X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

บทความ 5 นาที
อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง

 

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร ทุกคนคงรู้ใช่มั้ยคะว่า ความสูง และ ความเตี้ยของเด็กแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธ์ุ หรือ การใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่ว่าจะเพิ่มความสูงไม่ได้ โดยเฉพาะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต หากพ่อแม่รู้วิธีส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างถูกวิธี ลูกต้องตัวสูงเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เรารวบรวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูงได้ อยากให้ลูกสูง ต้องอ่าน

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง

รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกสูงต้องอ่าน

 

1.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ปลา (Fish)

ปลา เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงในวัยเด็ก เพราะ ปลาอุดมไปด้วยโปรตีน และ วิตามินดี ซึ่งดีมากสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็ก และ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลายังดีต่อเส้นผมและผิวหนังอีกด้วย เพราะ ฉะนั้นพ่อแม่ที่อยากให้ลูกสูงควรมีปลาอย่างน้อง 1 มื้อต่อวันให้ลูกนะคะ

 

2.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ไก่ (Chicken)

ไก่ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสูงมาก และ ไก่ยังมีซีลีเนียม (Selenium) ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเด็ก และ อกไก่นั้นยังสามารถเพิ่มกล้าเนื้อให้ลูกน้อยได้อีกด้วย รวมถึงไก่ยังย่อยง่าย และ สร้างเนื้อเยื่อซึ่งมีบทบาทในการเพิ่มความสูงของเด็กด้วยนะคะ

Advertisement

 

3.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ผลิตภัณฑ์จากนม (Dairy Products)

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หาร ที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หาร ที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

ผลิตภัณฑ์นม มีผลต่อการสูงของลูกมาก เพราะฉะนั้นพ่อแม่ควรให้ลูกดื่มนมเป็นประจำ เพราะในนม มีแคลเซียม วิตามิน A,B,D และ E ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย โดยเฉพาะในเรื่องกระดูก และ ฟัน รวมถึง ถ้าอยากสูงก็พลาดไม่ได้เลยค่ะที่ดื่มนม

 

4.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ไข่ (Eggs)

อยาก ให้ ลูกสูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หาร ที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

อยาก ให้ ลูกสูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หาร ที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

ไข่ มีโปรตีนและแคลเซียมที่สูงมาก ซึ่งแหล่งโปรตีนและแคลเซียมเหล่านั้นเป็นแหล่งที่เพิ่มความสูงให้กับลูกน้อย โดยเฉพาะไข่ขาว เพราะ ไข่ขาวมีโปรตีนอยู่มาก ไข่แดงเองก็มีเช่นกัน แต่ในไข่แดงจะมีไขมันพอสมควรจึงไม่แนะนำให้กินเยอะเท่าไหร่ 

 

5.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ถั่วเหลือง (Soybeans)

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ลูก ตัวสูง

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ลูก ตัวสูง

ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีนที่สูงมากในอาหารประเภทพืช ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีน โฟลิเอท (Foliate), วิตามิน (Vitamins), คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates) และ ไฟเบอร์ (Fibers) ซึ่งดีต่อสุขภาพของเด็ก รวมถึง ความสูงด้วย

 

6.อยากให้ลูกสูงต้องกิน แครอท (Carrots)

แครอทอุดมไปด้วยเ บต้าแคโรทีน ซึ่งจะถูกร่างกายแปลงให้เป็น วิตามิน เอ ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะฉะนั้นถ้าอยากให้ลูกสูง ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีอย่าลืมเพิ่มแครอทลงไปในมื้ออาหารสำหรับเด็กๆนะคะ

 

7.อยากให้ลูกสูงต้องกิน โยเกิร์ต (Yogurt)

โยเกิร์ต เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน,แคลเซียม และ วิตามินดี การศึกษาและวิจัยเยผให้เห็นว่าโยเกิร์ตนั้นมีผลต่อความสูงของเด็กๆ เพราะ หากเด็กคนไหนขาดโปรไบโอติกส์ร่างกายมีเกณฑ์ที่จะไม่สามารถเติบโตได้เต็มที่ เพราะฉะนั้นอยากให้ลูกสูงต้องกินโยเกิร์ตนะคะ

 

8.อยากให้ลูกสูงต้องกิน กล้วย (Bananas)

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ลูก ตัวสูง

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ลูก ตัวสูง

กล้วย เป็นผลไม้ที่ทานง่าย หาซื้อสะดวก รสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ที่มีสรรพคุณในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง และ กล้วยยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย หากไม่รู้จะหากอะไรให้ลูกกินเพื่อเพิ่มความสูงเราแนะนำเป็นกล้วยเลยค่ะ 

 

9.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ผักขม (Spinach)

ผมขม เป็นสิ่งทีดีสำหรับลูกน้อยในการที่อยากจะให้ร่างกายเจริญเติบโต และ สูงขึ้น เพราะ ผักขมอุดมไปด้วย วิตามิน เอ และ เค รวมถึง วิตามินซี, ธาตุเหล็กม แคลเซียม และ สังกะสี ที่มีส่วนทำให้ร่างกายของลูกน้อยเติบโตและสูงขึ้น

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

 

10.อยากให้ลูกสูงต้องกิน ข้าวโอ๊ต (Oatmeals)

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

อยาก ให้ ลูก สูง ไม่ ยาก รวม 10 อา หารที่ ทำให้ ลูก ตัวสูง

ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีผลต่อความสูงและการเจริญเติบโตของลูก เพราะข้าวโอ๊ตนั้นช่วยลดไขมันกล้ามเนื้อ และ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับขึ้น ยิ่งกินทุกวันกระดูกก็จะแข็งแรงละทำให้ลูกสูงขึ้นได้ด้วย

ที่มา : parenting.firstcry

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

เด็กดาวน์ซินโดรมโดนทิ้งกว่า 20 รอบ จนมาเจอหนุ่มเกย์ รับไปเลี้ยง ทำให้ชีวิตดีขึ้น

รวม 10 เรื่องความเชื่อ โชค ดวง ฤกษ์ แห่งปี 2019 ที่มีคนติดตามอ่านมากที่สุด

เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้ ดูแลลูกอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยง การแพ้อาหารในเด็ก วิธีสังเกตว่าลูกแพ้อาหารหรือไม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • อยากให้ลูกสูง ไม่ยาก รวม 10 อาหารที่ทำให้ลูกตัวสูง อยากให้ลูกตัวสูง
แชร์ :
  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว