X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

บทความ 3 นาที
คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียวมีมากมาย แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กลัวกินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง แม่ท้องช้อบชอบ กินข้าวเหนียว กินทุกวันอันตรายไหม

 

ประโยชน์ของข้าวเหนียว

ก่อนจะรู้ว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มาดูประโยชน์ของข้าวเหนียวกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง อย่างแรกเลย ข้าวเหนียวก็คือข้าว เป็นแป้ง หรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ถูกย่อยได้ง่าย เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ทั้งยังให้พลังงานมากกว่าข้าวสวย

ข้าวเหนียว 1 ทัพพี ให้พลังงานเท่ากับข้าวสวย 2 ทัพพี

 

สารอาหารในข้าวเหนียว

  • กรดโฟลิก
  • ธาตุเหล็ก
  • ฟอสฟอรัส
  • แคลเซียม
  • ไขมัน
  • โปรตีน
  • คาร์โบไฮเดรต
  • วิตามินอี
  • วิตามินบี 1
  • วิตามินบี 2

 

สรรพคุณข้าวเหนียว

  1. ธาตุเหล็กกับกรดโฟลิกในข้าวเหนียว ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด บำรุงเลือดลม ช่วยขับลมในร่างกาย
  2. รักษาอุณหภูมิของร่างกายจากอากาศที่หนาวเย็น เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยรักษาสมดุลและให้ความชุ่มชื้นภายในกระเพาะอาหาร
  3. บำรุงผิวพรรณให้เนียน ชะลอความแก่ มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  4. มีโปรตีนเช่นเดียวกับข้าวเจ้า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดีต่ออวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ไม่แก่ก่อนวัย
  5. ทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันได้อย่างสดใส
  6. มีวิตามินอี ที่ช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทกับสมอง ป้องกันปัญหาวุ้นนัยน์ตาเสื่อมกับช่วยในการป้องกันอาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

 

Advertisement
คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องชอบกินข้าวเหนียว กินบ่อย ๆ ได้ไหม

คุณค่ามากมายขนาดนี้ แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มีอันตรายอะไรหรือเปล่า

อย่างที่บอกไปว่า ข้าวเหนียวให้พลังงานสูง ถูกย่อยได้ง่าย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว แม่ท้องจึงไม่ควรทานข้าวเหนียวมากเกินไป และควรเลือกข้าวเหนียวดำ เพราะข้าวเหนียวดำมีสารอาหารมากกว่าข้าวเหนียวขาว อย่างสารสำคัญ OPC (โอพีซี) ที่พบได้ใน ชมพู่มะเหมี่ยว องุ่น องุ่นดำ และมะเขือม่วง ช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย บำรุงให้ร่างกายแม่ท้องแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงทำให้อารมณ์ดี สดใสร่าเริงได้ด้วย

ถ้าแม่ท้องชอบกินข้าวเหนียว ก็ต้องคำนวณพลังงานที่คนท้องต้องการในแต่ละวันอย่างคร่าว ๆ ด้วย โดยแม่ท้องทุกไตรมาส ควรได้รับพลังงาน 1,600-2,000 แคลอรีต่อวัน ดังนั้น อย่ากินอย่างใดอย่างหนึ่งในปริมาณมาก ๆ ควรเพิ่มเติมผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ หรือเลือกทานให้ครบ 5 หมู่

 

คนท้องชอบกินข้าวเหนียวแต่กลัวลูกไม่มีดั้ง

ในข้าวเหนียว ไม่ได้มีสารละลายดั้งอย่างที่หลายคนกังวลนะคะ ข้าวเหนียวก็คือแป้ง มีสารอาหารทั่วไป ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนคุณลูกจะดั้งโด่งหรือดั้งแหมบนั้น ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ล้วน ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าลูกเติบโตถึงวัยที่กินข้าว กินอาหารแข็งหรืออาหารเสริมได้แล้ว พ่อแม่ควรให้ลูกเริ่มปั้นข้าวเหนียวกินจากมือเล็ก ๆ ของเจ้าตัวน้อย เพื่อฝึกพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็ก

ข้อควรระวังของการกินข้าวเหนียว

คนท้องกินข้าวเหนียวบ่อย ๆ ควรเคี้ยวข้าวให้ละเอียด เพื่อช่วยให้ย่อยได้ง่าย และไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจท้องผูกได้ นอกจากนี้ ถ้าร่างกายบริโภค แป้ง น้ำตาล มากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ อาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ควรบริโภคข้าวเหนียว ข้าวเจ้า หรือแป้งชนิดอื่น ๆ ในปริมาณที่พอดี

รู้กันไปแล้วนะคะว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม ขอยืนยันว่า ได้ค่ะ ในข้าวเหนียวที่คนท้องทานนั้นไม่มีสารละลายดั้ง แต่ลูกจะมีดั้งหรือไม่นั้น อยู่ที่พ่อแม่และต้นตระกูลล้วน ๆ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ คนท้องกินผลไม้อะไรดี และวิธีเล่นกับลูกในท้องเสริมความฉลาด

ประสบการณ์ผ่าคลอด ผ่าคลอดลูกเจ็บไหม แม่เล่าถึงการผ่าคลอดลูก ท้องนี้ไม่รู้ลืม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว