X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากมีลูกต้องกินอะไร? สุดยอดอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้คุณมีลูกได้

บทความ 5 นาที
อยากมีลูกต้องกินอะไร? สุดยอดอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้คุณมีลูกได้

อยากมีลูกต้องกินอะไร? เราเชื่อว่ามีคุณแม่หลายคนที่กำลังติดตามเราอยู่นั้น มีจำนวนหนึ่งที่อยากมีลูกมาก แต่ก็รอมานานแสนนาน เมื่อไหร่ ลูกจะมาสักที

อยากมีลูกต้องกินอะไร? สุดยอดอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้คุณมีลูกได้

อยากมีลูกต้องกินอะไร? เราเชื่อว่ามีคุณแม่หลายคนที่กำลังติดตามเราอยู่นั้น มีจำนวนหนึ่งที่อยากมีลูกมาก แต่ก็รอมานานแสนนาน เมื่อไหร่ ลูกจะมาสักที ปัจจัยในการ มีลูกนั้นมีหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านสุขภาพ ร่างกาย หรือ ปัจจัยภายนอกอื่นๆ ที่เราไม่สามารถจะรู้ได้ วันนี้เราอยากจะมาแนะนำ คุณแม่ว่า มีอาหารอะไรที่จะช่วยเรื่องการท้องให้คุณแม่ ได้บ้าง

อาหารเป็นอีกหนึ่งในส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน ที่ไม่ว่าใคร ก็คงจะต้องการทั้งนั้น เราใช้อาการเพื่อดำรงชีวิต เรากินเพื่อให้มีชีวิตอยู่ ในวงจรชีวิตของคนท้องเอง อาหารก็เป็นส่วนสำคัญมากๆอีกอย่างหนึ่ง คนท้อง มักจะมีคำถามเกี่ยวกัยการกินมากมาย เช่น กินอะไรให้ลูกแข็งแรง กินอะไรให้ลูกฉลาด กินอะไรให้แผลหายเร็ว และ อยากมีลูกต้องกินอะไร ก็เป็นหนึ่งใรคำถาม ที่เรามักจะพบเจออยู่บ่อยครั้ง

1.แซลมอน จาก แหล่ง ธรมชาติ

อยากมีลูกต้องกินอะไร

Salmon อยา กมีลูกต้องกินอะไร

  • แซลมอนเป็นแหล่งอาหารชั้นดี มี Omega 3 มากมาย
  • มีไขมันดี ช่วยสร้างเรื่องฮอร์โนน ที่ใช้สำหรับการตั้งท้อง
  • ทำให้ประจำเดือนมาแบบถูกหลัก
  • ถ้าแม่ ไม่ชอบทานปลา ทานถั่ว วอลนัท ก็ได้เช่นกัน

2.คีนัว

อยากมีลูกต้องกินอะไร

Quinoa อยากมีลูกต้องกินอะไร

  • ธัญพืชชนิดนี้นั้น ไม่มีกลูเตนผสม เพราะฉะนั้นมันจึงดีต่อการตั้งครรภ์
  • ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ทำให้หิวน้อยลง อิ่มท้องมากขึ้น
  • ย่อยง่ายมากกว่า ข้าวกล้อง หรือ โฮลวีท
  • การที่คุณมีน้ำตาลมาก อาจจะทำให้ตอนท้อง และ ตอนจะต้องท้อง มีผลเสียได้มากมาย เช่น เรื่อง เบาหวาน

3.กรีกโยเกิร์ต แบบ ไขมันเต็ม(Whole Fat Greek Yogurt)

อยากมีลูกต้องกินอะไร

Greek Yo อยากมีลูกต้องกินอะไร

  • เรามักจะทานอาการ ไขมันต่ำกันมานาน แต่งานวิจัย ใหม่เผยว่า โยเกิร์ตแบบปกติ หรือ อาหารแบบปกตินั้น มีคุณภาพ และ สารอาหารครบถ้วนกว่า
  • โยเกิร์ตเหมาะจะนำมาเป็นอาหารเช้า หรือ อาหารว่าง เพราะมี โปรตีน แคลเซียม วิตามิน D
  • Vitamin D มีบทบาทช่วยให้ประจำเดือนมาแบบปกติ ทำให้เซ็กซ์ ฮอร์โมน อยู่ในระดับที่คงที่

4.ผักโขม

อยากมีลูกต้องกินอะไร

Spinach อยากมีลูกต้องกินอะไร

  • ผักโขม หรือผักที่มีใบ เขียว ดำ เป็นแหล่ง เหล็ก และ โฟเลท
  • ธาตุเหล็ก ดีต่อ การหมุนเวียนของประจำเดือน
  • ช่วยเรื่องการตกไข่ ทำให้ไข่มีคุณภาพที่ดี
  • โฟเลทดีต่อสมอง หัวใจ และ สมองของเด็กทารก ในครรภ์
  • ช่วยเรื่องลดความเสี่ยง ของครรภ์ที่มีปัญหา

5.ถั่วเลนทิล(Lentils)

อยากมีลูกต้องกินอะไร

ถั่ว

  • ถั่ว เลนทิล และ ถั่วอีกหลายชนิด เป็น แหล่ง ธาตุเหล็ก โพเลท และ ไฟเบอร์ ที่ดีมาก
  • ถั่วยังเป็นแหล่งโปรตีนให้กับคนที่ทาน วีแกนได้ด้วย
  • สามารถนำไปทำสลัด หรือ ซุปได้
  • ไฟเบอร์ ดีต่อ ระบบชับถ่าย
  • ช่วยขับฮอร์โมน ที่ไม่จำเป็น และ ช่วยให้ท้องได้ง่ายขึ้น

6.บลูเบอร์รี่

อยากมีลูกต้องกินอะไร

BlueBerries

  • ผลไม้สีสันสวยงาม อย่าง บลูเบอร์นี่ ราสเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ หรือ ทับทิม อุดมไปด้วย วิตามิน C โฟเลท และ ไฟเบอร์
  • มันจะช่วยให้ร่างการอุดมสมบูรณ์พร้อมมีลูก ทั้ง ผู้ชายและผู้หญิง
  • ช่วยให้เซล การสืบพันธ์ มีสภาพ แข็งแรงขึ้น

7. หอยนางรม

หอยนางรม

หอยนางรม

  • มีธาตุเหล็กซึ่งดีต่อ คนที่ต้องการจะท้องมาก
  • รีบกินก่อนตอนนี้ เพราะ หอยนางรม ไม่ควรกินตอนท้อง

8. ฟักทอง

ฟักทอง

ฟักทอง

  • สำหรับคนที่ไม่ชอบรสสัมผัส ของ หอยนางรม ให้ลอง เป็น เมล็ดฟักทองแทน

9.ส้ม ไม่ใช่ ส้มหยุด

ส้มหยุด

ส้มหยุด

  • ส้มมีความเปรี้ยว ทานแล้วรู้สึกสดชื่น
  • มีโฟเลท
  • มี วิตามิน C สูง

10. อโวคาโด้

อโวคาโด้

อโวคาโด้

บทความจากพันธมิตร
นมแรกสำหรับลูกสำคัญที่สุด วิธีเลือกนมผงแรกให้ลูก ต่อจากนมแม่ ต้องเลือกอย่างไรให้ดีกับลูกน้อยที่สุด
นมแรกสำหรับลูกสำคัญที่สุด วิธีเลือกนมผงแรกให้ลูก ต่อจากนมแม่ ต้องเลือกอย่างไรให้ดีกับลูกน้อยที่สุด
ดื่มนมแพะดีอย่างไร? รวมประโยชน์จากธรรมชาติของนมแพะที่อยากให้คุณแม่รู้ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูก
ดื่มนมแพะดีอย่างไร? รวมประโยชน์จากธรรมชาติของนมแพะที่อยากให้คุณแม่รู้ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูก
อะโพไครน์ จุดเริ่มต้นความพิเศษโดยธรรมชาติของนมแม่ อาหารที่ดีที่สุดของลูก
อะโพไครน์ จุดเริ่มต้นความพิเศษโดยธรรมชาติของนมแม่ อาหารที่ดีที่สุดของลูก
เลี้ยงลูกแบบธรรมชาติ เคล็ดไม่ลับฝึกลูกให้มีความพยายาม  พร้อมประสบความสำเร็จในอนาคต
เลี้ยงลูกแบบธรรมชาติ เคล็ดไม่ลับฝึกลูกให้มีความพยายาม พร้อมประสบความสำเร็จในอนาคต
  • มีไขมันดี
  • และมี โฟเลทสูง

Source : mother

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวขาว 10 อาหารที่ทำให้ลูกเกิดมาตัวขาว

คนท้องกินอะไรลูกฉลาด อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของทารก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • บทความโฆษณา
  • /
  • อยากมีลูกต้องกินอะไร? สุดยอดอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้คุณมีลูกได้
แชร์ :
  • อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

    อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

  • ตอบข้อสงสัย! อยากมีลูกต้องทําไง วิธีทางลัดทำให้มีลูกง่าย อยากท้องต้องกินอะไร!

    ตอบข้อสงสัย! อยากมีลูกต้องทําไง วิธีทางลัดทำให้มีลูกง่าย อยากท้องต้องกินอะไร!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

    อยากมีลูกต้องกินอะไร กินอะไรให้ท้องเร็ว อาหารคนอยากท้อง อยากท้องต้องทําอย่างไร

  • ตอบข้อสงสัย! อยากมีลูกต้องทําไง วิธีทางลัดทำให้มีลูกง่าย อยากท้องต้องกินอะไร!

    ตอบข้อสงสัย! อยากมีลูกต้องทําไง วิธีทางลัดทำให้มีลูกง่าย อยากท้องต้องกินอะไร!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ