X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

บทความ 3 นาที
คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียวมีมากมาย แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กลัวกินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง แม่ท้องช้อบชอบ กินข้าวเหนียว กินทุกวันอันตรายไหม

 

ประโยชน์ของข้าวเหนียว

ก่อนจะรู้ว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มาดูประโยชน์ของข้าวเหนียวกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง อย่างแรกเลย ข้าวเหนียวก็คือข้าว เป็นแป้ง หรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ถูกย่อยได้ง่าย เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ทั้งยังให้พลังงานมากกว่าข้าวสวย

ข้าวเหนียว 1 ทัพพี ให้พลังงานเท่ากับข้าวสวย 2 ทัพพี

 

สารอาหารในข้าวเหนียว

  • กรดโฟลิก
  • ธาตุเหล็ก
  • ฟอสฟอรัส
  • แคลเซียม
  • ไขมัน
  • โปรตีน
  • คาร์โบไฮเดรต
  • วิตามินอี
  • วิตามินบี 1
  • วิตามินบี 2

 

สรรพคุณข้าวเหนียว

  1. ธาตุเหล็กกับกรดโฟลิกในข้าวเหนียว ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด บำรุงเลือดลม ช่วยขับลมในร่างกาย
  2. รักษาอุณหภูมิของร่างกายจากอากาศที่หนาวเย็น เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยรักษาสมดุลและให้ความชุ่มชื้นภายในกระเพาะอาหาร
  3. บำรุงผิวพรรณให้เนียน ชะลอความแก่ มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  4. มีโปรตีนเช่นเดียวกับข้าวเจ้า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดีต่ออวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ไม่แก่ก่อนวัย
  5. ทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันได้อย่างสดใส
  6. มีวิตามินอี ที่ช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทกับสมอง ป้องกันปัญหาวุ้นนัยน์ตาเสื่อมกับช่วยในการป้องกันอาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

 

Advertisement
คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องชอบกินข้าวเหนียว กินบ่อย ๆ ได้ไหม

คุณค่ามากมายขนาดนี้ แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มีอันตรายอะไรหรือเปล่า

อย่างที่บอกไปว่า ข้าวเหนียวให้พลังงานสูง ถูกย่อยได้ง่าย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว แม่ท้องจึงไม่ควรทานข้าวเหนียวมากเกินไป และควรเลือกข้าวเหนียวดำ เพราะข้าวเหนียวดำมีสารอาหารมากกว่าข้าวเหนียวขาว อย่างสารสำคัญ OPC (โอพีซี) ที่พบได้ใน ชมพู่มะเหมี่ยว องุ่น องุ่นดำ และมะเขือม่วง ช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย บำรุงให้ร่างกายแม่ท้องแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงทำให้อารมณ์ดี สดใสร่าเริงได้ด้วย

ถ้าแม่ท้องชอบกินข้าวเหนียว ก็ต้องคำนวณพลังงานที่คนท้องต้องการในแต่ละวันอย่างคร่าว ๆ ด้วย โดยแม่ท้องทุกไตรมาส ควรได้รับพลังงาน 1,600-2,000 แคลอรีต่อวัน ดังนั้น อย่ากินอย่างใดอย่างหนึ่งในปริมาณมาก ๆ ควรเพิ่มเติมผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ หรือเลือกทานให้ครบ 5 หมู่

 

คนท้องชอบกินข้าวเหนียวแต่กลัวลูกไม่มีดั้ง

ในข้าวเหนียว ไม่ได้มีสารละลายดั้งอย่างที่หลายคนกังวลนะคะ ข้าวเหนียวก็คือแป้ง มีสารอาหารทั่วไป ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนคุณลูกจะดั้งโด่งหรือดั้งแหมบนั้น ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ล้วน ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าลูกเติบโตถึงวัยที่กินข้าว กินอาหารแข็งหรืออาหารเสริมได้แล้ว พ่อแม่ควรให้ลูกเริ่มปั้นข้าวเหนียวกินจากมือเล็ก ๆ ของเจ้าตัวน้อย เพื่อฝึกพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็ก

ข้อควรระวังของการกินข้าวเหนียว

คนท้องกินข้าวเหนียวบ่อย ๆ ควรเคี้ยวข้าวให้ละเอียด เพื่อช่วยให้ย่อยได้ง่าย และไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจท้องผูกได้ นอกจากนี้ ถ้าร่างกายบริโภค แป้ง น้ำตาล มากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ อาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ควรบริโภคข้าวเหนียว ข้าวเจ้า หรือแป้งชนิดอื่น ๆ ในปริมาณที่พอดี

รู้กันไปแล้วนะคะว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม ขอยืนยันว่า ได้ค่ะ ในข้าวเหนียวที่คนท้องทานนั้นไม่มีสารละลายดั้ง แต่ลูกจะมีดั้งหรือไม่นั้น อยู่ที่พ่อแม่และต้นตระกูลล้วน ๆ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ คนท้องกินผลไม้อะไรดี และวิธีเล่นกับลูกในท้องเสริมความฉลาด

ประสบการณ์ผ่าคลอด ผ่าคลอดลูกเจ็บไหม แม่เล่าถึงการผ่าคลอดลูก ท้องนี้ไม่รู้ลืม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

 

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ
แชร์ :
  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว