เพราะผิวของเด็กมีความละเอียดและบอบบางกว่าผิวผู้ใหญ่เป็นอย่างมาก จึงทำให้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ คุณแม่หลายคนย่อม อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? อยากให้ผิวลูกแข็งแรง มีออร่า และสวยเนียนตั้งแต่แรกเกิด วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยบำรุงผิวของลูกน้อยมาฝากค่ะ หากคุณแม่กำลังมองหาวิธีดูแลผิวของทารกง่าย ๆ ไม่เป็นอันตราย ตามไปดูกันได้เลย เพราะวันนี้เราได้รวบรวมวิธีช่วยให้ผิวลูกสุขภาพดีมาไว้แล้ว
คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องกินอะไร
สำหรับคุณแม่ท้องที่ต้องการให้ลูกมีผิวดี ขาวใสตั้งแต่อยู่ในครรภ์ อาจต้องใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอาหารที่ดีจะช่วยให้ผิวของคุณแม่และลูกในครรภ์มีสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน เรามาดูกันว่าอาหารที่ทำให้สุขภาพผิวลูกน้อยแข็งแรงมีอะไรบ้าง
1. มะพร้าว
อย่างที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงตั้งครรภ์ ช่วยให้ลูกน้อยออกมามีผิวขาวใส เนียนนุ่ม และสุขภาพดี เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน และฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้หน้าที่ในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวของลูกน้อยเนียนนุ่ม กระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ท้องร่วง และเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายคุณแม่อีกด้วย
2. องุ่น
อีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยให้ลูกน้อยออกมามีผิวที่แข็งแรง คือ องุ่น คุณแม่สามารถรับประทานองุ่นในช่วงตั้งครรภ์เพื่อช่วยเสริมสร้างพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์ได้ นอกจากนี้ องุ่นยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และช่วยให้ลูกผิวขาว อีกทั้งยังมีเซลล์ผิวที่แข็งแรงอีกเช่นกัน แต่หากคุณแม่เบื่อการรับประทานองุ่นละก็ ก็สามารถรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นได้ เช่น มะนาว บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ส้ม หรือสับปะรด เป็นต้น เพราะผลไม้เหล่านี้มีวิตามินซีสูง และมีกรด AHA ที่ช่วยบำรุงผิวลูกน้อยได้
3. เนื้อปลา
การรับประทานปลาในช่วงตั้งครรภ์ มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณแม่เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงสมอง ลดน้ำหนัก และป้องกันการเกิดสิวแล้ว ยังช่วยให้เสริมสร้างให้ผิวของลูกน้อยแข็งแรง สุขภาพดี และชุ่มชื้น โดยปลาที่คุณแม่ท้องสามารถรับประทานได้ เช่น ปลาแซลมอน ประกะพงขาว ปลาอินทรี ปลาจะละเม็ด ปลาทู ปลาทับทิม และปลานิล เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินปลาอะไรดี ปลาอะไรบ้างที่คนท้องควรกิน และควรเลี่ยง
4. ธัญพืช
ธัญพืชชนิดต่าง ๆ อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง หากคุณแม่รับประทานเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงผิวของลูกน้อยในครรภ์ได้ ทำให้ผิวของลูกขาวใสและสุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และช่วยให้ผิวของลูกรับมือกับอากาศร้อนในเมืองไทยได้ด้วย โดยธัญพืชที่แม่ท้องควรรับประทาน ได้แก่ ถั่วเหลือง ข้าวกล่องถั่ว ลูกเดือย และผลิตภัณฑ์ที่ได้จากธัญพืช เช่น นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ คุกกี้ธัญพืช และซีเรียลบาร์ เป็นต้น
5. น้ำเปล่า
ทราบไหมคะ ว่าการดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำก็ช่วยให้ผิวลูกน้อยขาวใสและสุขภาพดีได้ โดยคุณแม่ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพราะจะช่วยให้ผิวของลูกในครรภ์มีความชุ่มชื่นและกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย ทำให้มีพัฒนาการที่ดี นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณแม่แข็งแรงอีกด้วย เพราะฉะนั้นอย่าลืมน้ำเยอะ ๆ นะคะ
6. ขมิ้น
ขมิ้นเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีประโยชน์เช่นกัน เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง อาเจียน เวียนศีรษะ และขับน้ำนมหลังคลอดของคุณแม่แล้ว ยังช่วยให้ผิวลูกน้อยแข็งแรง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเนียนสวยนั้นเอง โดยคุณแม่สามารถนำผงขมิ้นมาชงดื่ม หรือใส่ในอาหารต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นหมูสะเต๊ะ ไก่ผัดขมิ้น ไก่ต้มขมิ้น หรือแกงเหลือง รับรองว่าจะช่วยให้คุณแม่อยากรับประทานขมิ้นได้มากขึ้นเลยละค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 11 คุณประโยชน์ของขมิ้นชัน สรรพคุณของขมิ้นชัน ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง
อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร?
แม้ว่าผิวของเด็กจะมีความชุ่มชื้นและเนียนนุ่มกว่าผู้ใหญ่เป็นอย่างมาก แต่ก็อาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะหากผิวของเด็กเกิดสัมผัสกับสิ่งสกปรก ก็อาจทำให้หมองคล้ำได้ง่ายขึ้น คราวนี้เรามาดูเคล็ดลับที่ช่วยให้ลูกผิวดี แข็งแรง สดใส และมีออร่ากันเลยดีกว่า
1. ขัดผิวให้ลูก
การขัดผิวสามารถใช้กับเด็กเล็กได้เช่นกัน เพราะจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่แห้งออกไป และช่วยให้ผิวลูกนุ่มชุ่มชื้นและสดใสมากขึ้น โดยคุณแม่สามารถทำครีมขัดผิวสูตรธรรมชาติได้เองง่าย ๆ แค่นำแป้งถั่วลูกไก่ (แป้งกรัม) นมสด น้ำดอกกุหลาบ และเบบี้ออยล์มาผสมให้เข้ากัน จากนั้นก็นำไปขัดผิวลูกเบา ๆ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกให้หลุดออกจากผิวหนัง และช่วยให้ผิวของลูกเนียนนุ่มมากขึ้นค่ะ
2. ทาแป้งกรัม
นอกจากการขัดผิวให้ลูกแล้ว คุณแม่สามารถทาแป้งกรัมให้ลูกได้เช่นกัน เพราะแป้งกรัมมีประโยชน์ในการบำรุงผิวเป็นอย่างดี เพียงแค่ผสมแป้งกรัม นมสด และขมิ้นให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทาบนผิวลูกและทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที พอแป้งเริ่มแห้ง ให้ใช้สำลีหรือผ้านุ่ม ๆ ชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อเช็ดเนื้อแป้งออก เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ผิวของลูกเนียนนุ่มค่ะ
3. นวดผิวลูกด้วยน้ำมันอะโรมา
การนวดด้วยน้ำมันอะโรมา ถือเป็นเคล็ดลับการบำรุงผิวตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งเหมาะแก่การนำมานวดผิวลูกน้อยเป็นอย่างยิ่ง เพราะน้ำมันอะโรมามีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ลูกน้อย อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลให้แก่ให้แก่เซลล์ผิวได้อีกด้วย โดยน้ำมันที่เหมาะแก่การนำมานวดผิวลูกน้อย คือ น้ำมันมะกอก และน้ำมันอัลมอนด์ คุณแม่สามารถนวดน้ำมันให้ลูกน้อยเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ผิวของลูกเนียนนุ่ม กระจ่างใส แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำมันนวดอะโรมา สำหรับคนท้อง ควรเลือกแบบไหน ต่างจากน้ำมันนวดปกติอย่างไร
4. ใช้โลชั่นสูตรอ่อนโยน
เพราะผิวของเด็กมีความบอบบางกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า คุณแม่จึงต้องดูแลผิวของลูกเป็นพิเศษ ด้วยการเลือกโลชั่นสูตรอ่อนโยนสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ทาวันละ 3-4 ครั้ง จะช่วยให้ผิวของลูกชุ่มชื้นและกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น ยิ่งโดยเฉพาะหลังอาบน้ำ คุณแม่ควรทาโลชั่นให้ลูกทุกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของเขาแห้ง แต่ต้องระวังไม่ให้โลชั่นหนาเกินไปนะคะ และอย่าลืมหลีกเลี่ยงการทาบริเวณที่เด็กสามารถสัมผัสกับใบหน้าได้ง่าย เพราะอาจทำให้ลูกเกิดการระคายเคืองค่ะ
5. ควบคุมอุณหภูมิน้ำให้เหมาะสม
การควบคุมอุณหภูมิของน้ำที่อาบเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากคุณแม่อาบน้ำลูกน้อยด้วยอุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ก็อาจทำร้ายผิวอันบอบบางของลูกได้ ยิ่งโดยน้ำที่อุ่นจัดหรือเย็นจัดก็สามารถส่งผลให้สีผิวของลูกคล้ำลงได้เช่นกัน คุณแม่จึงควรเช็กอุณหภูมิน้ำก่อนอาบให้ลูกทุกครั้งก่อน สำหรับอุณหภูมิที่เหมาะสม คือ อุณหภูมิที่อุ่นพอประมาณ จะช่วยลูกรู้สึกผ่อนคลายและช่วยบำรุงผิวได้ดี นอกจากนี้ อย่าให้ลูกแช่น้ำอุ่นนานเกินไปนะคะ มิเช่นนั้นจะทำให้ผิวลูกแห้งมากขึ้น
6. พาลูกไปรับแสงแดดอ่อน ๆ
เชื่อหรือไม่ว่าการพาลูกออกไปรับแสงแดดอ่อน ๆ นอกบ้าน สามารถช่วยบำรุงผิวได้ หากคุณแม่รู้สึกเบื่อกับการเลี้ยงลูกอยู่ในบ้าน ลองพาเขาออกไปรับสายลมและแสงแดดข้างนอกดูนะคะ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดีจากธรรมชาติ โดยเฉพาะแสงแดดอ่อน ๆ ในตอนเช้ายิ่งดี แต่คุณแม่ควรระวังไม่ให้ลูกสัมผัสกับแสงแดดแรง ๆ นะคะ เพราะอาจทำให้ผิวลูกคล้ำลงได้ ทางที่ดีให้เลือกช่วงที่แดดอ่อน หรือให้ลูกนั่งรถเข็นที่มีหลังคาก็จะช่วยป้องกันแสงแดดโดยตรงได้ค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : “แสงแดดยามเช้า” ดีกับทารกอย่างไร ทารกไม่ควรตากแดดจริงหรือ?
7. ใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำสำหรับเด็ก
การเลือกสบู่หรือครีมอาบน้ำให้ลูกน้อยเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจ เพราะหากอาบน้ำให้ลูกด้วยสบู่ธรรมดาที่มีฤทธิ์รุนแรง ก็อาจส่งผลให้ผิวของลูกแห้งและลอกได้ เพราะฉะนั้นคุณแม่จึงควรเลือกสบู่หรือครีมอาบน้ำสำหรับเด็กที่มีสูตรอ่อนโยนสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ไม่ควรมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อผิว และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติก็จะช่วยให้ผิวของลูกปลอดภัยและดูอ่อนนุ่ม ชุ่มชื้นได้มากขึ้น
เคล็ดลับข้างต้นที่เราได้แชร์กันในวันนี้ บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อผิวลูกน้อยเป็นอย่างมาก หากคุณแม่ท้องคนไหน อยากให้ลูกผิวดี ก็ลองนำอาหารเหล่านี้ไปรับประทานกันดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ไม่แพ้ง่ายแน่นอน ส่วนคุณแม่ที่มีลูกเล็กก็ลองนำวิธีข้างต้นไปลองใช้ได้เช่นกันค่ะ เชื่อว่าจะช่วยให้ผิวของลูกเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ของใช้เด็ก Organic ดีต่อสุขภาพผิวของลูกอย่างไร
6 วิธีหาก “อยากให้ลูกผิวขาว” ดูสวยใสเป็นธรรมชาติ
ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ
ที่มา : sanook, parentsone, parentsone, kapook, sanook
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
