X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย

บทความ 5 นาที
5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย

เมื่อลูกอยู่ในวัยกำลังโต พัฒนาการกำลังก้าวกระโดด อย่าให้เรื่องอาหารการกินและโภชนาการมาขวางพัฒนาการของลูก ชวนมาศึกษา วิธีการเลือกนมให้ลูก ว่าต้องมีสารอาหารหลักแบบไหน ที่เลือกมาแล้วปลอดภัยต่อลูกรัก ลดโอกาสท้องเสียท้องผูกได้ดี

 

ก่อนเลือกนม ต้องเข้าใจว่านมแม่ดีที่สุด

อาหารสำหรับลูกในช่วงวัย 0 – 3 ปีแรกที่เหมาะสมที่สุดคือ “นมแม่” เพราะในน้ำนมแม่มีคุณค่าอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของลูกครบถ้วน ไม่ทำให้ลูกแพ้เหมือนการกินนมวัว มั่นใจได้ว่าปลอดภัยต่อระบบย่อยอาหาร และยังส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่ดีด้วย แน่นอนว่านมแม่ยังไม่ทำให้ลูกเกิดอาการท้องผูกท้องเสีย แต่หากคุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้จากปัจจัยทางการแพทย์ หรือหากมีน้ำนมน้อย จำเป็นต้องพิจารณานมชนิดอื่น ๆ ที่มีสารอาหารเหมาะสมต่อการเจริญเติบโตควบคู่ไปกับการให้ลูกได้ทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่อย่างเหมาะสมตามวัย การเลือกนมที่เหมาะสมกับลูกรักจึงเป็นความรู้ที่คุณแม่มือใหม่ต้องมี

 

โดยเฉพาะเด็กในช่วง 1 – 3 ขวบ ที่จะเริ่มใช้มือหยิบจับอาหารเองได้ เรื่องกินของลูกจึงกลายเป็นเรื่องใหญ่ที่คุณแม่ต้องหันมาใส่ใจ เพราะหากให้ลูกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพ และพัฒนาการต่าง ๆ ของลูก รวมถึงปัญหาระบบขับถ่ายที่อาจเกิดโรคท้องผูก ท้องเสียในเด็กได้ การเลือกนมมาเสริมสารอาหารที่ลูกควรได้รับจึงจำเป็นมาก และสำหรับเด็กบางคนอาจยังติดนมแม่ ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แถมยังดีต่อตัวของลูกเองด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมสำหรับเด็กท้องผูก ควรเลือกแบบไหน ปลอดภัยกับลำไส้ของลูกน้อย

 

วิธีการเลือกนมให้ลูก

 

5 วิธีการเลือกนมให้ลูก เสริมลำไส้ให้แข็งแรง

การเลือกซื้อนมให้ลูกต้องมองถึงประโยชน์ และสิ่งที่ลูกควรจะได้รับก่อนเสมอ ให้ความอร่อยเอาไว้ทีหลัง โดยให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการเลือกนมร่วมกับการอ่านฉลากก่อนซื้อเสมอ โดยรวมแล้วมีเทคนิคเลือกนมสำหรับเด็ก ดังนี้

 

  • พยายามเลี่ยงนมรสหวานหากไม่จำเป็น กรณีที่ลูกไม่ยอมกินก็เลือกรสหวานได้ แต่ก็ควรเลือกที่มีน้ำตาลน้อย เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่มากจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายทารกได้
  • ควรเลือกนมที่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อมาไม่ว่าจะเป็นนมพาสเจอไรซ์ (Pasteurized Milk) หรือนม UHT (Ultra High Temperature Milk) เป็นต้น
  • สังเกตอาการแพ้นมวัวของลูกด้วย หากลูกกินนมไปแล้วมีอาการท้องอืด ท้องเสีย ต้องเลือกนมแบบใหม่ เราแนะนำว่าก่อนเลือกนมยี่ห้อใหม่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  • เลือกนมที่มีสารอาหารครบถ้วนจำเป็นต่อการเติบโตตามวัย โดยให้อิงจากสูตรนมตามอายุ และถึงแม้จะกินนมที่มีสารอาหารมากแค่ไหน ก็ยังต้องให้ความสำคัญกับการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย

 

สำหรับสารอาหารที่สำคัญต่อระบบขับถ่าย และระบบย่อยอาหารของเด็กเล็กนั้นมีอยู่หลายอย่าง หากต้องการป้องกันเรื่องการขับถ่ายที่ผิดปกติโดยเฉพาะ ต้องห้ามพลาด เรามาอ่านเรื่องนี้ในหัวข้อต่อไปกันเลยดีกว่า

 

เลือกนมให้ลูกถูกต้อง ป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสียได้

ปัจจุบันนมผงสำหรับเด็กมีการพัฒนาสูตรที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ทั้งระบบประสาทและสมองของลูก อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพของลำไส้ลูกให้แข็งแรง เพื่อปกป้องจากอาการท้องผูก ท้องเสีย อีกด้วย ได้แก่

 

  • แกงกลิโอไซด์ : ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายช่วยป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสีย แกงกลิโอไซด์ คอยดักจับไวรัสในลำไส้และสารพิษแบคทีเรียทั้งหลาย ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยติดเชื้อโรคและช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคร้าย เช่น เชื้อ coli, Cholera Toxin เป็นต้น
  • นิวคลีโอไทด์ 5 ชนิด : มีส่วนสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่าง ๆ รวมถึงภายในลำไส้ที่ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสียของลูกได้ และช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของสมอง
  • กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ : ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียไบฟิดัสที่มีประโยชน์ในลำไส้ จึงทำให้ช่วยลดปัญหาในระบบขับถ่าย และป้องกันการท้องผูก ท้องเสีย ได้เป็นอย่างดี

 

สารอาหารเหล่านี้เป็นสารอาหารสำคัญที่ปลอดภัยต่อการทำงานของลำไส้ และระบบขับถ่ายของเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ควรมีในนมเด็กเล็กด้วย เช่น DHA,  สฟิงโกไมอีลิน และเออาร์เอ เป็นต้น หากแม่ท้องพิจารณาที่ฉลากข้างกล่องแล้วว่ามีสารอาหารเหล่านี้ครบถ้วน ก็สามารถซื้อได้เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมผงสำหรับเด็ก 3 ปี เลือกให้ดีเพื่อภูมิคุ้มกันวัยซน เลือกนมผงแบบไหน ?

 

วิธีการเลือกนมให้ลูก 2

 

วิธีป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสียยังมีอีกหลายวิธี

นอกจากการเลือกนมให้ถูกต้องแล้ว อาจไม่เพียงพอต่อการป้องกันอาการผิดปกติของระบบขับถ่ายลูกน้อย ผู้ปกครองควรต้องดูแลลูกรักในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันอาการท้องเสีย และอาการท้องผูก ได้แก่

 

  • การให้ลูกได้กินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนหรือเมื่อลูกมีอาการท้องผูก พยายามเน้นให้กิน ผักและผลไม้ที่มีกากใยมากขึ้น
  • หากลูกท้องผูก ควรลดอาหารที่มีไขมันสูง และให้ลูกดื่มน้ำมาก ๆ หรือดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม
  • อาการท้องเสียป้องกันด้วยการให้ลูกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและสะอาด
  • สร้างสุขลักษณะนิสัยที่ดีให้กับลูก เช่น การล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
  • การที่ลูกได้กินนมแม่จะช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือดื่มนมสำหรับเด็กที่มีสารอาหาร แกงกลิโอไซด์ นิวคลีโอไทด์ 5 ชนิด และกาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ประกอบ ซึ่งช่วยลดปัญหาในระบบขับถ่ายได้ดี
  • สำหรับเด็ก 1-3 ขวบ ควรฝึกให้ลูกขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา

 

ดังนั้น หากเลือกนมให้เหมาะสมสำหรับลูกรัก คุณแม่ควรเลือกนมสำหรับเด็กที่มั่นใจได้ว่ามีสารอาหารใกล้เคียงกับน้ำนมแม่ และประกอบไปด้วยสารอาหารชนิดต่าง ๆ เช่น สฟิงโกลิปิด โดยเฉพาะสฟิงโกไมอีลิน (Sphingomyelin) และแกงกลิโอไซด์ (Ganglioside) ฟอสโฟลิปิด DHA และเออาร์เอ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการสมอง และระบบประสาทของทารกและเด็ก เสริมให้ลูกรักแข็งแรงเพื่อพัฒนาการที่ดีสมวัยครบรอบด้าน เพราะพัฒนาการของลูกรักในช่วงวัย 1 – 3 ขวบเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วคุณแม่จึงไม่ควรหยุดนิ่งในการดูแล

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

รีวิว 6 นมกล่อง ยูเอชที สำหรับเด็ก 1 ขวบ ปี 2023 ยี่ห้อไหน ให้สารอาหารสมองดีที่สุด

นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

แนะนำ 10 นมผงสูตร 3 วิธีเลือกนมผงสำหรับเด็ก สูตรไหนเหมาะกับลูกน้อย

ที่มา : Pobpad, Mylittleeater

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • 5 วิธีการเลือกนมให้ลูก ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และท้องเสีย
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว