องยากอะไร แต่คุณพ่อคุณแม่จะต้องระวังเรื่องของขนาดและความแข็งของอาหารที่จะให้พวกเขารับประทานด้วย เพราะหากมีขนาดใหญ่เกินไปอาจทำให้ลูกสำลักหรืออาหารติดคอได้ และถ้าหากมีความแข็งมากจนเกินไปก็อาจทำให้พวกเขาไม่อยากทาน หรือทานได้น้อยลง และอาจจะไม่ชอบทานอาหารอีกต่อไปเลยก็ได้ และที่สำคัญที่สุดจะต้องคอยสังเกตอาหารของลูกน้อยของคุณด้วย เพราะอาหารบางชนิดอาจทำปฏิกิริยาและทำให้เกิดอาหารแพ้ได้ เมื่อทราบแล้วควรหลีกเลี่ยงการทานด้วยนะคะ

 

บทความที่น่าสนใจ : 

อาหารเด็ก ก่อนวัยเรียน เมนูอาหารก่อนวัยเรียนของลูกๆ ที่คุณแม่ทำง่ายๆ

เครื่องปั่นอาหารทารก แนะนำเครื่องปั่น เครื่องนึ่งอาหารเด็ก ยี่ห้อไหนดีมาดูกัน

สูตรอาหารเด็กวัยหย่านม เมนูฟักทองสำหรับเด็กวัยหย่านมสุดอร่อยประโยชน์เน้น ๆ

ที่มา :  healthhub, flo.health , webmd, parenting

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? กินอะไรถึงจะดี แบบไหนถึงเหมาะสม
แชร์ :
  • ลูกน้ำมูกไหลหลังว่ายน้ำ เกิดจากอะไร? ป้องกันยังไงไม่ให้ลูกป่วย?

    ลูกน้ำมูกไหลหลังว่ายน้ำ เกิดจากอะไร? ป้องกันยังไงไม่ให้ลูกป่วย?

  • เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

    เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

powered by
  • ลูกน้ำมูกไหลหลังว่ายน้ำ เกิดจากอะไร? ป้องกันยังไงไม่ให้ลูกป่วย?

    ลูกน้ำมูกไหลหลังว่ายน้ำ เกิดจากอะไร? ป้องกันยังไงไม่ให้ลูกป่วย?

  • เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

    เซต คอลเกต บัตเตอร์แบร์ [ฟรี! กระเป๋าน้องเนยลายลิมิเต็ด]

  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว