X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

บทความ 5 นาที
อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

มีใครกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้ลูกสูงขึ้นบ้างหรือไม่ อยากให้ลูกสูง 180 เซนติเมตร จะเป็นไปได้หรือไม่ มีปัจจัยหลายอย่างเป็นตัวกำหนด จะช่วยให้ลูกสูงขึ้นได้ด้วยวิธีไหน หรือลูกจะมีส่วนสูงประมาณไหน ต้องลองอ่านบทความนี้ดู

 

ลูกจะสูงเท่าไหร่ อยากให้ลูกสูง 180 ได้ไหม ?

วัดจากมาตรฐานส่วนสูงของคนไทย ส่วนสูง 180 เซนติเมตร ถือว่าเป็นคนที่ตัวสูงมาก คุณพ่อคุณแม่อาจต้องการให้ลูกสูงไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะสามารถเสริมบุคลิกภาพ และช่วยในเรื่องอื่น ๆ ได้ แต่จะเป็นไปได้ไหม ที่จะมีวิธีที่ทำให้เด็กทุกคนสูงถึง 180 เซนติเมตรได้ ถึงแม้คุณพ่อและคุณแม่จะไม่ได้ตัวสูงถึงระดับนั้น เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ที่จะเป็นตัวกำหนดส่วนสูงของลูกอย่างแท้จริง

บทความที่เกี่ยวข้อง : กลัวลูกเตี้ย แม่ต้องทำไง แต่ละปีลูกควรสูงขึ้นกี่เซน นอนดึกมีผลต่อความสูงจริงไหม

 

4 ปัจจัยที่ส่งผลต่อส่วนสูงของลูก

สิ่งที่จะเป็นตัวกำหนดส่วนสูงโดยรวมขอลูกมาจากทั้งปัจจัยที่สามารถควบคุมได้ และปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้ ผู้ปกครองจึงควรพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ก่อนว่าส่งเสริมให้ลูกมากแค่ไหน ได้แก่

 

  • กรรมพันธุ์ : กรรมพันธุ์ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญมาก ด้วยการถ่ายทอดลักษณะผ่านยีน จากพ่อแม่ไปสู่ลูกในแต่ละรุ่น หากพ่อแม่ไม่สูง ก็จะทำให้ลูกไม่สูงตามไปด้วย ปัจจัยกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยที่แก้ไม่ได้ อย่างไรก็ตามหากเด็กได้รับการดูแลที่ถูกต้องก็ยังมีโอกาสเพิ่มโอกาสสูงได้อยู่
  • ภาวะโภชนาการ : อาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากสำหรับวัยเจริญเติบโต เพราะจำเป็นสำหรับพัฒนาการของกล้ามเนื้อ, กระดูก และระบบประสาท ควรทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมวันละประมาณ 800 – 1,200 มิลลิกรัม / วัน
  • สุขภาพร่างกาย : การเป็นโรคประจำตัวบางโรคส่งผลต่อพัฒนาการของร่างกาย เช่น การเจ็บป่วยเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคทางเดินอาหาร, โรคต่อมไร้ท่อ และโรคกระดูก เป็นต้น ทำให้ลูกมีพัฒนาการช้ากว่าเด็กทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการรักษาก่อน
  • ฮอร์โมน : ฮอร์โมนที่เป็นตัวแปรสำคัญของความสูงโดยตรงก็คือ ฮอร์โมนความสูง (Growth hormone), ฮอร์โมนเพศ (Sex hormone), ฮอร์โมนไทรอยด์ (Thyroid hormone) และฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ (Glucocorticoid) หากมีฮอร์โมนเหล่านี้มีน้อย หรือผิดปกติ จะทำให้เด็กมีพัฒนาการทางร่างกายที่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานได้

 

Advertisement

วิดีโอจาก : สังเวียนสูงวัย

 

สูตรทำนายหาส่วนสูงลูก หาส่วนสูงโดยประมาณล่วงหน้า

แม้ลูกจะยังเล็ก หรืออาจจะยังเป็นทารกในครรภ์อยู่ ก็สามารถคำนวณหาส่วนสูงของลูกล่วงหน้าไว้ได้ โดยเรามีสูตรมาแจกให้ แต่ต้องบอกก่อนว่า สูตรนี้เป็นเพียงการคาดการณ์โดยประมาณเท่านั้น เพราะส่วนสูงของลูกยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ที่เรากล่าวไปด้านบนด้วย

 

  • ลูกชาย : ให้นำความสูงของพ่อมา + ความสูงของแม่ + 13 จากนั้นนำมาหารด้วย 2 แล้ว + 8 จะได้ผลลัพธ์โดยประมาณ เช่น พ่อสูง 170 ซม. ความสูงของแม่ 160 ซม. สูตรก็คือ 170+160 = 330 ต่อมา 330 + 13 = 343 ต่อมา 343 ÷ 2 = 171.5 และ 5 + 8 = รวมทั้งหมด 179.5 เซนติเมตร เป็นต้น
  • ลูกสาว : ให้นำความสูงของพ่อมา + ความสูงของแม่แล้ว – 13 จากนั้นนำมาหารด้วย 2 แล้วจึง + 6 เช่น พ่อสูง 170 ซม. ความสูงของแม่ 160 ซม. สูตรก็คือ 170+160 = 330 ต่อมา 330 -13 = 317 ต่อมา 317 ÷ 2 = 158.5 และ 5 + 6 = รวมทั้งหมด 164.5 เซนติเมตร เป็นต้น

 

4 วิธีช่วยลูกพิชิตส่วนสูง 180 เซนติเมตร

วิธีที่จะสามารถช่วยให้ลูกมีส่วนสูงที่เพิ่มมากขึ้นได้ ถ้าจะให้ดูวิธีแต่ละอย่างก็จะพบว่าเป็นวิธีการดูแลสุขภาพเบื้องต้นที่ทุกคนน่าจะรู้จักคุ้นเคยกัน แต่จะทำครบทุกข้ออาจจะเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย จึงถือเป็นโอกาสที่ดีที่จะดูแลลูกในแนวทางที่ถูกต้อง เป็นการปลูกฝังลูกไปในตัว แถมยังช่วยให้สูงขึ้นได้ ดังนี้

 

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ

วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกด้วยการชวนไปออกกำลังกาย เล่นกีฬาที่ลูกชอบ สามารถทำได้เป็นครอบครัว ช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวไปด้วยในตัว เช่น เต้นแอโรบิก, กระโดดเชือก หรือกีฬาที่เล่นเป็นทีมอย่างบาสเกตบอล เป็นต้น ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3 – 4 ครั้ง / สัปดาห์ ยิ่งลูกเคลื่อนไหวร่างกาย ยืดแขนยืดขาผ่านการทำกิจกรรมต่าง ๆ จะสามารถช่วยให้ลูกมีส่วนสูงที่เพิ่มมากขึ้นได้ ประกอบกับยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ฝึกตั้งแต่เด็กโตไปจะเป็นนิสัยที่ชอบออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี

 

อยากให้ลูกสูง 180

 

2. พักผ่อนให้เพียงพอ

ฮอร์โมน ที่ชื่อ “Growth Hormone” มีความสำคัญต่อการเติบโตของร่างกาย และจะหลั่งออกมาได้ดีก่อน 3 ทุ่ม ดังนั้นจึงควรฝึกลูกให้นอนแต่หัววันไม่เกิน 3 ทุ่ม ฮอร์โมนชนิดนี้จะช่วยให้กระดูกยืดได้มากขึ้น อีกทั้งการฝึกนอนให้เป็นเวลา และนอนไม่ดึก เป็นการลงทุนกับร่างกายของลูกในระยะยาว เพราะจะทำให้ลูกมีนิสัยนอนไม่ดึก ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัน พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ พร้อมเรียนรู้ และเล่น จะยิ่งส่งผลดีต่อลูกมากขึ้นไปอีก

 

3. เน้นโปรตีน และแคลเซียม

หากจะกล่าวถึงสารอาหารที่สำคัญต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ และกระดูก คงหนีไม่พ้นโปรตีน และแคลเซียมแน่นอน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องกินเอาสารอาหารแค่ 2 ชนิดนี้เท่านั้น อย่างไรก็ตามการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็ยังต้องทำ แต่แค่แบ่งสัดส่วนให้มีโปรตีน และแคลเซียมมากขึ้นอีกหน่อย โดยโปรตีนจะหาได้จากนม, เนื้อสัตว์ และไข่ ส่วนแคลเซียมจะหาได้จากผักคะน้า, นมถั่วเหลือง, ปลาแซลมอน และอัลมอนด์ เป็นต้น นอกจากนี้ยังต้องเลี่ยง หรือให้ลูกกินขนมขบเคี้ยว หรือน้ำอัดลมให้น้อยที่สุดด้วย

 

4. สังเกตอาการป่วย และตรวจสุขภาพ

ความเสี่ยงต่อโรคร้าย หรือโรคเรื้อรังไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่เพียงอย่างเดียว ในเด็กเองก็ต้องระวังด้วย เพราะเชื้อโรคเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น และอยู่ทุกที่ ผู้ปกครองควรสังเกตอาการผิดปกติของลูก เพราะธรรมชาติของเด็กจะไม่ค่อยเข้าใจว่าตนเองเป็นอะไรหรือเปล่า หากมีอาการใด ๆ ควรพาไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ หากพบโรคจะได้รักษาได้ทัน นอกจากนี้ควรปลูกฝังนิสัยในการรักการตรวจสุขภาพให้กับลูก ด้วยการพาไปตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อให้รู้ว่าตนเองมีความเสี่ยงในด้านใด สำหรับใช้ในการปรับตัวในปีต่อ ๆ ไป

 

ถึงแม้จะทำวิธีเหล่านี้แล้วแต่ลูกก็ไม่ได้สูงถึง 180 เซนติเมตร ผู้ปกครองก็อย่าน้อยใจไป เพราะคงเป็นเรื่องยากหากพ่อหรือแม่สูงไม่ถึง 180 เซนติเมตร และเรื่องส่วนสูงก็ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตของลูก ยังมีอีกหลายสิ่งที่ผู้ปกครองสามารถสนับสนุน และช่วยเหลือลูกได้ต่อไป

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

วิธีเพิ่มความสูงให้ลูก ด้วยการออกกำลัง โดยไม่ต้องผ่าตัด

ลูกตัวเตี้ย ต้องไปหาหมอเลยหรือ แล้วเตี้ยแค่ไหนถึงเรียกผิดปกติ

ที่มา : professgrow, medicacenters, parentsone

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก
แชร์ :
  • เสื้อผูกหน้าเด็กแรกเกิด ใช้ถึงกี่เดือน? เตรียมเสื้อผูกหน้าให้ลูกน้อย กี่ตัวดี?

    เสื้อผูกหน้าเด็กแรกเกิด ใช้ถึงกี่เดือน? เตรียมเสื้อผูกหน้าให้ลูกน้อย กี่ตัวดี?

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • เสื้อผูกหน้าเด็กแรกเกิด ใช้ถึงกี่เดือน? เตรียมเสื้อผูกหน้าให้ลูกน้อย กี่ตัวดี?

    เสื้อผูกหน้าเด็กแรกเกิด ใช้ถึงกี่เดือน? เตรียมเสื้อผูกหน้าให้ลูกน้อย กี่ตัวดี?

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว