อีกหนึ่งกิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกเล่นนั่นก็คือ บาสเกตบอล แต่การเล่นบาสเกตบอลจะช่วยทำให้เด็ก ๆ สูงขึ้นได้จริงหรือไม่ และเล่นอย่างไรถึงถูกวิธีไม่เป็นอันตราย วันนี้เรามีคำตอบ !
ประวัติ บาสเกตบอล
ในประเทศไทย กีฬาบาสเกตบอลเริ่มตั้งแต่ พ.ศ.2477 และปัจจุบันกีฬาบาสเกตบอลก็ได้ถูกบรรจุในหลักสูตรการเรียนการสอน เรียกได้ว่าแทบจะทุกระดับการศึกษาตั้งแต่ ประถม มัธยม และอุดมศึกษา โดยการเล่นจะใช้ลูกฟุตบอลเป็นลูกบอล มีผู้เล่นแบ่งเป็น 2 ทีม และมีกฎกติกาในการเล่น และกีฬาบาสเกตบอลไม่ได้เล่นเพียงสนุกเท่านั้น ยังมีการแข่งขันระดับชาติอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : “ฟุตซอล” เรียนรู้กีฬาแห่งจังหวะที่คู่ควรกับเด็กวัยเรียน
วิดีโอจาก : BossPE30
การเล่นบาสเกตบอลที่ถูกต้อง
ก่อนที่คุณพ่อคุณแม่จะให้ลูกเล่นบาสเกตบอล ก็ควรให้เด็ก ๆ ได้รู้จักวิธีการเล่นบาสเกตบอลที่ถูกต้องก่อน เพื่อลดโอกาสในการเกิดการบาดเจ็บ เนื่องจากบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่มีผู้เล่น 2 ทีม โดยแบ่งเป็นทีมละ 5 คน มีเป้าหมายของการเล่นคือ นำลูกบาสเกตบอลโยนลงไปในห่วงหรือแป้นบาส ของประตูฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากที่สุด
กติกาในเรื่องของเวลา
- กติกา 3 วินาที : ผู้เล่นฝ่ายรุกเข้าไปในพื้นที่ใต้แป้นฝ่ายรับ
- 8 วินาที : ผู้เล่นฝ่ายรุกต้องเอาบอลขึ้นสู้พื้นที่ในเกมรุก
- 24 วินาที : ฝ่ายรุกจะต้องทำการยิงประตู ภายในเวลาที่กำหนด นับตั้งแต่ส่งบอลเข้าเล่นจากเส้นชัย
เตรียมความพร้อม เมื่อลูกต้องเล่นบาสเกตบอล
- แต่งกายให้เหมาะสมในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล
- สวมใส่รองเท้ากีฬา และควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับกีฬาบาสเกตบอล เนื่องจากรองเท้าแต่ละประเภทมีส่วนช่วยในการยืดหยุ่นไม่เหมือนกัน เช่น นำรองเท้าแบดมินตันมาเล่นบาสเกตบอล ก็อาจจะส่งผลทำให้ลื่นล้มและเกิดอุบัติเหตุได้
- เด็ก ๆ ควรรู้กฎกติกาให้ละเอียด เพื่อการเล่นที่สนุก และไม่ทำผิดกฎ
- ก่อนเล่นควรวอร์มร่างกายก่อนเสมอ เพื่อเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ให้มีประสิทธิภาพ และช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขณะเล่นกีฬา
ให้ลูกเล่นบาสจะช่วยเพิ่มความสูงจริงหรือไม่ ?
การเล่นบาสเกตบอลจะอาศัยการกระโดดและการยืดตัว ทำให้กล้ามเนื้อทุกมัดได้รับการกระตุ้น ข้อต่าง ๆ มีการยืดขยาย ดังนั้นร่างกายของเด็ก ๆ ก็จะสามารถสูงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะเด็กที่มีช่วงอายุ 12 – 16 ปี ถ้าเด็ก ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการเล่นบาสเกตบอลไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสูงอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อ และกระดูกถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
8 ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล
ประโยชน์ของกีฬาบาสเกตบอล มีมากกว่าที่คิด ไม่ใช่เพียงแค่การเพิ่มความสูงเท่านั้น นอกจากประโยชน์ที่จะได้โดยตรงจากร่างกายแล้ว ยังมีผลต่อจิตใจ ความคิด และการได้ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นอีกด้วย โดยสรุปได้ดังนี้
1.เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย
เมื่อเด็ก ๆ เล่นบาสเกตบอล ก็จะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวตลอดเวลา มีการทำงานที่ประสานกันระหว่างระบบกล้ามเนื้อ และระบบประสาท และช่วยในเรื่องของประสาทสัมผัสของมือและตา , เท้ากับตา , มือกับเท้า อีกทั้งยังช่วยให้การเคลื่อนไหว และการทรงตัวของร่างกายดียิ่งขึ้นอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีออกกำลังกาย 8 ประเภทที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดีระยะยาว
2.รู้จักเคารพกฎกติกา
กีฬาบาสเกตบอลมีกฎกติกาและบทลงโทษ ทำให้เด็ก ๆ ที่เล่นบาสรู้จักเคารพกฎ กติกาในการเล่น รู้จักการมีน้ำใจ ให้อภัย รู้แพ้ รู้ชนะ
3.ช่วยสานสัมพันธ์
กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาพื้นฐานที่เกือบทุกโรงเรียนมี ทำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย รวมทั้งมีการสานสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนให้กระชับขึ้นอีกด้วย
4.ฝึกทักษะ
กีฬาบาสเกตบอล จะต้องใช้ทักษะในการพัฒนาศักยภาพของการเล่นให้ดี เด็ก ๆ จึงจำเป็นต้องมีไหวพริบ ความเร็ว ความคล่องตัวของร่างกาย ความแข็งแรง รวมถึงความอดทน
5.คลายความเครียด
ในการเรียนของเด็ก ๆ แต่ละวันมีความเครียดมากมาย การที่เด็ก ๆ ได้เล่นกีฬาก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี
6.ฝึกควบคุมอารมณ์
ในการเล่นกีฬาประเภทนี้เด็ก ๆ จะสามารถควบคุมอารมณ์ และมีสติมากขึ้น เนื่องจากอาจจะมีการกระทบกระทั่งระหว่างเพื่อนระหว่างเล่นบาส ดังนั้นเด็ก ๆ ที่เล่นบาสจะต้องควบคุมจิตใจให้หนักแน่นอยู่เสมอ
7.เอาทักษะไปใช้ประโยชน์ได้
ทักษะของการเล่นบาสเกตบอล จะติดตัวเด็ก ๆ และสามารถนำไปใช้ประโยชน์ในอนาคตได้ เช่น หากในอนาคตเด็ก ๆ ได้เป็นนักกีฬาระดับที่สูงขึ้น การเป็นผู้ฝึกสอน โค้ช หรือให้ความรู้ในเรื่องของบาสเกตบอล สำหรับเด็ก ๆ รุ่นต่อไป
8.มีน้ำใจ
การที่เด็ก ๆ รู้แพ้ รู้ชนะ และยอมรับในความคิดเห็นของผู้อื่น พร้อมปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้ดีกว่าเดิม นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของความสามัคคีให้กับเพื่อนในทีมคนอื่น ๆ ด้วย
เป็นยังไงกันบ้างคะคุณพ่อคุณแม่ หวังว่าข้อมูลที่แอดได้นำมาวันนี้ จะเพียงพอสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังคิดให้ลูกเล่นบาสเกตบอล ที่ต้องการเพิ่มความสูง และแน่นอนว่าหากเด็ก ๆ ปฏิบัติตามกติกาของการเล่นแล้ว นอกจากจะช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะด้านอื่น ๆ อีกด้วย
บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจจะสนใจ
แบดมินตัน ดีต่อเด็กอย่างไร ? พร้อมเหตุผลที่พ่อแม่ควรให้ลูกเล่น !
วอลเลย์บอล ดีต่อเด็กอย่างไร ควรเริ่มเล่นวอลเลย์บอลตอนไหน ?
ฟันดาบ กีฬาแห่งความท้าทาย ฝึกวินัย และความมั่นใจในเด็ก
ที่มาข้อมูล : 1 2 3
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
