theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

บทความ 5 นาที
•••
คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกินคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

โภชนาการในอาหารของแม่ท้องนั้นสำคัญมาก เพราะอาหารที่แม่กินนั้นจะลงลูก วันนี้เรามาดู คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

โภชนาการในอาหารของแม่ท้องนั้นสำคัญมาก เพราะอาหารแต่ะละประเภท ที่กินเข้าไปนั้นบางอย่างอาจจะอร่อย รสชาติ แต่กินเข้าไป ก็จะมีผลกระทบต่อลูกในท้องได้ แม่ท้องหลายคนอาจจะมีคำถามว่า อาหารชนิดไหนควรกิน อาหารชนิดไหนไม่ควรกิน อาหารชนิดไหนบ้าง ที่ควรหลีกเลี่ยงและจะส่งผลต่อลูกในท้อง หรือสุขภาพของแม่อย่างไร แม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน เพื่อเป็นความรู้เชิงโภชนาการของแม่ท้องทุกคนค่ะ

แม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อย่างนี้ อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน

1. ปลาที่มีสารปรอทสูง (High-Mercury Fish)

แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปรอทสูทเช่น ปลานาก (Swordfish), ปลาแมคเคอเรล(King mackerel) เพราะอาหารที่มีปรอทสูง เป็นปัจจัยหลักต่อพัฒนาการด้านระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์ โดยสำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยาอเมริกัน (Food and Drug Administration) แนะนำให้ ไม่ควรบริโภคอาหารที่มีสารปรอทสูง และให้เน้นกินอาหารที่สารปรอทต่ำทุกสัปดาห์ เช่น ปลาแซลมอน(Salmon), ปลาทูน่า(Tuna), ปลาค็อด(Cod) และต้องให้แน่ใจว่า ปลาเหล่านี้ถูกปรุงสุก

2. ไข่ดิบ (Raw-egged)

ไข่ เป็นอาหารหลักของมนุษย์สายเฮลตี้ เพราะเป็นอาหารที่ช่วยให้เกิดโปรตีนอย่างรวดเร็ว แต่ไข่ดิบมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซาลโมเนลลา ซึ่งเป็นปัญหาที่อันตรายร้ายแรง สำหรับลูกน้อยในครรภ์ และเชื้อซาลโมเนลลา ยังมีผลต่อแม่ท้องโดย เป็นอาการของผู้ติดเชื้อ ผู้ที่ได้รับเชื้อเข้าไปในปริมาณมาก จึงจะทำให้เกิดโรค โดยผู้ป่วยจะมีอาการเป็นไข้ ปวดบิดในท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และเป็นนานถึง 1 - 8 วัน แล้วแต่กรณี ในรายที่รุนแรง อาจติดเชื้อเข้าไปในกระแสเลือด เยื่อหุ้มสมอง อาจจะถึงตายได้ ควรหลีกเลี่ยงซอสปรุงรส ที่มีส่วนผสมของไข่ดิบในช่วงท้อง เช่น มายองเนส (Mayonnaise), ซีซาร์สลัด(Caesar Salad) เป็นต้น 

แม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง แม่ท้องห้ามกินไข่ดิบ

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Alcohol)

โดยเครื่องดื่ม ที่คุณแม่น่าจะรู้ดีอยู่แล้วว่า สาเหตุที่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ในระหว่างตั้งครรภ์  เพราะเกิดอันตรายกับครรภ์ได้ โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเหตุให้ลูกน้อยในครรภ์ พิการแต่กำเนิด ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงนะคะ

4. ซีเรียล (Cereal)

ในซีเรียล อุดมไปด้วย ใยอาหาร และสารอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจ เรื่องค่าน้ำตาลที่สูงในซีเรียล เพราะอาจจะก่อให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ และถึงแม้ว่าซีเรียลอาจจะใช้น้ำตาลต่ำ แต่ระวังน้ำตาลในรูปแบบของสารแต่งเติม โดยเฉพาะขัณฑสกร เพราะอาจจะทำให้การทำงานของกระเพราะปัสสาวะของลูกน้อยทำงานผิดพลาดได้

แม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง แม่ท้องห้ามกินซีเรียล

5. กาแฟ (Coffee)

จากการศึกษาพบว่า แม่ท้องดื่มกาแฟบ่อย มีผลเสี่ยงต่อตับลูกน้อยในครรภ์ เพราะปริมาณที่มากเกินไปของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้การพัฒนาระบบตับของลูกน้อยแย่ลง ในการศึกษาพบว่าลูกน้อยในครรภ์ที่ได้รับคาเฟอีน จะมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย และเกิดผลเสียต่อการเจริญเติบโต ระดับฮอร์โมนเครียดและเกิดระบบการพัฒนาของตับที่บกพร่อง

6. สัปปะรด (Pineapples)

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทั้งหลาย เจ้าสัปปะรดนี้ไม่เหมาะกับพวกคุณจริง ๆ เพราะสัปปะรดอุดมไปด้วย โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายโปรตีน หนึ่งในผลข้างเคียงของเจ้าโบรมีเลนนั้น จะทำให้ปากมดลูกนิ่มลง ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด

แม่ท้องห้ามกินอะไรบ้าง แม่ท้องห้ามกินสัปปะรด

7. มะละกอดิบ (Raw green papaya)

มะละกอเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยยาง ซึ่งตัวยางนั้นจะช่วยในการหดตัวของมดลูก ซึ่งสามารถส่งผลทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรก เกิดภาวะแท้งได้ และมากไปกว่านั้น มะละกอนั้นอุดมไปด้วย พาเพอิน (Papain) ซึ่งผลข้างเคียงของพาเพอินคือ มันสามารถทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด สามารถที่เกิดนั้นเป็นเพราะพาเพอินดูคล้ายกับโมเลกุล ที่ทำหน้าเกี่ยวกับการคลอด ซึ่งร่างกายของเราอาจจะเข้าใจผิดระหว่างพาเพอินกับโมเลกุลอื่นในร่างกาย อีกทั้งน้ำยางจากมะละกอก่อให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งอาจจะเกิดอาการแพ้เช่นน้ำมูกไหล, อาการบวม แต่บางครั้งอาการแพ้ อาจทำให้เกิดการหายใจลำบาก และภูมิแพ้ได้

8. อาหารแปรรูป (Packaged and Processed Foods)

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ หรือ ช่วงท้องอ่อน ๆ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ได้ปรุงสดใหม่ รวมถึง อาหารแปรรูปนะคะ เช่น น้ำผลไม้ น้ำข้น ปลากระป๋อง ไส้กรอกต่าง ๆ เพราะอาหารเหล่านั้น อาจปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียทำให้เกิดโรคได้ คุณแม่ควรเลือกอาหารที่ทำสด เช่น น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

9. นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ (Unpasteurized Milk)

โดยช่วงนี้คุณแม่ควรป้องกันตัวเอง และ ลูกน้อยในครรภ์ จากการติดเชื้อโรค และ อาหารเป็นพิษ โดยรับประทานเฉพาะนม ที่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์เท่านั้น เพราะนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์จะมีเชื้อจุลินทรีย์ และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ทั้งยังอาจมีเชื้อ ซาลโมเนลลาอีกด้วย 

10. ชีสนุ่ม (Soft-Cheese)

แม่ท้องอ่อนควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภท ชีสเนื้อนุ่ม เพราะชีสพวกนี้มักทำจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นพาหะของโรคอาหารเป็นพิษ และ เชื้อแบคทีเรียอื่นๆ ได้ ซึ่งอาหารเป็นพิษนั้น เป็นอันตรายต่อแม่ และเด็กมาก รวมถึง การกินชีสเนื้อนุ่ม ยังทำให้ร่างกายแม่ท้องเกิดแก๊สได้ด้วยนะคะ

คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

Source : Healthline 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อาหารคนท้อง ไตรมาส 2 ท้องไตรมาสสอง สารอาหารอะไรที่ให้ร่างกายแข็งแรง

คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวขาว 10 อาหารที่ทำให้ลูกเกิดมาตัวขาว

กินอะไรลูกผมดกดํา 10 อาหารทำให้ผมลูกยาว ผมลูกแข็งแรง ผมลูกเยอะ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • /
  • คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง 10 อาหารคนท้องห้ามกิน อาหารคนท้องไม่ควรกิน
แชร์ :
•••
  • คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อาหารที่คนท้องห้ามกิน กินแล้วอันตรายต่อลูก!

    คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อาหารที่คนท้องห้ามกิน กินแล้วอันตรายต่อลูก!

  • คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง คนท้องไม่ควรกินอะไร ของแสลงคนท้อง แบบไหนต้องเลิกกิน

    คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง คนท้องไม่ควรกินอะไร ของแสลงคนท้อง แบบไหนต้องเลิกกิน

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

app info
get app banner
  • คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อาหารที่คนท้องห้ามกิน กินแล้วอันตรายต่อลูก!

    คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง อาหารที่คนท้องห้ามกิน กินแล้วอันตรายต่อลูก!

  • คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง คนท้องไม่ควรกินอะไร ของแสลงคนท้อง แบบไหนต้องเลิกกิน

    คนท้องห้ามกินอะไรบ้าง คนท้องไม่ควรกินอะไร ของแสลงคนท้อง แบบไหนต้องเลิกกิน

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป