X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย

บทความ 5 นาที
5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย

เมื่อลูกอยู่ในวัยกำลังโต พัฒนาการกำลังก้าวกระโดด อย่าให้เรื่องอาหารการกินและโภชนาการมาขวางพัฒนาการของลูก ชวนมาศึกษา วิธีการเลือกนมให้ลูก ว่าต้องมีสารอาหารหลักแบบไหน ที่เลือกมาแล้วปลอดภัยต่อลูกรัก ลดโอกาสท้องเสียท้องผูกได้ดี

 

ก่อนเลือกนม ต้องเข้าใจว่านมแม่ดีที่สุด

อาหารสำหรับลูกในช่วงวัย 0 - 3 ปีแรกที่เหมาะสมที่สุดคือ “นมแม่” เพราะในน้ำนมแม่มีคุณค่าอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของลูกครบถ้วน ไม่ทำให้ลูกแพ้เหมือนการกินนมวัว มั่นใจได้ว่าปลอดภัยต่อระบบย่อยอาหาร และยังส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่ดีด้วย แน่นอนว่านมแม่ยังไม่ทำให้ลูกเกิดอาการท้องผูกท้องเสีย แต่หากคุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้จากปัจจัยทางการแพทย์ หรือหากมีน้ำนมน้อย จำเป็นต้องพิจารณานมชนิดอื่น ๆ ที่มีสารอาหารเหมาะสมต่อการเจริญเติบโตควบคู่ไปกับการให้ลูกได้ทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่อย่างเหมาะสมตามวัย การเลือกนมที่เหมาะสมกับลูกรักจึงเป็นความรู้ที่คุณแม่มือใหม่ต้องมี

 

โดยเฉพาะเด็กในช่วง 1 - 3 ขวบ ที่จะเริ่มใช้มือหยิบจับอาหารเองได้ เรื่องกินของลูกจึงกลายเป็นเรื่องใหญ่ที่คุณแม่ต้องหันมาใส่ใจ เพราะหากให้ลูกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพ และพัฒนาการต่าง ๆ ของลูก รวมถึงปัญหาระบบขับถ่ายที่อาจเกิดโรคท้องผูก ท้องเสียในเด็กได้ การเลือกนมมาเสริมสารอาหารที่ลูกควรได้รับจึงจำเป็นมาก และสำหรับเด็กบางคนอาจยังติดนมแม่ ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แถมยังดีต่อตัวของลูกเองด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมสำหรับเด็กท้องผูก ควรเลือกแบบไหน ปลอดภัยกับลำไส้ของลูกน้อย

 

วิธีการเลือกนมให้ลูก

 

5 วิธีการเลือกนมให้ลูก เสริมลำไส้ให้แข็งแรง

การเลือกซื้อนมให้ลูกต้องมองถึงประโยชน์ และสิ่งที่ลูกควรจะได้รับก่อนเสมอ ให้ความอร่อยเอาไว้ทีหลัง โดยให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการเลือกนมร่วมกับการอ่านฉลากก่อนซื้อเสมอ โดยรวมแล้วมีเทคนิคเลือกนมสำหรับเด็ก ดังนี้

 

  • พยายามเลี่ยงนมรสหวานหากไม่จำเป็น กรณีที่ลูกไม่ยอมกินก็เลือกรสหวานได้ แต่ก็ควรเลือกที่มีน้ำตาลน้อย เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่มากจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายทารกได้
  • ควรเลือกนมที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อมาไม่ว่าจะเป็นนมพาสเจอไรซ์ (Pasteurized Milk) หรือนม UHT (Ultra High Temperature Milk) เป็นต้น
  • สังเกตอาการแพ้นมวัวของลูกด้วย หากลูกกินนมไปแล้วมีอาการท้องอืด ท้องเสีย ต้องเลือกนมแบบใหม่ เราแนะนำว่าก่อนเลือกนมยี่ห้อใหม่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  • เลือกนมที่มีสารอาหารครบถ้วนจำเป็นต่อการเติบโตตามวัย โดยให้อิงจากสูตรนมตามอายุ และถึงแม้จะกินนมที่มีสารอาหารมากแค่ไหน ก็ยังต้องให้ความสำคัญกับการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย

 

สำหรับสารอาหารที่สำคัญต่อระบบขับถ่าย และระบบย่อยอาหารของเด็กเล็กนั้นมีอยู่หลายอย่าง หากต้องการป้องกันเรื่องการขับถ่ายที่ผิดปกติโดยเฉพาะ ต้องห้ามพลาด เรามาอ่านเรื่องนี้ในหัวข้อต่อไปกันเลยดีกว่า

 

เลือกนมให้ลูกถูกต้อง ป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสียได้

ปัจจุบันนมผงสำหรับเด็กมีการพัฒนาสูตรที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ทั้งระบบประสาทและสมองของลูก อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพของลำไส้ลูกให้แข็งแรง เพื่อปกป้องจากอาการท้องผูก ท้องเสีย อีกด้วย ได้แก่

 

  • แกงกลิโอไซด์ : ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายช่วยป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสีย แกงกลิโอไซด์ คอยดักจับไวรัสในลำไส้และสารพิษแบคทีเรียทั้งหลาย ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยติดเชื้อโรคและช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคร้าย เช่น เชื้อ coli, Cholera Toxin เป็นต้น
  • นิวคลีโอไทด์ 5 ชนิด : มีส่วนสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่าง ๆ รวมถึงภายในลำไส้ที่ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสียของลูกได้ และช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของสมอง
  • กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ : ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียไบฟิดัสที่มีประโยชน์ในลำไส้ จึงทำให้ช่วยลดปัญหาในระบบขับถ่าย และป้องกันการท้องผูก ท้องเสีย ได้เป็นอย่างดี

 

สารอาหารเหล่านี้เป็นสารอาหารสำคัญที่ปลอดภัยต่อการทำงานของลำไส้ และระบบขับถ่ายของเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ควรมีในนมเด็กเล็กด้วย เช่น DHA,  สฟิงโกไมอีลิน และเออาร์เอ เป็นต้น หากแม่ท้องพิจารณาที่ฉลากข้างกล่องแล้วว่ามีสารอาหารเหล่านี้ครบถ้วน ก็สามารถซื้อได้เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมผงสำหรับเด็ก 3 ปี เลือกให้ดีเพื่อภูมิคุ้มกันวัยซน เลือกนมผงแบบไหน ?

 

วิธีการเลือกนมให้ลูก 2

 

วิธีป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสียยังมีอีกหลายวิธี

นอกจากการเลือกนมให้ถูกต้องแล้ว อาจไม่เพียงพอต่อการป้องกันอาการผิดปกติของระบบขับถ่ายลูกน้อย ผู้ปกครองควรต้องดูแลลูกรักในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันอาการท้องเสีย และอาการท้องผูก ได้แก่

 

  • การให้ลูกได้กินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนหรือเมื่อลูกมีอาการท้องผูก พยายามเน้นให้กิน ผักและผลไม้ที่มีกากใยมากขึ้น
  • หากลูกท้องผูก ควรลดอาหารที่มีไขมันสูง และให้ลูกดื่มน้ำมาก ๆ หรือดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม
  • อาการท้องเสียป้องกันด้วยการให้ลูกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและสะอาด
  • สร้างสุขลักษณะนิสัยที่ดีให้กับลูก เช่น การล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
  • การที่ลูกได้กินนมแม่จะช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือดื่มนมสำหรับเด็กที่มีสารอาหาร แกงกลิโอไซด์ นิวคลีโอไทด์ 5 ชนิด และกาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ประกอบ ซึ่งช่วยลดปัญหาในระบบขับถ่ายได้ดี
  • สำหรับเด็ก 1-3 ขวบ ควรฝึกให้ลูกขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา

 

ดังนั้น หากเลือกนมให้เหมาะสมสำหรับลูกรัก คุณแม่ควรเลือกนมสำหรับเด็กที่มั่นใจได้ว่ามีสารอาหารใกล้เคียงกับน้ำนมแม่ และประกอบไปด้วยสารอาหารชนิดต่าง ๆ เช่น สฟิงโกลิปิด โดยเฉพาะสฟิงโกไมอีลิน (Sphingomyelin) และแกงกลิโอไซด์ (Ganglioside) ฟอสโฟลิปิด DHA และเออาร์เอ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการสมอง และระบบประสาทของทารกและเด็ก เสริมให้ลูกรักแข็งแรงเพื่อพัฒนาการที่ดีสมวัยครบรอบด้าน เพราะพัฒนาการของลูกรักในช่วงวัย 1 - 3 ขวบเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วคุณแม่จึงไม่ควรหยุดนิ่งในการดูแล

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

รีวิว 6 นมกล่อง ยูเอชที สำหรับเด็ก 1 ขวบ ปี 2023 ยี่ห้อไหน ให้สารอาหารสมองดีที่สุด

นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

แนะนำ 10 นมผงสูตร 3 วิธีเลือกนมผงสำหรับเด็ก สูตรไหนเหมาะกับลูกน้อย

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • 5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย
แชร์ :
  • อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้

    อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้

  • แม่ท้องเสียหรือลูกท้องเสีย ยังคงให้นมแม่ได้หรือไม่?

    แม่ท้องเสียหรือลูกท้องเสีย ยังคงให้นมแม่ได้หรือไม่?

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้

    อาหารที่ควรกินเมื่อท้องเสีย ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้

  • แม่ท้องเสียหรือลูกท้องเสีย ยังคงให้นมแม่ได้หรือไม่?

    แม่ท้องเสียหรือลูกท้องเสีย ยังคงให้นมแม่ได้หรือไม่?

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ