การนอนหลับพักผ่อนในช่วงกลางคืนของลูกนั้นมีความหมายมาก เพราะช่วงที่หลับลึก ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นออร์โมนที่สร้างความเจริญเติบโตให้กับเนื้อเยื่อต่างๆ ภายในร่างกายได้มีการเจริญเติบโตขึ้นเป็นไปตามพัฒนาการตามวัยของลูก
โกรทฮอร์โมนคืออะไร?
โกรทฮอร์โมน (Growth hormone) คือฮอร์โมนแห่งการเจริญวัย ซึ่งจะถูกสร้างและหลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ในช่วงกลางคืนที่เด็กๆ นอนหลับสนิท โกรทฮอร์โมนจะไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกาย ไปควบคุมการเผาผลาญและเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน และยังทำหน้าที่ให้การควบคุมพัฒนาการการเจริญเติบโตทางร่างกายให้กับเด็กๆ อีกด้วย ฉะนั้นอยากให้ลูกมีพัฒนาการส่วนสูงที่ได้มาตรฐานสมวัย คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลให้ลูกได้นอนหลับช่วงกลางคืนอย่างมีคุณภาพด้วยนะคะ
ทำอย่างไรโกรทฮอร์โมนถึงหลั่งออกมาอย่างมีประสิทธิภาพ ?
การที่จะทำให้ร่างกายของลูกหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น สิ่งสำคัญคือต้องมาจากการนอนหลับที่ได้คุณภาพของลูกในช่วงกลางคืน นั่นคือต้องส่งเสริมให้ลูกได้รับการนอนหลับสนิทตลอดคืน ซึ่งคุณแม่สามารถช่วยได้ดังนี้
- จัดบรรยากาศห้องนอนของลูกให้สะอาด และอากาศถ่ายเทได้สะดวก หากเปิดเครื่องปรับอากาศให้ควรอยู่ที่อุณหภูมิ 25 องศา ภายในห้องนอนต้องเงียบ ไม่มีเสียงดังใดๆ มารบกวนลูก
- เพื่อไม่ให้การขับถ่ายปัสสาวะมาขัดขวางการนอนของลูก ที่ทำให้ตื่นบ่อยตอนกลางคืน คุณแม่ควรดูเลือกผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่เหมาะกับช่วงกลางคืนโดยเฉพาะ ที่มีคุณสมบัติซึมซับได้อย่างเหนือชั้น มั่นใจแผ่นเดียวตลอดคืน เท่านี้ก็ช่วยให้ลูกหลับยาวตลอดคืน ไม่ถูกปลุกกลางดึกด้วยความเปียกชื้น ไม่สบายตัวแล้วค่ะ
โกรทฮอร์โมนมีประโยชน์ต่อลูกในด้านใดบ้าง ?
ด้านการนอนหลับ : ร่างกายของเด็กๆ จะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ในช่วงที่นอนหลับสนิทและหลับลึก ซึ่งร่างกายของลูกจะได้รับการซ่อนแซมส่วนที่สึกหรอให้กลับมาแข็งแรง และเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายก็ได้รับการกระตุ้นให้เจริญเติบโตขึ้นอย่างสมวัย
ด้านความจำ สติปัญญา : ขณะที่ลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งโกรทฮอร์โมนจะช่วยให้เด็กๆ ตื่นเช้าขึ้นมาด้วยสมองที่โล่ง ปลอดโปร่ง พร้อมที่จะเรียนรู้ในเรื่องต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และเมื่อลูกถึงวัยเข้าโรงเรียนก็จะเป็นเด็กที่มีระดับ IQ ที่ดีทำให้เรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้านการฟื้นฟูระบบภูมิต้านทานร่างกาย : โกรทฮอร์โมนจะไปซ่อมแซมระบบภูมิต้านทาน และช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ปรับสมดุลเคมีในสมอง ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจทำให้ลูกเจ็บป่วยได้ลดน้อยลง
ด้านจิตใจ : โกรทฮอร์โมนช่วยปรับอารมณ์ และเสริมความแข็งแกร่งด้านจิตใจให้กับเด็กๆ ได้ดี เมื่อลูกนอนหลับสนิทตลอดคืน ก็จะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พอลูกตื่นนอนขึ้นมาก็จะรู้สึกสดชื่น ร่างกายมีความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ รวมทั้งการเรียนรู้ที่ดีด้วยค่ะ
การนอนหลับยาวตลอดคืน ส่งผลให้โกรทฮอร์โมน ที่ถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยกระตุ้นส่งเสริมให้ลูกมีพัฒนาการที่สมวัยทั้งร่างกาย อารมณ์ สมอง และมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดี ฉะนั้นหากอยากให้ร่างกายลูกมีการหลั่งฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพ คุณแม่ควรดูแลใส่ใจเลือกผ้าอ้อมที่ออกแบบสำหรับกลางคืนโดยเฉพาะ เพื่อให้ลูกนอนยาวตลอดคืนด้วยนะคะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเบบี้เลิฟ ผ้าอ้อมสำหรับกลางวันและกลางคืนโดยเฉพาะ ที่ https://www.babylove.co.th
กางเกงผ้าอ้อมสำหรับกลางคืน ซึมซับเหนือชั้น แผ่นเดียวตลอดคืน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
