อีกหนึ่งกิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกเล่นนั่นก็คือ บาสเกตบอล แต่การเล่นบาสเกตบอลจะช่วยทำให้เด็ก ๆ สูงขึ้นได้จริงหรือไม่ และเล่นอย่างไรถึงถูกวิธีไม่เป็นอันตราย วันนี้เรามีคำตอบ !
ประวัติ บาสเกตบอล
ในประเทศไทย กีฬาบาสเกตบอลเริ่มตั้งแต่ พ.ศ.2477 และปัจจุบันกีฬาบาสเกตบอลก็ได้ถูกบรรจุในหลักสูตรการเรียนการสอน เรียกได้ว่าแทบจะทุกระดับการศึกษาตั้งแต่ ประถม มัธยม และอุดมศึกษา โดยการเล่นจะใช้ลูกฟุตบอลเป็นลูกบอล มีผู้เล่นแบ่งเป็น 2 ทีม และมีกฎกติกาในการเล่น และกีฬาบาสเกตบอลไม่ได้เล่นเพียงสนุกเท่านั้น ยังมีการแข่งขันระดับชาติอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : “ฟุตซอล” เรียนรู้กีฬาแห่งจังหวะที่คู่ควรกับเด็กวัยเรียน
วิดีโอจาก : BossPE30
การเล่นบาสเกตบอลที่ถูกต้อง
ก่อนที่คุณพ่อคุณแม่จะให้ลูกเล่นบาสเกตบอล ก็ควรให้เด็ก ๆ ได้รู้จักวิธีการเล่นบาสเกตบอลที่ถูกต้องก่อน เพื่อลดโอกาสในการเกิดการบาดเจ็บ เนื่องจากบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่มีผู้เล่น 2 ทีม โดยแบ่งเป็นทีมละ 5 คน มีเป้าหมายของการเล่นคือ นำลูกบาสเกตบอลโยนลงไปในห่วงหรือแป้นบาส ของประตูฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากที่สุด
กติกาในเรื่องของเวลา
- กติกา 3 วินาที : ผู้เล่นฝ่ายรุกเข้าไปในพื้นที่ใต้แป้นฝ่ายรับ
- 8 วินาที : ผู้เล่นฝ่ายรุกต้องเอาบอลขึ้นสู้พื้นที่ในเกมรุก
- 24 วินาที : ฝ่ายรุกจะต้องทำการยิงประตู ภายในเวลาที่กำหนด นับตั้งแต่ส่งบอลเข้าเล่นจากเส้นชัย
เตรียมความพร้อม เมื่อลูกต้องเล่นบาสเกตบอล
- แต่งกายให้เหมาะสมในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล
- สวมใส่รองเท้ากีฬา และควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับกีฬาบาสเกตบอล เนื่องจากรองเท้าแต่ละประเภทมีส่วนช่วยในการยืดหยุ่นไม่เหมือนกัน เช่น นำรองเท้าแบดมินตันมาเล่นบาสเกตบอล ก็อาจจะส่งผลทำให้ลื่นล้มและเกิดอุบัติเหตุได้
- เด็ก ๆ ควรรู้กฎกติกาให้ละเอียด เพื่อการเล่นที่สนุก และไม่ทำผิดกฎ
- ก่อนเล่นควรวอร์มร่างกายก่อนเสมอ เพื่อเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ให้มีประสิทธิภาพ และช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขณะเล่นกีฬา
ให้ลูกเล่นบาสจะช่วยเพิ่มความสูงจริงหรือไม่ ?
การเล่นบาสเกตบอลจะอาศัยการกระโดดและการยืดตัว ทำให้กล้ามเนื้อทุกมัดได้รับการกระตุ้น ข้อต่าง ๆ มีการยืดขยาย ดังนั้นร่างกายของเด็ก ๆ ก็จะสามารถสูงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะเด็กที่มีช่วงอายุ 12 – 16 ปี ถ้าเด็ก ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการเล่นบาสเกตบอลไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสูงอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อ และกระดูกถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
8 ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล
ประโยชน์ของกีฬาบาสเกตบอล มีมากกว่าที่คิด ไม่ใช่เพียงแค่การเพิ่มความสูงเท่านั้น นอกจากประโยชน์ที่จะได้โดยตรงจากร่างกายแล้ว ยังมีผลต่อจิตใจ ความคิด และการได้ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นอีกด้วย โดยสรุปได้ดังนี้
1.เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย
เมื่อเด็ก ๆ เล่นบาสเกตบอล ก็จะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวตลอดเวลา มีการทำงานที่ประสานกันระหว่างระบบกล้ามเนื้อ และระบบประสาท และช่วยในเรื่องของประสาทสัมผัสของมือและตา , เท้ากับตา , มือกับเท้า อีกทั้งยังช่วยให้การเคลื่อนไหว และการทรงตัวของร่างกายดียิ่งขึ้นอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกำลังกาย 8 ประเภทที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดีระยะยาว
2.รู้จักเคารพกฎกติกา
กีฬาบาสเกตบอลมีกฎกติกาและบทลงโทษ ทำให้เด็ก ๆ ที่เล่นบาสรู้จักเคารพกฎ กติกาในการเล่น รู้จักการมีน้ำใจ ให้อภัย รู้แพ้ รู้ชนะ
3.ช่วยสานสัมพันธ์
กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาพื้นฐานที่เกือบทุกโรงเรียนมี ทำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย รวมทั้งมีการสานสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนให้กระชับขึ้นอีกด้วย
4.ฝึกทักษะ
กีฬาบาสเกตบอล จะต้องใช้ทักษะในการพัฒนาศักยภาพของการเล่นให้ดี เด็ก ๆ จึงจำเป็นต้องมีไหวพริบ ความเร็ว ความคล่องตัวของร่างกาย ความแข็งแรง รวมถึงความอดทน
5.คลายความเครียด
ในการเรียนของเด็ก ๆ แต่ละวันมีความเครียดมากมาย การที่เด็ก ๆ ได้เล่นกีฬาก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี
6.ฝึกควบคุมอารมณ์
ในการเล่นกีฬาประเภทนี้เด็ก ๆ จะสามารถควบคุมอารมณ์ และมีสติมากขึ้น เนื่องจากอาจจะมีการกระทบกระทั่งระหว่างเพื่อนระหว่างเล่นบาส ดังนั้นเด็ก ๆ ที่เล่นบาสจะต้องควบคุมจิตใจให้หนักแน่นอยู่เสมอ
7.เอาทักษะไปใช้ประโยชน์ได้
ทักษะของการเล่นบาสเกตบอล จะติดตัวเด็ก ๆ และสามารถนำไปใช้ประโยชน์ในอนาคตได้ เช่น หากในอนาคตเด็ก ๆ ได้เป็นนักกีฬาระดับที่สูงขึ้น การเป็นผู้ฝึกสอน โค้ช หรือให้ความรู้ในเรื่องของบาสเกตบอล สำหรับเด็ก ๆ รุ่นต่อไป
8.มีน้ำใจ
การที่เด็ก ๆ รู้แพ้ รู้ชนะ และยอมรับในความคิดเห็นของผู้อื่น พร้อมปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้ดีกว่าเดิม นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของความสามัคคีให้กับเพื่อนในทีมคนอื่น ๆ ด้วย
เป็นยังไงกันบ้างคะคุณพ่อคุณแม่ หวังว่าข้อมูลที่แอดได้นำมาวันนี้ จะเพียงพอสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังคิดให้ลูกเล่นบาสเกตบอล ที่ต้องการเพิ่มความสูง และแน่นอนว่าหากเด็ก ๆ ปฏิบัติตามกติกาของการเล่นแล้ว นอกจากจะช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะด้านอื่น ๆ อีกด้วย
บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจจะสนใจ
แบดมินตัน ดีต่อเด็กอย่างไร ? พร้อมเหตุผลที่พ่อแม่ควรให้ลูกเล่น !
วอลเลย์บอล ดีต่อเด็กอย่างไร ควรเริ่มเล่นวอลเลย์บอลตอนไหน ?
ฟันดาบ กีฬาแห่งความท้าทาย ฝึกวินัย และความมั่นใจในเด็ก
ที่มาข้อมูล : wikipedia kapook 3
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
VIP Parents
