X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 ไอเดีย ดารา ออกกำลังกาย ชวนฟิตหุ่นให้ปังแบบคนดัง ต้องทำอย่างไร ?

บทความ 5 นาที
7 ไอเดีย ดารา ออกกำลังกาย ชวนฟิตหุ่นให้ปังแบบคนดัง ต้องทำอย่างไร ?

วันนี้เราขอพาสาว ๆ ส่อง 7 ไอเดียง่าย ๆ ของ ดารา ออกกำลังกาย เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจสงสัยว่าต้องออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นปังแบบคนดัง วันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟิตหุ่นไปด้วยกันเลยดีกว่าค่ะ

 

7 ไอเดียฟิตหุ่นแบบ ดารา ออกกำลังกาย

 

ใหม่ ดาวิกา

ตัวแม่เอวเอสอย่าง ใหม่ ดาวิกา กลับมาอีกครั้งสำหรับการออกกำลังกาย จากเมื่อช่วงหลายปีก่อนที่เคยมีข่าวว่าสาวใหม่มีอาการปวด เป็นโรคบ้านหมุน ที่จะมีอาการเวียนศีรษะ เสียสมดุลของร่างกาย ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ บอกเลยว่าการกลับมาออกกำลังกายครั้งนี้เป็นแบบคาร์ดิโอ เบา ๆ ไม่หนักจนเกินไป ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกระชับ

วิดีโอจาก Youtube : Davikah Channel

 

ยิปซี คีรติ

เมื่อพูดถึงดาราสาวที่แซ่บ ผิวแทน หุ่นปังหลาย ๆ คนคงต้องนึกถึงชื่อสาวยิปซี อย่างแน่นอนค่ะ เพราะยิปซีมักจะโพสต์ภาพอวดหุ่นสุดแซ่บ และยังทำคลิปแนะนำการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้คลิปที่สาว ๆ หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากคงหนีไม่พ้นคลิปออกกำลังกายอย่างแน่นอนค่ะ ส่วนคลิปที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้เน้นท่าสลายพุงแบบง่าย ๆ สามารถทำตามกันได้ที่บ้านเลย

วิดีโอจาก Youtube : The gyps channel

เบเบ้ ธันย์ชนก

สาวมากความสามารถโดยเริ่มเป็นที่รู้จักจากการเป็นเน็ตไอดอล ต่อมาเป็นทั้งนักร้อง นักแสดง และบทบาทล่าสุด อย่างการสอนออกกำลังออนไลน์ ที่มีผู้ติดตามในช่อง Youtube ทะลุล้านเป็นที่เรียบร้อย โดยมีคลิปสอนออกกำลังกายในหลายหลากรูปแบบ ตั้งแต่ออกกำลังกายเบา ๆ ไปจนถึงหนัก ทำเอาบรรดาแฟนคลับมักพูดแซว ๆ กันว่า “วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย” เพราะในช่วงแรกสำหรับมือใหม่อาจรู้สึกว่าเหนื่อย แต่หากได้ลองออกกำลังกายตามอย่างต่อเนื่องก็จะเพิ่มความแข็งแรงค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ชวนมาฟิตแอนด์เฟิร์ม ! ด้วย คลิปออกกำลังกาย แบบยืน ไม่ต้องง้อฟิตเนส

วิดีโอจาก Youtube : BEBE FIT ROUTINE

 

ดารา ออกกําลังกาย

IG : Gracekanklao

เกรซ กาญจน์เกล้า

อีกหนึ่งดาราสาว ที่เป็นสาวสายเฮลตี้ เพราะมักจะเห็นโพสต์ภาพผ่าน instagram ส่วนตัวอวดหุ่นแซ่บในชุดออกกำลังอยู่เสมอ โดยสาวเกรซเคยให้สัมภาษณ์ว่า ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีเวลาก็จะพยายามออกกำลังกายให้มากที่สุด และบอกเลยว่าคลิปนี้เกรซมา Share ท่า ออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ และเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับใครที่อยากหุ่นดี คือห้ามขี้เกียจ !! เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วต้องออกกำลังกายกันด้วยนะคะทุกคน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ

วิดีโอจาก Youtube : GRACEKANKLAOOFFICIAL

 

เบลล่า ราณี

มาต่อกันที่สาวเบลล่า ราณี แคมเปน นางเอกสาวจากละครชื่อดังอย่าง บุพเพสันนิวาส บรรดาแฟนคลับตามทราบดีว่านางเอกสาวชื่นชอบในการออกกำลังกายและรักสุขภาพอย่างมาก เพราะมักมีคลิปออกกำลังกาย ทานอาหารคลีนมาให้เห็นอยู่ตลอด ๆ บอกเลยว่าทั้งสวยทั้งหุ่นดี เป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนที่อยากลดน้ำหนัก และคลิปจากสาวเบลล่าที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้เป็นท่าแบบง่าย ๆ สามารถทำตามได้ที่บ้าน ใครอยากเอวเอสแบบสับ ห้ามพลาดเลยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 วิธี ออกกำลังกายง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!

วิดีโอจาก Youtube : MISTINE OFFICIAL

 

เก้า สุภัสสรา

นักแสดงสาวร่างเล็ก อย่าง เก้า สุภัสสรา บอกเลยว่าเห็นตัวเล็กร่างบางแบบนี้เธอเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ออกกำลังกายและให้ความสำคัญกับการดูแลรักษาหุ่นอย่างมากเช่นกันค่ะ เนื่องจากเป็นสาวไซซ์มินิถ้าน้ำหนักขึ้นนิดนึงอาจทำให้ดูอ้วนได้ค่ะเมื่อทำงานออกหน้ากล้อง

วิดีโอจาก Youtube : KaoSupatsara

 

คิมเบอร์ลี่

ว่าที่เจ้าสาวคนสวยอย่าง คิมเบอร์ลี่ หากใครติดตามอยู่จะเห็นว่า สาวคิมมักจะอวดหุ่นฟิต โชว์หน้าท้องสุดเฟิร์มอยู่เสมอ บอกเลยว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้สาวคิมเองก็ต้องใช้ความพยายาม และวินัยในการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารอย่างหนักเช่นกันค่ะ ถึงขนาดสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม ! โดยเทคนิคลดน้ำหนัก จะมีสิ่งที่งดคือ เนื้อแดง เช่น หมู เนื้อวัว , ไม่ทานแป้งหลัง 4 โมงเย็น จะเน้นทานเป็นพวกผักเยอะ ๆ งดน้ำหวาน งดขนม แต่อาจมีแอบกิน dark chocolate ไปนิดหน่อย และที่สำคัญ ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีค่ะ เช่น เล่นเวท คาร์ดิโอ ต่อยมวย แบดมินตัน โยคะ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและกระชับร่างกายในทุกสัดส่วน

วิดีโอจาก Youtube : Interpharma Thailand

 

และสำหรับไอเดียออกกำลังกายของดาราสาวที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ได้เลือกการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ เพราะจะทำให้เราออกกำลังกายได้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ การมีวินัย ไม่ยอมแพ้ ขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และสุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการออกกำลังกายค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

5 วิธี ลดน้ำหนัก เห็นผลไว ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

แจกทริค เล่นฮูลาฮูป ลดหุ่น ลดเอว ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

10 อาหารหลังออกกำลังกาย ที่จะทำให้พลังกายกลับมาเป็นปกติ พร้อมเคล็ดแบบดี ๆ

ที่มา : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • การออกกำลังกาย
  • /
  • 7 ไอเดีย ดารา ออกกำลังกาย ชวนฟิตหุ่นให้ปังแบบคนดัง ต้องทำอย่างไร ?
แชร์ :
  • 8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

    8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

  • แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

    แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

  • ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

    ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

  • 8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

    8 ขนมลดน้ำหนัก แคลอรีน้อย กินแล้วไม่อ้วน !! อร่อยง่ายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

  • แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

    แอปเปิลไซเดอร์ กินตอนไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายและคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างไร ?

  • ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

    ข้าวลดน้ำหนัก ? ทำได้จริงหรือ กินข้าวจะลดน้ำหนักได้ยังไง ต้องอ่าน !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ