ไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาที

5 ท่าเซ็กลดน้ําหนักเผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก

ขี้เกียจออกกำลังกาย งั้นลองนี่ 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่สะกิดคนข้าง ๆ กระซิบสามี มาร่วมรักให้สุดฟิน ...การมีเพศสัมพันธ์ หรือมีเซ็ก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ วิธีนี้ถูกเรียกว่า sexercise สำหรับ 5 ท่าเซ็ก ที่จะช่วยลดน้ําหนักนั้น ไม่ใช่ท่ายาก หรือผาดโผนเลย มีแต่ท่วงท่าที่เราคุ้นเคย ถ้ายังนึกไม่ออก ตามไปดูภาพประกอบกันได้เลย

1.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Missionary hip dips 15 นาที

เผาผลาญ 134 กิโลจูล หรือ 32.0268 กิโลแคลอรี่

ท่วงท่า Missionary เดิม ๆ อาจไม่เร้าใจเท่าไหร่ แทนที่จะนอนนิ่ง ให้คุณสามีบรรเลงเพลงรัก ในจังหวะเข้าด้ายเข้าเข็ม ลองขยับสะโพกไปด้วย เช่น กระดกขึ้น หรือขยับสะโพกไปด้านหลังตามจังหวะ ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้ จะทำให้คุณและสามีใกล้ชิดกันมากขึ้น ระหว่างนั้นก็ยังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วย

ที่สำคัญ ระหว่างร่วมรัก อย่าลืมบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตามจังหวะรักที่เขาสอดใส่ และอย่าลืมว่า การส่งเสียงครางในแต่ละครั้ง ยังช่วยเบิร์นถึงครั้งละ 20 กิโลจูลด้วยนะ