5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก

ขี้เกียจออกกำลังกาย งั้นลองนี่ 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่สะกิดคนข้าง ๆ กระซิบสามี มาร่วมรักให้สุดฟิน …การมีเพศสัมพันธ์ หรือมีเซ็ก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ วิธีนี้ถูกเรียกว่า sexercise สำหรับ 5 ท่าเซ็ก ที่จะช่วยลดน้ําหนักนั้น ไม่ใช่ท่ายาก หรือผาดโผนเลย มีแต่ท่วงท่าที่เราคุ้นเคย ถ้ายังนึกไม่ออก ตามไปดูภาพประกอบกันได้เลย

1.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Missionary hip dips 15 นาที

เผาผลาญ 134 กิโลจูล หรือ 32.0268 กิโลแคลอรี่

ท่วงท่า Missionary เดิม ๆ อาจไม่เร้าใจเท่าไหร่ แทนที่จะนอนนิ่ง ให้คุณสามีบรรเลงเพลงรัก ในจังหวะเข้าด้ายเข้าเข็ม ลองขยับสะโพกไปด้วย เช่น กระดกขึ้น หรือขยับสะโพกไปด้านหลังตามจังหวะ ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบนี้ จะทำให้คุณและสามีใกล้ชิดกันมากขึ้น ระหว่างนั้นก็ยังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วย

ที่สำคัญ ระหว่างร่วมรัก อย่าลืมบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ตามจังหวะรักที่เขาสอดใส่ และอย่าลืมว่า การส่งเสียงครางในแต่ละครั้ง ยังช่วยเบิร์นถึงครั้งละ 20 กิโลจูลด้วยนะ

5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก เผาผลาญแคลอรี่ มีเซ็ก ลดกี่แคล ข้อดีของการมีเพศสัมพัน ลองสะกิดคนข้างๆ กระชับรัก 5 ท่าเซ็ก ลดน้ําหนักง่าย ๆ แค่ 15 นาที

2.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Get it cowgirl 15 นาที

เผาผลาญ 263 กิโลจูล หรือ 62.85851 กิโลแคลอรี่

ถ้าคุณอยากเบิร์นแคลอรี่ระหว่างมีเซ็ก คุณต้องใช้ทุกท่วงท่าให้เป็นประโยชน์ ท่านี้ง่าย ๆ คุณผู้ชายนอนราบสบาย ๆ ส่วนคุณนั้นนั่งคร่อมบนตัวเขา ยิ่งคุณเกร็งหน้าขา หรือขยับขึ้นลง โดยใช้กล้ามเนื้อขามากเท่าไหร่ แคลอรี่ก็ยิ่งถูกเผาผลาญมากเท่านั้น

แต่หากคุณอยากแอดวานซ์ไปอีกขั้น ลองท่า bridge position คุณผู้ชายจะเกร็งไปทุกส่วน คล้ายกับท่า plank สุดโหด ส่วนสาว ๆ ก็ได้เผาผลาญแคลอรี่ไม่แพ้กัน

3.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Doggy style 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

จริง ๆ ท่า Doggy style สำหรับสาว ๆ แล้ว แทบจะไม่ต้องทำอะไรเลย ดังนั้น ระหว่างร่วมรัก ถ้าอยากเบิร์นแคลให้มาก ๆ ก็ต้องขยับร่างเข้าหาคุณผู้ชายด้วย

แทนที่จะปล่อยให้เขาสอดใส่อย่างเร่งเร้า สาว ๆ ก็ขยับตัวกระแทกกลับเบา ๆ เอี้ยวตัวหนีบขา เพิ่มความเสียวซ่าน นอกจากจะช่วยบิ้วอารมณ์รักแล้ว ยังเบิร์นแคลได้ไม่น้อย ส่วนท่วงท่าการวางแขนก็ทำคล้ายกับท่า plank ที่เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือ Abdominal Muscles

4.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Wheeling around 15 นาที

เผาผลาญ 167 กิโลจูล หรือ 39.914 กิโลแคลอรี่

ก่อนจะไปสู่ท่าเซ็ก Wheeling around ขอตั้งต้นที่ท่า doggy style ก่อน จากนั้นให้คุณแฟนยกขาคุณขึ้นข้างหนึ่ง แล้วคุณก็เหยียดขาตรง ๆ พร้อมเกร็งกล้ามเนื้อ ท่าเพศสัมพันธ์นี้จะเป็นการทดสอบพลังแขน และกล้ามเนื้อหลัง

ในขณะร่วมรัก ถ้าคุณสามีเมื่อยล้า คุณก็เกร็งขา แนบไปกับลำตัวของเขา วิธีนี้ คุณจะเกร็งทั้งขาและหน้าท้อง รับรองว่าเบิร์นชัวร์

5.ท่าเซ็ก ลดน้ําหนัก Holding her up 15 นาที

เผาผลาญ 209 กิโลจูล หรือ 49.9522 กิโลแคลอรี่

แม้ว่าลีลารักนี้ ดูง่าย ๆ คุณสาว ๆ จะไม่เหนื่อยเอาเสียเลย แต่เปล่า! ระหว่างร่วมรัก ที่คุณโอบกอดรัดสามีนั้น คุณจะต้องเกร็งตัว รักษาสมดุล ให้อยู่ตรงกลาง ระหว่างนั้นก็ต้องขยับท่วงท่า ขึ้นลงตามจังหวะ ท่านี้ทำไม่นานก็จะเมื่อย ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มาก ๆ ก็ต้อง ขยับมากหน่อย เกร็งกล้ามเนื้อเยอะ ๆ อย่าเอาแต่ทิ้งตัว แล้วปล่อยให้คุณผู้ชายขยับแต่เพียงลำพัง

สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ลองปรับเปลี่ยนท่าทาง ระหว่างร่วมรักด้วย 5 ท่าเซ็กลดน้ําหนัก 5 ท่านี้ ที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ หรือเผาผลาญพลังงาน ทำให้ท่าเพศสัมพันธ์เดิม ๆ ท้าทายกว่าที่เคย และยังได้ความผอม หุ่นเพรียว ผิวสวย เป็นของแถมอีกด้วย

ที่มา : https://www.dailymail.co.uk

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เซ็กส์ช่วงไหนถึงใจ ที่สุด? เช้า-สาย-บ่าย-เย็น

วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต จนสามีไปไหนไม่รอด

แม่หลังคลอด เลือกใส่เสื้อผ้าอย่างไรให้ดูผอม

7 ท่าเซ็กซ์สุดฟิน ที่เผาผลาญเท่ากับการออกกำลังกาย อยากผอมไวต้องจัดหนัก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!