X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกควรนอนนานแค่ไหน? ลูกนอนนานแค่ไหนถึงจะดีกับร่างกาย ปลอดภัย

บทความ 3 นาที
ลูกควรนอนนานแค่ไหน? ลูกนอนนานแค่ไหนถึงจะดีกับร่างกาย ปลอดภัย

ลูกควรนอนนานแค่ไหน? นอกเหนือไปจาก การที่ต้องคอยดูแลเรื่องอาหารแล้ว เรื่องที่สำคัญมากอีกเรื่องหนึ่งก็คงจะหนีไม่พ้น เรื่องการนอน

ลูกควรนอนนานแค่ไหน? ลูกนอนนานแค่ไหนถึงจะดีกับร่างกาย ปลอดภัย

ลูกควรนอนนานแค่ไหน? ปัญหาที่เกี่ยวกับทารกอีกอย่างหนึ่งที่ผู้ปกครองหลายเจอ นอกเหนือไปจาก การที่ต้องคอยดูแลเรื่องอาหารแล้ว เรื่องที่สำคัญมากอีกเรื่องหนึ่งก็คงจะหนีไม่พ้น เรื่องการนอน ซึ่งเป็นเรื่องที่พ่อ แม่ ปวดหัวมากๆ เพราะเจ้าทารกน้อย นั้น อยากจะนอนก็นอน อยากจะตื่นก็ตื่น ในช่วงแรกคนทำให้พ่อ แม่ แทบจะไม่ได้นอน

how-long-should-baby-sleep

ลูกควรน อนนานแค่ไหน?

พอลูกเข้านอนแล้ว สิ่งที่สงสัยต่อไปก็คงจะเป็นว่า ลูกควรที่จะนอนนานแค่ไหน วันนี้เรามีคำตอบ

การนอนเป็นเรื่องสำคัญ

การนอนเป็นเรื่องที่สำคัญต่อการพัฒนาการ ทางร่างกาย และ ทางจิตใจ แต่อย่างที่เรารู้กันอยู่ว่า ทารก ไม่สามารถที่จะนอนหลับได้นานเท่ากับ ที่ผู้ใหญ่อยากจะให้นอนได้ นี่เป็นเรื่องที่ผู้ปกครอง ต้องกังวลหรือไม่ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย St. Joseph’s University ใน Philadelphia เก็บรวมรวมและวิเคราะห์ข้อมูล จากกลุ่มตั้งอย่าง เด็กทารก กว่า 800 คน และใช้เวลาวิจัยกว่า 36 เดือน

ลูกควรนอนนานแค่ไหน?

ลูกควร นอนนานแค่ไหน?

จากงานวิจัยข้อมูลเปิดเผยว่า เด็กจะนอนหลับๆ ตื่นๆ หรือ มีปัญหาในการหลับ ในช่วง 5 เดือนแรกที่เกิดมา พอผ่านไปแล้วการนอนจะเริ่มมี กิจวีตรมากขึ้น

นอนเร็วดีกว่า

ในการวิจัยครั้งนี้ นักวิจัย ยังเปิดเผยข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า เด็กแต่ละคน มีระยะความยาวนานของการนอนแตกต่างกันออกไป เด็กทารกบางคน นอนประมาณ 6 ชั่วโมงเท่านั้น ส่วน ทารกบางคนก็นอน นานมากไปถึง 15 ชั่วโมงเลยก็มี เวลาที่เด็กนอนหนึ่งชั่วโมง เด็กทารกจะได้นอนเต็มที่ อยู่ประมาณ 30 นาที เพราะฉะนั้นยิ่งให้ลูกเข้านอนเร็วเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เด็กนอนนานขึ้นเท่านั้น แต่เราเข้าใจดีว่าในความเป็นจริง มันไม่เป็นไปตามหวังทุกครั้ง

ลูกควรนอนนานแค่ไหน?

ลูกควรนอ นนานแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เวลาที่เด็กควรที่จะเข้านอน คือประมาณ 1 ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด

วิธีช่วยให้ทารกหลับง่าย

ลูกควรนอนนานแค่ไหน?

ลูกควรนอนนาน แค่ไหน?

#1 สัมผัสอย่างอ่อนโยน

เด็กทารกชอบการสัมผัสจากคุณแม่ การใช้มือลูบท้อง ลูบหลังลูกเบา ๆ หรือใช้ฝ่ามือตบก้นเบา ๆ อย่างต่อเนื่อง จะช่วยทำให้ลูกรู้สึกสบายตัวและปลอดภัย ลองใช้วิธีนี้ควบคู่ไปกับการร้องเพลงกล่อมลูกก็จะช่วยทำให้เบบี๋หลับง่ายขึ้นด้วยนะคะ

#2 ปรับแสงสว่างในห้องให้น้อยที่สุด

เพราะแสงสว่างที่จ้ามากอาจทะลุเข้าเปลือกตาลูกได้ขณะนอนหลับ ทำให้ลูกหลับไม่สนิทหรือตื่นสะดุ้งได้ตลอดเวลา ดังนั้นในขณะที่ลูกหลับควรให้ลูกได้นอนที่มีแสงสว่างน้อย เพื่อช่วยทำให้ลูกได้นอนนานขึ้น และหลับสบาย

#3 สร้างตารางการนอนของลูกให้เป็นกิจวัตร

ลูกควรนอนนานแค่ไหน?

ลูกค วรนอนนานแค่ไหน?

ทำทุกอย่างตั้งแต่การตื่น กิน และนอนหลับให้เป็นกิจวัตรประจำวัน โดยพยายามให้เป็นเวลาเดิม ๆ เพื่อที่จะทำให้ลูกคุ้นเคยและร่างกายยอมรับกับการปรับเวลา เมื่อทำเป็นประจำทุกวันลูกจะรู้สึกง่วงนอนและอยากนอนได้เองในเวลาเดิม ๆ ซึ่งจะทำให้ลูกหลับเองได้ง่ายขึ้น ช่วยให้คุณแม่มือใหม่สบายขึ้นอีกเยอะเลยคะ

Source : wfmz

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

8 วิธีแก้ คนท้องนอนกรน นอนกรนและหยุดหายใจ อันตรายต่อลูกในท้อง

ท่านอนคนท้อง คนท้องนอนท่าไหนดี ท่าไหนหลับสบาย ปลอดภัย ไม่ทับลูก

ทำไมท้องแล้วขี้เกียจ คนท้องนอนเยอะ เหนื่อยง่าย หิวง่าย ผิดปกติหรือเปล่า?

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ลูกควรนอนนานแค่ไหน? ลูกนอนนานแค่ไหนถึงจะดีกับร่างกาย ปลอดภัย
แชร์ :
  • เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

    เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

  • สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

    สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

    เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

  • สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

    สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ