ลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไปหลายคนมักมีอาการท้องผูก ในช่วงที่เปลี่ยนจากการกินนมแม่เป็นนมชนิดอื่น ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกท้องผูกอาจเนื่องมาจากหลายปัจจัย อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถแก้ไขอาการท้องผูกของลูกได้ด้วยการเสริมอาหารจำพวกผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบขับถ่ายของลูกน้อยทำงานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยมีแนวโน้มกินผักยาก อาจให้ลูกลองเปลี่ยนมากินนม UHT ที่มีใยอาหาร เพื่อให้ถ่ายง่ายขึ้น แล้ว UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก ลองพิจารณา นม UHT 10 ยี่ห้อที่เรานำมาฝากกันก่อนค่ะ
Note :
อย่างไรก็ตาม เด็กแต่ละคนมีปัญหาสุขภาพและความต้องการทางด้านโภชนาการจากนม UHT ที่แตกต่างกัน ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกนมกล่อง UHT ที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยได้ตามช่วงวัย ภาวะสุขภาพ รวมถึงสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการ โดย theAsianparent ขออนุญาตมัดรวมนมกล่อง UHT ที่อาจจะช่วยตอบโจทย์ให้คุณแม่และลูกน้อย ดังนี้ค่ะ
- นม UHT ถ่ายง่าย : 5 ตัวเลือก นม UHT ถ่ายง่าย เบาใจเรื่องลูกท้องผูก
- นม UHT สำหรับลูกน้อยที่แพ้นมวัว : 6 นมถั่วเหลือง UHT ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับลูกวัย 1 ปี+ ที่แพ้นมวัว
- นม UHT สำหรับให้ลูกทดลองดื่ม : 6 นมกล่องเล็ก ยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะ สำหรับเด็ก 1 ขวบ+
- นม UHT สำหรับลูกที่แพ้แลคโตส กินนมแล้วท้องเสีย : 5 นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี นม UHT สำหรับลูกน้อยที่กินนมแล้วท้องเสีย
- นม UHT ราคาเบาๆ ลูกน้อยที่ไม่แพ้นมวัวกินได้ : นมกล่อง UHT ราคาย่อมเยา ลูก 1 ขวบกินได้ ไม่ต้องกังวล
- นม UHT สำหรับลูกวัย 2 ขวบ : 7 นมกล่องเด็ก 2 ขวบ คัดเน้น ๆ สารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อย
สารบัญ
รู้ได้ยังไงว่า ลูกน้อยท้องผูก
อาการท้องผูกในเด็กอาจแสดงออกแตกต่างกันไป รวมถึงความหนักเบาต่างกันด้วย ซึ่งอาจทำให้บางครั้งคุณแม่ไม่สามารถรู้ได้ในทันทีว่าลูกท้องผูก อย่างไรก็ตาม มีวิธีในการสังเกตอาการท้องผูกของลูกได้ในเบื้องต้น คือ
- ถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เด็กแต่ละคนจะมีความถี่ในการขับถ่ายต่างกัน บางคนถ่าย 2-3 ครั้งต่อวัน บางคนถ่ายเพียง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งก็ถือเป็นภาวะปกติได้ แต่หากลูกถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่ามีภาวะท้องผูกค่ะ
- อุจจาระแข็งเป็นก้อน หรือเป็นเม็ด ๆ
- ลูกต้องเบ่งมากเวลาถ่าย
- ร้องไห้งอแงในช่วงเวลาปลดทุกข์
- มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
- ลูกมีอารมณ์หงุดหงิด ไม่ยอมกินอาหาร และบ่นว่าปวดท้อง
- ลูกมีภาวะอุจจาระเล็ดบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัว อาจเล็ดออกมาเป็นรอบ ๆ อุจจาระก้อนใหญ่ตกค้างอยู่ ซึ่งคุณแม่อาจพบเป็นรอยเปื้อนที่กางเกงในของลูก
สาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยท้องผูก
ลูกน้อยวัย 1 ขวบท้องผูกเป็นเรื่องน่าหนักใจสำหรับคุณแม่จริง ๆ ค่ะ เพราะการที่ต้องเห็นลูกน้อยทรมานจากอาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก ท้องอืด ท้องเฟ้อ จนร้องไห้โยเยนั้นไม่ดีต่อใจคุณแม่เอาเสียเลย ทำให้ต้องมาหาสาเหตุให้เจอว่าต้นตอที่ทำให้ลูกน้อยท้องผูกคืออะไร ซึ่งมีหลายปัจจัยด้วยกันค่ะ เช่น
- การเปลี่ยนอาหาร เมื่อลูกน้อยเริ่มทานอาหารแข็งมากขึ้น อาจทำให้ระบบย่อยอาหารยังปรับตัวไม่ทัน จนเกิดอาการท้องผูกตามมา
- ขาดน้ำ หากลูกน้อยดื่มน้ำน้อยเกินไปในแต่ละวัน เป็นปัจจัยที่ทำให้กากอาหารแข็งตัว และถ่ายออกมาได้ยาก
- ขาดใยอาหาร อาหารที่ลูกน้อยทานอาจมีใยอาหารไม่เพียงพอ อาจเกิดจากการกินนมวัวหรืออาหารเสริมอื่น ๆ มากเกินไปจนอิ่ม ทำให้กินอาหารมื้อหลักได้น้อย ส่งผลให้ร่างกายได้รับใยอาหารไม่เพียงพอ ทั้งนี้ ปริมาณนมที่ลูกน้อยวัย 1-3 ปี ควรกินต่อวันคือประมาณ 500 มิลลิลิตรต่อวัน หรือเท่ากับการกินนมกล่อง UHT ประมาณ 2 กล่องต่อวัน
- เคลื่อนไหวน้อย หากลูกน้อยนั่งนิ่ง ๆ หรือขาดการออกกำลังกาย ไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าที่ควร อาจทำให้ลำไส้ทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้ท้องผูกได้เช่นกันค่ะ
- ขาดความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
นอกจากนี้ อาจมีบางกรณีเช่นกันที่อาการท้องผูกของลูกน้อยเกิดจากโรคต่าง ๆ เช่น โรคไทรอยด์ทำงานน้อย โรคทางเดินอาหาร หรือความผิดปกติของต่อมประสาท ภาวะภูมิแพ้อาหารแฝง
วิธีแก้ไข ช่วยลูกน้อย ท้องไม่ผูก
สิ่งที่จะช่วยแก้ไขปัญหาท้องผูกให้ลูกน้อยได้ง่าย ๆ อันดับแรกคือ เริ่มจากการปรับพฤติกรรม ให้ลูกดื่มน้ำเยอะ ๆ วันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะน้ำไม่เพียงเป็นองค์ประกอบหลักสำคัญของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย แต่ยังช่วยทำให้อุจจาระอ่อนตัวและขับเคลื่อนออกจากลำไส้ได้ง่ายค่ะ จากนั้นลองทำตามวิธีการต่อไปนี้
-
ลดอาหารที่ทำให้ท้องผูก
ทั้งขนมหวานอย่างลูกอม คุกกี้หรือเค้ก เพราะไม่เพียงมีน้ำตาลสูงแต่ยังไม่มีกากใยอาหารด้วยค่ะ รวมถึงอาหารประเภทของทอด ชีส เนย ซึ่งมีปริมาณกากใยอาหารน้อยมากและมีไขมันสูง จะทำให้ร่างกายใช้เวลาย่อยนาน การลำเลียงอาหารในลำไส้ช้าลง และไขมันจะไปดักจับอาหารทำให้อุจจาระแข็งตัว ลูกก็ท้องผูกได้ค่ะ
-
ฝึกลูกให้ขับถ่ายเป็นเวลา
ควรปรับพฤติกรรมการขับถ่ายของลูก โดยฝึกให้ลูกขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้น อาจเริ่มจากให้เขาดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน แล้วลองฝึกนั่งขับถ่ายก่อนกินมื้อเช้า หรือหลังมื้อเช้า 10-15 นาที ซึ่งในช่วงแรกหากยังไม่ถ่ายไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเบ่งนะคะ วันต่อ ๆ มาจะค่อย ๆ ดีขึ้นเองค่ะ เพราะลูกน้อยของคุณแม่อาจมีอาการท้องผูกเนื่องจากการขับถ่ายไม่เป็นเวลา ซึ่งเมื่อเลยเวลาขับถ่ายแล้ว ร่างกายจะดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับคืนแทนที่จะขับออกมา จึงทำให้อุจจาระแข็งและแห้งมากขึ้น ถ่ายยากขึ้น
-
นวดกระตุ้น
หากลูกมีอาการท้องอืด ท้องผูก คุณแม่อาจลองนวดท้องลูกน้อยเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ หรือเปิดโอกาสให้ลูกน้อยได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายผ่านกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้น เช่น ชวนวิ่งเล่นในสวน เดินดูแปลงดอกไม้ของคุณแม่ เล่นกับพี่ตูบ เจ้าเหมียว หรือโยคะกับคุณแม่เบา ๆ ก็ได้ค่ะ
-
เลือกอาหารไฟเบอร์สูง
จริง ๆ แล้วลูกน้อยสามารถกินน้ำผลไม้ ผัก น้ำซุปผัก ได้ตั้งแต่ช่วงวัยหลัง 6 เดือนนะคะ ดังนั้น การให้ลูกวัย 1 ขวบได้กินผักใบเขียว หรือธัญพืชต่าง ๆ อย่างขนมปังโฮลเกรน แทนขนมปังขาว ผลไม้อย่างกล้วย แอปเปิล ส้ม ฝรั่ง จะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการได้ โดยในเด็กเล็กควรกินไฟเบอร์ให้ได้อย่างน้อยประมาณ 20 กรัมต่อวัน
-
ลองนม UHT ที่มีใยอาหาร
หากลูกไม่สามารถกินผักและผลไม้ได้มากเพียงพออาจเสริมด้วยการให้กินโยเกิร์ต น้ำผึ้ง น้ำมะนาว น้ำลูกพรุน รวมทั้งลองเลือกกินนม UHT ที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ก็อาจช่วยได้เช่นเดียวกัน ซึ่ง UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก มาติดตามกันเลยค่ะ
10 นม UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก ลูกน้อยถ่ายง่าย
ในความเป็นจริงแล้ว นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยป้องกันภาวะท้องผูกให้ลูกน้อยได้นะคะ เพียงแต่ในวัย 1 ขวบขึ้นไปควรเสริมอาหารที่จำเป็นตามวัยเข้าไปด้วย ซึ่งคุณแม่สามารถให้นมลูกน้อยได้ต่อจนถึงอายุ 2 ปีหรือมากกว่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณแม่บางบ้านต้องการให้ลูกเลิกเต้า ตั้งแต่ช่วง 6 เดือน – 1 ปี แล้วเปลี่ยนมาให้ลูกกินอาหารตามวัยควบคู่กับนมชนิดอื่น ๆ โดยนมบางชนิดก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกของลูกได้
ดังนั้น บทความนี้จึงขออนุญาตแนะนำเฉพาะ นม UHT ที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์หรือใยอาหาร ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารของลูกน้อย โดยเป็นนม UHT ที่มาจากทั้งผลิตภัณฑ์นม นมผสม และนมจากพืช ลองดูสิคะว่า UHT ยี่ห้อไหนท้องไม่ผูก ถูกใจคุณแม่
10 กล่อง นม UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก |
|||
| ยี่ห้อและสูตร | ปริมาณ 1 กล่อง | ปริมาณไฟเบอร์ (ใยอาหาร) |
รายละเอียดผลิตภัณฑ์ จุดเด่น – จุดด้อย |
| 1) ตราหมี UHT พรีไบโอ พลัส DHA
ภาพ : nestlemomandme |
180 มิลลิลิตร | 4% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
(น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 2) ดูเม็กซ์ ดูโกร UHT รสจืด
ภาพ : Lazada Mall |
180 มิลลิลิตร | 720 มิลลิกรัม
หรือ 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 3) S-26 Omega+
ภาพ : Shopee Mall |
180 มิลลิลิตร | 1 กรัม
(3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) |
|
| 4) Hi-Q Start Prebio ProteQ
ภาพ : thaipick.com |
180 มิลลิลิตร | 720 มิลลิกรัม
หรือ 2% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 5) โฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 รสจืด
ภาพ : foremost thailand |
180 มิลลิลิตร | 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
(น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 6) Hi-Q 1+ Super Gold
ภาพ : Shopee Mall |
180 มิลลิลิตร | 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
(น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 7) แลคตาซอย นมถั่วเหลือง UHT
รสจืด ไม่เติมน้ำตาลทราย ภาพ : Shopee |
300 มิลลิลิตร | 1 กรัม
(4% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) |
|
| 8) ไวตามิลค์ แชมป์ แลคโตสฟรี รสจืด
ภาพ : vitamilkchamp.co.th |
180 มิลลิลิตร | 7 กรัม
(28% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) |
|
| 9) วีซอย ยูเอชที ไฮแคลเซียม รสจืด
ภาพ : vitamilkchamp.co.th |
230 มิลลิลิตร | 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
(น้อยกว่า 1 กรัม) |
|
| 10) Balance น้ำนมข้าวโอ๊ต
ผสมน้ำนมอัลมอนด์ และน้ำนมข้าวกล้องหอมมะลิ รสจืด ภาพ : BigC |
180 มิลลิลิตร | 6 กรัม
(24% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) |
|
นม UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก น่าจะขึ้นอยู่กับการเลือกพิจารณาของคุณแม่แล้วล่ะค่ะ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกโดยอ้างอิงจากข้อมูลของนม UHT 10 ยี่ห้อ เพื่อลูกน้อยถ่ายง่ายที่เรานำมาฝากด้านบน อย่างไรก็ตาม ทั้ง 10 ยี่ห้อเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้นนะคะ เนื่องจากคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งที่จะเปลี่ยนนมหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้ลูกน้อย โดยควรมีข้อมูลการแพ้อาหารเพื่อการเลือกนม UHT ท้องไม่ผูก ได้ตรงกับภาวะสุขภาพของลูกน้อยด้วย และควรอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนซื้อ ที่สำคัญคือ สังเกตอาการลูกหลังการกินนมทุกครั้งว่ามีความผิดปกติหรือไม่ แพ้นนมวัวหรือนมจากพืชหรือเปล่า และหากลูกไม่ถ่ายเลยภายในช่วงเวลา 2 สัปดาห์ คุณพ่อคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ
ที่มา : www.bpksamutprakan.com , เลี้ยงลูกโตไปด้วยกัน , chulalongkornhospital.go.th , www.gedgoodlife.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
5 นมผงสำหรับเด็กแพ้นมวัว ยี่ห้อไหนดี รู้ได้ไงว่าลูกแพ้ แก้ด้วยนมอะไร
เปลี่ยนนมแล้ว ลูกไม่กินนม สาเหตุและวิธีแก้ไข
5 นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี นม UHT สำหรับลูกน้อยที่กินนมแล้วท้องเสีย