X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

บทความ 5 นาที
9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ การทานอาหารอย่างมีอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงหมายถึงอาหารใดควรรับประทานแต่ยังรวมถึง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อีกด้วย อาหารบางประเภทอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์และทำให้คุณล้มป่วยได้ ความปลอดภัยของอาหารจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่ต้องงดอาหารดังต่อไปนี้

 

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

รวมอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ที่ควรเลี่ยง เมื่อการตั้งครรภ์ไม่อนุญาตให้คุณแม่ทานอะไรก็ได้ตามใจอยาก เนื่องจากหากทานอะไรไม่เหมาะเข้าไป นอกจากจะส่งผลเสียต่อคุณแม่แล้ว ยังส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ในครรภ์ได้ด้วย ด้วยเหตุนี้เองจึงมีความจำเป็นที่แม่ท้องจะต้องเลี่ยงอาหารบางประเภท แล้วหันไปเสริมอาหารที่มีประโยชน์แทน อะไรบ้างที่ควรเลี่ยงลองมาไล่ดูกันเลย

 

วิดีโอจาก : คนท้อง Everything Channel

 

1. ไข่ดิบ

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการทานไข่ดิบ หรือที่ไข่ปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ และยังรวมถึงอาหารที่ทำจากไข่ดิบด้วย เนื่องจากไข่ดิบสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ ซึ่งถ้าคุณแม่ได้รับเชื้อแบคทีเรียซาลโมเนลลา (Salmonella) ที่มีอยู่ในไข่ดิบเข้าไปอาจทำให้มีอาการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด หรือทำให้ทารกเสียชีวิตในครรภ์เนื่องจากเกิดภาวะแทรกซ้อน นอกจากไข่ดิบที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงแล้ว ยังรวมถึงอาหารที่ทำจากไข่ดิบ เช่น ไอศกรีมโฮมเมด มายองเนส เป็นต้น

Advertisement

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

 

2. ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์

เพราะในผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์ อาจจะทำให้คุณแม่ต้องเสี่ยงที่จะต้องเผชิญกับเชื้อลิสทีเรีย (Listeria) และแบคทีเรียอื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคลิสเทอริโอซิส (Listeriosis) ที่อาจทำให้เกิดการแท้งได้ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ชีสเนื้อนุ่ม เช่น บรี กามองแบร์ ริคอตต้าหรือบลูชีส รวมถึงโยเกิร์ตที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรซ์

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 2

 

3. อาหารทะเลบางชนิด

เพราะในอาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลากระโทงแทง ปลาดาบ ปลากะพงขาว ปลาทูน่า อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีสารปรอทตามธรรมชาติในปริมาณสูง ซึ่งตัวสารปรอทเองก็นับว่าเป็นพิษที่ร้ายแรงอยู่แล้ว ซึ่งหากทารกในครรภ์มีการสัมผัสกับสารปรอท จะทำให้เกิดอันตรายและส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกน้อยได้ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทซูชิ ซาชิมิ หรือปลาดิบทั้งหลาย ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียและปรสิต จำพวกอีโคไล (E.coli) ลิสทีเรีย (Listeria) และซาลโมเนลลาได้เช่นกัน

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 3

 

4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คนท้องควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สามารถไปขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ อีกทั้งเครื่องดื่มคาเฟอีน ยังไปละลายแคลเซียมและเกลือแร่ในร่างกาย เครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ หรือหลับได้ยาก ส่งผลให้ช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อน จะไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นหากไม่จำเป็นก็ไม่ควรกินเลย ควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินกาแฟได้ไหม? คนท้องกับกาแฟ วิจัยเผย คนท้องดื่มกาแฟอันตราย!

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 4

 

5. แอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มเด็ดขาด จากการศึกษาวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจทำให้ทารกในครรภ์ของคุณแม่มีลักษณะใบหน้าที่ผิดปกติได้ นอกจากนี้ ถึงแม้จะพ้น 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์ก็ยังส่งผลให้น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำกว่าเกณฑ์ เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร และกลุ่มอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้อีกด้วย สำหรับคุณแม่สายดื่มจึงต้องเลี่ยงไปก่อนจนถึงช่วงหยุดให้นมบุตร ถึงแม้อาจจะดูเป็นสิ่งที่ยาก ต้องฝืนใจ แต่ก็ถือว่าทำเพื่อความแข็งแรงของลูกน้อย

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 5

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

6. อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

เพราะการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทานอาหารที่มีน้ำตาลที่มากเกินไป จะทำให้น้ำหนักของคุณแม่เพิ่มสูงเกินเกณฑ์ เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทำให้น้ำหนักทารกแรกเกิดต่ำ รวมไปถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับทารกได้ สิ่งที่รุนแรงในระยะยาวที่อาจไม่คาดคิด คือ การที่น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือด และหัวใจ ซึ่งจะพัฒนากลายเป็นโรคทางหัวใจ และหลอดเลือดที่อันตรายถึงชีวิต อีกทั้งยังถือเป็นภัยเงียบที่ถ้าหากไม่ตรวจคัดกรองแบบเจาะจงอาจไม่พบอาการที่ชัดเจนในช่วงแรก

บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำตาลในเลือดสูง อันตรายต่อคนท้องอย่างไร ป้องกันได้หรือไม่

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 6

 

7. อาหารที่ยังไม่ได้ปรุงสุก

สเต๊กเนื้อที่สุกระดับปานกลาง (medium rare) หรือไม่สุกเลย (rare) คุณแม่คงต้องบอกลาอาหารเหล่านี้ไปก่อน เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและปรสิตที่เป็นอันตราย เช่น ซาลโมเนลลา, อิโคไล, แคมไพโลแบกเตอร์ (Campylobacter) และ ท็อกโซพลาสมา กอนดิ (Toxoplasma Gondii) ซึ่งส่งผลเสียอย่างรุนแรงต่อลูกน้อยภายในครรภ์ เช่น ตาบอด  สูญเสียการได้ยิน มีความบกพร่องทางสมองและเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาหรือสายตาได้

 

คนท้องไม่ควรกินเนื้อไม่สุก

 

8. อาหารเสริม และวิตามิน

หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีเหตุจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมหรือวิตามิน ควรมีการปรึกษากับทางคุณหมอ เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารที่มากเกินไป จะทำให้ตับทำงานหนัก เพื่อกำจัดพิษของวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งร่างกายไม่ได้ใช้ประโยชน์จากวิตามินส่วนเกินเหล่านั้นอีกด้วย โดยเฉพาะที่ต้องระวังคือวิตามินเอ ที่มีผลวิจัยรองรับถึงผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกหากรับมากเกินไปในแต่ละวัน

 

วิตามินที่คนท้องต้องระวัง

 

9. ถั่วลิสง

หากคุณพ่อหรือคุณแม่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสง เพราะการทานถั่วลิสงระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีส่วนทำให้ไปกระตุ้นให้โรคภูมิแพ้ผ่านไปยังทารกทางพันธุกรรมได้ ถึงแม้จะไม่มีใครในครอบครัวแพ้ถั่ว แต่ก็ยังมีผลวิจัยว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่แพ้ถั่ว แล้วทานถั่วเยอะ ๆ ก็มีโอกาสทำให้ทารกในครรภ์แพ้ถั่วได้เหมือนกัน ดังนั้นเน้นทานอาหารที่ถูกหลักครบ 5 หมู่น่าจะเหมาะสมกว่า

 

คนท้องเลี่ยงกินถั่ว

 

อาหารที่คนท้องควรกิน

สำหรับอาหารที่คนท้องควรกินนั้นไม่ยากเลย นั่นคือเน้นการทานให้สมดุลที่สุด ทานให้ครบทั้งเนื้อ ผัก และผลไม้ จะทานแต่เนื้อก็ไม่ได้ จะทานแต่ผักผลไม้ก็ไม่เหมาะ จะเสี่ยงขาดสารอาหาร เวลาคุณแม่จะทานอะไรอาจลองศึกษาจากอาหารคนท้องตามข้อมูลต่าง ๆ ก่อนว่าทานได้ไหม เพราะยังมีอีกหลายอย่างที่คนท้องควรระวัง ต้องท่องไว้เสมอว่า ไม่ว่าจะทานอะไรต้องเลี่ยงรสจัด รสที่เข้มเกินไป ห้ามเค็ม ห้ามหวานจัด ถ้าเป็นมื้อขาวก็อาจลดการปรุง ลดวัตถุที่ทำให้อ้วน  ถ้าเป็นผลไม้ก็เลือกที่สด ไม่หวานมาก หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม ไม่มั่นใจว่าอะไรทานได้ อะไรทานไม่ได้ แม่ท้องห้ามถามเพื่อน หรือคิดเอง ให้ปรึกษาแพทย์ หรือนักโภชนาการเพื่อข้อมูลที่ชัดเจนจะดีกว่ามาก

 

เมื่อแม่ท้องรู้แล้วว่าอาหารแบบไหนที่ควรเลี่ยง ก็ควรเลี่ยงอย่างเคร่งครัด หรือก่อนจะทานอะไรก็ควรสอบถามแพทย์ หรือนักโภชนาการก่อนตัดสินใจ เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องปลอดภัย

 

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อาหารขยะ คนท้องกินได้ไหม? จังก์ฟู้ดปลอดภัยสำหรับคนท้องหรือเปล่า

อาหารเย็นสำหรับคนท้อง กินอะไรดี? นอนหลับสบายทั้งแม่และลูก

แมงกานีส ทำไมคนท้องต้องกิน ดีอย่างไร หาทานได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง

แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่คนท้องควรเลี่ยง ได้ที่นี่ !

คนท้องอ่อนห้ามกินอะไร ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้างคะ

ที่มา : petcharavejhospital, samitivejhospitals, mamastory

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว