X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาที

บทความ 5 นาที
ไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาทีไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาที

5 ท่าเซ็กลดน้ําหนักเผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก

ขี้เกียจออกกำลังกาย งั้นลองนี่ 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่สะกิดคนข้าง ๆ กระซิบสามี มาร่วมรักให้สุดฟิน ...การมีเพศสัมพันธ์ หรือมีเซ็ก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ วิธีนี้ถูกเรียกว่า sexercise สำหรับ 5 ท่าเซ็ก ที่จะช่วยลดน้ําหนักนั้น ไม่ใช่ท่ายาก หรือผาดโผนเลย มีแต่ท่วงท่าที่เราคุ้นเคย ถ้ายังนึกไม่ออก ตามไปดูภาพประกอบกันได้เลย

 

1.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Missionary hip dips 15 นาที

เผาผลาญ 134 กิโลจูล หรือ 32.0268 กิโลแคลอรี่

ท่วงท่า Missionary เดิม ๆ อาจไม่เร้าใจเท่าไหร่ แทนที่จะนอนนิ่ง ให้คุณสามีบรรเลงเพลงรัก ในจังหวะเข้าด้ายเข้าเข็ม ลองขยับสะโพกไปด้วย เช่น กระดกขึ้น หรือขยับสะโพกไปด้านหลังตามจังหวะ ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้ จะทำให้คุณและสามีใกล้ชิดกันมากขึ้น ระหว่างนั้นก็ยังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วย

ที่สำคัญ ระหว่างร่วมรัก อย่าลืมบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตามจังหวะรักที่เขาสอดใส่ และอย่าลืมว่า การส่งเสียงครางในแต่ละครั้ง ยังช่วยเบิร์นถึงครั้งละ 20 กิโลจูลด้วยนะ

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

2.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Get it cowgirl 15 นาที

เผาผลาญ 263 กิโลจูล หรือ 62.85851 กิโลแคลอรี่

ถ้าคุณอยากเบิร์นแคลอรี่ระหว่างมีเซ็ก คุณต้องใช้ทุกท่วงท่าให้เป็นประโยชน์ ท่านี้ง่าย ๆ คุณผู้ชายนอนราบสบาย ๆ ส่วนคุณนั้นนั่งคร่อมบนตัวเขา ยิ่งคุณเกร็งหน้าขา หรือขยับขึ้นลง โดยใช้กล้ามเนื้อขามากเท่าไหร่ แคลอรี่ก็ยิ่งถูกเผาผลาญมากเท่านั้น

แต่หากคุณอยากแอดวานซ์ไปอีกขั้น ลองท่า bridge position คุณผู้ชายจะเกร็งไปทุกส่วน คล้ายกับท่า plank สุดโหด ส่วนสาว ๆ ก็ได้เผาผลาญแคลอรี่ไม่แพ้กัน

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

3.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Doggy style 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

จริง ๆ ท่า Doggy style สำหรับสาว ๆ แล้ว แทบจะไม่ต้องทำอะไรเลย ดังนั้น ระหว่างร่วมรัก ถ้าอยากเบิร์นแคลให้มาก ๆ ก็ต้องขยับร่างเข้าหาคุณผู้ชายด้วย

แทนที่จะปล่อยให้เขาสอดใส่อย่างเร่งเร้า สาว ๆ ก็ขยับตัวกระแทกกลับเบา ๆ เอี้ยวตัวหนีบขา เพิ่มความเสียวซ่าน นอกจากจะช่วยบิ้วอารมณ์รักแล้ว ยังเบิร์นแคลได้ไม่น้อย ส่วนท่วงท่าการวางแขนก็ทำคล้ายกับท่า plank ที่เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือ Abdominal Muscles

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

4.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Wheeling around 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

ก่อนจะไปสู่ท่าเซ็ก Wheeling around ขอตั้งต้นที่ท่า doggy style ก่อน จากนั้นให้คุณแฟนยกขาคุณขึ้นข้างหนึ่ง แล้วคุณก็เหยียดขาตรง ๆ พร้อมเกร็งกล้ามเนื้อ ท่าเพศสัมพันธ์นี้จะเป็นการทดสอบพลังแขน และกล้ามเนื้อหลัง

ในขณะร่วมรัก ถ้าคุณสามีเมื่อยล้า คุณก็เกร็งขา แนบไปกับลำตัวของเขา วิธีนี้ คุณจะเกร็งทั้งขาและหน้าท้อง รับรองว่าเบิร์นชัวร์

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

5.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Holding her up 15 นาที

เผาผลาญ 209 กิโลจูล หรือ 49.9522 กิโลแคลอรี่

แม้ว่าลีลารักนี้ ดูง่าย ๆ คุณสาว ๆ จะไม่เหนื่อยเอาเสียเลย แต่เปล่า! ระหว่างร่วมรัก ที่คุณโอบกอดรัดสามีนั้น คุณจะต้องเกร็งตัว รักษาสมดุล ให้อยู่ตรงกลาง ระหว่างนั้นก็ต้องขยับท่วงท่า ขึ้นลงตามจังหวะ ท่านี้ทำไม่นานก็จะเมื่อย ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มาก ๆ ก็ต้อง ขยับมากหน่อย เกร็งกล้ามเนื้อเยอะ ๆ อย่าเอาแต่ทิ้งตัว แล้วปล่อยให้คุณผู้ชายขยับแต่เพียงลำพัง

สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ลองปรับเปลี่ยนท่าทาง ระหว่างร่วมรักด้วย 5 ท่าเซ็กลดน้ําหนัก 5 ท่านี้ ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ หรือเผาผลาญพลังงาน ทำให้ท่าเพศสัมพันธ์เดิม ๆ ท้าทายกว่าที่เคย และยังได้ความผอม หุ่นเพรียว ผิวสวย เป็นของแถมอีกด้วย

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

 

ที่มา : https://www.dailymail.co.uk

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เซ็กส์ช่วงไหนถึงใจ ที่สุด? เช้า-สาย-บ่าย-เย็น

วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต จนสามีไปไหนไม่รอด

แม่หลังคลอด เลือกใส่เสื้อผ้าอย่างไรให้ดูผอม

7 ท่าเซ็กซ์สุดฟิน ที่เผาผลาญเท่ากับการออกกำลังกาย อยากผอมไวต้องจัดหนัก

 

บทความจากพันธมิตร
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
แจกเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณลูกไม่ปวดตา
แจกเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณลูกไม่ปวดตา

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ความรัก และ เซ็กส์
  • /
  • ไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ลอง5ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่ายๆ แค่15นาที
แชร์ :
  • หยุดแรงงาน จัดไป! เซ็กซ์มาราธอน ในวันพิเศษ 5 ท่าโยกกันมันจนเตียงพัง

    หยุดแรงงาน จัดไป! เซ็กซ์มาราธอน ในวันพิเศษ 5 ท่าโยกกันมันจนเตียงพัง

  • วัยทองของชีวิตลูก แรกเกิดถึง 5 ขวบปีแรก พ่อแม่ต้องฉีดวัคซีนใจจากการเลี้ยงดู

    วัยทองของชีวิตลูก แรกเกิดถึง 5 ขวบปีแรก พ่อแม่ต้องฉีดวัคซีนใจจากการเลี้ยงดู

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

app info
get app banner
  • หยุดแรงงาน จัดไป! เซ็กซ์มาราธอน ในวันพิเศษ 5 ท่าโยกกันมันจนเตียงพัง

    หยุดแรงงาน จัดไป! เซ็กซ์มาราธอน ในวันพิเศษ 5 ท่าโยกกันมันจนเตียงพัง

  • วัยทองของชีวิตลูก แรกเกิดถึง 5 ขวบปีแรก พ่อแม่ต้องฉีดวัคซีนใจจากการเลี้ยงดู

    วัยทองของชีวิตลูก แรกเกิดถึง 5 ขวบปีแรก พ่อแม่ต้องฉีดวัคซีนใจจากการเลี้ยงดู

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ