X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เคล็ดไม่ลับ ชาลดพุง กินชาเขียวอย่างไรช่วยทำให้พุงยุบชัวร์ ๆ

บทความ 3 นาที
เคล็ดไม่ลับ ชาลดพุง กินชาเขียวอย่างไรช่วยทำให้พุงยุบชัวร์ ๆเคล็ดไม่ลับ ชาลดพุง กินชาเขียวอย่างไรช่วยทำให้พุงยุบชัวร์ ๆ

เครื่องดื่ม “ชาเขียว” เริ่มเข้ามีบทบาทต่อการ “ดื่ม” ในปัจจุบันมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันโรคมะเร็ง รวมถึงกินเพื่อช่วยลดความอ้วน และลดพุงด้วย แต่สาวกชาเขียวก็ต้องระวัง หากบริโภคชาเขียวในปริมาณที่สูงเกินไปก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นกัน เราจึงมีเคล็ดไม่ลับมาบอกแม่ ๆ ที่ชอบกินชาเขียว กินอย่างไรถึงจะช่วยให้พุงยุบได้ชัวร์ ๆ

นอกจากชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยต้านโรคภัยได้มากมายแล้ว หนึ่งในสรรพคุณของชาเขียวคือ สามารถช่วย “ลดพุง” ได้ด้วย ชาลดพุง เพราะมีผลการวิจัยพบว่า การบริโภคสารสกัดจากชาเขียววันละ 3 ครั้ง จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ถึง 4 เปอร์เซนต์ ผลจากการทดลองสำหรับคนที่ดื่มสารสกัดจากชาเขียว ใน 24 ชั่วโมงโดยประมาณ จะเกิดจากปฏิกิริยา Oxidation ของไขมัน (การนำไขมันมาใช้พลังงาน) มากกว่าคนที่กินสารสกัดอื่นๆ เพราะสารคาเตชินจากชาเขียว ที่เมื่อมารวมตัวกับคาเฟอีนแล้วมีความเกี่ยวข้องกันทางสถิติ พบว่า มีการลดลงอย่างเห็นได้ชัดของดัชนีมวลกาย น้ำหนักตัว และขนาดวัดรอบเอว

เคล็ดไม่ลับ, กินชาเขียว ช่วยให้พุงยุบ

เคล็ดไม่ลับ กินชาเขียวอย่างไรช่วยทำให้พุงยุบชัวร์ ๆ

จริงอยู่ที่การกินชาเขียวอาจจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย แต่การกินชาเขียวเพียงอย่างเดียวไม่สามารถที่จะช่วยทำให้พุงยุบได้ หากไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย

3 วิธีออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้พุงยุบควบคู่ไปกับการดื่มชาเขียว

  1. ยกดัมเบล 2 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง
  2. วิ่งสลับเดิน 40 นาที ต่อ 1 วัน
  3. กระโดดเชือก 2 เซ็ต เซ็ตละ 100 ครั้ง

ทั้งนี้ อธิบดีกรมอนามัยได้กล่าวว่า “การดื่มชาเขียวให้ได้คุณค่าทางโภชนาการ ควรดื่มชาเขียวรสธรรมชาติ ชงสด ๆ ใหม่ ไม่ปรุงแต่งรสด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานชนิดต่าง ๆ และนม แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณใบชาที่ใช้ชง หรือความเข้มข้นในการชงแต่ละครั้ง ส่วนการเลือกซื้อเครื่องดื่มชาเขียวพร้อมดื่มที่ขายตามร้านสะดวกซื้อมาบริโภค ควรใส่ใจสุขภาพ ด้วยการอ่านข้อมูลโภชนาการที่ข้างขวด ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชาเขียวที่มีปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลเกินมาตรฐาน และถ้าเลือกซื้อตามรถเข็นหรือร้านจำหน่ายทั่วไป ควรลดน้ำตาลให้น้อยลงด้วย”

ดังนั้นขอเตือนตัวโต ๆ หากต้องการคิดจะลดพุงหรือลดน้ำหนักด้วยการบริโภคชาเขียวในปริมาณที่มากเกินก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ จึงควรเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสมควบคู่ไปกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

Credit : www.blackmores.co.th

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคืออะไร
ลองหน่อยมั๊ย! ชาเขียวสูตรสตาร์บัคส์ ทำกินได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • ความงาม
  • /
  • เคล็ดไม่ลับ ชาลดพุง กินชาเขียวอย่างไรช่วยทำให้พุงยุบชัวร์ ๆ
แชร์ :
  • 10 ร้าน ชุดนอน ใน IG ราคาดีงาม ผ้านิ่มใส่สบาย นอนหลับฝันดีตลอดคืน !!

    10 ร้าน ชุดนอน ใน IG ราคาดีงาม ผ้านิ่มใส่สบาย นอนหลับฝันดีตลอดคืน !!

  • ส่อง 8 IG เสื้อผ้า unisex  เทรนด์แฟชั่นใส่ได้ทุกเพศ ดีไซน์สวยเก๋ สายแฟห้ามพลาด

    ส่อง 8 IG เสื้อผ้า unisex เทรนด์แฟชั่นใส่ได้ทุกเพศ ดีไซน์สวยเก๋ สายแฟห้ามพลาด

  • 7 ครีมใบบัวบก ช่วยลดสิว ผิวแพ้ง่าย ลดจุดด่างดำ สยบปัญหาผิว !!

    7 ครีมใบบัวบก ช่วยลดสิว ผิวแพ้ง่าย ลดจุดด่างดำ สยบปัญหาผิว !!

app info
get app banner
  • 10 ร้าน ชุดนอน ใน IG ราคาดีงาม ผ้านิ่มใส่สบาย นอนหลับฝันดีตลอดคืน !!

    10 ร้าน ชุดนอน ใน IG ราคาดีงาม ผ้านิ่มใส่สบาย นอนหลับฝันดีตลอดคืน !!

  • ส่อง 8 IG เสื้อผ้า unisex  เทรนด์แฟชั่นใส่ได้ทุกเพศ ดีไซน์สวยเก๋ สายแฟห้ามพลาด

    ส่อง 8 IG เสื้อผ้า unisex เทรนด์แฟชั่นใส่ได้ทุกเพศ ดีไซน์สวยเก๋ สายแฟห้ามพลาด

  • 7 ครีมใบบัวบก ช่วยลดสิว ผิวแพ้ง่าย ลดจุดด่างดำ สยบปัญหาผิว !!

    7 ครีมใบบัวบก ช่วยลดสิว ผิวแพ้ง่าย ลดจุดด่างดำ สยบปัญหาผิว !!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ