X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท่าคลอดลูกธรรมชาติ มีท่าอะไรบ้าง แม่ท้องคลอดลูกเองควรเลือกท่าอะไรดี?

บทความ 5 นาที
ท่าคลอดลูกธรรมชาติ มีท่าอะไรบ้าง แม่ท้องคลอดลูกเองควรเลือกท่าอะไรดี?

คุณแม่อยากคลอดเองได้ไหม ท่าคลอดลูกธรรมชาติ มีกี่ท่า มีท่าไหนบ้างที่ช่วยให้แม่ท้องคลอดลูกได้ง่าย แม่ ๆ อยากรู้ไหมคะ ก่อนอื่นต้องขออธิบายก่อนว่าการคลอดลูกธรรมชาติ ประกอบด้วย 2 ส่วนหลัก ๆ นั่นก็คือ แรงเบ่ง และท่าที่ใช้คลอด ซึ่งท่าคลอดแต่ละท่าสามารถบอกได้ว่าท่าไหนคลอดได้ง่าย ท่าไหนคลอดได้ยาก แต่ส่วนใหญ่เชื่อกันว่าท่าแนวตรงหรือแนวดิ่ง เช่น ท่ายืน เดิน นั่งยอง ๆ หรือท่ากึ่งนั่ง จะทำให้เกิดการหดรัดตัวของมดลูกแรงกว่าในท่าราบ

 

ท่าคลอดลูกธรรมชาติ มีท่าอะไรบ้าง?

1. ท่าตรง (Upright Position)

คุณแม่บางคนเลือกที่จะคลอดลูกในท่าตรง เช่น นั่งคุกเข่าหรือนั่งโยกตัวไปมา เพื่อให้แรงโน้มถ่วงช่วยให้คลอดลูกได้ง่ายยิ่งขึ้น ตามที่สถาบัน ACOG ระบุว่าท่านี้จะช่วยลดการแรงในการเบ่งคลอดได้ประมาณ 1.22 นาที แต่ข้อเสียคือ อาจทำให้เกิดการฉีกขาดของช่องคลอดเอาได้

 

2.ท่านั่งยอง (Squatting)

การนั่งยองคลอดลูกจะช่วยลดอาการเจ็บปวดลงได้ เพราะว่าในช่วงแรกของการคลอดกระดูกเชิงกรานของคุณแม่จะเปิดออก ทำให้มีพื้นที่ว่างเพียงพอสำหรับลูกน้อย ซึ่งคุณแม่สามารถที่จะนั่งคลอดลูกบนเตียงได้ หรือจะคลอดบนพื้น หรือแม้กระทั่งห้องน้ำ หากเกิดกรณีฉุกเฉิน

 

3.ท่านอนตะแคงซ้าย (Side-Lying)

ระหว่างคลอดคุณแม่อาจจะรู้สึกเหนื่อยจากการเบ่งคลอดได้ ซึ่งในระหว่างนั้นอาจมีการหยุดพักระหว่างการคลอดลูก โดยนอนหันตะแคงซ้าย ท่านี้ดีตรงที่ความเสี่ยงในการฉีกขาดของช่องคลอดคุณแม่ลดน้อยลง

 

4. ท่าพุ่ง (Lunging)

ท่านี้อาจทำให้คุณแม่ประหลาดใจไม่น้อย แต่การคลอดท่านี้จะช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์เคลื่อนไปอยู่ในตำแหน่งคลอดที่ถูกต้อง แถมยังช่วยลดอาการปวดหลังของคุณแม่ได้อีกด้วย ท่านี้ให้คุณแม่ยกขาข้างหนึ่งวางบนเก้าอี้ หรือสตูลวางเท้า แล้วโน้มตัวไปข้างหน้า ค้างไว้ 5-10 วินาที พัก 10 วินาที แล้วสลับขาอีกข้างหนึ่ง

 

ท่าคลอดลูกธรรมชาติ

 

Advertisement

5. ท่ามือและเข่า (Hands & Knees)

ท่านี้เหมือนจะเป็นท่าที่ดีท่าหนึ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องการคลอดธรรมชาติ เนื่องจากเป็นการถ่ายเทน้ำหนักของลูกน้อยบริเวณหลังออกไป ทำให้ช่วยลดแรงกดบนสะโพกและบริเวณช่วงล่างของคุณแม่ได้ โดยเริ่มจากการนั่งคุกเข่าบนเสื่อหรือบนเตียง จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อขยายกระดูกเชิงกรานออก คุณแม่ลองซ้อมก่อนก็ได้นะคะ เพราะท่านี้คล้ายกับการออกกำลังกายถ้ารู้สึกเหนื่อยก็พักบนหมอนได้ค่ะ

 

6. ท่ากึ่งนั่ง

ในท่านี้คุณแม่ต้องอยู่ในท่ากึ่งนอนกึ่งนั่ง โดยเอนตัวไปด้านหลังประมาณ 30-60 องศา ข้อดีคือ จะทำให้เกิดแรงผลักดันในทิศเดียวกับแรงโน้มถ่วงของโลก ทั้งยังช่วยให้คุณแม่หายใจได้สะดวก มีแรงในการดันเอาทารกออกมาได้มาก และทำให้เพิ่มความกว้างของกระดูกเชิงกรานได้ดีอีกด้วย แต่อาจจะแรงผลักดันอาจไม่ดีเท่าท่ายืนหรือท่านอนตะแคง ข้อเสียคือ ทำให้คุณแม่เมื่อยง่ายหากอยู่ในท่านี้นาน ๆ

 

7. ท่านอนหงายชันเข่า

เป็นท่าที่ให้กระดูกสันหลังอยู่ในระนาบเดียวกับพื้นหรือกระดูกในลักษณะแนวนอน ข้อดี สะดวกในการให้การพยาบาล แต่ข้อเสียคือ คุณแม่ต้องออกแรงเบ่งคลอดมาก อาจมีผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดที่มดลูกและรก ทำให้เลือดสูบฉีดไปสู่รกน้อยลง จนอาจเป็นสาเหตุให้ทารกน้อยเกิดภาวะขาดออกซิเจนได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : 5 ท่าเบ่งคลอด ลดอาการเจ็บท้องคลอด ช่วยแม่ท้องคลอดง่ายขึ้น

 

ท่าคลอดลูกธรรมชาติ

 

ข้อดีของการคลอดธรรมชาติ

1. ความปลอดภัย

การคลอดธรรมชาติคือวิธีการคลอดที่แพทย์ส่วนใหญ่มักแนะนำคุณแม่อยู่เสมอ เพราะมีความปลอดภัยสูง ทั้งต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยที่คลอดออกมา อีกอย่างคือไม่จำเป็นต้องดมยาสลบ หรือฉีดยาชาเข้าไขสันหลัง จึงทำให้มีโอกาสติดเชื้อในมดลูกต่ำ ทั้งยังเสียเลือดน้อยกว่าการคลอดแบบผ่าตัดอีกด้วยค่ะ

 

2. แผลมีขนาดเล็ก

สำหรับคุณแม่ท้องแรก แผลจะเล็กมาก ๆ เพราะปากช่องคลอดจะมีความยืดหยุ่นไม่เยอะเท่าคุณแม่ที่เคยผ่านการคลอดมาแล้ว จึงทำให้มีแผลเย็บเพื่อช่วยเปิดช่องทางคลอดให้ลูกน้อยคลอดออกมาได้ง่าย ส่วนใหญ่ขนาดของแผลจะอยู่ที่ประมาณ 2-4 เซนติเมตร ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับสรีระของคุณแม่และขนาดของทารกด้วยค่ะ

 

3. ฟื้นตัวได้เร็ว

เนื่องจากคุณแม่ที่คลอดเองแบบธรรมชาติมีการเย็บแผลที่เล็กและไม่ได้ผ่านการดมยาสลบ จึงทำให้คุณแม่ไม่ต้องฟื้นตัวนาน สามารถเคลื่อนไหว ลุก นั่ง เดินได้หลังการคลอด และคุณแม่ที่คลอดเองด้วยวิธีธรรมชาติ จะมีเวลาอยู่กับลูกน้อยได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ

 

4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกได้

การคลอดด้วยวิธีธรรมชาติช่วยทำให้ทารกได้ภูมิคุ้มกันจากเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดของคุณแม่ และได้รับ Probiotic มากกว่าการผ่าคลอด จึงทำให้ลูกน้อยมีภูมิต้านทานสูง

 

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ด้วย Jessie M Next และ Jessie Mind Next
เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ด้วย Jessie M Next และ Jessie Mind Next

ท่าคลอดธรรมชาติ เจ็บไหม ต้องบล็อกหลังหรือเปล่า

การคลอดธรรมชาติจะมีความเจ็บปวดที่แตกต่างกันออกไปของแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับการบีบตัวของมดลูกประกอบด้วยค่ะ รวมไปจนถึงท่าทางของทารกและความอดทนต่อความเจ็บของคุณแม่ด้วย ซึ่งในปัจจุบันมีวิธีระงับความเจ็บระหว่างคลอดได้หลายวิธี เช่น ฉีดยาลดปวดเข้าหลอดเลือดดำหรือฉีดเข้ากล้ามเนื้อ การฉีดยาชาเข้าที่ฝีเย็บ รวมไปจนถึงการบล็อกหลัง ซึ่งการบล็อกหลังจะช่วยลดความเจ็บได้ตั้งแต่ระยะรอคลอดยาวไปจนถึงการตัดฝีเย็บเลยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : บล็อกหลังคลอดลูก คืออะไร มีแบบไหนบ้าง ปลอดภัยต่อแม่ท้องหรือไม่

 

ท่าคลอดลูกธรรมชาติ

 

การดูแลตัวเองหลังคลอดธรรมชาติ

  • จำนวนวันที่ต้องพักฟื้นในโรงพยาบาล

ส่วนใหญ่คุณแม่ที่คลอดเองจะได้พักฟื้นอยู่โรงพยาบาลประมาณ 2 วัน โดยตลอดระยะเวลา 2 วันนี้ จะเป็นการตรวจสอบอาการผิดปกติและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น เลือดที่ออก สัญญาณชีพ การแข็งตัวของมดลูก น้ำนมแม่ ภาวะเหลือง ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมน เป็นต้น หากไม่มีอะไรผิดปกติคุณแม่ก็สามารถออกจากโรงพยาบาลได้เลยหลังสังเกตอาการครบกำหนด

 

  • สามารถให้นมลูกหลังคลอดธรรมชาติทำได้ไหม

หลังจากที่ทำการคลอดเสร็จแล้ว คุณแม่สามารถให้นมลูกได้เลยค่ะ โดยสามารถนำลูกเข้าเต้าได้บ่อยทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นน้ำนม และช่วยทำให้น้ำนมของคุณแม่ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

 

  • หลังคลอด คุณแม่ควรรับประทานอะไรดี

คุณแม่หลังคลอดควรทานอาหารที่มีการย่อยสลายได้ง่าย รสไม่จัด และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอจากการทำคลอดค่ะ และต้องเน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อป้องกันอาการท้องผูกด้วยค่ะ เพราะช่วงหลังคลอดระยะแรก ๆ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ทำให้ท้องผูกยังออกฤทธิ์อยู่ ทำให้คุณแม่ท้องผูกได้ง่ายนั่นเอง

 

สำหรับการคลอดด้วยท่าธรรมชาติ ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ทั้งต่อตัวคุณแม่และลูกน้อย จึงควรเลือกสถานพยาบาลที่ใกล้บ้าน และมีความน่าเชื่อถือตามหลักมาตรฐานสากลด้วย เพื่อให้คุณแม่พร้อมฝากครรภ์และช่วยดูแล ติดตามอย่างใกล้ชิด รวมไปจนถึงการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตนต่าง ๆ ด้วยค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องฝึกใช้ ท่านั่งยอง ช่วยให้ลูกคลอดง่ายจริงหรือ

ท่านั่งเร่งคลอด นั่งท่าไหนช่วย มดลูกเปิดเร็ว ลดอาการเจ็บคลอด

ท่าออกกำลังกายเร่งคลอด แม่ท้องแก่อยากคลอดลูกเร็วต้องทำแบบนี้ (มีคลิป)

ที่มา : romper, Samitivej Hospitals

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • ท่าคลอดลูกธรรมชาติ มีท่าอะไรบ้าง แม่ท้องคลอดลูกเองควรเลือกท่าอะไรดี?
แชร์ :
  • เจ็บท้องเตือนกี่วันคลอด เจ็บท้องแบบไหน ควรรีบไปโรงพยาบาล?

    เจ็บท้องเตือนกี่วันคลอด เจ็บท้องแบบไหน ควรรีบไปโรงพยาบาล?

  • 8 เทคนิคให้นมลูกแบบถนอมทรง แม่ให้นมหน้าอกยังสวย กระชับ ไม่หย่อนยาน

    8 เทคนิคให้นมลูกแบบถนอมทรง แม่ให้นมหน้าอกยังสวย กระชับ ไม่หย่อนยาน

  • ให้นมลูกกินยาแทนลูกได้ไหม ? เรื่องอย่าหาทำ! ของแม่ให้นม

    ให้นมลูกกินยาแทนลูกได้ไหม ? เรื่องอย่าหาทำ! ของแม่ให้นม

  • เจ็บท้องเตือนกี่วันคลอด เจ็บท้องแบบไหน ควรรีบไปโรงพยาบาล?

    เจ็บท้องเตือนกี่วันคลอด เจ็บท้องแบบไหน ควรรีบไปโรงพยาบาล?

  • 8 เทคนิคให้นมลูกแบบถนอมทรง แม่ให้นมหน้าอกยังสวย กระชับ ไม่หย่อนยาน

    8 เทคนิคให้นมลูกแบบถนอมทรง แม่ให้นมหน้าอกยังสวย กระชับ ไม่หย่อนยาน

  • ให้นมลูกกินยาแทนลูกได้ไหม ? เรื่องอย่าหาทำ! ของแม่ให้นม

    ให้นมลูกกินยาแทนลูกได้ไหม ? เรื่องอย่าหาทำ! ของแม่ให้นม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว